Сегодня было мало активности и не было воды. Только чаи и кофе:( Днем не особо довольна
.
08:45- творожная запеканка (125ккал), 1 банан, кофе с молоком
12:55- банан
13:40- корнерсы (160ккал)

2 кофе 3в1 (140ккал)
.
15:00- 2 мандарина
17:20- банка горошка 186г, мексиканская смесь, 2 мандарина
.
Вода- 0
Спорт- нет
Уход- нет
Витамины- нет
Шаги- 7000 тыс.

7/20
57,0 (-0,100)
.
Сегодня мало и плохо спала. Думала вообще плюс будет. Такой отвес меня тоже радует. Главное- минус. Я очень рада. 💃

Решила сегодня во второй половине дня поесть. Сил сегодня не было. Аппетита особо тоже нет, но организм видимо уже не может на низкокалорийке. Сделаю скачек временно. Посмотрю как поведет себя вес, а там может снова повторю разгрузы и гречку.
.
11:00- смузи (кефир, банан, специи)
12:30- яблоко, виноград, пара ложек консервированной кукурузы
-капучино 0,2
.
10 мин. хотьба на беговой
30 мин. эллипс
Все было в лёгком темпе. Еле доползла в зал.
.
-пуэр
16:30- запечённая треска 67гр., 1 болгарский перец.
.
Вечером встретились с друзьями. Они пили, я нет. Было только вот->
20:20- цыпленок с йогуртовым соусом (не больше 200ккал),зеленый чай
.

Вода- около 2-ух литров
Шаги- 13600 (из них часть на тренажерах)
Уход- ванна с пеной, маска на лицо и шею.
Витамины- коллаген+
Спорт- 40 мин. кардио

6-ой день как худею.

Аппетита нет который день. С одной стороны круто, с другой пугает. Сил все меньше. Заставляю себя через силу кушать. Как вы на малокалорийках вообще живете? Откуда берете энергию и силы?

Маленькая победа- сегодня свободно надела джинсы которые были на размер меньше и которые я специально купила месяц назад, чтоб похудеть и влезть.
💃💃💃
Теперь хочу влезть в одежду которую носила в 53 кг.

6/20
57,1 (-0,200)
.
Главное не плюс. 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
Всегда после голодных дней плюсовала. Этого вчера как раз и боялась. Почти голод получился не специально. Так вышло. А вот сегодня хочу разгруз сделать.
Как же круто видеть результат! Вырастают крылья!💫

Сегодня во второй половине дня появился аппетит. Кардио разжигает аппетит все таки. После зала всегда хочу есть. Сегодня чисто гречки не вышло, очень хочу фрукты теперь. Завтра хочу на кефире и фруктах попробовать денёк. Очень боюсь, что после сегодняшнего дня будет плюс. Не хочууууу...
.
10:45- гречка 200 гр с соевым соусом.
кофе с овсяным молоком.
14:10- гречка 200 гр с соевым соусом.
17:20- гречка 200 гр с соевым соусом, 1 хурма, немного винограда.
23:10- хурма, болгарский перец.
.
Вода- 1,5 л. - +
Шаги- 16тыс.  из них часть шагов посчиталось на беговой дорожке.
Спорт- хотьба на беговой дорожке 50 мин.
Уход- маска на лицо

5/20
57,3 (-0,900)
.
Как же сильно я рада такому весу. С понедельника получилось минус 3,3 кг. 🔥🔥🔥
Промежуточная цель- 55! К отпуску очень хочу 53🙏

Сегодня был бешеный день и все было не по плану, а еще было много стресса. Поесть сегодня весь день не было возможности. Днем нашла сырок. А вечером от усталости уснула и проснулась под ночь. Кушать не хотелось, но мозг никак не получилось заглушить и я поела фруктов. Муж соблазнял шаурмой, но у меня реально сегодня нет аппетита. Завтра возвращаюсь к гречке. А сейчас допишу сюда и пойду в душ + сделаю маску на лицо.
.
Отчет за день:
12:30- сырок (210ккал)
23:00- 1 хурма и виноград
.
Вода- примерно 0,5
Шаги- 12100
Уход - маска на лицо
Спорт - не было

4/20
58,2 (- 0,400)
💃💃💃

Отчет за день:
09:10- гречка 200 гр с соевым соусом
14:00- гречка 200 гр с соевым соусом
17:40- гречка 150 гр с соевым соусом
Знаю,что соевый лучше не добавлять, но мне так проще.
.
Кофе с молоком, масала чай
.
Вода- 1 литр
Шаги- 10 тыс
Уход - 2 маски на лицо
Спорт - не было

Кстати про детокс смузи и соковое голодание. Это очень хорошо мне заходит летом. Пока хочется чего-то горячего и сытного. Поэтому решила вернуться к уже проверенному экспресс методу- гречке. Когда-то я уже худела на ней и хорошо уходили обьемы, а мне как раз сейчас надо подсдуться. С сегодняшнего дня на ней. Для начала думаю дня 3, а потом как пойдет. Есть тут кто худеет /худел на гречке? Как вам?

3/20
58,6 (-2кг!)🙀👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
.
Вот это отвесище! Зря я переживала за большой вес- это были отеки. Нормально так конечно 2 кг +, 2 кг - и это за один день.🤪Но я безумно все равно рада:) еще килограммчик так быстро ушел бы.

Сегодня был ужасный день. Весь день вздутый живот, который болел. Голова кружится, сил нет, тошнит. Чувствую себя коровой. Сегодня захотелось горячей пищи еще очень сильно. Решила поесть. Из новостей взяли путевку в тепло и у меня 20 дней и 8 лишних кг.😟🤪🙈
.
Отчет за сегодня:
09:05- смузи (2 банана, овсяное молоко 1,5%)
-помелло
13:10- кабачок жарено-тушеный
15:50- 1 банан, доела помелло,пекинская капуста
17:50- омлет из 2-х яиц на овсяном молоке
-капучино

.
Вода 1 литр
Шаги- 11500
Спорт- хотьба на беговой 20 мин. Больше сегодня не осилила
Уход- массаж сухой щеткой

Дошла до зала и пришли кд.🙈🤪
Нет я не пошла домой. Решила минут 30 походить в спокойном темпе на беговой, зря чтоли приходила.

2/20
+0,600!😭😟😡🤯🤬
.
Я очень сильно отекла. Кд вы там где? Очееень большой вес! Расстроенна теперь. Понимаю, что отеки. Ппц 2 кг набежало за считанные дни. Месяц уже такого веса не видела.
.
Сегодня проснулась рано, много дел. Сейчас завтракаю и в зал. Отчет вечером.

Сырое питание не вышло, но все равно довольна. Эти 20 дней будут веганскими, без алкоголя, сахара и думаю завязать на время с кофе. В идеале уйти на соковый детокс или на смузи на дня 3 хотябы.

За день:
яблоко, салат
Киви 2 шт
19:00- суп бобовый, кусок хлеба, сыр гр 10
фреш (апельсин, имбирь )
.
Вода- примерно 1,5 л
Уход- скраб на лицо, 2 маски на лицо
Витамины +
Шаги и спорт провал. Иду сейчас ходить на степпер.

1/20
Всем привет! У меня были взлеты и падения, привесы и отвесы. До отпуска у меня 20 дней. За 20 дней мне нужно скинуть 8 кг! Учитывая, что мой вес сейчас обычно меньше на 1,5 кг и меня раздуло перед кд.
На этой неделе я хочу скинуть первые 3 кг. Это неделя у меня сыроедения. Со второй недели подключу активный уход. Отчет за день как всегда напишу вечером.