30 апреля, 23:58
МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 16
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧🍦🍩
Каждое утро фотки под пост)) Табличку с результатами выставляю два раза в неделю)) Никуда не теряемся, не включаем мороз)) Если решили спрыгнуть - сообщите!!! Каждый день расписывать питание и физ нагрузки!!!
Нарушитель условия марафона вылетает!!!
Список участниц:
1. Светлана9219
2. Ёже4ка
3. Ирина#Irinkа
Вот и конец)) последний сброс весов и финиш!!!
29 апреля, 23:32
МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 15
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧🍦🍩
Каждое утро фотки под пост)) Табличку с результатами выставляю два раза в неделю)) Никуда не теряемся, не включаем мороз)) Если решили спрыгнуть - сообщите!!! Каждый день расписывать питание и физ нагрузки!!!
Нарушитель условия марафона вылетает!!!
Список участниц:
1. Светлана9219
2. Ёже4ка
3. Ирина#Irinkа
Нас опять кинули...Юлия******** на этот раз... Я в тихом ужасе...
Больше не хочу устраивать марафоны, не пойму зачем их устраивать... Все записываются, а в итоге практически никто не доходит до конца...
Девчёнки которые остались просто умнички!!!!
Держимся!!! Осталось всего пару дней)
Завтра весы сюда же))
29 апреля, 15:34
МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 14
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧🍦🍩
Каждое утро фотки под пост)) Табличку с результатами выставляю два раза в неделю)) Никуда не теряемся, не включаем мороз)) Если решили спрыгнуть - сообщите!!! Каждый день расписывать питание и физ нагрузки!!!
Нарушитель условия марафона вылетает!!!
Список участниц:
1. Юлия********
2. Светлана9219
3. Ёже4ка
4. Ирина#Irinkа
Утречком сбрасываем вес сюдашеньки))
28 апреля, 07:05
МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 13
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧🍦🍩
Каждое утро фотки под пост)) Табличку с результатами выставляю два раза в неделю)) Никуда не теряемся, не включаем мороз)) Если решили спрыгнуть - сообщите!!! Каждый день расписывать питание и физ нагрузки!!!
Нарушитель условия марафона вылетает!!!
Список участниц:
1. Юлия********
2. Светлана9219
3. Ёже4ка
4. Ирина#Irinkа
Утречком сбрасываем вес сюдашеньки))
27 апреля, 06:10
МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 12
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧🍦🍩
Каждое утро фотки под пост)) Табличку с результатами выставляю два раза в неделю)) Никуда не теряемся, не включаем мороз)) Если решили спрыгнуть - сообщите!!! Каждый день расписывать питание и физ нагрузки!!!
Нарушитель условия марафона вылетает!!!
Список участниц:
1. Юлия********
2. Светлана9219
3. Ёже4ка
4. Ирина#Irinkа
Утречком сбрасываем вес сюдашеньки))
25 апреля, 22:39
МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 11
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧🍦🍩
Каждое утро фотки под пост)) Табличку с результатами выставляю два раза в неделю)) Никуда не теряемся, не включаем мороз)) Если решили спрыгнуть - сообщите!!! Каждый день расписывать питание и физ нагрузки!!!
Нарушитель условия марафона вылетает!!!
Список участниц:
1. Юлия********
2. Светлана9219
3. Ёже4ка
4. Ирина#Irinkа
Утречком сбрасываем вес сюдашеньки))
24 апреля, 23:08
МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 10
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧🍦🍩
Каждое утро фотки под пост)) Табличку с результатами выставляю два раза в неделю)) Никуда не теряемся, не включаем мороз)) Если решили спрыгнуть - сообщите!!! Каждый день расписывать питание и физ нагрузки!!!
Нарушитель условия марафона вылетает!!!
Список участниц:
1. Юлия********
2. Светлана9219
3. Ёже4ка
4. Ирина#Irinkа
К сожалению выбывает Алина Хамзина... очень жаль...
и нас осталось всего 4 человека...
Первая неделя пробежала, осталось совсем чуток)) Ещё 7 дней и май-май-май))
Радует, что после первой недели мы все с отвесом!!!
Утром фотки весов сюда 💃💃💃
23 апреля, 23:57
МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 9
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧🍦🍩
Каждое утро фотки под пост)) Табличку с результатами выставляю два раза в неделю)) Никуда не теряемся, не включаем мороз)) Если решили спрыгнуть - сообщите!!! Каждый день расписывать питание и физ нагрузки!!!
Нарушитель условия марафона вылетает!!!
Список участниц:
1. Юлия********
2. Алина Хамзина
3. Ёже4ка
4. Ирина#Irinkа
5. Светлана9219
Завтра будет табличка!!! Обещаю!!! 😘😘😘
Утром фотки весов сюда 💃💃💃
23 апреля, 06:11
МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 8
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧🍦🍩
Каждое утро фотки под пост)) Табличку с результатами выставляю два раза в неделю)) Никуда не теряемся, не включаем мороз)) Если решили спрыгнуть - сообщите!!! Каждый день расписывать питание и физ нагрузки!!!
Нарушитель условия марафона вылетает!!!
Список участниц:
1. Юлия********
2. Алина Хамзина
3. Ёже4ка
4. Ирина#Irinkа
5. Светлана9219
Очень жалко, но Natalya B выбывает из марафона...
Утром фотки весов сюда 💃💃💃
22 апреля, 08:02
МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 7
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧🍦🍩
Каждое утро фотки под пост)) Табличку с результатами выставляю два раза в неделю)) Никуда не теряемся, не включаем мороз)) Если решили спрыгнуть - сообщите!!! Каждый день расписывать питание и физ нагрузки!!!
Нарушитель условия марафона вылетает!!!
Список участниц:
1. Юлия********
2. Алина Хамзина
3. Natalya B
4. Ёже4ка
5. Ирина#Irinkа
6. Светлана9219
Утром фотки весов сюда 💃💃💃
20 апреля, 22:41
МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 6
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧🍦🍩
Каждое утро фотки под пост)) Табличку с результатами выставляю два раза в неделю)) Никуда не теряемся, не включаем мороз)) Если решили спрыгнуть - сообщите!!! Каждый день расписывать питание и физ нагрузки!!!
Нарушитель условия марафона вылетает!!!
Список участниц:
1. Юлия********
2. Алина Хамзина
3. Natalya B
4. Ёже4ка
5. Ирина#Irinkа
6. Светлана9219
Нууу, девченки, чего расслабились??? Куда подевались???
от Natalya B вторые сутки вестей нет... завтра ещё жду, если не вернётся, то выбывает...
Алина Хамзина куда пропала?? Сегодня весов не скинула...
Утром фотки весов сюда 💃💃💃
20 апреля, 05:37
МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 5
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧🍦🍩
Каждое утро фотки под пост)) Табличку с результатами выставляют два раза в неделю)) Никуда не теряемся, не включаем мороз)) Если решили спрыгнуть - сообщите!!! Каждый день расписывать питание и физ нагрузки!!!
Нарушитель условия марафона вылетает!!!
Список участниц:
1. Юлия********
2. Алина Хамзина
3. Natalya B
4. Ёже4ка
5. Ирина#Irinkа
6. Светлана9219
Утром фотки весов сюда 💃💃💃
18 апреля, 19:36
МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 4
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧🍦🍩
Каждое утро фотки под пост)) Табличку с результатами выставляют два раза в неделю)) Никуда не теряемся, не включаем мороз)) Если решили спрыгнуть - сообщите!!! Каждый день расписывать питание и физ нагрузки!!!
Нарушитель условия марафона вылетает!!!
Список участниц:
1. Юлия********
2. Алина Хамзина
3. Natalya B
4. Ёже4ка
5. Ирина#Irinkа
6. Светлана9219
Утром фотки весов сюда 💃💃💃
17 апреля, 23:04
МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 3
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧🍦🍩
Каждое утро фотки под пост)) Табличку с результатами выставляют два раза в неделю)) Никуда не теряемся, не включаем мороз)) Если решили спрыгнуть - сообщите!!! Каждый день расписывать питание и физ нагрузки!!!
Нарушитель условия марафона вылетает!!!
Список участниц:
1. Юлия********
2. Алина Хамзина
3. Natalya B
4. Ёже4ка
5. Ирина#Irinkа
6. Светлана9219
yasmine - не сбросила фотки весов и сегодня... К сожалению выбывает...
Елена2181 - очень жалко, но тоже выбывает Леночка, по собственному желанию...
Почти все девченки умнички!!!! Держимся, худеем дальше!!!
Утром фотки весов под этот пост👆👆👆
17 апреля, 10:05
МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 1
Отчет за вчера)
Вчера что-то провтыкала отчет написать, да и табличку не сделала девченками по марафону) Прогул мне🙇
Весна пришла, а я всё жирная... Самой за себя стыдно... Ужасы... Опять пост нытья...
Вес ужасный после праздников...
Собралась на разгрузка, но так и не смогла не есть... Утром ела овсянку с кофе, в обед пила воду, на ужин вареное яйцо, сосиска и пол чашечки йогурта)
Хвастаюсь новым маникюром💅
17 апреля, 06:27
МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 2
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧🍦🍩
Каждое утро фотки под пост)) Табличку с результатами выставляют два раза в неделю)) Никуда не теряемся, не включаем мороз)) Если решили спрыгнуть - сообщите!!! Каждый день расписывать питание и физ нагрузки!!!
Нарушитель условия марафона вылетает!!!
Список участниц:
1. Юлия********
2. Алина Хамзина
3. Natalya B
4. Елена2181
5. Ёже4ка
6. Ирина#Irinkа
7. Светлана9219
8. yasmine
yasmine - не сбросила фотки весов...
Аууууууу!!!!
Табличка будет вечером)
Утром фотки весов под этот пост👆👆👆
15 апреля, 22:34
МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05)
День 1
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧🍦🍩
Каждое утро фотки под пост)) Табличку с результатами выставляют два раза в неделю)) Никуда не теряемся, не включаем мороз)) Если решили спрыгнуть - сообщите!!! Каждый день расписывать питание и физ нагрузки!!!
Нарушитель условия марафона вылетает!!!
Список участниц:
1. Юлия********
2. Алина Хамзина
3. Natalya B
4. Елена2181
5. Ёже4ка
6. Ирина#Irinkа
7. Светлана9219
8. yasmine
Утром фотки весов под этот пост👆👆👆
15 апреля, 11:55
Итаааак, новый марафон!!!! Худеем к 1 мая!!!!
"Худею к майским" его название!!!
Марафон на две недели, до 1 мая))
Начало марафона с 16.04 и по 01.05)
Меню и продукты составляем себе сами, главное результат на весах!!!
Обязательное условие: без сдобы и жаренного!!! 🍧🍦🍩
Каждое утро фотки под пост)) Табличку с результатами выставляют два раза в неделю)) Никуда не теряемся, не включаем мороз)) Если решили спрыгнуть - сообщите!!! Каждый день расписывать питание и физ нагрузки!!!
Нарушитель условия марафона вылетает!!!
Набираю красоток в марафон!!!
Бросаем заявочки👑
10 апреля, 22:38
Привет, мои зайки🐰🐰🐰)
Блин, эти праздники вообще выбили из колеи... Все старания прахом... Как закрыть рот??? Скоро же лето, я сейчас ели дышу... Это ж капец... Это страшно...
В воскресенье была прям жара, люди купались, мы мочили ножки)) Погодка отличная!!! А сегодня снова холод, туман, зябко... Брррр
Никак же зима не свалит... Достала уже...
Зуб ноет, не могу спокойно жить... Нужно идти вырывать... Боюсь, боюсь, может сам выпадет???? 😤😟
Притопала с работы, так понесло убирать в нишу, вот срочно мне нужно было туда залезть... Теперь лежу, ни рук, ни ног😣
Всё, завтра беру себя в руки!!! Хватит жрать!!! Ира закрывает рот и всё!!!
Надеюсь что на этой неделе начну тренировки)) Не могу, умираю, жирею...
7 апреля, 23:41
📢📢📢📢Марафон!!! "Отбрось всё лишнее"
День 7/7
ФИНАЛ!!!!!!
🍅🍋🍒Овощи и фрукты: вареные, тушенные, запеченные – должны стать основой вашего питания. Пусть на вашем столе будут морковь, картошка, свекла, квашеная капуста и огурцы. Не забывайте о кукурузе, горошке, яблоках, гранатах, бананах и цитрусовых. Чем разнообразнее – тем лучше.
🍚🍙🍛Каши: каши должны стать еще одной важной составляющей вашего рациона. Не забывайте, что готовить их следует только на воде и придется обойтись без добавления масла.
🍖🍗🍤Вместо мяса, молока и яиц: если вы включите в свой рацион растительный белок – то ваш организм ни чуть не пострадает от отсутствия мяса. Растительный белок содержится в баклажанах, арахисе, чечевице, сое и всех растениях семейства бобовых.
🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
В течение всего марафона следует отказаться от следующих продуктов:
– мясо и мясопродукты;
– рыба и рыбные продукты;
– яйца;
– молоко и молочные продукты;
– сладости;
– выпечка;
– фаст-фуд;
– алкоголь.
Список участниц:
1. Морковка с хвостиком - http://40kg.me/56778/
2. Алиса3090 - http://40kg.me/56821/
3. Ametista - http://40kg.me/43834/
4. Граф Косякула - http://40kg.me/35359/
5. Dana Romanova - http://40kg.me/56919/
6. Ирина#Irinkа - http://40kg.me/45715/
🏆🏅🏋 Первое место заняла Ametista - http://40kg.me/43834/
Умничка!!!!👏👏👏👏 Отлично поработала!!!!
Все девченки молодцы!!!! Всем удачи, до следующего марафона💋💋💋💋
