🍂🌾🍁В РЕЖИМЕ СТРОЙНОСТИ 🍁🌾🍂
⚜️21 день⚜️
Совсем пропала, борюсь с собой и своими плохими привычками)) Самая главная из которых: жрать...
Вес прыгает, потому что не могу нормально питаться... Хочется уже сбросить с себя эту ношу... А я всё никак...
Сегодня выходной и я целый день на кухне, всё время тяну что-то в ротяку😢
Малый опять заболел, два дня в сад походили и капец... Сезон болячек...
Сходила на реснички, в этот раз захотела эффект Куколка)))) Ну всё равно не так получилось как хотела))
Завтра опять на работу, завтра спортзал 💪💪💪
Всем похудения!!!

🌾🍁 В РЕЖИМЕ СТРОЙНОСТИ 🍁🌾🍂
День 14 (вроде бы 14😅)
Приветули)) Ооой, с чего начать??? Кароч, проснулась утром, вся такая опухшая и отёкшая, невыспанная... И вообще - жизнь-боль)))) Ели влезла в форму, расстроенная попёрла на работу, решила не жрать сегодня вообще. Но кофе утром выпила с 3 сушками)) В течении дня была вода, кофе без сахара, Активия с Чиа, протеиновый коктейль)) Ну короче, всё)) И да, урааааааааааааа, я выдержала этот день))) Вообще думаю ещё и завтра попробовать, утром может перекушу, дальше не буду есть...
Сегодня треша была, беговая дорожка, скакалка, стэп, пресс)) Норм попотела))
Всех читаю, так на нас прям циклон обрушился, у нас тоже такое творится 😱😱😱😱😱 Ветер, дождь, стихия бушует...
Всем споки ноки 💋💋💋💋💋💋💋

🌾🍁 В РЕЖИМЕ СТРОЙНОСТИ 🍁🌾🍂
День 11,12,13)
Привет, куклы) Не хочу опять ныть, какой смысл в этом нытье... Один хрен оно мне не поможет...
Завтра по прогнозу КД, этим могу оправдать то, что опять тяну в рот всякую ерунду...
Хочу завтра на разгрузка, надоело уже блин))) начну наконец с чего-то!!!
Утром на весах 87,3... Бляяяя!!!! Этот жир уже врос в меня😭😭😭😭😭 Изыди, окаянный!!!)))))

🍂🌾🍁 В РЕЖИМЕ СТРОЙНОСТИ 🍁🌾🍂
День 9,10)
Приветульчики💃 Как ваши делишечки??
На весах -400))
У меня всё в замедленном темпе... Ну конечно, я же хочу всё и сразу, влезть сразу во всё))))) Наивная, ну, а что поделаешь))
Стараюсь питаться правильно, по вечерам не ем, пью воду, хожу в спортзал)) Мышцы в шоке, ноги ели ходят))
Хочу с завтрашнего дня на "6 лепестков" Нужны ограничения, дисциплина, конкретная цель и смелые шаги к ней!!!

🍁В РЕЖИМЕ СТРОЙНОСТИ🍁🌾🍂
День 7,8🙊
Приветик) Всех читаю, а написать не доходят руки)) Короче не сложилось у нас с Клёном))))) ну его в сраку, таких побочек я не ожидала... Это препарат, для тех, кто хочет поправиться... Я два дня уже чуть ли не съедаю слона😞😞😞
Пока эксперимент закончен)) Попробую как-нибудь сама))
Сегодня наконец была треша!!! Ура товарищи!!! На службе есть спортзал, вот его я и покоряю))) Вес ужасен, состояние тоже, всё жмёт, тяжело ходить... Докатилась так сказать... Я пищевой алкоголик 😋😋😋 Нашла себе описание)))
Девчёнкииииииии, эээээх, как похудею, как постройнею, как зажгу)))))))

🌾🍁В РЕЖИМЕ СТРОЙНОСТИ🍁🌾🍂
День 4,5,6)))
Приветик) Не могу себя заставить писать в дневник вовремя, не могу себя заставить правильно питаться, спортом заниматься... Ну сколько блин можно??? Лень скачет впереди меня... Я ужасна... Хочу худеть!!! Хочу свои вещи нормальные носить, а не те, которые когда-то были широкими, а теперь в обтяг😩😩😩
Бесит бля всё... Чем мотивировать себя??? Желание сожрать вкусняшку сильнее меня, главное в этот момент мне похер на всё главное еда передо мной... Стыдно... Готова рыдать навзрыд... Идиотка!!!
Купила таблетки, начиталась и купила... Кленбутерол, рекомендуют принимать с Кетотифеном, дабы избежать побочек) Попробую, ещё и протеин буду пить))
Говна ещё сожрать не хватает)))))
Нуууу, вообщем движемся вперед😉

🌾🍁В РЕЖИМЕ СТРОЙНОСТИ🍁🌾🍂
День 1,2,3)))
Привеееет)) Стараюсь конечно писать вовремя, но не всегда получается... Ну я типо держусь!!! Сегодня хочу верить в то, что буду есть до 16-00!!! Вообще нужно себя как-то дисциплинировать!!! Так же нельзя... Мне на работе начали говорить, что я поправилась😁😁😁 Да, блять??? Да неужели!!! Суки!!! Я типо сама не вижу... Это ж нельзя промолчать, нужно больнее уколоть!!!
С весом прыжки, купила батарейку новую в весы, может в этом проблема??
Сегодня из еды: утром кофе, хлебец, вареная колбаска) обед: кусочек вареной курочки, омлетик не доеденный малым, хлебец, кофе) ужин планирую яблоко сожрать)
Пораньше закончу работу, побегу в спортзал, обнимать дорожку и орбитрек)) Командир сказал, что займется мной😎 Ну-ну)))
Ну вообщем всё)) Побежала работать!!!
Цёмки😘

Ну и ворот... Результат затянувшегося зажора!!! Всё более чем печально... Хочется выть!!! И это похерить годы тренировок и ограничений... Видимо просто устала))
А теперь очнулась, встала, отряхнулась и дальше прогнала пиздячить!!! 🙊
Итаааак: рост-173, вес-88.2
ОГ-101, ОТ-85, ОЖ-102, ОБ-107

Приветик)) Не получается у меня нифига... Лень матушка, постоянный голод в голове, не в желудке... Всё как всегда...
Нужно заняться собой вплотную, впереди сдача физо, попытки влезть в тёплые вещи... Капец!!!
Записалась на марафон, буду с девченками худеть) А со вторника добавлю спорт))
До завтраааа))))

Привеет)))
Вот это я улетела, на месяц почти из дневников))) Спросите, где была?? Да где, где??? Жрала я!!!! Всё, что попадалось на моём пути😂😂😂
Тут такая тема созрела, начать худеть, как вам???))))) Решили с Юльчиком на ПП на 90 дней) Ну это назвали диетой, но в принципе ограничений не много))
1 день 90 дневной диеты — белковый
2 день 90 дневной диеты — крахмальный 3 день 90 дневной диеты — углеводный
4 день 90 дневной диеты - витаминный
Каждый день на диете 90 дней (кроме аква-дня) предлагается начинать утро со стакана минеральной теплой воды с 1 ч л яблочного уксуса и 1 ч л меда, а затем съедать на завтрак 1-2 любых фрукта и стаканчик ягод (тоже любых). Остальной рацион строится по следующему списку в качестве шпаргалки:
Белковый день на 90 дневной диете любое мясо любая рыба, морепродукты яйца сыр, творог, любые молочные продукты без добавок (нельзя смешивать разные виды белковой пищи и есть, допустим, мясо с сыром) обязательные 300 мл мясного бульона в обед (после твердой пищи) все овощи, кроме крахмалистых не более одного кусочка цельнозернового хлеба (только в обед!).

Крахмальный день на 90 дневной диете любые бобовые (в том числе чечевица и соя) любые злаки любые овощи, в том числе крахмалистые и картофель один кусочек цельнозернового хлеба и 300 мл овощного бульона в обед.

Углеводный день на 90 дневной диете мучные изделия: паста, хлеб, крекеры, овощная пицца гречневая и ячменная крупа, просо любые овощи и томатный соус бездрожжевая выпечка без яиц на ужин обязательно: 1 полоска темного шоколада (20 гр), можно 1 пирожное, 3 шарика мороженого или 3 маленьких печенья.

Витаминный день на 90 дневной диете любые фрукты любые сухофрукты (не засахаренные) свежие овощи фруктовые и овощные соки семечки и орехи

Желающие с нами, присоединяйтесь))
Никаких таблиц, никаких фоток весов)) Делаем всё для себя))
Удачи нам!!!

⁣📡📡📡📡📡Марафон самоконтроля📡📡📡📡📡
С 18.06 по 5.07
День 7
Приветик)) Всё идет не так... Третий день вес один и тот же... Хотя должен был упасть, если бы кто -то не жрал...
Всё печально... Переживаю некоторые моменты в своей жизни, по этому начала жрать всё... Как всегда😩😩😩
На выходных думала с малым выбраться на пляж, так нет же, холодина ужасная... Ещё и бошка болит😤 Вообщем, опять пост нытья...

⁣📢📢📢📢Марафон самоконтроля📛📛📛📛
С 18.06 по 5.07


День 1,2
Привет, куколки мои)) Блиин, ну обещала же писать каждый день... Ну вообще нет времени, это капец😾 Бегу, спешу, время летит, 24 часа в сутки это так мало...
Дом, работа, треша - вот весь список...Ничего нового)) Времени на отдых так мало... Вот и сейчас торчу на кухне, готовлю мужу кушать на завтрашний наряд) а сама то жрать хочу как собака...
Утром съела бутер и кофе, в обед кофе и кефир, вечером чуток йогурта))
Сегодня ездили на стрельбы, приехали и побежала на трешу, хорошо, что успела))
С весом беда, пошли КД... Плохо, жарко... Бееее, короче))
Всем удачного похудения😻😻😻

⚡⚡⚡⚡Марафон похудения⚡⚡⚡⚡⚡⚡
День 7,8,9(Хочешь есть - попей воды)🔥🌧
Приветик))) чуть выпала из жизни... Руки не доходят до дневников))
Решила посидеть не питьевой, вчера выдержала целый день))) Ура!!! Сегодня продолжаю)) Утром жидкая овсяночка))) ну так как она жидкая, то считаю питьём😅 и кофе)) в обед скорее всего кефир, вчера хорошо пошел))
Сегодня я работяга, еще и некоторые проблемы, надеюсь решаемые)))
Вес с утра порадовал!!! -2.500!!!!
Может и получится вернуться в нормальное тело)) не теряю надежды, не отпускаю руки!!!

⚡⚡⚡⚡⚡Марафон похудения⚡⚡⚡⚡⚡⚡
День 6🔥
Ну и приветик)) Я дома, я хочу спать))) Завтра у меня отгул, даже не решила с чего начну)) наверное на огород пойду, травку подергаю))
Из питания всё подряд сегодня топтала, без разбора... Стыдно!!!
Ну вообщем, сдвиги есть)) пишу посты каждый день 😂😂😂😂😂 это чудово)))
Ааа, воооот)) решила сесть на питевые дни, так как срочно нужно влезть в парадку)) У меня есть 20 дней!!! Ну все 20 на питьевой конечно же нет, а вот недельку думаю можно посидеть))

Нашла вот такую ерундовину, по поводу похудения)) Про лимон слышала с водой но про лимонную кислоту ещё нет😂😂😂

⁣⁣⁣📢📢📢📢📢⁣Марафон похудения 📢📢📢📢📢
День 5 (наша лучшая диета - кофе, чай и сигарета!!!!!!!) 😂😂
Привет))
Выходной день, а я в наряде😭😭😭
Из еды: утром овсянка + кофе), обед столовская котлета, чуть риса, печенье, кофе, на ужин будет кофе, йогурт питьевой)) Стараюсь дохера не жрать, потому как в наряд заступаю, то рот не закроешь))))
Опять хочу поплакать, что я жирная, что ничего не налазит, всё хреново вообщем с похудением.... Еще и давление... Вообщем, я разбитое корыто...
Как то хочется взять себя в руки... Но кааааак????
Девочки, поделитесь рецептом быстрого похудения!!! Сил нет никаких бляха-муха...

⁣⁣📢📢📢📢📢⁣Марафон похудения 📢📢📢📢📢
День 4 (Ты слишком красива чтобы быть толстой) 😂😂
Привет)) пишу отчет за вчера)) так как вчера была неспроможна)))) У старушки лупануло давление... Умираю... Голова болит... Купила себе таблеток, надеюсь поможет!!!
Работа, работа и еще раз работа)) Это описали мой день... Заипали... Всем что-то надо... Ещё и кассу на меня навесили... Жесть вообще!!! Мало мне своей работы, еще сиди и пересчитывай!!!
Как-то так)) С питанием жесть... Все подряд, даже писать стыдно!!!

Привет, худышечки😘😘😘
Все собираюсь написать, но времени вечно не хватает... Вот такая занятая я))))
Ну все, зажоры прочь, я худею))
Сегодня поехали в Нико, собрались совсем внезапно, попали и на рынок и в зоопарк, малого интересовался только паровозик, который там катался)))) Зверюги были интересны только нам с мужем 😅😅😅
Учавствую в марафоне от Юльчика)) Обещаю писать посты по этому поводу!!!

Ну и приветик))) Возвращение толстухи🙊🙊🙊 И опять же я вернулась к тому, с чего начинала... На весах 80.5... Пыталась что-то делать, не есть, но рот не закрывается...
Начала свои тренировки, но хожу туда без рвения и какого-либо желания... Если бы я их не проводила, то 💯 % не ходила бы!!!
Видимо старею, а может просто устала от вечной погони за красивой фигурой и плоским животом... Нет ни сил, ни настроя... Даже не мотивирует, что скоро лето и я не влезаю в купальник, да что там купальник, я вообще ни во что не влажу... Только в те вещи, которые были большими...
Вообщем, миллионная попытка взять себя в руки!!!!

⁣МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 17 финиш)))
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧🍦🍩
Каждое утро фотки под пост)) Табличку с результатами выставляю два раза в неделю)) Никуда не теряемся, не включаем мороз)) Если решили спрыгнуть - сообщите!!! Каждый день расписывать питание и физ нагрузки!!!
Нарушитель условия марафона вылетает!!!

Список участниц:
1. Светлана9219
2. Ёже4ка
3. Ирина#Irinkа

Наконец закончился марафон)) Есть результаты)) Жаль, что до финиша добрались только трое...
Девочки умнички, а я лошара...
Первое место заняла ⁣Светлана9219👏👏👏👏 большая умничка!!! Поздравляю!!!!