Полностью согласна😌

В этой жизни все зависит только от тебя! Оставь оправдания при себе. Захочешь - добьешься!

Доброе воскресное утро)))
Утром я решила себя побаловать и полакомится ирисками тофифи) и того,съела 128 ккал: 7,2 жиров,14,7 углеводов,1,5 белков содержалось в трех штучках) но,честно говоря, это того действительно стоило, теперь тяга к сладкому удовлетворена, при этом без вреда фигуре)
Затем я преступила к тренировки, на сегодня у меня была тренировка с джил плоский живот,уровень 2. Честно скажу, далась она мне нелегко. В некоторых местах я ставила видео на паузу, так как меня предавала дыхалка, но все же мне хватило сил, чтобы доделать ее. И думаю так тяжело мне было из-за того, что там было много упражнений с гантелями и хорошо работали руки, а руки у меня слабые..) но думаю за сегодня их немного укрепила) в общем, эту тренировку мне надо сделать еще раза 3 наверно,чтобы делать все от и до, как полагается)
Сейчас пойду приму контрастный душ и буду завтракать)
Хорошего дня!

Если хотите изменить свою жизнь, начните с изменения себя💕 Полюбите себя❤️

На ужин овощи с курицей) сейчас попью зеленого чаю с лимоном и имбирём и спать💤💤💤
Спокойной ночи) всем отвесов☺️

Всем привееет
Тренировка с Джил на 2 уровне у меня уже получается лучше, многие упражнения делала на уровне для продвинутых и этот прогресс меня радует) еще пару раз эту тренировку и можно переходить на третий))

Со вчерашнего дня хочу орехи, и все-таки не удержалась😅 Купила пачку 50г поесть в электричке) ну ничего, постараюсь есть в основном белок в оставшуюся часть дня) ну зато хоть орехов теперь не хочется 😂😂

Всем привет)
Прошла почти неделя пп и меня радует то, что это начало входить в привычку)
Меню завтрака и перекуса прикрепляю в фото)
Сейчас еду к маме, а она уж точно попытается меня накормить😂 Но я буду держатся)

Может быть я ещё не добилась своей цели, но я уже на шаг ближе,чем вчера!
Спокойной ночи✨

Добрый вечер)
Как у вас дела? Довольны собой сегодня?

--
Ужин: творог обезжиренный 180г+2 ложки варенья( знаю что вечером нежелательно, но очень хотелось и по ккал нормально вышло))

Вот так должно сидеть платье😍😍😍
---
Я пообедала и тааак хорошо сразу😂😂 появились силы для последней пары)
А на обед съела половину варёной свеклы, помидор, курица 200г)

"Помните, вы сильнее, чем думаете!"
---
Добрый день)
Выпила капучино, чтобы немного взбодрится)
Пару часов назад "позавтракала" яблоком, но я все равно голодная 😩😩я хоть здесь немного поною😅😅😅
Мне осталась одна лекция и пойду обедать, я ведь взяла с собой курочку с овощами😜
А вообще надо бы носить с собой орешки, а то от яблок насыщения нет☝️
В общем ладно, всем успехов, держитесь, не срывайтесь. Помните, вы сильнее, чем думаете!

Кто проспал и позавтракал?))
Хорошо хоть хватило ума еду с собой с вечера приготовить)

Добрый вечер)
Погрешила кексиком в честь дня рождения подруги😍 Но это ничего, у меня не считая этой младости было ~900 ккал+завтра поужинаю чем-нибудь легким+в субботу тренировочка, так что все нормально)

Сытный и полезный обед/ужин
Пришла я оочень голодная, поэтому позволила себе такую порцию)

На учебе перекусила двумя яблочками) но еду домой все равно очень голодная😀 Планирую приготовить низкокалорийный супчик)

Доброе уутро))
Завтрак: овсянке со ст ложкой малинового варенья, варёное яйцо, кофе с молоком. На мой взгляд отличный вариант, который даёт заряд энергии на весь день💪
Всем успехов!! Счастливого дня!

Добрый вечер)
Мой разгрузочный прошёл на все 100) без срывов, без головной боли и тп) я этому очень-очень рада)) планирую так каждую среду проводить. Завтра первый учебный день после каникул, так что держатся будет тяжёлее, но все же буду очень стараться)
Всем удачи)

Главное верить в себя🙌

Всем привет)
Сегодня у меня разгрузочный на яблоках и кефире😁
Вечером отпишусь)

На ужин курица с овощами😍
Очень вкусно, питательно и низкокалорийно))