Ну и как денек прошел??)))
У меня капец, целый день дома, погода ужасная, вышли с малым на улицу на 20 мин и забежали домой... Скука, еда, еда, еда... Целый день хотела жрать... А куда жрать то???
Завтрак: кусочек пиццы, пекла мужу вчера, он мне оставил кусочек на утро)) 150 гр, капучино
Обед: фото не вышло)) сосика говяжья, еще и за малым доела 100 гр, Яйцо всмятку, огурец 50 гр, капучино, хлебец
Ужин: сладкий творог 75 гр, две вафельки, капучино))
Заказала капучино, вместе с памперсами, такоп вкуснющее, целый день его пью))
Сегодня без треши, но думаю успею сделать массажик баночный))) Малый все никак не уснет, лежит и смотрит в потолок, руками машет)))
Ну вроде все)) Спокойной ночи))😘😘😘😘😘

Добренькое утро))🙌🙌🙌
Вчера опять не нашла силы зайти и написать дневник, по-этому пишу отчет за вчера сегодня)))
Вставила новую батарейку в весы и на утро охренела... Оказывается вес больше не 1 кг... Капееееец, это просто невыносимо... Одни стрэссы... Но сегодня на утро уже -1 кг)) ну вообщем топчусь на месте...
Завтрак: зерненый сыр 120 гр, вареное Яйцо всмятку, хлебец, кофе
Обед: куриные сердечки в сметанно сырном соусе 150 гр, огурец 50 гр, два хлебца
Ужин: сырок 0,2% жирности
Вообщем на 630 ккал
Вчера была тренировка, сила+стэп) массаж тоже не делала вчера... Что-то мне не хватает дня, чтобы все успеть))))
Всем удачного дня!!!

Ну как обычно, нашла время написать в дневнике в свинячий голос... Давно спать должна уже) перебила сон и все теперь...
Утром на весах -1,800))) уряяя))))) вода вышла)) выгоняем дальше))

Завтрак: зерненый творог 100 гр, пироженка, но сьела не всю, кусочек 40 гр)) малый доел остальное)), кофейок))
Обед: свырный супчик 250 гр, два хлебца
Ужин: кефирное желе 200 гр, чуть сорвалась на Хе из рыбы... Муж так смачно ел, не удержалась... Посмотрим завтра, чем моя несдержанность мне обернется...
Погода ужас, мрачно, сыро, дождливо... Грустно одним словом...
Трени на выходных нет, отдыхаем)) зато был баночный массаж на область живота)) упорно буду делать пока только на живот, очень хочу убрать!!!
Всем удачки!!! Мы самые красивые!!!😘😘😘😘😘😘

Ооооой, ну наконец-то!!! Я уже начала переживать, что дневники заблочили... Без вас красотульки мои очень тяжело, мотивации ноль!!!
С прошедшим праздничком нас девчёнки!!! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Ну что тут скажешь, мне праздники идут только на пользу))) из 72 кг я превратилась в 76 кг свинины... Это капец просто... Не скажу, что много ела, скорее всего задержка жидкости... Надеюсь до конца след. недели все верну на место))
Тут новая цель появилась) у мужа ДР 21 числа, мне срочно нужно увидеть 69!!! Буду стараться!!!
Завтрак: мультизерновые хлопья 10 гр с йогуртом 100 гр, кофе
Обед: куриная грудка запеченая в духовке 130 гр, маринованная капуста 50 гр, огурец 40 гр, плавленный сырок 30 гр, яйцо вареное 40 гр, сушеный арахис 30 гр
Тренировка 1 час стэп платформа, 1 час латина+стриппластика)
С завтрашнего дня возобновляю баночный массаж)
Всем нам удачи)) Все умнички!!!

Привет, приветик))
Утречком отвесик - 400 гр))) и теперь на весах 72!!!!! Урааааааа!!!!! С момента первой записи в дневнике, Я сбросила почти 10 кг)) позже сделаю фотку 82-72 кг)) есть красотка в весе 82)) разница очевидна!!!
Хочу поделится классной штучкой для тела)) У меня закончились все скрабики, а пошкрести себя в душике чем-то хотелось и я сделала скраб сама: молотый черный кофе, сахар и гель для душа, смешала все в баночке из-под скраба, намазюкалась)))
Девочкиииииии!!!!! Какой запах, классно отшелушивает, а кожаааааа, мммммм, мягусенькая, пахучая!!! Я просто в востроге!!!! Всем советую!!!! И не зачем вообще покупать скрабы, это просто находка) у меня от покупных скрабов никогда такой кожа не была!!!
Сегодня иду на пьянку, завтра будет плюс... Это печалька... Зато натанцуюсь до упаду))) СегоднЯ вечером в меню - коньяк и всё ему сопутствующее)))
Фотку сделала только завтрака, на обед был омлетик на двоих с малым И яблочко))
Сейчас сделаю баночный массажик)) Оооо, кстати, замеры до начала массажа и по истечении 10 дней:

ОТ- 76/73/ итог -3
ОЖивота- 94/89/ итог -5
ОБ-100/95/ итог -5
ОНоги -59/57/ итог -2
А еще в груди ушло 4 см)) но не от массажа))
Всем удачи, всем отвесов))

Привет, крошки))
Утречком на весах отвесик -400 гр))) Чудесное утро, скажу я вам, товарищи😄😄😄😄
Ничего особенного за день не произошло)) все как обычно, встали, поели, погуляли, пришли, поели, спать лягли, встали, собрались на трешу и умотали))) Кто на трешу, а кто к бабушке с дедушкой на побывку)))
Треша как обычно крутая, я мокрая как мышь)) ножки болЯт)) Было Тай-бо
По питанию:
Завтрак: овсчЯнка с курагой, изюмом и орехами
Обед: две котлетки на пару 140 гр, помидор 60 гр, ряженка 2,5% 200 гр, хлебец
Ужин: протеиновый коктейль
Массажа не было, нет сил, вырубаюсь...
Спокойной ночи, куколки)) Удачи утром на весах))

Привет кукляшки))🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Сегодня утром на весах - 500 гр)) и теперь у меня 73, впервые за фиг знает сколько времени)) Я так рада, хочется работать над собой дальше))
Доклеила сегодня обойки свои, результатом довольна)) мужу тоже понравилось))) День пролетел незаметно))
По питанию трошки превысила, куча мала углей... Как бы завтра не было расстройства на весах...😮
Завтрак: два бутрика на хлебцах 15 гр, с колбасой 50 гр и сыром 30 гр, кофе с молоком, но один не доела, сьела его в перекус))
Обед: макароны твердых сортов 100 гр, говяжья сосиска 65 гр, салат из капусты, сельдерея и помидора 70 гр
Треши сегодня нет, устала и так))😛😛😛
Покрасилась, теперь я не седая старушенция))))😋😋
Сегодня еще по плану массажик банками, сейчас красавец досмотрит своих Фиксиков))) просто без ума от них))) улЯжется спать и Я начну)))
Удачи зайки!!! За всех держу кулачки!!!😘😘😘😘😘😘

Приветик)))
Сегодня утром отвес - 200 гр, Я рада)) Уверенно движемся к намеченной цели😋😋😋
Сегодня для меня был тяжелый день)) ближе к обеду сплавила малого деду и принялась за поклейку обоев и фотообоев, передвигается диванов и тумбочек... Короче, до конца не успела доделать, убежала на трешу)) сегодня башенные стэпы и чумовое тай-бо)) все мокрющие и счастливые!!!
Завтрак: фруктовый салат со сметаной 15% 200 гр, черный кофе
Обед: борщ 200 гр, ролл из лаваша Вареной колбаски, помидора, сыра 150 гр
Ужин: протеиновый коктейль
Всем удачи)) с весной🌸🌸🌸🌸🌸🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Вообщем, собрались мы с девчонками отпраздновать международный женский день)) с моими куклами фитонЯшками)) Мы каждый год собирались на Новый год и 8 марта, ну такой неплохой компашкой)) а теперь девчушки разделились, одни хотят праздновать постоянно в одном и том же кафе, нужном и надоевшем кафе... А девчатам помоложе хочется танцев, шума и веселья))) Короче разделились))) Я туда где веселуха)) и вот на праздник нас осталось 7 человек))) Ну ничего, оторвется по полной))) Сегодня ходила заказывала стол и оговаривалось меню)) в субботу жжом!!!!!!
С питанием на сегодня:
Завтрак: овсянка 20 он, курага, изюм, кунжут, лен, кофе
Обед: салат из куриной сосиски, яйца, зернистого творога, зеленого лука, болгарского перца, заправлен 15% сметаной 200 гр, кофе с молоком
Каллораж сегодня не считала, начну завтра, наверное))))
Удачи всем нам!!!😘😘😘😘😘😘😘😘😘

Привет худышки))
Я не в задние)) просто не хватило вчера времени зайти и написать)
Вчера ходила на ноготочки, вот такую красоту сделала мне моя любимая маникюрша)) такие как хотела!!! Мы с папой долго её ждали, она очень сильная женщина, оказалось, что у неё рак... И она со всеми силами боролась с этой проблемой, ну на сколько до конца побороться не знаю, но выглядит живчиком)) и смеЯлась и шутила)) Сообщество умничка!!! Она тоже ходила по мне на тренировки)) Сказала, очухается и обязательно пройдет))
Вчера времени не было есть, это хорошо, поэтому-то на весах радости)) вчера утром было -100 он, сегодня утром -900 гр ))) это наверное КД прошли и забрали с собой кг))) сегодня нужно есть поменьше, чтобы завтра увидеть 73))
Так же тренировка вчера была, два часа) первая сила с гантельками, вторая стэп)))
Капец, сделала вчера массаж баночный с кремом сауна баня, он разогревающий)) так на отеле он как давай действовать, Я думала у меня жопа горит)))))) 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Сегодня тоже много дел)) отпишусь вечерком))
Всем удачного дня!!!😘😘😘😘😘😘😘

Привет, худышки))
Как успехи? На выходных всегда тяжелее держать питание в норме)) но Я очень стараюсь))
Вес прыгает то вниз, то вверх, спасибо КД)) вы всегда с приколом на весах)) ну хоть до 8 марта пройдут)) это радует))
Сегодня не успела подсчитать ккал, ну примерно 600 сегодня было) спорта не было, был баночный массажик))
Муж в наряде, а меня пригласила девочка, которая ходит на тренировочки, у неё магазинчик одежды и она устроила распродажу в 50%))) ну как не пойти??? Побежала)) приобрела юбочку, жилеточку и кардиганчик, но он остался за кадром)) Покупками мега довольна)) Хочу сходить ещё, главное, чтобы муж не узнал))))))

Завтрак: ПП пирог с капустой 70 гр, омлет малый не доел 50 гр, кофе
Обед: куриные голени запеченные 130 гр, печеные грибы 30 гр, хлебец 5 гр, энергетические конфетки 50 гр

Завтра на коррекуцию ногтей)) урааааааа!!!!
Всем удачи, скоро весна))) Цветем и пахнем))🌸🌸🌸🌸🌸💐💐💐💐💐🌺🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌻🌻🌻🌻🌻💮💮💮💮💮💮

Наконец добралась до дневника))
СегоднЯ погодка сошла с ума))) утром был сильный ветер, потом начался дождь, к нему присоединился снежок, потом это всё угомонилось и ближе к вечеру появилось солнышко))) мы с Андрюшей даже вышли на прогулку))) а вот сейчас бахнул мороз... Ну и к чему, спрашивается??? Зима никак не хочет уступать место весне... Так уже надоели холода, хочется спрЯтать пуховик куда подальше)))
Целый день дома, целый день на кухне... Когда муж дома, он целый день задаёт мне один и тот же вопрос - Что мы будем кушать?)))))) Только поел, так надо начинать готовить что-то другое... Капееец, это так напрягает... Особенно когда ты не ешь, то что он))) Хотя некоторые мои ПП блюда ему понравились))))
Сегодня наконец завершили перестановку в комнате, как я и хотела, но муж всё-таки уговаривает переставить диван в другой угол... Пока думаю над этим...
Из еды:
Завтрак: вчерашний ПП пирог с капустой 100 гр, энергетические конфеты из сухофруктов 50 гр
Обед: пюреха картофельная на воде 100 гр, сосиска говяжья 70 гр, салат из капусты савойской, огурца и стеблей сельдерея со сметаной 15% жирности 100 гр
Ужин: творог зернистый пол баночки 70 гр
Упражнения со скакалкой 1000 прыжков, вывпады 50 раз вперед, приседания 50 раз, пресс 40 раз, планка
В обед массаж баночный
Всем удачи, всех люблю!!!😘😘😘😘😘

Заюхи, привет)))
Хочу поделитсЯ впечатлениЯми о баночном массажике))
Сегодня третий день делала, очень довольна, очень надеюсь, что результаты будут!!! Замеры сделала до, сделаю и после, по истечении 10 дней)) очень хочу убрать циллюль и живот!!!
Значит процедуру начинаю так:
Иду в душ, моюсь, хорошо деру проблемные места мочалкой, потом скраблю, обмылась, обтерлась
Начала с живота, разогреваю руками, растираю хорошо, тру, щипаю, потом наношу крем, массирую с кремом, крем с разогревающим эффектом) потом пошла баночка, массирую, пока не впитался крем, на живот беру маленькую банку, на попу и бедра большую))
Потом перехожу на ноги и попу, делаю то же самое))
Сегодня добавила массаж с медом, намазала, подождала, начала массировать и отрывать ладошку от тела, похлопала себя, потгм пошла в душ и смыла))
Вчера меда не было, с после массажа просто обмоталась пищевой пленкой и угрелась под одеялом))) хорошо пропекло))
Вообщем, ощущения отличные, мне нравится!!! Кожа мягусенькая!!! Делала процедуру в обед, потом был душ)) а вечером скакалка 1000 раз, приседания, выпады, так сейчас попа разогрелась и печет)))) но печет приятно)))
Советую попробовать) )

Ну и здрасьте))) Я скучала!!! 😘😘😘😘
Сегодня утром на весах + 300 гр и привет КД))) вот и понятно откуда плюс... Теперь дня 4 на нормальные отвесы можно и не расчитывать... Пол дня болел живот, потом пол дня спина... Короче капец))
Сегодня довольна питанием и набором ккалорий)) голодной не была))
Завтрак: овсянка 20 гр, курага 5 гр, изюм 10 гр, сыврок 36 гр, кофе черный
Обед: куриное филе 120 гр, тушеное с овощами 40 гр и грибами 20 гр с соевым соусом, хлебец 5 гр
Ужин: протеиновый коктейль

Сегодня тренировка, первая стэпы, вторая танцы)) начали с востока, закончили капуэрой))
Сегодня еще по плану баночный массажик))
Вроде все)) удачки всем!!!😍😍😍😍😍

Привет, привет)))
Утром на весах - 400 гр
Какой-то такой длинный день у меня сегодня, тянулся как резина... Маникюрша расстроила, должна была завтра идти на маникюр, а она на понедельник перенесла... Расстроилась, хотела уже завтра новенькие ноготки...
Сегодня на завтрак сьела две печенюхи злаковых, оказалось, что там ккал больше, чем в куске жаренного мяса... Я офигела!!!!
Завтрак: две печенюхи злаковые 100 гр, намазка грибная 30 гр, кофе с молоком
Обед: Пп рулет из лаваша, курицы, Яйца и сыра 200 гр, огурец 40 гр, перец 35 гр, сок
Ну и нажрала на 856 ккал, благодаря печенькам... Больше ни ни))) лучше хлебцы есть))
У меня проблемное место это живот, висит блином и никак его не убрать... Вроде все уходит, джинсы висят, а живот на месте... Это так напрягает... Вот знакомая порекоммендовала делать баночный массаж, говорит за 10 сеансов она убрала живот))) вот я тоже купила себе две баночки, буду пробовать, на бедрах тоже буду делать, после 10 дней напишу о результатах))
Ну вроде все)) удачи в похудении всем нам!!!

Приветик)) 😍😍😍😍😍😍
Опять Я прогульщица, в дневники не заглядывала))) Чёт занята все время... То перестановку затеяла, потом отходила два дня))) Кума обижалась на меня, что я ей время не уделяю, не пишу, не звоню)))
,Я все пытаюсь нормально присесть на ПП, сегодня все получилось)) Я довольна собой))) кстати, вставила новую батарейку, вроде работают весы, правда чуть больше показывают, чем я ожидала, но не стала в дневнике менять вес на больше, буду дальше продолжать худеть!!!
Завтрак: три ПП сырника с изюмом, курагой, черносливом и яблоком в духовке 60 гр, политы йогуртом 1,5% жирности 30 гр, черный кофе
Обед: тушеные курогрудка, грибы, болгарский перец, зелень 150 гр, маслины 30 гр, хлебец 5 гр
Перекус: киви 50 гр
Ужин: протеиновый коктейль)
Сегодня была тренировочка, первый час была заводная сальса и чача, второй час силовая-кардио тренировка))) просто жэсть!!!! Мокрый пол!!!! Реально мокрый)))) мы просто таяли там))))) Я кайфовала))))
Пытаюсь есть больше белка, минимум углей, хотела на сушку белковую, но это чуть позже))
Ладненько, завтра новый отчет))) Удачи всем!!!

Привееееет😜😜😜😜
Совсем забросила дневник... Но не на минутку про вас не забывала😍😍😍 То времени нет зайти, то сил... Вся такая занятая, ну прям ужас ужасный))) Весы сломались, показывают фигню, уже и не становлюсь на них, заберу весы другие с фитнеса)) они вроде более менее показывали)) вчера позволила себе лишнего и с вечера гречу кефиром залила, сегодня мой завтрак обед и ужин эта вкуснейшая каша😲😲😲
Позавчера ездила в Николаев, забирала свою трудовую, работала в банке, от туда и ушла в декрет, бакн лопнул и всех уволили... Теперь я официально безработная))) Потом прошлась по магазинам, так, что еле дотянула сумки до автобуса)))) Целый день не было возможности поесть, даже и забыла про еду))) Приехала поздно, ели успела на трешу, сразу туда пошла, у меня как раз в зале была переменка)) отлично потренились)))
Вчера почти целый день лындала и выбирала комод, купила наконец!!! Радости нет предела!!! Муж сегодня заберет и наведу порЯдки))
Ладно куклы, всем удачи!!! Всем отвесиков)))

😚😚😚😚😚😚
Приветули, девчули))
Утро прям удивило меня, на весах - 0,800 гр))) Прям нифига себе)) Вчера так переживала о превышении ккал, думала что на весах будет ужас, а там оказалась прелесть)) Очень приятненько)😋😋😋
Так, как муж вчера был в наряда, то праздник устроили себе сегодня, запекла скумбрию в духовке с лимончиком🍋, салатик из свежих овощей🍅🍆🌶 и винцо🍷🍷🍷) Душевно посидели))
А потом я поскакала на трешу) Там оторвалась по полной) Сначала первый час стэпов, второй были танцы))
Завтрак: овсянка 20 гр с изюмом 10 гр и курагой 10 гр, хлебец 7 гр со сливочным сыром 12 гр, черный кофе
Обед: скумбрия 100 гр, салат 35 гр, оливки 35 гр, вино 200 гр, зефирчик 25 гр
в итоге наела аж на 706 ккал, но думаю на треше отработала)))
Удачи всем!!
😘😘😘😘😘😘😘😘😘

Зайки мои, я вас всех люблю!!! Поздравляю с праздничком!!! Любви, любви, любви!!!😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘
Утро началось с весов, они мне показали - 0.200 кг)) прекрасно, пошла в минус))) организм очнулся и понял, что же мне от него нужно)))))
Потом был завтрак, так как собралась идти вырывать зуб, решила позавтракать плотно, а вдруг больше не смогу сегодня есть))) Побежала к стоматологу, он пошатал мой и так расшатанный зубик и он отпал))) все бы прекрасно, но корни то остались внутри...😲😲😲😲😲 Сказал приходите завтра с утра, будем рвать, сегодня нет времени... Ну капец блин... Я так настраивалась, а тут облом... Не пойду завтра... На след. неделе, наверное, может быть...
Моя активность на сегодня:
1000 прыжков скакалка
50 приседаний на носочках
Растяжка с попыткой сесть в шпагат))) никак не сяду))) но уже почти)))
Завтрак: 150 гр омлета с 10 гр сыра и 20 гр вареной колбаски, и зеленым луком, хлебец с икорной намазкой, кофе с капелькой молочка без сахара
Перекуса не было
Обед: макарошки из твердых сортов пшеницы 30 гр, печень куриная тушенаЯ с овощами 120 гр, свежий огурец 30 гр, морская капуста 50 гр
Ужин: черный кофе без сахара))
По ккал превысила для себя... Запланировала до 500 сьесть, а получилось больше... Но думаю что отработала)))
Фотку только завтрака сделала, когда был обед, телефон был в ремонте))
Всем удачи, всем любви и бурной ночки))))

Итог по диете медиков)

Ну вот и прошли долгие 7 дней мучений))) Результатом не очень довольна, так как ожидала большего...
1 день - 1,500
2 день - 0,800
3 день - 1,400
4 день + 0,100
5 день - 1,100
6 день + 0,200
7 день вес на месте...
Итого за 7 дней ушло -4,8 кг, если бы не дни с +, то ушло бы больше... организм решил в эти дни накопить побольше)))
По замерам:
грудь - 1 см
талия - 4 см
бедра - 1 см
Очень радует что с груди не ушло и очень радует, что ушло с талии)) Приятный сюрприз))
Сегодня питалась по минимуму, так как выхожу из диеты))
Завтрак: овсянка 20 гр, курага 10 гр, изюм 10 гр, кунжут, семена льна по 2 гр, хлебец 6 гр, намазка куриная 20 гр, черный кофе 200 гр
Перекус: яблоко Семаренко 85 гр
Обед: куриная грудка запеченая с морковью и сыром, филе 100 гр, сыр 10 гр, салат из морской капусты 35 гр
Итого: 365 ккал
Завтра планирую добавить второй перекус, ужин пока не буду)
Сегодня была 2-х часовая тренировочка, первый час силовая с гантелями, вторая стэп, очень интенсивненько))
Всем удачи!!! Крутых отвесиков!!!