18/21
Вес- 55,7 (-0,500)
.
Ура!я наконец-то увидела 55 на весах. Сегодня был чит дей. Дл 2 тыс ккал думаю. Завтра будет питье.

17/21
56,2 (-1кг300)
.
Питьевой день пошел на пользу. Сегодня будет маложор наверно, а завтра снова хочу питьевой. Нужно уже увидеть 55-54 на весах. 🙏🤞

В общем вышла я из 2-ух дневного зажора с результатом в +1,5 кг. К вечеру уже было - 500гр. Сегодня был питьевой. Завтра как пойдет. Может маложор будет
.
Пуэр
13:30- милшейк большой
Капучино 0,3
Латте 0,2
Чай с медом и малиновым вареньем.
.
Шаги-11700
Вода- 🤔 о воде то я сегодня забыла
Уход- не было
Спорт- не было
Витамины- коллаген и витамин С

Сегодня было много еды и много вины. У меня осталось 5 дней и 3 лишних кг. Завтра хочу на эту диету. Пришло время кардинальных мер.

15/21
Вес-56,5
.
Я все равно планирую через 6 дней увидеть цифру 54:)
Кстати, сегодняшний вес мне тоже нравится. Не так сильно конечно, но нравится. Нравится, что я вижу прогресс. Обьемы и правда сдуваются. 🙏💃
Сегодня проснулась рано и жутко голодная. 😂 Пойду поем.

После вчерашего весы мне показали 56,4- 56,6🤦‍♀️ алкоголя вчера не было. Сегодня утром снова потянуло на хлеб. А еще сегодня был шоппинг. Впервые за долгое время он принес мне радость. С размера 46-48 я перешла на 44-42. Отражение в примерочной расстраивает меня все меньше. Думала разницы нет, а она есть. Как же я рада:) По плану на следующей неделе увидеть 54 кг и первая цель в кармане.
.
12:15- пита с творожным сыром и сыром гауда, 1 печенье, кофе с молоком.
16:05- картошка фри, соус, мятный мокко 0,3
Вечером после зала шампанское 1,5 бокала.
.
Вода- 0,5
Спорт - кардио 40 мин. + покачала пресс и поприседала.
Шаги - 17 тыс (часть на беговой дорожке)
Уход- ванна с пеной.

Вообще разницы не вижу. А тут она в 5 кг
😟

Вечером поела. Была пита с курицей, солеными огурцами, грибами, сыром, сметаной и творожным сыром и доела помелло. Еще возможно выпью алкоголь чуть позже. Чувствую какую-то усталось. Но похудеть я все так же хочу, сильно! Как же я не хочу завтра плюс на весах. Боюсь. Жру блин и боюсь🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ завтра будет голод.

13/21
Вес 56,0 (-200гр)
.
55 не увидела. 😣 Такие отвесы меня больше не радуют. Надо поднажать. Решила преднамерено поесть утром. Сделать взбучку так сказать. Как вы боретесь с тем, что вес стоит или почти не уходит?
.
10:25- курогрудка с солеными огурцами тушеная в сметане с луком 150гр, сыр чедер 30 гр., 2 печенья с семечками.
.
20 мин. кардио
20 мин. сауна
.
Капучино 0,3
18:30- свекла со сметаной 10% и с солью, помелло несколько долек.
20:46- жареный шампиньон. Пока готовила сьела.
.
Вода - 1,4 л.
Уход- скраб на тело, сауна
Шаги- 11тыс
Спорт - кардио

Вечером решила находить шагов и поактивничать. Шагов вышло 12 тыс. Также почистила сама лицо. Было: паровая ванночка, чистка лица, скраб, маска.
А еще радость. Вечером весы показали такой же вес,что и утром. 55 кг я вас завтра жду. 🤞

В общем Остапа под вечер понесло. 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ Питьевой как видите не получился. Завтра снова в бой.
.
молокочай
латте 0,2
12:30- питьевой йогурт
13:50- пюре без масла 100гр.
17:35- пюре 1 ложка, смузи (банан, клубника, черника, сок апельсина), 6 квадратиков шоко.
Пуэр 2 стакана

12/21
Вес- 56,2 (-0)
.
Ну вот и настал тот день когда вес перестал уходить. 😭
Сегодня сделаю себе питьевой день. И подключу больше активности.

11/21
.
Вес днём - 56,2 (-300гр)
.
Утром не было возможности встать на весы. Все планы сегодня пошли по пи*де. Дела все перенеслись. Нервных клеток стало на половину меньше, седых волос на половину больше. Ем сегодня шоколад, пью кофе. Спать видимо лягу сегодня рано. Сил нет. В общем самый херовый день.

Сегодня ела на 1200 примерно. 3 раза. Последний раз был в 7 вечера. Ложусь я обычно после 12. Воды было мало, немного до литра не дотянула. Ухода не было. По шагам 13200. Спорта не было. Весь день был в делах. Только витамины выпила утром. И да, завтра я на шоко дне. 🤞

10/21
Вес- 56,5 (-100гр.)
.
Такой отвес тоже хорошо. Но сегодня хочу кушать поминимуму. Типо разгруза. Хотя у меня сейчас каждый день разгрузы. Думаю еще провести шоко день скоро. Кто сидел на шоко в качестве разгруза, есть результаты? Говорят на нем хорошо обьемы уходят. Вот и проверю:)

Калории посчитаны примерно. Считала с плюсом. Сегодня старалась на максимум, очень не хочу видеть завтра плюс на весах. Голодные дни могут дать его на следующий день как поешь. Плюс на весах даже в 100 гр. сейчас для меня не позволительная роскошь
Надеюсь плюса не будет. ОВ у меня был порядка 1700ккал +сожженые ккал в зале. После тренировки, к слову, с меня пот лил градом. Сорри за подробности. Если будет плюс значит дело в еде которую ела. Буду грешить наверно на макароны, хотя говорят правильные макароны, в правильное время и в небольшом количестве навредить не должны. В общем весы завтра покажут.  Еще из новостей - начала курс антицеллюлитных обертываний. Минимум надо сделать 5 раз.
.
09:50- банан, овощи с 1 яйцом жареные без масла с соевым соусом, помело несколько долек (400ккал)
12:50- 1 печенье с семечками (100ккал)
13:40- макароны из тв.пш. 100гр, кабачок жарено-тушеный, 1 болгарский перец (300ккал)
Пуэр
18:35- доела тушеный кабачок (100ккал)
Улун

Вода- 1,5л.+-
Витамины- коллаген и витамин с
Шаги-17000 (часть шагов посчиталось на беговой)

Спорт- в 4 вечера была беговая дорожка 50 минут. Из них 11 минут бега в 3 подхода (1,5 мин., 4,5 и 5 минут) . Хочу снова начать бегать. Буду понемногу увеличивать время бега.
В 9 вечера был 1 час пилатеса.

Уход- сауна 20 минут, скраб, обертывание из голубой глины 1 час.

Сегодня на приеме у врача сильно закружилась голова. Сил нет уже несколько дней. Может это конечно все психологическое, а может и нет. В общем стоило мне поесть нормально (отварила макароны) мне стало легче, появилась энергия и силы. Я против диет и питания которые вредят организму. Но тут я себя спросила, что же я хочу? Оказалось сложных углеводов. 🙈 В общем слушайте себя и не делайте ничего в ущерб. Побежала по делам и в зал!

9/20
Вес - 56,6 (-0,400)
.
Это мой самый маленький вес за последние 3 года! А когда-то я вообще была 51 кг! Хочу вернуть форму и улучшить. У меня полно мотивации и это круто!
На этой неделе активно подключаю спорт и уход!💪

8/20
Вес не знаю.
.
За день было :
10:20- мескиканская смесь с 1 яйцом жареная без масла.
-матча латте
-облипиховый чай
-гляссе 0,3
.
Сегодня было много дел и снова не было аппетита. 🤷‍♀️ С одной стороны я радуюсь, а сдругой что-то подсказывает что так нельзя. Успокаиваю себя тем, что это экстремальное похудение не долгое и вреда надеюсь причинить не успею.
.
Вода- литр +-
Витамины- коллаген+ витамин с
Спорт- не было
Шаги-21500
Уход- ванна с пеной. На большее не хватило сил(

Все же позанималась сейчас. Сделала несколько подходов на пресс и попу и постояла в планке 1 мин10 сек. Ещё выпила 1 кружку воды. Написала отчет, решила не хорошо, стала исправлять. 🤪