Всем привет.Простите,не было возможности написать,потому что учеба,домашнее задание и т.д.С 1 сентября у меня срыв,взяться не могу за себя вновь.Тренировки прекратились.Ем на ночь пирожное,яблоки,огурцы,йогурт.В общем все,что попадается под руку.Собраться не могу,на диете долго не высиживаю,не хватает мотивации и отсутствует сила воли.Как мне собраться и начать все заново?Помогите пожалуйста

Итак,тренировку сделала,съела 2 яблока.Теперь пью воду.
Сегодня приседала с 2 гантелями по 3 кг(пока так хватает)
не отжималась
только приседания и упражнения с гантелями для рук
Могу сказать,что я раньше не любила тренировки,но сейчас они мне начинают нравится,потому что с каждой тренировкой ты делаешь себя лучше.Желаю всем хороших отвесов и спокойной ночи!

Всем привет!
хочу вам рассказать о том,как прошли мои 2 дня
начнем со вчера.Я пошла в школу,увидела всех одноклассников,потом мы стояли на линейке.Потом классный час.Затем я пришла домой,нажралась всего,что можно,и нельзя.Сегодня я пешком пошла в школу,в школе не ела,только пила воду,утром позавтракала бутербродом с черного хлеба и сыром и чай.Пришла со школы тоже пешком через парк.На обед я ела пюре,салат из капусты,огурцов и помидор,1 кусочек селедки.Сейчас пью только воду,вечером могу съесть 2 яблока,если уж очень захочется.
Что могу сказать по поводу тренировки
Сегодня на уроке физкультуры качала пресс 25 раз,разминалась,подтягивалась 20 раз
через часик дома будет тренировка:Приседания,упражнения с гантелями для рук и ног.Пресс качать уже сегодня не буду,только завтра
За сегодня я прошла 7 км 550 м

всем привет!Хочу всех поздравить с окончанием лета(,и поздравить с началом осени.Осень-время красивых фотографий,обьятий любимого человека и горячего чая,укрывшись пледиком.Школьникам и студентам могу сказать одно:этот учебный год пролетит также быстро,как и лето.Не грустите.Для тех,кто не любит школу:
-школа-время открытий Америк
-школа-первая любовь
школа-друзья,с которыми можно посмеяться на переменах и даже на уроках
школа-лучшие годы жизни
-школа-большой объем новых знаний,которые могу пригодится в дальнейшем будущем
школа-любимые учителя,с которыми так не хочется расставаться в конце 11 класса
школа-11 лет счастья
школа-273 дня мучения
Любите школу,друзья,пока она у вас есть!

На ужин сегодня арбузик и печеньки

Потрясный ужин
Салат из помидор, огурцов и яйца с зеленью и луком
Хлеб черный. Йогурт персиковый

ребятки,сегодня на завтрак 2 горячих бутерброда,огурец,помидор
на обед 1 фаршированный перец,хлеб
перекус яблоки

Завтрак :
Оливье, овсянка, хлебушек, сыр(сыр съела не весь, а четвертую часть)
Перекус:кукуруза,2 кусочка цветной капусты

кстати,сегодня у меня был день зажора,завтра разгрузочный на овсянке и арбузе

на ужин были макароны с оливье(уж слишком я люблю этот салат),кусочек черного хлеба

Ребятки,тренировка сегодня была такая:приседания,отжимания,приседания сумо,упражнения с гантелями,скручивания

На обед жаркое, салат, перец сладкий фаршированный, 3 куска белого хлеба

Доброе утро
На завтрак оливье пп 300 грамм
Хлеб черный с высивками 48 грамм

На ужин 0.5 л колы и грамм 50 чипсов сметана с зеленью,полукопченая грудка, хлеб черный
Отработала вредности ходьбой по городу в течении 3.5 часов
Всем спокойной ночи
С утра все будет хорошо. Всем спокойной ночи

Простите, долго гуляла и не могла написать
Обед:350 мл борща
210 г оливье
130 г огурцов
116 г черного хлеба

Перекус в 12.30 арбузик ?

Итак, завтрак
110 г овсянки
190 г оливье пп
10 г капусты
180 г дыни
60 г черного хлеба

На данный момент мои параметры таковы:
Вес 90.5(было 90.5)
Грудь 109(была 112)
Талия 105(была 108)
Бедра 114(была 120)
Итого:
Грудь минус 3 см
Талия минус 3 см
Бедра минус 6 см
И это всего за неделю
Всем отвесов и хорошего настроения ?

Время 10:45
Я выпила 250 мл воды

Всем привет. Меня зовут Оксана, мне 14.Вес 90.5,рост 159-160.Хочу похудеть до 55-60.Пп и спорт, 1 раз в неделю разгрузочный день, спорт через день