24 февраля, 10:09
Всем привет)
Как настроение?
Я плотно позавтракала(мне таак хотелось шоколада, но я решила заменить его мёдом, съела пару ложек мёда и полегчало)) на завтрак был омлет и помидор.
На обед пойду в кафе,съем кусок пиццы,который в калории укладывается,так что все нормально)
А сейчас пойду тренироваться! Выходные не повод откладывать спорт))
23 февраля, 20:37
Итак, с питанием сегодня все хорошо) я горжусь собой в том плане,что дома(у родителей) было оочень много собазнов. Ух,как же мне хотелось шоколада!!!! До сих хочется,честно говоря,подумываю на завтрак съесть конфету. Но в общем,главное сегодня я сумела себя преодолеть! По БЖУ в принципе, все хорошо, углеводов набрала чуть больше нормы из-за фруктов(мандарины,апельсин) и овощей(салат из помидоров и огурцов на обед и ужин),а это ничего страшного)) тем более,что сегодня сделала тренировку с Джил)
Выпила сегодня много воды,так как каждый раз,когда хотелось вкусняшку приходилось пить стакан воды😂
Так что я могу сказать,что справилась сегодня)
Всем удачи и отвесов! Вы все сможете! Главное не сдаваться!
23 февраля, 11:17
Иногда так сложно бывает поверить,что через пару месяцев правильного питания и регулярных тренировок мы увидим в зеркале шикарное тело. Смотришь на себя и думаешь "ну я никогда не буду обладательницей такой идеальной фигуры". Но надо помнить,что это не так сложно как кажется, нужно просто усердие и терпение. Так много девушек смогли похудеть и привести себя в форму,а я чем хуже? Я тоже могу. Надо верить в свои силы. Я считаю после похудения(да и в процессе) жизнь меняется,меняется наше отношение к самим себе. Диета и спорт приучают к дисциплине,которая проявляется во всех аспектах нашей жизни. Мы становимся менее ленивы,более собраны. С другой стороны, мы начинаем любить себя,уважать себя,а это сказывается в манере поведения и общения. Также с каждым днём мы становимся все сильнее не только физически, но и морально. Развивается сила воли. А имея силу воли можно многого достичь. В общем,я хочу сказать,что пару месяцев работы над собой принесут свои плоды! Так что давайте в предвкушении ждать того момента,когда мы будем идти летом в красивом платье,которое идеально сидит на шикарной фигуре, и ловить на себе восхищённые взгляды.
23 февраля, 09:21
Доброе утро 🌞☀️😃
Как настроение?
Вы не поверите,мне сегодня снилось как я уплетаю блины, прям очень много😂😂😂😂😂 такое облегчение было,когда я проснулась и поняла,что все нормально😂
Впереди длинные выходные,но это не повод расслабляться)) наоборот,надо усерднее тренироваться💪
Завтрак: каша с вареньем, яйцо,кофе.
22 февраля, 20:50
Добрый вечер 🌇🌆
Сегодняшнее питание было нормальным, но не скажу что собой довольна( во-первых.я немного жалею, что съела сегодня этот ролл, но что было,то было. Во-вторых, я хотела устроить разгрузочный, но получилось просто обычное питание по ккал. Я в норму уложилась(кстати говоря,если посмотреть по БЖУ.а не по ккал,то картина лучше)), но все же на этой неделе надо ещё устроить разгрузочный) единственное,меня радует,что я позанималась полчаса кардио)
Сейчас сижу на кухне,где мои соседки пекут блины,запах такоооой)) но что ж,надо терпеть💪 Слоооожноооо))
Пью уже второй стакан воды😂😂😂
Как же хочется увидеть уже результат! Но надо помнить,что прошло всего 2 недели,а за это время мало что может изменится на правильном питании. Но нужно терпение! Как мне понравилась фраза, лифт к успеху не работает,надо использовать ступеньки)) сегодня я немного оступилась, но что ж,теперь буду внимательнее))
22 февраля, 17:11
Расстроенная сегодняшним обедом(тем,что он того не стоял), я решила сделать тренировку. Силовые делать не могла, так как со вчерашнего ноги болят, решила сделать кардио "революция тела 2". В принципе прикольно, я конечно могла бы делать третий уровень, но для первого раза и так хорошо) конечно, это всего полчаса, но думаю это того стояло))
21 февраля, 22:54
Вот и прошёл ещё один день. Сегодня я сделала ещё один шажок к своей цели. Питание было образцовым, тренировку я выполнила хорошо.
Завтрак у меня будет интересный в плане питания день. По плану среда для меня-это разгрузочный. Но, я очень хочу блины. Поэтому я решила завтра есть только белки,овощи и яблоки. Но я позволю себе съесть блинов. Таким образом, я удовлетворю своё блинное желание и не наберу слишком много ккал.
В четверг я поеду домой, там есть весы😈 Но в чт взвешиваться я не буду, лучше сделаю это натощак утром в пятницу. Меня прямо распирает от любопытства и волнения,если честно. Но я продолжаю себе говорить, что цифры это не главное, вес может колебаться по самым различным причинам. Кстати говоря, у меня ещё и кд, так что не могу предсказать что покажут эти злосчастные весы. Одно знаю точно, каков бы ни был результат, я не буду опускать руки, буду продолжать работать над собой. Потому что я хочу хорошо выглядеть. Хочу иметь стройное красивое тело. Носить красивую одежду. Не стесняться своей фигуры. А наоборот знать, что я в отличной форме. Хорошая фигура это ,можно сказать, один из способов самоутверждения. А ещё, в апреле мне предстоит покупать платье для дня рождения. И я хочу купить такое платье, которое идеально сядет по фигуре. А для этого нужна,собственно говоря,фигура)) поэтому я буду работать над собой.
Всем добрых снов ))
21 февраля, 20:16
Привет)
Выполнила тренировку с Джил💪💪💪 было сложно, но я справилась😀😀😀
Сейчас пойду приму душ и поужинаю(да,так поздно ужинаю,потому что ложусь часов в 12-час)
Выпила сегодня уже 8 стаканов воды, во время тренировки очень хочется пить))
---
Я так хочу такую фигуру!!! Но иногда смотришь на свои ляхи и думаешь:неужели они могу стать такими худенькими? И терпения уже не хватает😂😂😂 хотя, я заметила, что ноги мои стали покрепче,в том плане, что тренировка даётся мне легче, я могу делать упражнения, которые в самом начале были оочень сложные) в общем,господи, дай мне сил и терпения!))
Кстати с масленицей всех! Завтра планирую пойти в кафе и там поесть блинов(специально не буду печь, чтобы не съесть ничего лишнего, а в кафе мне будет денег жалко😂,поэтому съем в меру+завтра ещё помимо блинов будут только белки,яблоки (и овощи может быть), потому что завтра разгрузочный день по плану. Но я специально вписала эти блинчики именно в среду,в плановый разгруз, чтобы не превысить норму ккал!
Хотела пойти завтра в бассейн, но начались кд, поэтому он и отменяется. Собственно поэтому я и устроила тренировку сегодня))
В общем, что-то я разболталась, пойду уже в душ))
Напишу ещё вечером обобщающий пост о сегодняшнем дне))