Доброе утро!
Я сегодня плотно позавтракала кашей с ложкой варенья ,варёным яйцом и грушей. И также выпила кофе с 1 долькой тёмного шоколада. Вышло около 400 ккал,по правилам пп это нормально. Я уже вбила в счётчик калорий меню на сегодня,так что в 1350ккал укладываюсь отлично. По БЖУ тоже укладываюсь,нет такого,что все калории из углеводов, белка сегодня должна съесть примерно на 100г,так что это тоже все просчитано. Единственное,при таком питании я не чувствую голода и недоедания,да,это несомненно хорошо,просто психологически я не чувствую того,что худею. Мне кажется что я вот ем,ем и не похудею. Нет четкой веры в успех😿

Идеально!

Всем привет)) Как прошёл день?
Я сегодня поела на ~1350 ккал,как и планировалось,правда вечером есть грущу и яблоко не надо было,но учитывая то,что лягу спать я сегодня поздно,нормально) плюс сегодня был бассейн,я поплавала,посжигала ккал))

Привет)
Девочки,кто ходит в зал? Как вам? Что там делаете?

С первым днём весны! Удачи и успехов вам сегодня!

Ещё один шажок навстречу идеальной фигуре сделан))
Со спортом пока туго из-за учебы,радует только,что завтра иду в бассейн) с питанием все нормально, я перешла на 1350ккал, попробую пока так,посмотрим что из этого выйдет))

Поразмыслив над словами Iriska🌹 решила попробовать посчитать свой уровень банального метаболизма и у меня вышло 1350 ккал, попробую питаться на эту цифру в течение недели, может оно и вправду лучше)

Привет)
Мой питьевой прошёл хорошо, я справилась. Надеюсь это пошло на пользу организму и улучшило работу жкт)
Завтра с новыми силами продолжаю правильное питание))

Доброе утро 🌞😃☀️
В последнее время тяжесть в животе,поэтому решила устроить сегодня питьевой разгрузочный))

Заставила себя выполнить тренировку с Джил перед сном! Лежу без сил))

Вы тоже заметили,что с окончанием масленицы очень много новых девушек на портале? 😂

обед🤗

Доброе утро всем)
завтрак у меня был сладким,мне не хотелось каши в воскресение😞 Поэтому я съела вместо неё два трюфеля) также съела банан с мёдом и одно варёное яйцо) в общем по ккал получилось также как с кашей: 322, я понимаю,что конфета это сахар,а каша сложные углеводы,но в выходной день позволила себе это)

С этим не поспоришь.
Потренировалась с Джил(АБиЯ-3)

Добрый вечер всем)
Разгрузочный день прошёл достаточно легко,он был не очень строгим,в основном я питалась обезжиреннымтворогом,кефиром и зелёными яблоками,пару раз выпила зелёный чай с ложкой мёда. Через 15 минут пойду тренироваться✌️️
Всем успехов;)

Всем привет) сегодня у меня разгрузочный день на твороге и кефире))
Вечером тренировка с Джил на бёдра и ягодицы(проблемная зона 😤)
Моя новая цель:научится есть порциями по 200г))
Отличного дня))

Господи, час хорошего кардио перед сном💪😵 Kmp

Напишите что-нибудь мотивирующее, пожалуйста? Зачем вы худеете? Что заставляет вас идти вперёд? Сейчас мне это нужно)

Сказать что я сорвалась на фастфуд,это ничего не сказать. Мне очень стыдно и обидно. Но хондрить по этому поводу я не собираюсь. Я прошла достаточно долгий путь и останавливаться не собираюсь. Я просто сделаю завтра разгрузочный день. А сегодня через пару часов кардио. И все будет нормально. Да,сегодня я оступилась и сделала шаг назад. Но это не конец. Я добьюсь своей цели во что бы то ни стало.

Это я сейчас😂😂😂
Потренировалась с Джил,плоский живот уровень 2. И вот у меня не столько болит пресс,сколько руки,и дыхалка подводит. Для меня тренировки на живот сложнее тренировок ног😵 Но зато есть над чем работать.
Ладно,пойду в душ,перекушу фруктовым салатом и гулять)