Для себя:
Прекрати жрать яблоки в сыром виде, Аня! От них вздувается живот, и вообще ощущения неприятные. Каждый раз забываю.

Съела ещё зерненый творог в сливках (совсем забыла, что я его обожаю!))) и выпила кофе, возможно, съем ещё чуть сухофруктов

Решила составить просто список вкусненькой еды, чтобы знать, что съесть, когда голодная. Тут будет и вредная, и пп, просто то, что реально мне нравится, чтобы, как я уже написала, не тратить калории попусту. И он будет пополняться.

Из несладкого:
-лазанья
-паста болоньезе и карбонара
-котлеты с гречкой
-макароны с сыром
-плов
-разные овощные салатики
-мясо в любом виде
-ц/з хлебушек или хлебцы с сыром
-жареная картошечка
-куриный суп
-борщ
-вареники
-омлет с сыром
-блинчики с мясом
-жирный зерненый творог в сливках
-чипсики
-фаст-фуд (картошка фри и бургеры)
-зерненый творог в сливках
Из сладкого:
-сырки Александров в молочном шоколаде
-творожные трубочки
-любой шоколад (хотя в последние дни, как шоколад представляю в чистом виде, так отторжение) 😱
-вафли (в частности голландские)

-овсянка на молоке
-пикник
-два блинчика, почти целая тарелка макарон слегка пожаренных с двумя ятцами!!
-два яблока

Вроде ОГРОМНЫЙ обед, но я все равно голодная. Какой-то нереальныыыый голод, не могу наесться. Кстати, решила считать калории, ну не фанатически, а когда есть пару свободных минут, просмотреть, что съел за день. Понять, что самое калорийное и, возможно, было не самое вкусное, может это стоило заменить чем-то другим. Но если захочу, то съем, все, что угодно, однако, все же постараюсь питаться в пределах 1200.
Вчера 1281
Сегодня пока 1070, но, вероятнее всего, съем что-то ещё, конечно

Много ем сегодня, потому что реально голодная! А ещё прямо хочется сесть на пп. Именно мозгом. Потому что, кажется, я уже наелась вредностей: мне жалко давать своему организму то, что не приносит особой пользы. Прям реально обидно!

-овсянка на молоке (170 гр)
-творожная трубочка (70гр)
-булочка с творогом (70гр) и сырок (30гр)
-два блинчика с курицей и батончик корни (150 гр)
-два яблока (по 100 гр каждое)

Смотрю инстаграмы девушек, которые быстро похудели, сразу хочется сесть на супер-диету какую-нибудь, но!
Надо адекватно оценивать свои силы. Если у меня сейчас проблемы с пищевым повелением, и последние два года я только набираю вес – резкие ограничения сделают ещё хуже. Да, мой путь не будет таким быстрым, я ведь не буду жрать исключительно творог, грудку и яблоки, но
Ведь главное становиться лучше с каждым днём! Для этого достаточно хотя бы просто не переусердствовать с едой. Не нужны ограничения никакие. Я после своих зажоров смогу похудеть на той же еде, что и употребляла во время них, лишь уменьшив порции и контролируя свой голод! 💞

Те, кто на ип! Вопрос.
Вот я ложусь спать где-то через час. Чувствую сейчас, что ну очень голодная. В принципе сейчас съела бы все, что угодно, но дома нет того, что я реально хочу и посчитаю вкусным. Просто лечь спать?:( ведь даже если ты голоден смысл забивать желудок тем, что тебя не привлекает... верно?

Вовзвращаюсь к нормальному ип. Мне кажется, в голове правда что-то меняется.. ну наберу сейчас кг, и?
Вафельная трубочка
Два блинчика с курицей, две сосиски, мини-яблоко
Стакан молока, половина зефирки

Эти два дня ела нереально много, хотя кп прям не было. Поэтому не буду описывать все. Но никаких разгрузов! Сделаю ип своим вечным образом жизни.
И да, начались кд, а значит этот жор скоро пропадёт и значит главный мой страх в виде беременности, из-за которого я страдала последнюю неделю, пропал. Уф.