10 мая, 17:03
👯Участник марафона "Лето. Море. Широкая кость"👯
💃День 1/7
😬Вес: 67,9 кг
🍩Завтрак: Минеральная вода
🍩 Обед грешницы: 11 пельмешек куриных, салат "сельдь под шубой" (как же ядавно не ела майонез, и как-то больше нет желания его есть, даже в салатах) Обед получился калорийный, у нас у начальника вчера ДР был,проставлялся сегодня🍷
🍎Перекус - яблоко + чай, второй перекус: 1хлебец+ чай зелёный
🍩Ужина не будет-нехер на обед так много жрать!
🏋Физ.упражнения:Комплекс заданий от 🐧" Горижоп"✔ 3 подхода
☑20 приседаний в день,
☑40 наклонов в стороны,
☑Пресс 10 раз,
☑Лежа на полу махи ногами 20 раз на каждую ногу.
☑Стоя махи ногами по 20 раз на каждую ногу
- Комплекс заданий "Сиськопол"✔3 подхода + СФ с Джилл день 28/30 (я ее когда нибудь да закончу)😄 Этот сиськожоп меня вымотал😄
Баян-бабаян вам в ленту!
9 мая, 23:07
Ела выпечку... находила 10км... дома не занималась... завтра марафон! Отдохнула перед ним и хватит, беру себя в руки! Зашла к Заряженному пингвину на прошлый марафон в котором учавствовала, я скинула 900 грамм за неделю. ☝️Надеюсь и в этот раз не подведу! Спасибо Софье за то, что берет на себя организаторство марафона!👯
8 мая, 23:42
Уф!!!! Привет!🤗
Я сегодня переела. Давно я в желудке такой тяжести не чувствовала, плюс вот вот начнутся КД. Жор не покидает меня. С такой тяжестью даже не смогла с Джил стройную фигуру потренить. Зато 12 -ти минутный Pilates power попробовала! Это мое! Мне понравилось!!!👍💪легко конечно, но отчетливо чувствую каждую мышцу, когда та начинает работать! Жду марафона!
7 мая, 23:38
Добрый вечер всем! СФ с Джил 27/30, продолжаю борьбу с ленью. 💪
Почитала свою страницу ВК и наткнулась на предновогоднее обещание, что в 2017 я похудею на 15 кг, хоть и забыла уже про обещание, но чудом вес уменьшается😁Дабы не быть пи@болом придётся выполнять, ибо вдруг в конце года ВК припомнит мне мое обещание😁😄стыдно ж будет 🤦🏻♀️
Мы тут с девчонками марафонить хотим, по жести-по длинному😁Нам бы организатора🤷♀️
6 мая, 23:13
Всем привет! Иду против лени!👏
Позанималась с Джил, СФ26/30 +10-минутная тренировка. Пот тёк рекой. Съела сегодня сладкого, как-то сильно захотелось🤦🏻♀️Ещё и под вечер... зато ходили гуляли, 4-5 км прошли, мало, но хоть что-то. Погода у нас не фонтан... вес все стоит, ладно хоть не вверх идёт, надеюсь завтра тоже никакого привеса от сладкого не будет. Фото вам моего потного лица после тренировки 😁
2 мая, 15:33
У меня сегодня день уборки. Наконец-то мою окна! Погода стоит что надо, вечером гулять... Осталось помыть полы и приготовить ужин.🥗🏡дом, милый дом...
С утра позвонила жена начальника и успела испортить настроение- завтра на работу, ей не имётся и она сидит и работает в праздник... ненормальная блять😁🤦♀️Не справляется говорит. Сказала что я в городе и никуда не уехала только по тому, что деньги получу за смену (смена у меня 4 часа). На велике кататься в старье не хочется, как раз и куплю себе что нибудь на заработанную денежку 🛍
2 мая, 00:13
Тренировки я пропускала, но мы уже 2 дня катаемся на великах!🚲Погода позволяет, слава богу! Надеюсь завтра восстановить тренировки и теперь уже совмещать их с велопрогулками!🤸🏽♀️🚴🏽♀️По питанию сегодня явно перебор! Завтра буду разгружаться...🤦♀️Вот вам фото моего железного коня в ленту🚲
