Всем привет, прошло много времени от публикации моего последнего поста в дневниках. И я снова в рядах худеющих. На самом деле здорово, так как за последнее время я успела наесть лишних4-5кг так точно. А знаете почему я так расслабилась? Я перестала следить за своим весом и это очень грустно. Сегодня 2й день моего ПП, а точнее ограничения в сладком и мучном и формирование адекватных порцый для леди, а не для слона. + я второй день без сигарет, ну как: за последние 2а дня их количесто сократилось до предельного минимума, так что не буду бросаться фразами, что я больше не курю. Курю, но меньше, за последние 2а дня это всего лишь 4е сигареты, буду честна с Вами.

Все привет ,сегодня так хорошо и приятно на улице, что я совсем по весеннему вырядилась на работу, на градуснике +16, солнечно, настроение - весна:) Буду просить на завтра выходной, нужно готовится к Пасхе)

Завтрак🍒
яишница глазунья, творог нежирный-, кофе, и перед выходом слопала 2е печенюх, захотелось сладкого:)🐼

Сегодня взвешивалась на ночь глядя, приятный результат, 69,5кг, совсем недавно а точнее 20-23 марта весы мне показывали 71кг, буду довольна если в течении 2х неделек вес сойдёт до отметки 67-68кг, уйдет лишняя вода и почистится желудок и весь организм, НО при условии если буду придерживаться умеренного приема пищи без вредного, жирного, слишком сладкого и такого вкусного...., но все таки лишнего для меня:)

Обед был в пол 4го, кушала плотно, так как завтрак был слабенький и есть хотелось уже в час дня...

На обед🥕:
Рис, 2а сосисона, салат из капусты с корейской морковкой:)🥕

Вот теперь о сегодняшнем дне: сегодня у меня хорошее настроение, я на работе, сегодня у свекрови ДР, а значит вечером будет застолье, пока что, в плане питания, все плавно с чувством, с толком, с расстановкой.

Фото завтрака🍓🍏:
блин с творогом нежирным и витамины в виде замороженной смеси клубники, малины и прочих фруктиков:) кофе натуральный.

Доброй ночи, по дороге как идти домой, уставшая и голодная, не смогла пройти возле булочной, и слопала по дороге домой небольшую злобу( и потом поужинала вдобавок:( Фото злосчастной булки нет, так как ела с удовольствием, отключив мозги, а вот фото ужина вчерашнего есть🐷🐖🐽

Ужин🐼
омлет, перчик, маленькая чашка молочка, творог нежирный- в отличии от меня🐖))

Хвастану маникюрчиком на мои микро-ноготки:)) хехе

Вот теперь уж обед, сегодня незаметно день проходит, работу наладила, надеюсь рабочий день скоро, незаметно для меня закончится.

Обед🍲🥘
каша гречневая с небольшим кусочком сливочного масла, два сосисона, и аджичка домашняя (не острая, как соус или закуска) Сытненько:)🐤 Аджика на вид не очень, неаккуратно несла до работы, чуть пролилась.

Доброе утро, или уже день:) но только к 12ти я пришла на работу, с утра порадовала себя маникюром)

Фото завтрака и ужина, все делите пополам:
половина йогурта- завтрак/ужин, трубочки в кокосе - 3 шт утро/вечер.
Возможности утром покушать небыло, завтракала в 12 на работе, тут и отужинаю, так как рабочий день будет насыщенный и долгий:(

Ужин был плотненький, под вечер просыпается аппетит, удержаться крайне тяжело.

Ужин🐤🐥
греча ( пустая без масла), омлет из 2х яиц с ложкой молока, 3 колясочки колбаски ( вот захотелось копчененького, знаю вредно, но лучше съем чуть-чуть чем потом сгрызу палку колбасы), и маленькая чашка молока.
Знаю, что для вечера многовато, но как то так, зато честно.

Вот и настал мой обед🍲:) ура🤣, поела от души, очень сытно!) возможно кто-то возьмёт себе такой вариант на заметку, что можно взять на работу в судочек).

Обед🌽:
суп гречневый и пару кусочков хлеба ( 1н не съела так как наелась досыта, замечу что суп купила в домашней кафешке, захотелось жиденького, суп на воде), каша пшеничная (небольшая порция), тертый буряк с зажаркой ( недоела).

Позже выпью просто чай, нет времени выбегать в магазин за перекусами, ну это и хорошо, наверно...:)

Всем привет, сегодня просто дурацкий день, куча ненужной суеты на работе, неорганизованность рабочего процесса взрывает мне мозг. С питанием пока что всё хорошо, фото завтрака прикладываю🙂

УТРО🍒:
каша гречневая, перец сладкий, пару кусочков феты, яйцо в смятку, всё вкусно и достаточно сытно, на фото не влез буряк (съела пару ложек) завтракала я в 8:00, сейчас пол 2го, есть небольшой голод, но терпимо.

Всем доброй ночи🐙
Сытость от обеда продержалась до 8ми вечера отужинала в 9ть- начало 10го.
Кефир так и не вошёл в мои планы, итого на УЖИН🥥:
суп( 1н черпак юшки), вареное яйцо, ломтик батона, 30грм сладкого перца( свежего) и фета. За день очень устала, если бы нормально не покушала, была бы злая как собака.

А вот и обедик подоспел, очень даже сытно, посмотрю насколько этой сытости мне хватит:) каша пшеничная и перчик, нями-нями😎

Привет, возвращаюсь к своему дневнику питания, так как меня очень мотивирует сам сайт и ежедневные посты Вас, девочки🙂 Весна пришла, мой вес стоит, я неудивленна, потому-что систематически нарушаю и ем всякую гадость. Хочу постараться к этому лету и удивить себя и любимого 💏 Сейчас мой вес составляет около 70кг ( варируется от 68кг до 70кг) Моя реальная цель 65, может 63, без вреда для здоровья за пару месяцев. Но больше меня волнует не цифра, а мой внешний вид, хочу заново в себя влюбиться и гордиться своими победами, чего и Вам желаю:)

🍒Утро ЗАВТРАК, на фотке: детский творожок ( супержирный на самом-то деле) и крепкий кофе, ещё до завтрака выпила стакан воды. Если скушать один творожок такой, то больше ничего кушать ненужно, лучше чуть позже перекусить, а то сильно жирно)

🍒До обеда пару печенюх с чаем ( именно 2е шт)

🍒ОБЕД будет часа в 2-3, у меня он с собой: каша пшеничная с маслом и болгарский сладкий перец ( кусочками порезанный в судочек), ничего больше не стала покупать, сытость прийдёт, а переедать незачем, сегодня в основном на работе сижу.

🍒УЖИН - отпишу вечером, хочу прикупить кефир/йогурт, посмотрим как мои планы войдут в реальность:)

Прошла первая неделя моих тренировок, я очень хорошо себя чувствую, коллектив девчонок на трешах замечательный, зашёл разговор, кто как худел и на сколько, я решилась показать свою фотографию толстушки и многие были удивлены, поделюсь и тут своими результатами:) на фото мой макс. вес 91 кг, на втором мои 68кг, стыдно но это правда и она такая. Может для кого то это будет мотивацией, для меня это результат, хороший результат, и я продолжаю быть ещё лучше.😉😂

Вот мой завтрак (фото) 🥗:
омлетик, грудинка, творог, серый хлебушек, чай б/с (травяной и очень вкусный)
На обед, у меня он с собой: творог, 3 банана, этот же вкусный чай и много воды.
Что на ужин? - сама не знаю, может и ничего, если сильно устану на работе, ну или небольшой лёгкий перекус:)

Привет!🐥
Неделя началась хорошо, в воскресенье был долгожданный выходной и я решила себя побаловать: сделала стрижку, покрасила и протонировала волосы, привела ногти в порядок, купила любимую пудру, да и вообще хорошенько потратилась:) вчера тоже не ограничилась и все таки принесла свою задницу на фитнес, была приятно удивлена залом и самой тренировкой, надоело экономить на себе, если сама для себя стараться не буду, то кому я буду нужна?)

Привет, у меня радостная новость, я не поправилась после НГ, но и не похудела. Сегодня ровно год как я начала что то делать с собой и заниматься спортом. С сегодня и хочу начать следующий мой год и добиться успехов и изменений в своем внешнем виде. За прошлый год январь 2017, мой вес был 86 кг, сейчас мой вес 68-69 кг, для меня это успех, так как в течении года я смогла и удержать этот вес. Хочу всем худеющим пожелать силы воли, тренировок и много любви и поддержки близких!😙💪💓💞

Завтра день больших изменений, начну с себя. Я морально уставшее чудовище, совсем скоро все наладиться и можно будет выдохнуть, как же я хочу этой безмятежной жизни с лёгкими и позитивными моментами и яркими впечатлениями. Буду стараться вести тут отчёт по питанию, и контролировать себя в денежных тратах и сигаретах. Я хочу быть лучше и начну с себя. Отвратительно иметь мягкий характер, делаю для себя такой вывод. У меня правда много проблем, девушки а Вы счастливы в жизни, ну я про " вообще " имею ввиду ( семья, работа, быт) , вот я например понимаю что я загналась и мне супер тяжело...

желаю, если Вы такие же, и на душе плохо, скорейшего морального выздоровления.