Всем привет!
Неожиданно день работы из дома, переместился в больницу к маме, ничего серьезного, просто отцу нужно было бежать на работу к себе, попросил приехать до конца процедур.

С питанием, всё ок, держусь:
завтрак ❤️:
овсянка, омлет с зеленью оливками и крабовой пастой, сыр, чай с лаймом и мёдом.

времени пообедать пока что нет, хотя можно вырваться за вредной едой, но не буду этого делать. Пью 110 мл горячего шоколада из автомата кофе.
Дома, часа в 4е-5 нормально пообедаю.
Возможно съезжу за новыми весами, уже они ждут меня на почте:), посмотрим, работы пока что - много.

мой завтрак, фоточка🤗

Взвесилась на домашних, советских весах, показывает 75кг. Да уж, я поднабрала за последние пару месяцев и это очень заметно как и по внешнему виду, так и по внутренним ощущениям. Возможно проблемы с кожей, только из-за питания, а я тут "придумываю велосипед".

На пороге уже стоят мои комплексы, назад дороги нет. Я просто помню насколько это сложно было преодолеть морально. Я не представляю если меня сейчас "заклинит" и я начну снова заедать и набирать, а выходит делать у меня это - безбожно.

смешнюля перед сном:

немного после ужина выпила чай с лаймом и мёдом, съела немного винограда и ломтик сыра, вот нужно было, думаю для 8ми вечера - норм.

В последнее время с питанием настолько нестабильно, что бывает забываю как выглядит нормальная еда. Утром бывало кусочничаю, в обед - иду на ланч в заведение с коллегами или покупаю "что-то", ужин - полный загруз и по итогу - перегруз организма.😖
+ сейчас у меня начались отношения с очень хорошим молодым человеком, мы достаточно часто видимся и посещаем разные гастрономические места😅, особенно полюбились пивные рестораны с крафтовым пивом ( теперь боюсь, на время придётся отказаться).
Пора заставлять себя готовить правильную еду, после разрыва с бывшим у меня на этом есть пунктик, я как вспоминаю эти масштабы потребления в его лице, и мне страшно подходить к плите (и не в лени дело). Помню как он меня довёл до истерики, что закончился суп (я его доела, но при этом было и второе и салат и десерт...). Как он тогда злился на меня, до моей истерики и слёз, как будто самое главное в жизни - это жрать, да побольше.

ужин🍴:
небольшая порция булгура, 3 мини-сосиски, тертый буряк

да.. пока что не очень привычно, что полезная еда немного пресновата (это я о каше и буряке), но к этому нужно привыкнуть. Не отказалась бы ещё от пары бутербродов к чаю, но не могу)

Держит это чувство когда ты доволен собой, и ты молодец))

Всем привет!
Сегодня странный день, я отправилась работать домой из офиса, так как немного приболевшая, сегодня и завтра работаю дома, по этому контролирую питание по максимуму.

💛Утро, завтрак:
овсянка(мал. порция), вар. яйцо, 2 хлебца с крабовой пастой и оливками

🧡перекус:
зернистый творог, порция

❤️обед был дома:
юшка супа, тертый буряк (совсем немного), 2 мини сосиски, 2 хлебца с крабовой пастой и оливками - вот фото обеда.

Сахара в рационе нет, держусь, пока легко)

ужин🥘:
- суп овощной, много юшки, порция
- 2а. хлебца с крабовой пастой
-1 вар. яйцо
- кусочек сыра
- 20 грм оливок

заканчивается первый день без сахара, ну что ж - пока терпимо, чувствую себя хорошо, рада что не сорвалась на хлеб и копчёности.

Но это же первый день, ха-ха

пока- полет нормальный 🌠

на обед🍲:
- плов с курицей и изюмом
- 2 микро-помидора)

пью много чая с лимоном, сегодня день проходит без сахара, утром и в обед ела пару ложек мёда. давно не ела мёд... хочу Вам сказать, это так вкусно оказывается)

я психанула и заказала себе весы, так как дома, после переезда от бывшего - у меня их нет. Дамы, возможно кто-то ещё заинтересуется, это хорошая цена/отзывы + они стильные, оставляю фото где беру это Розетка (я в Украине нахожусь) прим. 1200рубл:

Доброе утро!
Начались небольшие проблемы со сном, сегодня проснулась разбитая с севшим голосом, физически - очень странно себя чувствую, как будто приболела.

Но, нью лайф, как говорится, с понедельника, по этому - ЗАВТРАК:
🍋чай с лаймом и мёдом
🥣овсянка на воде с кусочком масла

сегодня постараюсь без сладкого, в том числе без сахара в напитки, на лице снова воспаления, и не понятно из-за чего - то ли питание или алкоголь (вчера была в пивном ресторане), или косметика (основа, тон)

😲😳

последнее удачное мое селфи, сестра откоментила, мол видно, что я счастлива😉

Привет. Вот и новый период в моей жизни, долго не писала тут, но есть, что рассказать. Я буду искренне рада всем, кто хочет общаться и дружить, сейчас у меня счастливый период в жизни, и я надеюсь, что вот-вот пришла эта белая полоса, надеюсь и у Вас тоже всё хорошо:)

Если вкратце:
-я разошлась ещё в мае с молодым человеком, с кем была более 3х лет, я поняла, что отношения изжили себя и пришло время. На удивление это было по ощущению: как будто ушел груз проблем. Думаю, что это было правильное решение, так как нет ничего сейчас - что плохого, что хорошего - остался сухой остаток - бесценный опыт, и за него я благодарна.

- мама, как я ранее писала, заболела ещё в феврале текущего года онкологией, но сейчас активно идем на поправку, прошли 4е курса химии, операцию по удалению одной груди и сейчас закрепляем результат по рекомендациям нашего хорошего врача, ещё 2мя курсами химиотерапии, настроение бодрое и я рада, что мы не дали себе слабину морально, я уверенна, что будет всё хорошо.

- на весах, ой, боюсь становиться, если честно, где-то 74, взвешусь - напишу точно. Который раз стартую, иду к цели 68 кг. По внешнему виду и состоянию желудка и кожи - всё плохо. По этому начинаю с питания, если уж лень меня не одолеет - вернусь на треши. Буду честна - на себя забила и заедаю проблемы, опять столкнулась с компульсивным перееданием.

Всем успехов и добра!☺️

Добрый день!
Я довольна собой, вечером я пересилила жор и пила много водички:) Поужинала еще на работе (вчера) в 5ть вечера, после была прогулка на свежем воздухе и сон.

Утром чувствовала себя хорошо, огорчило, что провтычила купить овсянку, завтрак был, из того что есть:

- салат из капусты огурца, сметанки и ложки соевого
- вареное яйцо
-фуршет- нарезка😂
-пол пирожка с капусткой (ну уж очень захотелось мучного)
-кофе натуральный

Вечером иду на тренировку:)

Эти пару месяцев я НЕ стабильно хожу на тренировки, а именно на степ, стартую в этом сезоне с веса 74 кг.

Слежу за питанием, пью много воды и тренируюсь, вопрос как всегда в стойкости характера, но я справлюсь!

Когда-то (пару лет назад своими силами скинула 24кг) старт веса был 91 кг, вес на котором я остановилась 67кг, так что всё реально!

Всем привет!
Очень много чего произошло, и было не до записей в дневник, супер сложное время.
Расскажу вкратце:
1) я переехала жить домой, так как случился большой конфликт с родителями моего Ру (жили немного больше чем 2а года у него дома, с его семьёй), выслушала ряд претензий, были моменты где я действительно была не права. Но в общем - приняла решение уехать и пожить дома с родными. Сейчас прошло уже 2а месяца как мы живём порознь, "конфетно - букетный" период не случился, но ссоры и конфликты пережили с умом и попытались понять друг - друга. Съезжаться на квартиру, планируем на май месяц.

2) Самое большое моё потрясение, заболела мама(как раз я уже вернулась домой), и это пугает больше всего, у неё онкология, сейчас проходим курс химиотерапии, дальше -неизвестность.

Призываю всех - следить за своим здоровьем, девочки, проверяйтесь ибо это очень чревато последствиями. Говорить об этом мне тяжело, но мы с папой держимся и поддерживаем друг-друга. Всё будет хорошо, прогнозы - на данный момент хорошие, и это меня очень радует.

Дело подходит к вечеру, делать правда нечего, последние пол часа на работе - самое долгое время ожидания.😴😌

День подходит к концу, жора небыло. 🤤Надеюсь вечер пройдет спокойно. За день был выпит всего 1н кофе (минимум кофе и максимум молока), остальные гарячие напитки - зеленый чай, к воде пока не могу себя приучить, но буду пытаться. Все будет хорошо, верю в себя.

Утром : лугкий суп с куриной грудкой и лапшой, зел чай без сахара

Заврак 2 на работе: детский творожек+ банан + киви

Обед: каша и маленькая отбивная из кур грудки (на удивление не жирная)

Перекус : 4е зерновых печенья. (слоеное тесто посыпанное зернами, оно ни сладкое ни соленое, вкус только зёрен).

Дома буду + - в 8мь вечера, собираюсь съесть суп и выпить чай.
🧚🧚🧚

Добрый день!❤️
Действительно добрый) На утро приятный отвес 400 гр)
Вчера вечером был супик, легкий на куриной грудке, с мелкой лапшой.
Он же был и на завтрак + стакан воды и чашка зеленого чая без сахара.

Пришла на работу, тепепь перекус, второй завтрак:

Воу ,воу, кто это взлетел на весаз до 74.8кг с 69 кгх, это я.🐖
Ну ничего я справлюсь. Тем более у меня спор на работе:) Худею на 5кг.
Начала спора 08.01.2019г., конец 08.02.2019г.

Условия: ПП , нормированное количество потребляемой пищи, без голодовок, без кофе ( хочу посмотреть на кожу лица, так как пью по 4е чашки кофе в среднем в день) и без сахара или минимум сахара. Вот такие планы.
😏

А сколько ты пьешь кофе? Есть ли результат " на лицо"?

Сегодня день рабочий и суетной.

🌺Завтрак: Машкнька с какао и кофе

🌸Обед: Круасан с овощами и ветчиной + кваженая капуста

🌹Ужин: каша гречневая и котлета протушенная в сметанке (из кур. грудки)

в скором времени в планах выпить йогурт (чашку)+ мятный чай без сахара

я злая как собака.
уставшая собака, но есть на ночь не стану.
Завтра уже буду писать о том что съела и выставлять фоточки.

с кем незнакома, я Инна, рада новым знакомствам! и доброй ночи 💜

И все же, за долгое время моего отсутствия в дневниках, много чего понялась, я снова поменяла работу, теперь тружусь в сфере IT и рекламы:) сделала себе недавно пудровые брови, в скором времени коррекция -надеюсь, что результатом буду довольна + в этом году, в октябре мы отметили 3 года наших отношений с любимым, все замучали вопросом свадьбы, но это решение оставим за нами двумя) Кстати, были мы и на свадьбе (к слову), оставлю тут свое фото с этого мероприятия, резкозти в этой фотографии нет, так как я с шампанским и с весьма хорошим настроением)