Добрый вечер!
Всех с праздником!
Значит два дня были нарушения, алкоголь, сладкое и мучное. Сегодня стараюсь, но пасочки кому то надо доедать.
Завтрак - омлет с творогом сыром и лавашом, чашка кофе.
Обед - шашлык один кусок и голень одна, скумбрия один кусок соленой и селедки один кусочек, кофе с творожной паской, и кусочек небольшой маминой пасочки.
Больше еды не было, наелась в обед, пила воду и компот.
Все люди отдыхают от праздника, а я решила дома сделать уборку и потом весь день на огороде, посадили помидоры и еще целую гору цветов, но не спрашивайте какие, в них не разбираюсь, мама дала.
Завтра посмотрим сколько набрано было лишних кг.

Охохох, привет крошки!!!!
Праздник позади, кстати с праздником вас! Так замоталась, что не было времени и написать пару строк.
Все живы???? Все здоровы????
Возвращаемся в строй!!!!
Если вы пили и ели, то никаких разгрузочных дней! Возвращаемся нормальной едой, сбалансированным питанием. Минимум 3 приема пищи. Пьем воду, чтоб выгнать всю гадость.
Надеюсь на ваше благоразумие!
Ну и уже завтра жду фото весов или просто ваш вес под этим постом!

Привет девчонки!!!!
Предлагаю сделать 2 выходные дня от взвешиваний. Завтра и послезавтра я понимаю все будут с привесом, поэтому весы будет стрессом . А мы ж не хотим стресса. Если конечно вы будете держать себя и не передать, то это будет большой плюс вам.
По возможности пишите посты.
Ну и поздравляю вас с Пасхой!!!!

Доброй ночи!
Совсем забыла написать что я ела.
Завтрак - омлет с творогом и сыром, чашка кофе.
Обед- бутерброд, пару печенек с кофе.
Перекус - пока пекла паски пробовала все подряд, изюм, цукаты, чипсы банановые, орехи.
Ужин - мороженое.
Так как вчера опускались руки, то сегодня решила идти в бой. Утром чтоб опять не мерзнуть на работе перемыла везде полы, пыль вытирала, убирала и тд. До обеда время пролетело быстро и не заметно. Потом ездили на великах с собакой на собачью тусовку, там поигрались дети меньшие и поехали обратно, ведь мне нужно было еще на работу закрывать месяц. Потом прибежала домой и пекла паски и варила борщ и готовила ужин своим.
день вроде не плохой, но устала уже.

Привет мои дорогие девочки!!!!!
Смотрю никто не бросает похудение, а значит идем дальше к цели! До 1 июня чуть больше месяца, но и много праздников впереди - хорошее испытание. Но с такой компанией точно все будет замечательно!
завтра или послезавтра сделаю предварительно итоговую запись сколько мы уже скинули или не скинули.
Ну и жду ваш вес под этим постом!!

Привет ! Пишу свой отчет и понимаю у меня сегодня перебор. Что то расклеилась совсем, не в плане здоровья, а морально. Но все поняла и приняла, завтра исправлюсь.
Завтрак - яичница из двух белков с сыром и кофе.
Перекус - шоколадка.
Обед - 3 кусочка свинины (муж жарил) , 2 яйца, бутерброд , банан и кофе.
Перекус - багет с куринным филе и маринованными огурцами.
Ужин - лаваш с творогом и сыром, яблоко, пол шоколадки, редиска, чуть скумбрии, мороженое......
Короче завтра глянем каким боком этот весь мусор вылезет. Жаль что иногда мозг отключается.

Так девочки, берем все в свои руки и как избавимся от лишних кг!!!!!!
Марафон в самом разгаре, а значит не нужно падать духом! В первую очередь я это себе говорю.
Все мои девочки молодцы и сильные мотиваторы! Раз взялись за дело, то нужно довести до конца!!!!!
Спасибо Вам всем за поддержку!!!!!
Завтра жду ваш вес под этим постом.

Запись от себя
По еде сегодня перебор. Начинаю заболевать и просыпается жор. Почему на меня болезнь именно так влияет? Почему я когда болею то хочу жрать??
Завтрак - омлет в лаваше с сыро, сырники 2 шт и кофе
Обед - банан с сырниками, съела штук 5 и кофе
Перекус - яблоко
Ужин - редиска, много редиски, несколько сырников, потом у мамы огурец и сосика, немного курицы вареной и чуть картошки. Короче на вечер мне стало хуже, болит горло.

Привет!
Марафонцы, а чего мы такие не активные в плане помощи друг друга, поддержки и мотивации??? Мало комментариев , написали пост и ушли.
Как вы относитесь к гневу, нервам и вот когда все бесит???? Вы идете на кухню и кушаете??? Или может идете на тренировку и пашете???? Порассуждаем???
Завтра жду вес сюда.

Привет!
День суматошный. Но мы его пережили.
Завтрак - лаваш с сыром и колбасой, одно яйцо и кофе
Перекус - банан
Обед - бутерброд с сыром и колбасой, два кусочка пирога с яблоком и кофе.
Перекус - яблоко
Ужин - скумбрия половинка с огурцами, сырники 5 штук.
Подсела я на сырники, это просто бомба, а главное полностью пп.
воды выпила около пол литра.
Тренировку пропустила, было много дел дома, готовила и убиралась.
Вроде ничего не забыла.

Марафонцы, привет!
Как там ваши дела? У кого то смотрю лучше, кто то грустит, кто то кушает.
А ведь надо всего лишь поверить в себя, в свои силы и начинать двигаться к цели!!!
Оглянись вокруг, мир ведь прекрасен, не стоит унывать , жизнь одна и как ты ее проживаешь???? Или прожираешь???? счастье ведь не в еде???? Или в ней???? А давай порассуждаем в чем же оно это счастье????
Для меня счастье это рядом близкие, живы и здоровы! И далеко не в еде.
Даже если есть стресс, то что лучше всего сделать что бы побороть его??? Опять поесть???? Так это счастье или способ избавиться от депрессии????
Так вот как понять что это такое за напастье этот аппетит????? Кто нибудь знает????
аппетит — это наши неудовлетворённые потребности. Невыраженные эмоции. Наши тревоги и страхи. На самом деле мы не хотим есть. Мы хотим на свидание, новое платье, услышать признание в любви и стать руководителем отдела. Но по каким-то причинам это не получается. И мы ищем утешение в еде. А в результате набираем лишние килограммы.
П.С. Вес утром туточки оставите???)))

Ну а теперь и личная запись!
Привет всем кому интересен мой дневник!!!
Утро понедельника - разве может быть добрым??? Ахаха, может.
Настрой боевой, даже будильник не испортил настроения!!
Завтрак - омлет с творогом и сыром, кофе
Обед - треугольник с мясом (лаваш, куринный фарш, шампиньоны, творог), котлета одна, и бутерброд один с кофе, закусила пирогом яблочным)))))
Ужин - сырники 5 шт.
Сегодня на удивление пила воду, аж пол литра осилила. Для меня если не с бодуна, то это достижение.
Активность - прогулка + игры с собакой, иногда это похлеще кардио.
Сделала фото в этом весе, чтоб дальше смотреть что во мне изменится.

Привет моим девочкам из марафона!!!!
Очередной день позади, у всех разные достижения, но я думаю все на верном пути!!!
Все умницы, пишите, пыхтите, стараетесь. Даже не за что поругать. После выходных почти все с +, но все мы быстро скинем!!
Не забываем про отражение в зеркале, все мы хотим видеть стройных красавиц, но делать увы не хотим ничего. Надеюсь на вашу ответственность перед самими собой. Пока ТЫ не захочешь, то тебе ничего не поможет !!!!!!! Ну и никто.
Движение это жизнь! Надеюсь на активность, хотя сама немного страдаю от этого.
Всем добра и удачи, жду завтра вес под этим постом!!!!

Привет!
Отчитываюсь по своей еде.
Вес 63,6 кг ( мягко говоря не ожидала, наверное вода)
Значит завтрак - омлет с творогом и сыром, кофе
Перекус - кофе с бананом
Обед - запеченая курица ( съела кусок филе), салат из свежих овощей, котлетки из шпината (божественные), кусок пирога шоколадного и конфетка птичье молоко ( ну вы поняли, были у родителей, все бухали, а я кремень, выпила пару глотков сока)
Ужин - 3 котлеты с огурцом, яблоко
Из активности сегодня прогулка с собаней и всей семьей к морю. Классно, уже жарко было, лицо сгорело и руки. Ура, потеплело!!!!!
Завтра на работу, настроение боевое!!!

Марафонцы , привет!!!
Где все пропали? Выходные плохо влияют? А ведь лето вот уже на пороге, и как вы его встретите???? В каком теле??? Разденься и встань перед зеркалом...... И как? Все класс???? Или что то все таки нужно изменить????
Ваше похудение- это в первую очередь ваша зона ответственности. Вы хотите носить большой размер одежды??? Чтоб все вокруг говорили фу какая жирная???
Докажите что вы можете, это ведь не сложно.
Смотрю на 5 день активности нет. Отчеты где??? Я трачу свое время , чтоб проверить кто написал, кто не написал. Девочки, миленькие, занимает это буквально пару минут. Надеюсь завтра все исправятся.
Утром жду фото весов, или хотя бы просто цифры.

Марафон день 3
Я сегодня совсем не фоткала еду, вообще не до телефона мне сегодня.
Вес 64,3 кг - была удивлена, вчера вроде много съела и все равно отвес.
Завтрак - кофе, лаваш с сыром и колбасой.
Обед - треугольники с мясом 2 шт , котлета и кофе.
Перекус - банан
Ужин - 3 стакана воды (жажда замучила)
Физическая активность - весь день в огороде, сапала, немного копала, ставили забор, молодцы одним словом.
Устала ужасно, сейчас мыться и спать.

Всем моим девочкам привет!!!!
Марафон продолжается, несмотря на выходные ! Что то сегодня вес скинули не все. Ладно, завтра проведем первые итоги за пару дней. Кто слился и покидает марафон, а кто молодец и продолжает работать! Девочки, которые уехали и предупредили остаются в марафоне.
Или всем дать выходные до понедельника???? Но выходные только от взвешивания, а посты обязательны каждый день с тем что вы едите и что вы делаете для того чтоб похудеть, иначе смысл марафона.
Ну и конечно меньше жрем, больше двигаемся и все будет гуд!!!!
завтра жду ваш вес под этим постом. Ждуууууу

Отчетик за второй день!
Вес 64,9 кг. Это не могло не радовать.
Завтрак - омлет с сыром и кофе.
Обед - лаваш с яйцом и сыром ( вот прям захотелось сегодня яиц ) и кофе
Перекусы - три банана и два яблока, не сразу конечно.
Ужин - салат и рис с мидиями, но не сфоткала.
Вроде все вспомнила.
Тренировки нет, активность не очень. Вода тоже не очень, но я стараюсь пить.

Марафонцы, привет!
Сегодня второй день, все пока по плану!
Завтра утром жду фото весов или просто цифры, не принципиально.
Для тех кто уже устал придумывать что бы такое скушать я нашла подбору завтраков, обедов и Перекусов.
Берите на заметку! Не забываем про воду и физическую активность! Ходим, гуляем и наслаждаемся весной!

Доброе утро мои марафонцы! 👙👙👙
Предварительный список участниц с их начальным весом:
1. Ирина/Irinka - 91,6 кг
2. Юлия**** - 65,7 кг
3. Nataly - 52,4 кг
4. Nada - 68,8 кг
5. Елена2181 - 64,5 кг
6. NELL - 54,7 кг
7. Ксюха - 74,3 кг
8. Polg.natali - 51,4 кг

Сейчас буду проверять отчеты за вчерашний день. Но предварительно могу сказать что все умнички и красавицы. Есть цель, а значит будет и результат.

Вопрос, нужна ли таблица общая? Объемы и ваш вес у меня выписаны отдельно. Могу для всех выставить или в таком формате пойдет???
Не забываем про физическую активность, ведь то что мы кушаем нужно и растрясти 😂. Хотя бы минимальный комплекс упражнений. И вода, пьем водичку, лучше выпить воды чем пожрать. Про шаги не забываем.
кому не понятно с питанием???? Минимум 3 раза в день кушаем, сбалансировано.