30 января, 11:37
Всем доброе утро ☺всех с началом новой рабочей неделии)я взвесилась и замерилась. Вес 90.2😱😱😱объёмы :грудь 111,бедра 112,талия 109😭😭���😭😭😭
На завтра овсянка 20 г в сухом виде; банан 30 г; яблоко 70 г, мандарин 70 г. Итого 148 ккал 😉Я молодец! Наелась и не съела ничего вредного
💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
29 января, 23:16
Ой,девочки, спасайте!!!Пришла бабуля с тетей и сестрами в гости.Принесли пирожное.Я съела одно (аж тошнило).Потом я съела немного сливового варенья,хлеб и много всего вредного....С завтра собираюсь восстановить тренировки.Нще буду себя жалеть!!! Хватит!!!!!!!Надоело!!!!!!!!Вперед к победе!!!!! Завтра взвешусь и замерюсь)утром напишу эти ужасныйе цифры (((
Ну а сейчас я иду спать.Всем спокойной ночи)"
29 января, 11:25
Всем привет.Ну что ж,решила я вновь взяться за себя.Методом подсчета калорий.1200 ккал/сутки.Два дня без тренировок,потому что болею, температура 38.Что касается питания.Ем все в пределах нормы.Могу себе позволить даже сладости.Единственный минус-не могу выпивать 1.5 л воды.Буду стараться,в общем.Всем отвесов и хорошего дня)
9 сентября, 20:43
Всем привет.Простите,не было возможности написать,потому что учеба,домашнее задание и т.д.С 1 сентября у меня срыв,взяться не могу за себя вновь.Тренировки прекратились.Ем на ночь пирожное,яблоки,огурцы,йогурт.В общем все,что попадается под руку.Собраться не могу,на диете долго не высиживаю,не хватает мотивации и отсутствует сила воли.Как мне собраться и начать все заново?Помогите пожалуйста
2 сентября, 20:46
Итак,тренировку сделала,съела 2 яблока.Теперь пью воду.
Сегодня приседала с 2 гантелями по 3 кг(пока так хватает)
не отжималась
только приседания и упражнения с гантелями для рук
Могу сказать,что я раньше не любила тренировки,но сейчас они мне начинают нравится,потому что с каждой тренировкой ты делаешь себя лучше.Желаю всем хороших отвесов и спокойной ночи!
2 сентября, 18:24
Всем привет!
хочу вам рассказать о том,как прошли мои 2 дня
начнем со вчера.Я пошла в школу,увидела всех одноклассников,потом мы стояли на линейке.Потом классный час.Затем я пришла домой,нажралась всего,что можно,и нельзя.Сегодня я пешком пошла в школу,в школе не ела,только пила воду,утром позавтракала бутербродом с черного хлеба и сыром и чай.Пришла со школы тоже пешком через парк.На обед я ела пюре,салат из капусты,огурцов и помидор,1 кусочек селедки.Сейчас пью только воду,вечером могу съесть 2 яблока,если уж очень захочется.
Что могу сказать по поводу тренировки
Сегодня на уроке физкультуры качала пресс 25 раз,разминалась,подтягивалась 20 раз
через часик дома будет тренировка:Приседания,упражнения с гантелями для рук и ног.Пресс качать уже сегодня не буду,только завтра
За сегодня я прошла 7 км 550 м
31 августа, 21:04
всем привет!Хочу всех поздравить с окончанием лета(,и поздравить с началом осени.Осень-время красивых фотографий,обьятий любимого человека и горячего чая,укрывшись пледиком.Школьникам и студентам могу сказать одно:этот учебный год пролетит также быстро,как и лето.Не грустите.Для тех,кто не любит школу:
-школа-время открытий Америк
-школа-первая любовь
школа-друзья,с которыми можно посмеяться на переменах и даже на уроках
школа-лучшие годы жизни
-школа-большой объем новых знаний,которые могу пригодится в дальнейшем будущем
школа-любимые учителя,с которыми так не хочется расставаться в конце 11 класса
школа-11 лет счастья
школа-273 дня мучения
Любите школу,друзья,пока она у вас есть!