14 августа, 20:01
11:00 овсянка на молоке, половина банана
16:30 салат: огурец, черри, сладкий перец. Где-то граммов 30 хлебцев и 80 гр. сыра
20:00 🍷
Дамы, может кто-то подскажет. Где найти лиф, который хорошо бы держал немаленькую грудь (с-d) без бретелей? Мерила сегодня в бюстье, дефиле, интимиссими, тезенисе, эйчике (на удивление, в эйчике оказалось не так уж ужасно). Но все равно не то. Хочу носить много одежды с голыми плечами.
13 августа, 01:18
Планы на неделю:
- каждый раз мыть посуду сразу же!!
- готовиться к ielts
- забыть о мужиках, в частности одному вообще не писать
- стараться есть побольше овощей
- пока не наведу идеальный порядок в шкафу, пока там будет лежать неидеально хотя бы одна майка, перебираю весь шкаф!
- постараться взять хотя бы одну смену на работе (в это верю меньше всего)
- съездить к тетушке и к подруге в гости
- встретиться со старой знакомой
- устроить супер-уборку
13 августа, 01:08
Да уж, не вышел день хорошего питания, весь день гуляла, было не до мыслей о том, что лучше съесть)
8:30 кофе с молоком
16:30 пенне с мягким сыром и шпинатом
21:30 кофе с молоком и кусочек пирога с творогом
23:30 вино , две сливы ☺️
Купила на завтра еды, наконец-то. Спустя неделю
Я могу отказаться от всего, но не от вина по вечерам. Тем более я сейчас вроде как в мини-депрессии. ))
И каждый день хожу по 20-40 тысяч шагов
12 августа, 03:38
Всем привет. Я обожаю этот ресурс!
Именно благодаря нему я начала осваивать ИП 💖
Расскажу коротко как у меня дела. В принципе, в конце июня я была почти довольна своим телом. Весила 57-59 кг, ноги были почти худыми, в общем, все так, как надо, НО
Я приехала домой. Дом – своеобразный триггер. Там все воспоминания о том, как я худела раньше. И, как оказалось, я ещё не до конца выздоровела от рпп. Увы. И это было ужасно. Я снова ела как не в себя (го хочутзаметить, что не до боли в желудке и не ела почти сладкого!), в общем с 59 я набрала до 62-63... Плюс я пила антибиотики, это немного повиляло на мои пищевые привычки.
Уехав обратно в Петербург, неделю назад, я в первый же день ощутила все те прекрасные чувства, которые здесь приобрела по поводу своего тела. Я в любом весе прекрасна, торопиться мне некуда! Весы не брата специально. За эту неделю мне так кажется, я слила кг 3 точно. Ну я даже думать о весе не хочу, да я о нем и не задумываюсь. Знаете, я ощущаю себя стройной, и от этого все мысли от еды исчезают. Мне даже лень есть, лень тратить на это время, закидываю в себя быстро пару бутербродов, и все.
Но когда приехала пару дней ела овощи, которые мне передала бабушка. Вообще я овощи не люблю, когда худела раньше, было много заморочек, что один объём от них, а чувства насыщения – нет. А теперь я ощутила, насколько это вкусно!
Поэтому я решила ближайшую недельку попробовать максимизировать количество правильной еды, в частичности овощей. Это не рамки!! Я себе ничего не запрещаю. Захочу – съем булку в три часа ночи. Но суть интуитивного питания ведь в том, чтобы приносить организму пользу. Если раньше выбирая между булкой и яблоком я выбрала бы 1, то теперь мне попросту все равно. Я могу съесть, что угодно, если голодная. Так пусть лучше этим "что угодно" будет полезная пища. Попробуем :)
25 июня, 04:45
С сегодняшнего дня (25-ое) я на антибиотиках. А значит долго без алкоголя. А мне без него тяжко.
Плюс я стала много вредного есть, хочу чуууть проструктурировать питание.
Сейчас ещё начну бегать, качать зад и пресс в дом. условиях :)
Вешу, что бы ни ела, 58-59. Напомню, что вес, в котором мне комфортно – 54-55. Но я бы даже хотела меньше быть... в общем, надеюсь приятным бонусом пересмотра питания будет минус на весах и улучшение качества тела.
А ещё хочу написать про ИП, свой опыт и своё видение. Кому-нибудь интересно?
13 июня, 19:24
Появилось немного времени.
Сегодня начались кд, до них ем всегда много, во время них тоже, еда буквально проваливатся, поэтому стараюсь не взвешиваться, чтоб не расстраиваться. Но вес не превышает 59кг, в основном 58,5. Хочу до конца июня, хоть я и на ип, добить стабильные 57, может постараться увидеть 56. Тем более опять захотела устроить себе испытание в виде того, чтоб ограничить себя определенной суммой денег на еду в неделю. )
За сегодня:
10:30 два блинчика с творогом
15:10 творожный сырок (вот вообще лишний был, только сейчас осознаю)
15:30 чёрный хлеб с сыром (один кусок)
18:00 два блинчика с творогом
Супер оригинальное питание, знааааю
2 июня, 23:02
Опять отвес! Может это с организмом что-то не то, а я радуюсь 😹
7:30 овсянка на молоке с половиной банана
16:30 (жесть, прошло почти 10 часов, а я и не очень голодная была) макароны тсп, сосиска, огурец
19:30 йогурт, три хлебца, кусок плавленного сыра, сырок творожный
22:30 ещё хлебцы (в общей сложности 35гр за день) и куска три плавленного сыра
1 июня, 21:49
Девочки, я в шоке. Честно, раньше я часто задумывалась об ип, о снятии ограничений на продукты, боялась, что наберу.
Этой весной, когда я уже немного стала ближе к своему обычному весу (от ужасных 70 сдвинулась к 62-63), я решила, что терять уже нечего. Я побыла свиньей однажды, почему я сейчас боюсь еды?
Февраль-март мой вес достигал минимально 60,9-61,5...
но я уже стала проще относиться к еде. Сейчас я отношусь к еде настолько просто, как никогда раньше, однако, загоны ещё остались. Я просто ем все, что хочу, но когда правда голодна.
Например, сегодня я съела:
6:30 овсянка на молоке с половиной банана
12:30 тульский пряник (140гр, но половину почти отдала парню)
18:00 макароны тсп с сосиской, помидоры черри и огурчик + йогурт 0,3 (90гр)
21:30 яичница из двух яиц, помидоры Черри
Я все солю обильно, порой даже пересаливаю, заливаю соевым соусом и я не отекаю!! Раньше я боялась даже щепотку соли сожрать, а теперь просто делаю так, чтобы мне было вкусно 😋
И Каждый день (ну не всегда каждый день получается, иногда рад в неделю) я встаю на весы в ожидании того, что там привес после вечерней жареной яичницы, а там минус. Например, сегодня уже 58,7, неделю назад было около 60, а дней пять назад я очень МНОГО ела. Прямо объедалась, но это было не кп, ну захотела поесть прям много, поела пару дней – на следующие два дня расхотелось, съедала один бургер и банан в день.
Ип и жизнь без загонов, я вас люблю!!!! ❤❤❤ совсем скоро я вернусь к своим 55, в которых мне максимально комфортно, а может ещё и меньше буду
31 мая, 11:17
Я ем все, что хочу (2 дня прям объедалась) и вешу стабильно 59 кг. Это не совсем соответствует моим планам, но ничего страшного. Если бы прошлым летом я столько весила бы, была б самым счастливым человеком! (прошлым летом я добралась до 69 кг, у меня не получалось взять себя в руки, была просто разбита)
Времени писать правда нет :( я ни-че-шо не успеваю
16 мая, 23:11
Всем привет!
Нет, я не ела не в себя. Просто реально не было времени писать. Сейчас должны начаться кд, чувствую как отекаю, вечный голод, ем нормально, но больше, чем обычно, чтобы не расстраиваться, не взвешиваюсь.
Из новостей: У меня появился парень😹, хотя я всегда выступала против отношений
И я еду в Таллин на выходные)
У меня к вам вопрос:
Всегда была хорошая кожа, прыщи бывали, но моментально сами проходили. Тут у меня остались следу от них красные, ну просто темные пятнышки, они уже долгое время не проходят... что делать? Готова расплакаться 😩😫😩😫😩
10 мая, 16:30
Вы не поверите, но
Уже сегодня я была 59,8 🌿 У меня столько мотивации, я просто не могу! Хотя сейчас чувствую себя жирнее, чем чувствовала в 65 (как это часто бывает). Единственное радует, что научилась принимать себя такой, какая я есть и уже давно не было такого, чтобы я стеснялась выйти из дома из-за веса (а это, уж поверьте мне, было очень часто).
Планы такие:
Неделя с 8 по 14: 59,0-59,5
Неделя с 15 до 21: 58,5-59,0
Неделя с 21 по 27: 58,0-58,5
Неделя с 29 по 4: 57,5-58,0
Неделя с 4 по 10: 57,0-57,5
Неделя с 10 по 16: 56,5-57,0
Неделя с 16 по 22: 56,0-56,5
Неделя с 22 по 28: 55,5-56,0
И вот, конец июня, а я уже буду свои законные 55)
10 мая, 02:36
Я вернулась.
И вешу я нынче 59,5-60,5 (не верю, что я в августе весила ровно на 10 кг больше..). Ну все выходные провела с другом, который ест как слон, готовила ему безумно много еды, мы ели вместе и очень много пили. Я отекла, но сегодня, например, я уже вешу снова 60,3, но для меня это безумно много теперь! Хочу снова 59. И завтра это уже легко может быть) В июне хочу уже увидеть 54-55
Принципы все те же: ип, маленькие порции, себя любить больше, чем еду, много ходьбы, иногда бег
25 марта, 20:04
📆4/30
Ощущение, что не худею (хотя я уже не 62-63, а стабильно не больше 62,5, при том, что вчера вот реально много ела), так как сейчас из-за кд опухшая... но я верю в себя)
8:20🍚овсянка на молоке 1,8%, половина банана
13:20🍛рис с куриной грудкой, хлебцы с гуакамоле
16:40🥑салат из курицы, авокадо, огурца, листового салата, два киви, кусочек колбасы
20:00🍪батончик мюсли
21:00-23:50- куча алко, немного солёных палочек картофельных, курица с ананасами, пирожок с мясом
И сегодня будет ещё алко, собираюсь чуть поесть. Сладкого не хочется вообще, потому что я себя им и не ограничиваю :)))