Всем привет
Прошло столько времени с момента последней записи, почти 8 лет!! Я успела окончить университет, сменить 2 работы, профессию и выйти замуж
И конечно же набрать вес🫠
Перечитывая последние записи впадаю в ужас от того, как строго себя ограничивала. Сейчас же понимаю, что со мной такое не сработает - рано или поздно произойдёт срыв. Стараюсь просто меньше есть, особенно сладкое. Да, это растягивает процесс похудения.
Начинаю заново...

Стала ходить в зал с мужем четырежды в неделю, там хорошие групповые тренировки и нагрузку регулируют в зависимости от физической формы
За 2 недели похудела с 62.8 до 62.2
В субботу планируется вакуумный массаж

🍁 Завтрак
Овсяная каша без сахара с фруктами (манго, мандарин)

🍁 Обед
Капуста с курицей
Кукуруза
Немного лаваша

🍁 Перекус:
Йогурт без сахара с мандарином и бананом
(капуста несытная абсолютно)

🍁 Ужин
Стеклянная лапша с курицей
Кукуруза

✔️Тренировка в зале