8/20
.
Вес-?
.
12:00- горсть тыквенных семечек, горячая кружка, кусок хлеба.
16:30- кукуруза
- капучино 0,4
Вечером 1 гранат, немного кукурузы и травяной чай с 1 ч. л меда.
.
Весь день спала, а вечером поехала на учёбу. Дома была в 11 вечера. Приняла ванну с солью и пеной и пошла спать.
.
Сейчас начались немного загруженные дни. Скоро закончится работа и останется только учеба и будет больше времени. А пока всем спокойной ночки и отвесов на утро! 💋

За сегодня:
08:45- шарлотка, отвар шиповника
-капучино 0,4
10:20- яичница с сосисками
11:15- яблоко
-какао с молоком
- 4 квадратика шоко, 1 галет с семечками.
15:00- люля кебаб, овощи, салат (курица, фасоль), суп шпинатный
16:00- киндер буэно
2 яблока.
.
Завтра выходной и будет разгруз.

7/20
Вес-?
.
Вес не уходит, скажу я вам. С сегодня постараюсь кушать меньше. Эти дни выдались черезчур "сладкими". А еще сегодня последний день КД! ура! А завтра выходной и завтра хочу разгруз. Постараюсь не пропадать и обо всем писать.

В общем не день, а жопа.🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
.
09:30- 2 вареных яйца, 1 зефир, кофе с молоком
11:10- яичница с сосисками, кофе с молоком
12:00- 1 зефир
14:20- суп грибной, овощи тушеные, курогрудка.
-вафля
17:00- пирожок с красной смородиной
18:30- пхали из шпината, вафля
Конфеты, вафли, печеньки.

4/30
Вес-?
.
Всем доброе утро! После вчерашнего чувствую, что отекла поэтому сегодня без весов. Еду на работу.

Вчера быдо порядка 24 тыс шагов, а вечером встреча с друзьями и 2 стакана пива.🤪 По ккал около 1700 +-

3/30
Вес-59,8 (-0,400)
.
Вчера после пива и🤙 в ход пошел хлеб с медом и леденцовые конфеты.🤦‍♀️Ужасно хотела сладкого.🤪 А в 5 утра я проснулась от боли в животе и поняла, что пришли КД. Ну привет! Я вас ждала. Отвес скорей всего из-за них. Ну я так думаю. К слову больше такой вольности в питании перед сном я не допущу!
.
Сегодня проснулась в 10:30. Умылась, выпила стакан воды и сделала себе кофе. Кушать пока не хочу. Спорт сегодня соответственно отменяется, вообще планов нет, только может погуляю схожу. Там посмотрю по состоянию.
Всем продуктивного дня!
💋🍁😘♥️

Отчет за день:
12:15- мякоть кокоса, кукуруза варёная с солью.
-капучино
19:20- грибной суп пюре с гренками
Вечером бокал вишнёвого пива.
.
День был прекрасным пока под вечер я не узнала ужасную новость. Настроения нет, аппетита тоже нет. Сижу пью пиво и ничего не хочу. Хочу уснуть и проснуться ся когда все будет ХОРОШО.
.
ВОДА - около литра
ШАГИ- 17250
ККАЛ- 928, пока. Может второй бокал пива выпью, но это не точно.

2/30
Вес-60, 2
.
Утром натощак :
-коллаген
-зарядка
-стакан воды
.
Варю кукурузу на обед и собираюсь в зал и на прогулку.

Сегодня питание было порядка 2000 ккал. Последним был морковный фреш в 9 вечера. Шагов было 13 тысяч. Вода за день 0,5 +-
.
С завтрашнего дня ввожу:
-зарядку
-фитнес
-шаги минимум 15 тыс!
-уход за телом (скрабы, обертывание)
-уход за лицом и ногтями
-ежедневно прием железа и коллагена.
.
Сегодня снова осознала насколько сильно я поправилась. У меня даже случилась истерика. Надоело, очень сильно надоело скидывать 5 кг и обратно их набирать. На октябрь большие планы. Я смогу! Я знаю! Октябрь не подведи!

1/30
.
Всем привет! Я снова с вами! Мне так надоело гонять 3-5 кг по кругу, устала еасли честно. В октябре берусь основательно за себя. Скоро отпуск, а там и новый год. Нужно быть стройной и красивой для себя! Завтра вернусь с цифрой на весах и отчетом о сьеденном. Сегодня постараюсь в конце подсчитать по ккал сегодняшний день. Сегодня было много сладкого. Пмс чтоб их.

Фигура😍😍😍