Доброе утро, стройняшки.
Я уже в автобусе. Подьем в 5:30.
Завтрак: чай зелёный с яблочным пирогом. Так же потом пастилки от горла.
Дальше только перекус в дороге. Так как у кафе не останавливаемся. Домой должны приехать в 18:00. Долгая веселая с 2 детьми дорога. Всем отличного дня😊😘
Перекус: Батон с плавленый сыром

Добрый вечер красотки. Мне стало получше. Завтра уезжаю обратно домой. Сегодня день выдался насыщенный. Билеты дорожает с каждым днем. Начну полноценный контроль с 16 числа. Всем спокойной ночи

Доброе утро. Не зря говорила отдыхать буду. Вообщем я заболела пока вести не буду дневник. Как поправлю вернусь. Не теряйте

Всем привет. Сегодня у меня выходной. Завтра в строй. Отличного дня вам

В прошлом посте оставила фото питания. Погуляли час примерно. Воду старательно пью

Доброе день уже. Как у вас погода. У нас по градуса - 3 а вот на улицу ещё не выходила.
Питание:
Завтрак: чай с 3 конфетками
Обед: борщ, капуста тушеная с курой. Чай, хлеб, кусочек батона.
Ужин позже добавлю

Доброе утро. Выспалась шикарно. Погода отличная завтра конечно ещё не настал. Но и сильного голода нет
День сегодня не сильно загружен
1) ген уборка под дивана и и комодами, помыть холодильник, плиту.
2) погулять с детьми
3) тренировка 4/4
4) 10000шагов
5) 2 литра воды( осиливаю почему то толь 1.5)

Питание
Завтрак:
Омлет, хлеб карельский, чай без сахара
Обед : суп, греча с запеченой курицей в горцице под сыром, хлеб, чай
Ужин: венигрет. Кефир

Фото сегодня вечером прикреплю. Что кушала.

Доброе утро.
Планы:
1) сделать что не доделала вчера
2) клиент на маникюр и педикюр
3) тренировка 4/4 утром сделала 2/4( видео не грузит😔)
4)10000шагов
5) 2 литра воды

Питание

Завтрак: чай с хлебом и сыром

Обед: не знаю не дома буду
Ужин: венигрет, чай

Доброе утро. Вчера день пропустила. Планы пошли под откос. Ездила в гости к тёте. После просто отдыхала.
Планы на сеголня
1) гулять с детьми
2) съездить к знакомой
3) пройти 10000шагов
4) лечь спать в 21:00-22:00
5) 2 литра воды

Питание:

Завтрак: творог, чай, кексик

Обед: киринныц суп, макаронам по флотски
Ужин: капустный салат

Доброе утро. Сегодня у меня и радостное и не очень настроение
Уснула в 12 ночи проснулась в 10 утро😊
Планы на сегодня

1)прибраться дома
2)приготовить покушать на несколько дней
3)доделать себе маникюр
4) заехать в валбериз за заказом
5) вечером отдых
6) одна китайская тренировка( решила попробовать
7) 10000шагов
8) 2 литра воды

Питание

Завтрак:
1) яйцо вареное
2) горячий бутерброд с сыром
3) чай с молоком

Обед:
Куринный суп
Макароны
Котлеты куринные

Ужин
Пока незнаю

Всем отличного дня.

Добрый вечер день прошёл отлично. Дела отвлекли и забыла пообедать. Ужин был картошка с куриным крылом и 2 чашки кофе.

Доброе утро. Настроение сегодня отличное ужинала вчера гречей с курой. Проснулась отдохнувшей. Успела вчера ещё мужу ноги обработать.
Планы на сегодня
1) прибраться дома
2) к клиенту на маникюр и педикюр
3) прогулка
4) подготовка к завтрашнему дню.
5) принять душ ( я успокаииваюсь от него и лучше сплю)
6) 10000 шагов как обычно.
7) 2 литра воды
8) найти тренировку

Кушать буду
Заврак:
Каша овсяная на молоке с сахаром. Чай без сахара. печенье юбилейное 2 кусочка

Обед:
россольник вчерашний, сыр кусочек
Чай так же без сахара
Ужин:
Капустный салат, кефир

Кушить по времени пока не получается поэтому хотя-бы пока кушать понемногу. Вес не измеряю. Измеряю только 16января. Объёмы не измеряла сегодня измеряю чтоб тоже примерно понимать сколько ушло. У меня сегодня выходной от детей. Муж с ними к его папе едут. Никто не мешает заниматься своими делами.
Всем хорошего дня. Вечером отпишусь😘

Доброе утро. День сегодня проходит в спешке. Сделала себе одну руку маник. Потом сестре сделала. Завтрак был чай с бутербродом. Обед рассольник, греча с тушеной курицей в соевом соусе. Чай с конфеткой

Всем доброе утро.😍😍
1) подьем в 5:00
2) попила чай и все. Как села в автобус съела бутерброд

Настроение замечательное. Сегодня контролировать что кушала толком не буду. С завтрашнего дня буду писать что кушала.
Всем хорошего настроения и удачного дня😊💪

План на завтра 03.01.2023
1) подьем в 6:30 ( может быть и раньше)
2) завтрак
3) сборы и отъезд в Питер
4) в автобусе стараться поесть всего 3-4 раза( поедим 10 часов).

В Питер мы должны приехать в 19:00 примерно. Едим мы туда как отдыхать так и по делам. Возвращаемся домой 15.01 за это время цель сбрасить 2 кг.
Запреты себе. Нет фастфуду. Газерованым напиткам и конечно перееданию!! 💪💪💪

План возвращения
1) питание в меру( пп пока отложим)
2) кофе чай все без сахара. (держусь уже 27 дней)
3) 10000 шагов в день
4) 2 литра воды в день( минимум)
5) тренировки 5 раз в неделю

Цели:
1) сбросить вес
2) найти комфорт со своим телом
3) быть красивой для себя
4) стать уверенной в себе

Удачи мне во всем😊

Всем привет. Давно меня тут не было и много всего произошло. После похудения я вновь забеременела. После родов опять набрала вес. И решила все снова быть красивой.
1) 2 роды у меня было кесорево. И как всегда я себя жалела. Зря..
2) вес мой сейчас 103
3) желание сильное, НО срывы бывают.
4) в следующем посту расскажу о планах и целях

Молча. Тихо. Катаюсь на велике🤣

С сегодняшнего дня. Начинаю тренировку небольшую и бег( не много. Т.к из-за ноги нельзя). Так же к Тренировка 2 литра воды. Без контроля питания!!!

Что это значит. Так как я уже на автомате кушаю маленькие порции и 4-5 раз в день рефлекторно. Я пока перестаю контролировать, НА ВРЕМЯ! Посмотрим. Как я послушаю организм

Так что же прошло за эти дни....
Я бесилась из-за того что вес стоял.... Зажор( вес не поднялся🤣 я удивлена).. провела день голодовки(вес так же стоял)... И как то в один прекрасный день толком ничего не ела кроме овсянки и чай( с сахором) и вес у меня пошёл вниз. У меня реально странный организм.

Так же мне все знакомы говорят как я похудела😊 я этим довольна