7/7 диета медиков

Ну вот и настал последний день диеты... Утром после белкового дня +0.200 гр... Организм был в шоке, что его начали кормить и решил накопить, а вдруг она опЯть решит голодать)))) Ну сегодня утром выпила стакан нежирного молока, в обед сьела 0.50 гр творога, больше не смогла)) еще по плану кефир, но ничего не хочется, страх вновь увидеть + на весах сильнее голода оказался)))
Сегодня устрою себе дома тренировку с Джилл, а то два дня без тренировок, уже тело жаждет движухи))
Сегодня у меня стирка, уборка, чуть позже буду готовить кушать мужу на ужин, он сегодня в наряде, так что вечер у менЯ свободный, вновь начну чтение книги с самого начала))
С понебельника сажусь на ПП и прекращаю себя мучать, буду медленно сбрасывать свои 15 кг, на этом с диетами покончено)) Уже и продуктов купила диетических))
Желаю всем удачки!!! Завтра отчет за 7 дней диеты, вес и замерчики))

6/7 диета медиков

Очень порадовали весы с утра - 1,100 )) Я рада, хотя после треши думала будет чуть больше) Ну и это чудесный результат!!! Уверенно движемся к намеченой цели, даст Бог, к концу месяца увижу цифру 6 на весах первой)) Сегодня у меня еда, утром сьела вареное яйцо и выпила зеленый чай без сахара, на обед будет 100 грамм курочки и 100 грамм зеленого горошка, в течении дня можно сьесть три яблока, одно уже сьела) Надеюсь сегодняшняя еда не даст мне плохой результат на завтрашнее утро на весах...

5/7 диета медиков)

Привет худышки!!!😚😚😚😚😚😚
Утром на весах я увидела + 0,100 гр... капееееец.... По ходу мой организм решил накопить всё, что я вчера сьела)))) Я в шоке... Так практически и не ела ту капусту...😖😖😖
Еще грешу на то, что не отдохнула нормально ночью, легла в 00-30, а встала в 05-00, целый день хотела спать, только под вечер попустило...
Сегодня моя еда было 0,800 гр нежирного молока, но я выпила 0,900)
Наконец-то завтра буду есть!!! Уже устала от питьевых дней) С нетерпением ждала конца этого дня и начала завтрашнего)
Сегодня была тренировочка)) Первая была Зумба, а вторую решила сделать стэпы для разнообразия)) Отлично потренировались, я довольна!!! Надеюсь завтра на отличный результат на весах!!!
Ладно, я спать, нужно выспаться хоть сегодня))
Всем удачи!!! И отвесиков!!!😗😘😘😘😘😘

4/7 ДИЕТА МЕДИКОВ

Сегодня утречком на весах - 1,400)) Вода рулит)) Я в восторге!!!😍😍😍😍
Сегодня по плану салат из капусты, моркови и зелени, этого счастья нужно сьесть литровую банку, но честно, не смогла, сьела её примерно треть, даже не половину... Это пипец... Она мне стала посреди горла... Сьем пару вилочек и водой запиваю, такое бееееее... Ещё кофеёк пила сегодня, 2 чашечки) Чувства голода нет)) Вот и славненько))😋😋
На улице вроде был сегодня даже +)) всё таило, а под вечер опять -... надоел этот мороз, хочется тепла, вылезти из этих шуб уже... сил просто нет...🎆🎆
Сегодня мужу варила плов и делала пирог с печенью)) Так говорит что вкусненько, предлагал присоедениться к нему, да ещё и с винцом))) Но я непоколебима, меня так просто не сломать))))))))))))😜😜
Удачи мои крошки!!!👋👋

3/7 диета медиков🕵🕵🕵

И снова здравствуйте)))😘😘😘😘😘😘
Третий день был опять на воде)) И я всё ещё жива)) И я всё ещё с сопляками... Чёт до одного места капли, спрэи, припарки... надоело всё... Из-за этой болячки всё как в тумане, нос не дышит и жизни нет...😢😢😢
Теперь по поводу веса: первый день я начала с весом 80 кг, на след. день вес был 78,5, на третий 77,7 - ну прям Джекпот))))) Жду с нетерпением завтра, посмотреть на весы, что же там????😀😀😀
Сегодня были мои 2 часа тренировочки)) Стэпы... оооооо, как я люблю стэпы!!!!! После них всё болит!!! Отличненько!!! 👌👌👍👍👍
Но, в связи с погодными условиями (гололёд), мои девочки решили на тренировку не идти... на первой было 4 человека, на второй всего 1... Очень жаль, что на пути к новой фигуре их останавливают такие мелочи...😭😭😭
Завтра еда, ура!!! Салат из капусты - пища богов😂😂😂😂
Всем удачки, огромных отвесиков!!! Цёмки!!!👄👄👄

2/7 диета медиков)
Приветик, сегодня пишу рано, от скуки... Не ем, по этому нечем заняться)))))) На сегодня осталось выпить всего 200 мл молока, а я бы выпила еще литрочку))))
Голова сегодня болит, выпила витамины и Цитрамончик, но не помогло... Может болячка моя, а может от голода, не знаю...
Целый день сидим с малым дома, на улице жуть, дождь, гололед... Бррррррррр
Тренировки сегодня нет, буду отдыхать))
Скоро коррекциЯ ноготков, вот подумываю, какие делать?? Может эти, 8 марта ведь скоро))

1/7 диета Медиков😻😻😻

Диета продвигается удачно) Сегодня мой рацион составила бутылка 1,5 литра минеральной воды без газа)) Укусная была)) Чувства голода кстати нет вообще)) Что непременно радует😋😋😋
А не радует то, что болячка до сих пор меня не отпустила... горло першит, нос забит, голова болит... капец короче... Сегодня с водой пила ещё и чай противопростудный...
Сегодня была тренировочка, супер интенсив, повылазили мокрые из зала!! Решила разделить тренировки, раньше была одна на 1,5 часа, а теперь сделала две по 1 часу, зал не такой большой, как предидущий и теперь приходится делить девах моих) Но у кого есть желание, тот может прийти на первую и остаться на вторую)) 😈😈 Ну я оторвалась по полной сегодня, прыгала 2 часа)) супер!!!
Завтра у меня в меню 0,800 гр нежирного молока)
Завтра взвешусь и узнаю свой новый вес)

Дырын тын тын...💟💟💟
Ужасный... ужасный зажорный день... Вчера с мужем выпила вечером винца чуток, так сегодня такое ощущение, что вчера ведро водяры в себя влила... Вино конечно было на голодный желудок, а закусывала я его яблочком))) Ну и пипец мне... Сегодня я бездонная бочка... Фу бля.... аж самой противно...😩😩😩
Наконец с сегодня уже))) на диетку, по плану водичка и больше ничего, ни чая, ни кофе... ничего))))
Удачи мне выдержать эту неделю)))😎😎😎
И вам мои зайки всем удачи!!!😘😘😘😘😘😘

Привет куклы))) Я скучала)) Вчера после треши не было сил писать о чём-то вообще) Были стэпы, просто улёт)))✈✈✈✈
Вчера сьела всего 650 ккал, это радует, голодной особо не была)) ну чуток вечером побуркивал желудок))) но залила его водой и он успокоился, понял, что больше ничего ему не светит)))
🚨🚨🚨 С понедельника на диету медиков!!! Кто со мной??? В отзывах пишут, что за 7 дней может уйти до - 10 кг)) очень хочу надеяться, что цифра будет хоть приближенной к этой))
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
⁣Диета медиков 7 дней
1 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
2 день - 0,8 литра нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко
3 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
4 день - литровая банка овощного салата (разделить на 3 приема) - капуста, морковь, зелень + 1 ст. л. раст. масла. Разрешается 2 чая или воды.
5 день - 0,8 литра нежирного молока
6 день - на завтрак 1 вареное яйцо и полчашки чая, в 11 дня - овощной бульон из любых овощей, в обед - 100 гр. мяса + 100 гр. зеленого горошка (консервированный). В полдник, ужин и в 8 вечера - яблоко.
7 день - 2 стакана молока + 100 гр. творога и 1 бутылка кефира. Вечером разрешается выпить 1 стакан чая.
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

Привееееет))🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Я всё ещё болею, какая-то никакашка... Но кухню сегодня вымыла, вместо того, чтобы лечь и поспать в обед с малым... и так силёнок нет...
А завтра нужно на трешу что-нибудь придумать, хочется давать каждый раз что-то новое и интересное, самой же и интересно)) Но то времени нет в интернете смотреть упражнюхи, то желания...
И вообще, целый день хочу жрать... Или так думаю что хочу, не знаю... дочитаю чудо-книгу и потом скажу, что же это всё-таки было)))))
А мне сообщили новость, меня, находящуюся в декрете увольняют (работала в банке) по причине того, что банк лопнул.... пшик... У нас же на Украине🇺🇦🇺🇦🇺🇦 творится полный беспредел... вот я теперь буду официально безработная)))
Про еду писать не буду, сьела сегодня лишнего, не так я с утра мечтала...
Спокойной ночки, крошки))🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Приветульки, мои худышки😻😻😻
Сегодня мне хреновасто... заболела, малому вроде лучше уже, а маме капец... Состояние нестояния))) Горло першит, во рту постоянно сухость... нос забит, голова болит... ненавижу такое состояние, ничего не хочется, ничего не можется... хочется лечь и лежать целый день под одеялком... так нет же, как обычно куча дел домашних, эта жратва задолбала, каждый день выготавливаешь, уже сил нет... Муж ест только свежее, про вчерашнее ему даже и не говори... мамочка разбаловала, а я отдуваюсь теперь...😡😡😡 Убить легче...
Хотела сегодня поголодать, разгрузится, но болячка испортила все мои планы, слабость ужасная была, так что чуть поела сегодня
💥завтрак: бутерброд с сыром и кофе с молоком
💥обед: вареное яйцо, кусочек вареной колбасы, чуть лапши, салат из савойской капусты без заправки
💥 16-00 - протеиновый коктейль
не ужинаю, последний приём пищи до 16-00...
пока не взвешиваюсь, взвешусь в воскресенье, в понедельник хочу на новую диету, если полегчает))
Хочу, чтобы вес уходил, а у меня как не стопор, так плюс... БЕСИТ!!!😁😁😁
Сегодня даже тренировка была, не смотря на моё состояние) Не могла девчёнок подвести, на треше не дышала на них))))) дышала в сторону)))
Ещё одна радость, постелили новый линолеум в зале, прям другой вид сразу!!! Так уютненько, так хорошо))
Ладно куклы, что-то разговорчивая сильно сегодня)) Пошла спать, надеюсь утром полегчает!!!😪😜
Не болейте и худейте!!!

Ой, ой, оооооооой)))) Плохи дела с питанием, нет поддержки, нет мотивации, нет результата... У меня стадные инстинкты, куда все, туда и я))) сама не могу в себе разобраться... Нужна компашка))
Сегодня у нас с мужем годовщина свадьбы) Чуть отпраздновали винцом, поздно пили, закусывала, ещё закусывала... Плохая девочка... Чувствую себя колобком... Завтра на воду и отрабатывать буду на тренировке))🏃🏃🏃
Всем удачи! Без срывов, без нюней)) Вместе мы сила!!!🏆

Ну наконец настало моё время за компом)) Всех спать уложила, ща напишу пару строк и сама улягусь)😴😴😴
Главная новость дня: Заболел малыш... Я в шоке, где можно было подхватить вирусняк??? Опять 25... Мне его так жалко, когда он болеет... У самой тоже состояние не очень, голова болит, горло першит, так что это нас двоих кто-то заразил) Лечимся))💊💊💊💊💊
Сегодня наконец была тренировочка, чумачечая Зумба))👭👭👭 попотели круто, после недельного перерыва в тренях это ощутимо)) Чуть не хватало воздуха в зале, плохая вентиляция... бедаааааа...
Из еды сегодня было: овсянка+яйцо+яблоко на завтрак
Обед: котлетки из чечевицы в духовке+карт. пюре
Ужина нет... пока не будет)))
В 16-00 выпила протеиновый коктейль) С сегодняшнего дня начинаю пить протеин, начиталась много хорошего о нём) Что убирает подкожный жир, а у меня его оооооочень много)) Так что пьём)))
На весы решила пока не становится, стану в конце недели😻😻😻
Всем удачки)) У нас всё получится!!!👌👌👌

Хмурая погода сегодня целый день, прям под настроение... Нудный день, холодно, хочется натянуть на себя тёплые носки и одеялку...
Завтра будет лучше чем вчера)))😘😘😘
Завтра наконец тренировочка) и эту недельку посижу на ПП и протеинчике, а следующую неделю хочу присесть на "Диету Медиков"💊, когда-то уже сидела на ней, довольно не плохие результаты были))
И вообще, нормальный расклад такой)) чередовать - неделя диета - неделя ПП, как раз после диет, чтобы не срываться, будет как образ жизни пока))) пока не скину то, что хочу скинуть))❗❗❗
И вообще, так много ещё работы над собой... этот висячий живот после КС, он так бесит, не могу до сих пор его в порядок привести... вообще нужно правильное питание для живота🍎🍎🍎
А что буду есть завтра) Утром овсяночку на воде и яблочко, дальше посмотрим)

За неделю диеты ушло 1,300... И какой смысл на ней сидеть??? Это конечно все мои КД подвели... Так уверена, что было бы больше... Ээээээх, организм....
Вчера с опозданием приходили вечерники, приносили вечерю)) Сьела не много, но тяжесть в желудке до сих пор... Выпила немного домашнего вина... За что сегодня на меня напала диарея... Словила себя на мысли, что за неделю диеты в туалет не ходила по большому... Ужасы...
С понедельника начинаются мои тренировки, а так же начинаю пить протеин!!! Да здравствует ПП!!!!!

КД дают о себе знать... на утро на весах стопор, ничего совершенно не ушло... Я вообще в шоке, смысл было затевать эту диету??? Это звиздец...
Сегодня последний день 6 лепестков, ем яблоки, хотя и не очень то их и люблю... На сегодняшний момент сьела только половину, больше не хочу... Как-то нет рвения,когда нет результата...

Девчулиииииииииии!!!!🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Радость то какая!!!!!!!!!😆😆😆😆
Я зал нашла под фитнес!!!!! 👏👏👏👏👏👏👏
НАКОНЕЦ-ТОООООООООООООООО!!!!!!!!👌👌👌👌👌👌👌
Я просто на седьмом небе от счастья!!! С понедельника начинаем занятия!!! Я чуть с ума не сошла на этой неделе))) Очень переживала, вечно где-то лазила в поисках, переживала, что тренировок нет, а они мне так нужны, так нужныыыыыы)))) Дома конечно пару раз тренилась сама, но не то, не могу я дома... Однокомнатная квартира, места нет, ещё и муж трындит, чтоб не прыгала перед теликом)))
💆Ещё одно открытие сегодня для меня)) Я врубилась, почему у меня такая ...уйня с весом... сегодня начались КД... пипец, они мне всегда всё портят, отвеса минимум или нет вообще, живот как барабан надутый, даже втянуть не могу, а болит то как... капец короче... Всю радость от диеты мне испортил...
Завтра фруктики)) У меня есть только яблоки, покупать ничего не буду, на яблочках отлично переживу завтрашний день))
Удачи девчёнки!!! Всем по -1 кг на утро увидеть))

Приветик, зайки) С нетерпением ждала утра, чтобы побежать на весы, после вчерашнего плюса реально переживала за вес) Результат на сегодня - 0,300 гр... не много конечно, но спасибо что не плюс)))
На сегодня у меня запеканка из творога:
🍚350 гр творога + 1 яйцо + 2 ст. ложки кефира + духовка
🍥йогурт в баночке 1,5% жирности, 115 гр
Всем удачи на творожке!!!

Злаковый денёк прошел нормальненько)) Голода как такового не было) Спасали хлебцы)
🍀60 гр мультизлаковых хлопьев, залила двумя ложками нежирного кефира, хоть чем-то смочить))
🍀Два низкокалорийных злаковых батончика с кофе
🍀4 хлебца))
🍀Вечером сьела 50 гр варёной гречки без соли)
⭐⭐⭐Надеюсь завтра на минусок)) Да чё уж там минусок - МИНУСИЩЕ)))

⁣Продукты для творожного дня диеты 6 лепестков 🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Что можно есть в творожный день: 🍚🍚🍚
🌹обезжиренный творог(5% и менее)
🌹молоко
🌹куриное яйцо
🌹натуральный йогурт
🌹любые кисломолочные продукты (кефир, ряженка, айран и т. д.)