Ну что,как прошёл ваш день?) чем мотивировались сегодня?)
---
Я сегодня собою в принципе довольна, с питанием все хорошо(единственное,я считаю не стоило есть мёд и фрукты после 16:00, но да ладно, пусть будет единичный случай, больше так делать не буду))).
Правильное питание уже вошло в привычку,иногда,конечно,хочется чего-нибудь вредного, но это надо просто перетерпеть)) уже стартовала можно сказать последняя неделя февраля, я хотела добиться 53кг к концу февраля, не знаю как у меня получится это, потому что взвесится смогу только в четверг,когда буду дома). Но я очень хочу верить, что я добьюсь своей цели!!!!!!!!))))

Всем привет)
Не знаю что сегодня со мной происходило, но мне ооочень хотелось сладкого , поэтому на ужин было яблоко,0% творог, 2 рисовых хлебца и мёд.
Надеюсь такое количество углеводов не сильно мне навредит🙁

Обед:гречка+яйцо😜

Приветик))
Перекус: около 70 грамм коктейля джаз, там конечно много калорий, но я все посчитала и в норму уложусь 👌 Зато эти орешки дали мне энергию и силы на грядущую лекцию!😀😜

Доброе утро! Всем отличного дня!
"Верить в себя! Верить, и делать всё возможное.
Тогда невозможное получится само."

Добрый вечер 🌇
Сегодняшний день прошёл отлично, сегодня был разгрузочный день, который прошёл очень легко!) я не чувствовала ни голода,ни утомления, даже позанималась с джил! Выпила мноого воды,стаканов 8-9 наверно)) сейчас пойду готовить еду на завтра,чтоб взять с собой на учебу)
Всем успехов!! Готовимся к лету,девчат!

Лучше уж второе!

Ваша жизнь в ваших руках. Действуйте. Реализовывайте свои мечты.

---
Ужин: салат(огурец+помидор),2 варёных яйца

Приветик))
На обед у меня творог 0% с 1 ч.л.малинового варенья и 1 🥝)) Ну и кофе
Всем хорошего дня🙌🙌🙌

Тренировка с джил с каждым разом у меня получается все лучше и лучше 💪💪

Всем привееееет)
Вчерашний чит прошёл отлично! Я позавтракала 2 яйцами и творогом, перекусила грушей, а на дне рождения съела пиццу и торт, потом мы пошли гулять и получается последний приём пищи был часов за 5-6 до сна. На ночь выпила кефира даже,потому что урчал живот сильно. Но проснулась все равно очень голодная. Так что все нормально))
Сегодня у меня разгрузочный день, мне нравится разгружаться на белке. Так что я пошла варить себя яйца😂
Всем успехов!!!!

Перекус: груша и ☕️

Доброе утро выходного дня!😌
----
Завтрак: 2 вареных яйца+0%творог с ч..л. ложкой варенья


----
Сегодня ровно 2 недели как я решила, что хочу быть худой! И эти две недели действительно пошли мне на пользу! Я чувствую себя намного лучше, благодаря спорту я стала немного сильнее, за правильное питание организм говорит мне большое спасибо, кожа и волосы стали лучше! Я помню как 2 недели назад сидела и размышляла о том,почему не получается похудеть(до этого было много попыток) и я так и не поняла этого, тогда я постоянно срывалась, наверно у меня не было хорошей мотивации. Но в ту субботу во мне проснулось сильное желание привести свою фигуру в форму, и вот я здесь. Да,2 недели это не очень много,я знаю. Но для меня это хорошее начало.
Сегодня же я пойду на день рождения, и там поем пиццы и торт. Я хочу, чтобы это был контролируемый чит. Я знала что сегодня пьём таких вредностей ещё за неделю. Поэтому, я говорю себе,что да,сегодня я поем, да,это будет вредно, но завтра я проведу разгрузочный день и сделаю тренировку и эта пицца не повредит моей фигуре. Далее,я знаю, что 24 тоже пойду в кафе, знаю это заранее, знаю что там тоже поем вредностей,так как приезжает подруга,с которой я не виделась год. Но 25 будет разгрузочный день и я снова вернусь к своему прекрасному режиму. Буду правильно питаться и выполнять тренировки. Зачем я это пишу? Я боюсь,что эти два события выбьют меня из колеи,поэтому я просто повторяю себе,что все нормально и это ничего страшного,это не зажор,все хорошо.

Спокойной ночи)) засыпайте с мечтой, просыпайтесь с целью!!
Сегодня мы стали ещё на шаг ближе к цели! Завтра я иду на день рождения, там будет торт и пицца,так что это чит. Поэтому зная сколько ккал будет вечером, буду есть низкокалорийные продуты утром и днём) а в воскресение, соответственно, разгрузочный)

Вообще, тут ещё и 23 застолье, и 24 встреча с подругой, с которой не виделась год. Что за неделька такая 😂😂 ну что ж, буду стараться))

Привет)как у вас дела?)
Отчёт по питанию за сегодня)
Много углеводов вышло из-за фруктов и йогурта, но это было в первую половину дня,так что все нормально))

Привет))
На ужин салат(помидор+огурец+лук), кефир 0%, хлебцы рисовые 45г)

Вечерняя тренировка с Джил, теперь уже делаю все на продвинутом уровне💪 Честно? Лежу сейчас и умираю😵 Но это кайф😂😂😂
Выпила около трёх стаканов воды даже, сейчас отдышусь и буду готовить ужин✌️

Всем привет)
Собираюсь ехать домой и думаю что бы приготовить на ужин? Может подскажите(пп)?) какие ваши любимые варианты?

Доброе утро!
Завтрак прикреплён к фото, позавтракала плотно, так как обед сегодня пропадает и вместо него перекусы фруктами)
Всем хорошей пятницы))

Приятно ложиться спать на голодный желудок😌
Спокойной ночи✨✨✨