23 апреля, 20:47
Все идет по плааануууууу.
Пасху мы отмечать не собираемся, поэтому искушений в виде куличей не будет)
Поэтому идем дальше.
Почти 3 месяца диеты, мне норм, иногда позволяю себе скушать кусочек шоколада или конфетки.
Но это мелочи, не сильно отражается на фоне всего остального режима. Я молодец😄
Сегодняшнее меню:
завтрак - овсяная каша на молоке с яблоком + 1 конфетка.
второй завтрак - капучино.
обед - яичница с овощами + кусочек хлеба с сыром и огурцом.
Перекус - горсть арахиса.
Ужин - гуляш из телятины + стекляшка яблочного сидра.
🏃Из активности - 50 минутная прогулка с собакой. небольшая зарядка.
Шея болит уже 2 недели.. хожу на массаж, делаю растяжку, разминку, стараюсь держать ее ровно, а она все равно не проходит😞😞😞
Как вы спасаетесь от боли в шее/спине?
Хз, у меня не болит
У меня горбик в поясничном отделе в пояснице прогиб дает, не в шею в основном
Массаж на всю спину курсами, пилон, растяжка, горячий источник.
Я на массаж ходила, когда были боли в спине, помогло.. сказали у меня зажим сильный+ горбик появился( А ещё ролл массажный помогает и на иголочках лежу
Дарьюшааа, воооо, у меня горбик на шее столько, сколько себя помню. сказали убрать его нельзя, но можно лечить, чтобы в кифоз не переросло