⁣⁣⁣До ДР 19 дней...
Марафон "Insomnia"
Марафон от Katerina:3, день 5.
Вес с утра 68,1 бля.

🍴Питание: (Считаю в основном на глаз, весов на работе нет и времени тоже, кладу в тарелку по ложке-полторы всего, чего захочу.)
1. Щи с курицей (бульон), котлета говяжья, салат "Оливье"
2. Творог, сочник, чай.
3. Котлета, греча, салат.
4. Шампанское с мандаринами.
Калорийность в пределах нормы дефицита.

🍼Вода: 1л.

👯Спорт: 12204 шага , Хотела отлынивать от упров, но нет, заставила себя и сделала! 💪🏻

💖Уход: душ, мицелярка

Вес утром: 68,1
Вес вечером: 68,3.
Мой новый образ 😁

Ох, девчата, всем привет!👋
Мысли и чувства не по марафонам...
Мышцы начали болеть после увеличения кол-ва раз за подход. Особенно пресс. Вес... ненравится что опять качели. Ну хотя бы 69 нет на весах. Нужно вводить питьевые. Ну завтра сделаю опять суповой, на следующей неделе чисто денёк на воде можно попробовать. На супах дело идёт лучше, нежели просто на пп.
Перед тренировкой за час начала пить эль-Карнитин. Пропью до дня рождения, посмотрю... Пиколинат хрома закончился. Витамины пью, но реже.

⁣⁣До ДР 20 дней...
Марафон "Insomnia"
Марафон от Katerina:3, день 4.
Вес с утра 68,0 (нехер на ночь пиво-то хлебать)

🍴Питание: (Считаю в основном на глаз, весов на работе нет и времени тоже, кладу в тарелку по ложке-полторы всего, чего захочу.)
1.С утра чай и 1/2 зефирки с клюквой. 72 кал
1. Суп лапша (250 гр), пюре (70 гр), филе куриное под помидоркой и сыром (70 гр.), ежик куриный с рисом (70)
2. Суп гороховый😁нахер я его так много сварила? Творог 101 зерно с клюквой.
3. Облепиховый монс из ленты.
4. Салат 🥗, греча с куриной котлетой из духовки.
Калорийность в пределах нормы дефицита.

🍼Вода: 1,1 л.

👯Спорт: свои упражнения (см. Фото) ,7563 шага

💖Уход: мицелярка, душ, скраб, ледяное обёртывание .

Вес утром: 68,0
Вес вечером: 68,6

⁣⁣До ДР 21 день...
Марафон "Insomnia"
Марафон от Katerina:3, день 2.
Вода ушла, вес снова 67,6.

🍴Питание: (Считаю в основном на глаз, весов на работе нет и времени тоже, кладу в тарелку по ложке-полторы всего, чего захочу.)
1.С утра чай и 1 зефирка с клюквой. 140 кал
1. Суп кукурузный (250 грамм/бульон), телятина тушеная с фасолью (100 грамм), овощи тушеные (70 грамм), омлет со стручковой фасолью (50 грамм), салат с краб. палочками (100 грамм). 514 кал.
2. Творог, суп гороховый.
3. Салат из ленты.
4. Пиво с друзьями.
Калорийность в пределах нормы дефицита.

🍼Вода: 1,4 л.

👯Спорт: отдых от упражнений, 11461 шагов.

💖Уход: Душ..

Вес утром: 67,6
Вес вечером: 68,4

⁣До ДР 22 дня...
Марафон "Insomnia"
Марафон от Katerina:3, день 2.
Вода ушла, вес снова 68,0.

🍴Питание:
1. Рассольник, макароны, куриное филетушеное. Половина зефирки.
2. Хурма, холодец.
3. Творог Савушкин 101 зерно, 4 конфеты пчелка озорная, чай.
4. Суп гороховый с копчеными ребрышками.
Калорийность в пределах нормы дефицита.

🍼Вода: 1.2 л. Думаю это норм, я летом то не всегда 1,5 выпиваю. Плюс супы и чай...

👯Спорт: Свои упражнения. 50 мин. 13547 шагов.

Уход: После тренировки вечером будут душ, скраб, массаж, ледяное обёртывание.

Вес утром: 68,0
Вес вечером: 68,3.

⁣До ДР 23 дня...
Марафон "Insomnia"
Марафон от Katerina:3
За выходные наела. Не то чтобы жрала как не в себя, но прибавила... Вчера ездили на шашлыки на дачу, парилась в баньке. Уухх! Ела немого. Скорее всего я отекла.

🍴Питание: Хочу сегодня день на супе опять устроить. В основном норм, но из сладкого был шоколад и йогурт. Калорийность в пределах нормы дефицита.

🍼Вода: 200 мл. воды с утра на работе. 400 мл в течении дня. Мало...

👯Спорт: Свои упражнения. 50 мин. 12500 шагов.

Уход: После тренировки вечером будут душ, скраб, массаж.


Вес утром: 68,7 (+800 со вчерашнего утра, жесть)
Вес вечером: 68,5.

Были на ДР.
Старалась много не есть, салаты попробовала по чуть чуть, но потом отказалась от картошки, ела только мяса кусок и овощи (огурец, помидор нарезкой).
Пила вино красное.
Домой приехали ночью. Вес 68,6 был. Нормально. Думала все 70 школить будет. Держалась как могла😁
Опять без упражнений.
Завтра ещё в баню и на шашлыки едем. Буду тоже держаться. Хочу 66 к концу следующей неделе.
Десна все лучше. Ттт...

Привет девчонки!
У меня все ок! Ему немного, сладким не злоупотребляю, мучное вообще не ем.
Сходила на осмотр десны, все норм, прописали полоскание, даже не полоскание а ванночки и мазь.
Сегодня тренить ещё не буду, сижу расслабляюсь с мужем, пьём немного пиво. Это была напряженная неделя. Я сильно переживала из-за операции. На работе тоже завалы. Но я все успела. Напряжёнку пережила. Вес 68. Ещё 3 кг до дня рождения надо скинуть. На провокации еды не поддаюсь 😁
Завтра на др идём к жене папиной у мужа. Буду держать контроль.
Дальше нужно поставить и прописать новые цели!

Физ. Активность: только 5500 шагов.
Сегодня упражнения, горячие блюда и напитки мне запрещены. Только покой.
Завтра снова за упры! 💪🏻

Спасибо девочки всем Вам за поддержку! 😘
Я дома, лежу в постельке, слабость... но я довольна. Я тянула с этим зубом 2,5 года. Я очень боялась. Но комплекс во мне победил даже страх 😁Я знала, что там застревает еда после приема пищи, если не прополоскать, то будет гнить и появится неприятный запах изо рта. Я девушка, для меня это недопустимо. Во мне должно быть идеально все. Осталось долечить обычный кариес на 2х зубах, потом мы планируем ещё мужу зубы подлечить и затем я перехожу к эстетической части своих зубов. Но это позже.😊
Вес с утра 67,9. Теперь я в ожидании 66. Ем маленькими порциями, стараюсь ежедневно есть супы, обычные овощные. И есть мясо. Минимум сладкого, максимум жизни в движении (за исключением, наверно, сегодняшнего дня). Хотя я прошла уже 4600 шагов. Мне нравится моя жизнь в первой половине цикла😁👌бурлит, кипит! Я полна планов и сил, все успеваю, все делаю. Не то что во второй половине после овуляции- лежать и ждать когда все будет хорошо, ждать понедельников и вечно себя же кормить «завтраками».
Как разберусь с зубами, запишусь на ТТГ и Т4, сдам, моё здоровье мне важно. В 20 лет мне было просто похер! Конечно, я была довольно практически всем! Кстати, скоро 2 года как я на дневниках, начала я тоже с больницы 😁 Дневники научили меня быть более организованной, следить за собой, становиться лучше каждый день, брать пример с вас, некоторые девочки, да и на плохих примерах учусь, учусь как делать не стоит. 😊
Спорт. Я стала выносливее, пусть не совсем худышкой, но выносливости прибавилось хорошо, может быть и сил даже.
Я стала пить витамины. Без них никуда. Особенно в осенне-зимний период.
Я надеюсь, стремление становиться лучше и лучше у меня не исчезнет. Покидать данный ресурс я не собираюсь, даже если схудну до желаемой формы, ведь помимо похудения мне всегда есть к чему стремиться😜🦋👸🏻

Все. Пережила я эту операцию. Побаливает немного. Но все закончилось.

По спорту на сегодня все. 💪🏻😜
Сейчас в душ, процедуры и спать.

Всем привет!
Вес с утра 68,7. Блин, когда уже будет по утрам просто 67...
А теперь И-история😁Ехала сегодня я за анализами для операции (как показали анализы, ВИЧа, сифилиса и гепатитов нет, соэ, сахар, холестерин и гемоглобин в норме, короче здорова)так вот, напротив меня в автобусе сидела тетка, лет 45 наверно... с лишним весом, с большим лишним весом...килограмм в 130. И на коленях у неё стояла коробка «Леовит», блять, на 5 дней питания там что-то такое было написано... Блять! Она не умеет готовить пищу? Или не умеет не жрать тазами? Почему они верят, что все это поможет? 😂Желание сказать ей в глаза , что это гавно ей не поможет распирало меня до мозга костей😄 Это просто дорогие бич пакеты, или что там у них внутри... Стоит такая коробочка наверно не дёшево, а женщина одета далеко не в самые дорогие вещи. И жаль её... и дал бы Бог мозгов ей, да врача хорошего.

Старенькие девочки вижу начинают возрождаться. Один вопрос: зачем вы удаляете свои записи. Они же и мотивировать вас могут. Что с чистого листа начнёте, так это бред. Это просто вы сдались в один момент и вот оно- продолжение. Расчехляйтесь там, хватит жиреть, старушки😄
Мой суповой день подходит к концу. Сходила к стоматологу. Пришла, поела овощной супчик с фрикадельками. Но потом немного гуляща навернула, мяса хотелось!

28. дне до др.
Всем привет.
Суповой день, 1-ый пробный день. Полет нормальный пока что. На работе были щи. Кружка черного чая и чая со вкусом малины.
Мышцы пока что так же болят. Сегодня иду опять к стоматологу и за анализами биохимии крови. Операция приближается....ссыкатно!

Второй день занятий спортом, отмечаю всё у себя в тетрадке в таблице. Состояние норм, болят мышцы пресса.
ДР собираюсь отмечать в сауне, с любимым и с друзьями (тоже пары семейные). Да да, в сауне, именно это меня и мотивирует. Я не хочу быть самой толстой😁 После трени в душ, там скраб, мягкая щетка (массаж) и ледяное обертывание. Мне нужно опять за 21 день научиться и привыкнуть к тому образу жизни, которому я стремлюсь, но ленюсь...
Питание сегодня хромает. Кусочничала ходила, ела сладкущий виноград. Ещё этот спор не даёт мне покоя. Вес не радует с утра. Все не радует. Бока выросли, ляхи с животом тоже.
Ещё хочу составлять меню на неделю. И ввела 2 суповых дня. То есть- я люблю супы, чисто на кефире мне тяжело, а вот на лёгких супчиках из овощной смеси и фрикаделек из куриного фарша норм. Захотела поесть: поела супа грамм 250. ( без майонезов, сметаны, хлеба и хлебцев). Завтра кстати, первый такой день.
Все таки к дню рождения я должна быть королевой! Хотя....я и так королева 👸🏻 😁

⁣Вес утра 69. Кто-то жрал соленую форель в 23:00.....
29 ДНЕЙ ДО ДР.

⁣☑Подъём в 08:40.
⁣❎⁣Зарядка:
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑Вода с утра.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑Душ вечером
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑Макияж
⁣⁣☑Полностью исключаю мучное
⁣⁣⁣☑Ограничиваю сладкое
⁣⁣☑Ежедневно писать отчет за день (по выполненным пунктам, рацион за день)
⁣☑Сон:
⁣⁣☑Последний приём пищи в
⁣☑Спорт:
⁣⁣⁣❎Витамины утром
⁣⁣☑Растяжка для шпагата:
⁣☑Пиколинат хрома день /30
☑Шаги из 10000.

💁🏻‍♀️Уход: душ, мицелярка.

Задачи:
☑Вылечила 2 зуба. Это не передел😁ещё 2 нужно подлечить, пережить удаление корня, заняться эстетическим видом, хочу виниры.
✏Перестать материться! С этим вообще проблемы.
⁣✏Скинуть минимум 2 кг.
✏Сдать оставшиеся 0/8 презентаций на работе.
✏Спать не менее 8 часов в день.
⁣⁣☑Сдать анализы на операцию
⁣✏Пережить операцию по удалению корня зуба (она все ближе, 22.11.18) Но в 30 лет у меня должна быть идеальная улыбка. Пусть в 2019 году это случится. А пока работаем над лечением.

💃🏽Планы на новые приобретения:
⁣☑Эпилятор
☑Тональный крем
☑Сходить на маникюр
☑Сходить на реснички
☑Волосы постригла
⁣☑Купила штанки, но свитер все равно нужен.
⁣⁣💎Шубу хочу норковую.
⁣💎Ботильоны зимние натуралку.

Моя Калорийность для дефицита ... из 1665
🍴Завтрак: чай, суп сырный. оимлет с овощами, ежик говяжий, салат капустный.
🍴Обед:
🍴Полдник:
🍴Ужин:

Доброго всем дня!
Утро меня порадовало😜

У нас 2:30. Сидим с друзьями, пьём пивчик.
Они заказали доставку из чикена. Я мужественно , по худобински отказалась. Да и честно, сыта. Все едят 🍔 бургеры. Я кремень.👍💪🏻Поспорили с мужем что до своего др я скинуи 5 кг. Осталось 4,5. Тогда меня ждёт норковая шуба😁😜. Вижу цель, не вижу препятствий 😁

⁣Вес утра 68,7.
33 ДНЯ ДО ДР.
Анализы сдала, все будет готово в среду. А в чт уже операция.
1-ый день кд. Слабость, аппатия. Настроение - рухнуть спать.

⁣☑Подъём в 07:40.

⁣❎⁣Зарядка:
⁣⁣❎Вода с утра.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑Душ вечером
⁣❎⁣⁣Макияж
⁣⁣☑Полностью исключаю мучное
⁣⁣⁣☑Ограничиваю сладкое
⁣⁣☑Ежедневно писать отчет за день (по выполненным пунктам, рацион за день)
⁣☑Сон: 07ч 20 мин.
⁣⁣☑Последний приём пищи в
⁣☑Спорт:
⁣⁣⁣❎Витамины утром
⁣⁣☑Растяжка для шпагата:
⁣☑Пиколинат хрома день 14/30
☑Шаги из 10000.

💁🏻‍♀️Уход: душ, мицелярка.

Задачи:

☑Вылечила 2 зуба. Это не передел😁ещё 2 нужно подлечить, пережить удаление корня, заняться эстетическим видом, хочу виниры.
✏Перестать материться! С этим вообще проблемы.
⁣✏Скинуть минимум 2 кг.
✏Сдать оставшиеся 0/8 презентаций на работе.
✏Спать не менее 8 часов в день.
⁣⁣☑Сдать анализы на операцию
⁣✏Пережить операцию по удалению корня зуба (она все ближе, 22.11.18) Но в 30 лет у меня должна быть идеальная улыбка. Пусть в 2019 году это случится. А пока работаем над лечением.

💃🏽Планы на новые приобретения:
⁣☑Эпилятор
☑Тональный крем
☑Сходить на маникюр
☑Сходить на реснички
☑Волосы постригла
⁣☑Купила штанки, но свитер все равно нужен.
⁣⁣💎Шубу хочу норковую.
⁣💎Ботильоны зимние натуралку.

Моя Калорийность для дефицита ... из 1665
🍴Завтрак: чай с половиной зефирки "сладкие истории", конфета "отломи".
🍴Обед: бульон от супа, стожок с грибами и картошкой, овощи тушеные, салат из огурцов.
🍴Полдник:
🍴Ужин: