Потренила.
Вело 30 мин.
Пресс.
Ноги с резинкой.
Подъем гантели.

Добрый денёк, девчонки!
Вчера у мужа был др. Немного косясила в питании, спорта не было. Приезжали его Мама и Бабушка. На утра вес сегодня был 69,3. Ну ничего, сегодня уже исправляюсь. Вечером тренировка.
Мужу подарили денежку на др, хочет купить нам гантельки разборные 😊👍что бы и я , и он могли заниматься!

Девочки, Флакита и Ирина, жду ваши весы 😊

Всем привет! У меня все хорошо.
Ем нормально, тренировка была, днём поспать даже успела. Вся активность в моем инстаграм.
Муж вот фоточку обработал 😁😁😁

Отличный день!
Сходили в бассейн, погрелись в сауне! Это я уже после!
Пришла домой, поужинали.
Хочу ещё немного потренить. Хотя и spa хотела вечером устроить в ванной...

Доброе!
Вес 68,9. Ура, не 69 и не 70! 😜👏
Сегодня с подругой собрались в бассейн! Тысячу лет в басик не ходила!
А вечером уже на свою тренировочку!
Всем прекрасного воскресенья!

Девочки, привет!
Немного выпала из-за неурядиц. У мужа заболели зубы. Сначала пошёл лечить, после долгой острой боли и всех уговариваний моих записаться. Это ладно, вскрыли, заложили лекарство. Заболел ещё и зуб мудрости, послали на удаление. Мучался день, решился. Съездили с ним, рвали в экстренной чуть ли не на живую. Искры говорит из глаз летели. Я естестве все с ним, жалко, представляю все эти муки.
Толком ниче не едим. Некогда, да и нервы не железные. Ниче не хочу.
Завтра если все образумится, возвращаю велотренажер. Купила ещё резинку для занятий. Все нет времени испробовать. Вес с утра 69,4.
Боже, дай нам сил и терпения. Пусть все будет хорошо! 😖
Рада, что я свои зубы практически вылечила и этой зимой они меня не беспокоят. Я уже более ответственнее и спокойнее отношусь к этим процедурам...

Всем привет!
Вес с утра 69,4. Все еще большой, но я ж сама виновата...
Вчера от тренировки был отдых, но вместо спорта я сделала презентацию. Сегодня сдала ее. Успех, определенно. 😆
Вечером снова на велотренажер и свои тренировочки. Мышцы уже попривыкли за несколько дней.
Калории пытаюсь считать, но иногда не все видимо успеваю записывать. А так стараюсь войти в 1600 кал. Шагов не менее 8000-10000. Раньше я ждала весны, потеплений, когда можно будет не пересаживаться на другой автобус, а идти пешком. Сейчас же я заставляю себя тащить свой жирный зад и в морозец, ибо нехер было жрать, как раз там 2,5 -3000 шагов получается, которых не хватало до 8000 тысяч в зимний период. Летом, естесственно моя активность в несколько раз превышает активность в холодное время года (которое у нас в регионе доминирует). До цели 4 месяца и 9,4 кг.... Это 2-3 кг в месяц. Ну ведь не сложно, Алиш?😇

Сил нет писать отчёт, только ложусь спать. У нас уже 2:47.
Активность и вода точно в норме. По калориям может чуток перебрала, но не критично. Шаги 11143.

Привет!
2 Ириночки, жду весы!
осталось 2 недели!

Моя активность и мой домашний зал😁Ксюха, спасибо что воодушевила! 👍

Девочки, не забываем, завтра взвешивание по нашему месячному марафону? Надеюсь держитесь и не кушаете сладости и мучное?

Сегодня я 👏 молодец!

Всем привет!
Сходила я К эндокринологу, назначили мне ужи щитовидкиии 3 анализа на гормоны: ттг, т4, пролактин. В течении месяца сделаю узи, а в начале следующего цикла сдам кровь.
С мужем вместе хотим купить абонементы в тренажёрнку.
Питание более менее, калории считаю.
Пошла переносить велотренажер. Ещё и елку надо сворачивать...😊
Снова перешла с вредного на более полезное. С ними я переживала безсахарные времена 2 года назад 😁вкусные!

19 понедельников...
Нужно бы поднажать мне...

Ну тоже выложу фото было/стало. 😁
Сейчас конечно вес практически вернулся, но форма все равно лучше, нежели было. До- 2 года назад. После-лето/осень 2017.

Доброе утро/день!
Вчера приезжала подруга, хотим вместе с феврале записаться в фитнес клуб. 💡👍Я прям загорелась, а пока привожу в норму питание, водный баланс и свою голову.
Перетащю сегодня велотренажер в зал, начну крутить педали😄
Спала как убитая, часов 10 точно.
Завтрак: гречка с тушеной курицей, чай с 2 мини-корнерами.
Обед: салат с горбушей, корнерсы с чаем.
Перекус: груша, чай.
Ужин: салат из огурцов и помидоров, 2 хлебца со шпротами и огурчиком.
Физ. Активность: шаги.
Вода: 1л
Уход: душ.

Всем привет! С крещением вас!
Я не пропала, просто начались кд, да такте, что 2 дня я лежала.
Вроде снова в строю, гормоны успокоились, в голове штиль, наполеоновские планы впереди и эндокринолог в понедельник.

Отчёт за сегодня:
1. Калорий дохера. Сходили называется в гости...
2. Шаги: не знаю, так как где то в 5 вечера седи Часы...
3. Вода: мало, может мл 500. Остальное чай, супы.
4. Уход: ничего, мне под вечер становилось все хуже и хуже, то ли темпер, то ли пмс. Пришли, легла, морозит.
5. Спорт: вряд ли уже сегодня, измеряю температуру лежу.
День прямо таки сказать фуфло. Живот раздулся до размера шара. Слабость. Быстрей бы полило и я снова как новенькая.
Забыла вчера после душа вытащить xiaomi браслет, сон часов 7 точно.

Ну как, как скажите можно уже скинуть до 68,9 и снова за пару деньков нажрать до 70. Умею. Практикую. Хотя вроде и не жру тоннами, занимаюсь, хожу много. ХЗ че такое. Пофигу. Главное к лету быть менее 65 кг.
Иногда бывает думаю обо всем этом и хочется махнуть рукой и послать все к хуям собачим. Налить чайку и сожрать че нить вкусно-вредное. Но нет. Что-то мешает. Пью витамины. Жду лето и тепло, жару., велик...море... А пока что мне нужно вернуть 67 кг, которые я весила до НГ.
В общем, записалась я к эндокринологу на понедельник, пойду схожу после работы.