Всем привет! 👋
А я уже на чемоданах!😄
Готовлюсь к поездке! Вес стоит, но я пока и не способствую его уходу. Я хочу отдыхать, загорать и видаться моими любимыми и родными!

Всем привет. Я все так же в расслабоне. Мне надоело замарачиваться. Я жду отпуска, осталось 4 дня. Фигурой я все так же недовольна😁Да и похрен! Вернусь с морей- продолжу дальше. Вес все так же 65. Ходили с мужем в Спортмастер, я фанатка Nike. Примерила штаны и толстовку... ниче так... Возможно куплю позже... Почему-то только штаны 46 мне как раз, а кофта того же размера велика...
Всем отвесов и прекрасного настроения!😘🌹

Всем привет, девочки!🌷💋
Давно я не писала.... Как-то лень что ли... Да и с похуданием не складывается. Вес то вверх, то вниз... Устала я с ним бороться. Видимо нужно сократить количество потребляемых калорий, что я впринципе вчера и начала делать. С тренировками тоже не ахти, но велик и ходьба ежедневно присутствуют в моей жизни.
С алика мне пришёл купальник (я его заказывала из-за лифа), плавки мне не очень нравятся, есть другие чёрные, да и размер я выбирала именно лифа, а у китайцев сами знаете- лиф m, а трусы s... Мне очень нравятся бандо! Ещё бы и титюшки были, вообще бы красота была!
Ещё лампа уф пришла, тоже буду Ее обкатывать вскоре первый раз! Вот вам фото купальника, ну и для сравнения я сделала коллаж. Толку от моих похудений можно сказать ноль...

Всем привет!
Несмотря на несостоявшийся шоко, у меня даже отвес был с утра. -100😜😁
Возвращаюсь к 64! Ем овощи, фрукты. Даже шоколадки! Незнаю, надоело не видеть отвесы и я решила расслабиться и получать удовольствие😁

Итак, товарищи😁Шоко разгруз пошёл по пи@де👌🏻Ещё раз убедилась, не могу я есть всякую ересь весь день. Питаться полноценно для меня очень важно. Не могу постоянно чувствовать слабость и чувство голода, иногда даже тошнить начинает когда долго не ем... Так что я ела арбуз, виноград, нектарины ( это был ужин) В обед ела макаронки с мясом! Ну а утро было с шоколадными конфетами (2 чио Рио).
Вечером поехали намвнликах мыться к свекрови (у нас опресовка). У них во дворе там поставили тренажеры! Ох как мне понравилось! Вот бы и у нас такие появились😜Каждый вечер бы вылазила на свежем воздухе заниматься! Мужу очень гребля понравилась.. А мне вообще все! Заставляют попотеть, минут 30-40 в день и вообще шикарно!

Коротко о том, как ведёт себя мой организм после окончания марафона 😁Он просто был против того, что бы у меня был хоть какой-то результат. С утра же показал мне отвес.
Решила попробовать шоко разгруз. Удастся ли?😖😁
Проснулась-красота! Отеков нет, тело не болит! Сегодня продолжу тренировки!

⁣🎈Марафон "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"🎈
🎀День 7/7 без сладкого
Что происходит с моим весом? Я не понимаю. За счет чего я его набираю? Он то вниз, то вверх, при чем это уже второй месяц... Цифра 65 меня не хочет покидать. ⁣Утром умственная работа, после физическая активность на протяжении всего дня и до ночи.... Сон полноценный 8-9 часов. Наверное есть еще меньше?

↘Вес 65,5
🍴Завтрак: щи (без картошки), салат, запеченое курное филе.
Перекус: пирог печеный с мясом и рисом (пожалела, что его съела, не понравился, не зря я от мучного отказываюсь)
🍴Обед: завареный чаек из листьев смородины, мелисы, мяты, добавила в арбуз после))
🍴Ужин: чай
Физ нагрузка: езда на велике, ходьба пшком с работы. Упражнения опять мимо... Устаю очень.

⁣🎈Марафон "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"🎈
🎀День 6/7 без сладкого
↘Вес 65,3
🍴Завтрак: суп-пюре сырный, салат, котлета куриная
🍴Обед: чай с корнером (2шт)
🍴Ужин: дыня, арбуз
Физ нагрузка: Ходьба пешком с работы, велопоездка вечером. Мышцы болят...
Что будет завтра с весом- загадка!
Наконец-то у меня появились помады😁💋💄👄

⁣🎈Марафон "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"🎈
🎀День 5/7 без сладкого
↘Вес 64,8
🍴Завтрак: пюре картофельное с котлетой, салат сыр, ветчина, огурец, майонез, блинчик с чаем.
🍴Обед: гречка
🍴Ужин: на ужин я съела шаверму во время велопоездки! Это божественно!!!
Физ нагрузка: новая трения с Джил (Ускорь свой Метаболизм)день 2. Ходьба пешком с работы, велопоездка вечером с 19:00 до 23:00 на свежем воздухе.
Завтра я отвеса не жду из-за шавермы...😁

Итак! Вместе с Ирина💕 начала программу Джилл "Ускорь свой метаболизм"! 👍Сказать что выдохлась-ничего не сказать... Вся сырая, красная... Думала, тренировка никогда не закончится... в душ, троксевазин на ноги и спать!

🎈Марафон "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"🎈
🎀День 4/7 без сладкого
↘️Вес 65,4
🍴Завтрак: суп-пюре куриный, пюре картофельное с котлетой (суп-пюре, пюре не доела половину), салат из капусты, блинчик с чаем (не подумайте, что огромные порции всего, на работу нам обед привозят из кафе, порции там маленькие, я урвала всего по чуть-чуть).
🍴Перекус: чай с хлебцами, сливочным сыром и куриным рулетом.
🍴Ужин: на ужин будет кефир!
Физ нагрузка: новая трения с Джил (Метаболизм) Вечером напишу свои ощущения.

🎈Марафон "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"🎈
🎀День 3/7 "Годится ягодица" без сладкого
↘️Вес 65,4
🍴Завтрак: чай
🍴Обед: лапша
🍴Ужин: дыня, нектарины, 2 оладушки с чаем у свекрови, домой пришла ещё и пару кусочков куриного рулета рубанула.
Физ нагрузка: ходьба 8 274 шагов+велопрездка по делам с мужем, домашние упражнения вечером.
Вот вам наша веселая семейка в ленту 😁

🎈Марафон "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"🎈
🎀День 2/7 "Годится ягодица" без сладкого
↘️Вес 65,3
🍴Завтрак: чай и 2 корнера.
🍴Обед: лапша
🍴Ужин: дыня, чай с корнером. Много воды и чая за день.
Жор не отступает... 😖
Физ нагрузка: ходьба 5 км

🎈Марафон "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"🎈
🎀День 1/7 "Годится ягодица" без сладкого
Вес 65,5
Завтракообед: бульон куриный с яйцом и зеленью, салат из капусты с огурцом и яйцом, блинчик с ветчиной, сыром и помидором (как это вкусно, тыщу лет не ела)+чай.
Полдник: папу кусочков арбуза, нектарин, штучек 10 мини пельмешков из курицы, салат капустный.
Жор не отступает... на вечер только кефир!

Всем добрый день! Итак, вчера я позанималась: сделала упражнения на пресс, я годицы, приседы, силовые (около 40-50 мин).
Сегодня: завтракообед: щи (бульон), филе куриное запеченое, манника кусок+чай черный б/с.
Дома был второй обед: 5 хинкалей куриных. Чай с пироженкой! Прям не удержалась, У мужа друг в гости приезжал, привёз зло в дом😁
Ужин: творог со сливой, нектарином. Чай и корнер.
Пришли КД! Мои КДшечки! Опоздали конечно на 10 дней, но это бывает у меня иногда. Стала замечать, что пмс у меня не стало, ни голова, ни живот не болят, грудь не набухает.... хорошо это или нет, хз...психов тоже нет! Просто счастлива даже с КД! 😁❤ Перекусы: дыня, арбуз,сливы.
Пе
Шаги: 11 410, Велопрогулка.

Всем приветик! ❤️😘
Я возвращаюсь в привычный ритм из пародневного расслабона😁Грешки за мной есть: пельмешки, пирог с капустой и конфеты....
Из нового: муж купил 👠 Туфли, о которых мечтала!
Сейчас начинаются интенсивные 3 недели перед морем. Планирую заниматься как минимум час в день. Вес 65. Нужно очень работать над животом, боками и попой!
Ну вот, как-то так...

Девочки, кто участвовал в платных марафонах? Может быть кто знает где проходят марафоны за чисто символическую плату (100-200 руб.) 😄Хочется мне азарта, может хоть он подстегнет меня😄 Есть еще азартные личности?💸💰

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍉Марафон "ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ"🍉

📆Период: с 30.07.17 по 06.08.17

🏵🏵🏵🏵🏵🏵ФИНАЛ! 🏵🏵🏵🏵🏵🏵


💃Список участниц дошедших до финала:

⁣1. ⁣🌞Татьяна🌹🌹🌹 - ⁣http://40kg.me/22804/
2. ⁣Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
3. Лаванда - ⁣http://40kg.me/51056/
4. Шиншилка - ⁣http://40kg.me/55539/
5. ⁣Katerina:3 - ⁣http://40kg.me/1662/
6. NastyNastya - ⁣http://40kg.me/7149/
7. Алиша - ⁣http://40kg.me/51612/
8. Алина Хамзина - ⁣⁣http://40kg.me/16463/
9. Ren - ⁣http://40kg.me/55451/

Нелегко нам далась эта неделя, ведь здесь уже присутствовали и упражнения, и ограничения! Но! Вместе мы сбросили 8,1 кг! Думаю, этоне плохой результат!


☝И так! Долго томить не буду и подаведу итоги:
🎁🎊1-е место достается ⁣Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/ !👏👏👏

Молодец, Иришка! Тут даже и добавить нечего!
🎁🎊2-е место занимает ⁣Алина Хамзина - ⁣⁣http://40kg.me/16463/
🎁🎊3-е место по праву принадлежит ⁣ Лаванда - ⁣http://40kg.me/51056/ , она хоть и скинула меньше, чем ⁣⁣Katerina:3 - ⁣http://40kg.me/1662/, но ежедневно выполняла упражения!
🎁🎊 Катюша тоже молодец, очень даже неплохой результат, получает номинацию "Мисс честность" марафона! И конечно же, поздравляем ее с отличным отвесом за неделю!


Остальные девочки, сбросившие свои цифры тоже неплохо постарались! Всем спасибо за участие, королевишны! Спасибо, что дошли до финала!


С уважением и пожеланием Вам дальнейших отвесов 🐝Алиша.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍉Марафон "ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ"🍉

📆Период: с 30.07.17 по 06.08.17

🏵ФИНАЛ! Жду с утра фото весов! До финала мы просто доползли!😆😆😆Посмотрим, с какими результатами!

❌Ограничения: на выбор! На время проведения марафона Вы обязаны исключить из рациона либо сладкое, либо мучное! Фрукты под сладкое не попадают. Цельнозерновые хлебцы под мучное не попадают.

💃Список участниц:

⁣1. ⁣🌞Татьяна🌹🌹🌹 - ⁣http://40kg.me/22804/
2. ⁣Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
3. Лаванда - ⁣http://40kg.me/51056/
4. Шиншилка - ⁣http://40kg.me/55539/
5. ⁣Katerina:3 - ⁣http://40kg.me/1662/
6. NastyNastya - ⁣http://40kg.me/7149/
7. Алиша - ⁣http://40kg.me/51612/
8. Алина Хамзина - ⁣⁣http://40kg.me/16463/
9. Ren - ⁣http://40kg.me/55451/

🚫Выбывает:
⁣Darvet - сдалась, якобы ее КД помешают марафону... Ну-с, это ее дело!
Natalya B - нет утреннего веса, фот весов, отчета. Куда пропала Наталья?


⭕Ваши посты все читаю, наблюдаю, иногда комментирую! Всех люблю!😘

С уважением и пожеланием Вам огромных отвесов 🐝Алиша.

⁣🍉Марафон "ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ"🍉

📆Период: с 30.07.17 по 06.08.17

🏵День #6.

❌Ограниченя: Мучное

🎚Взвешивание: вес 64.7

🏃Физические упражнения: "Минималочка" - все упражнения, показанные на иллюстрациях по 20 раз в 3 подхода+ упражения с гантелями, 100 прыжков на месте, упражнения на пресс.

📋Приемы пищи:
🍴Завтрак: чай черный с бергамотом б/с
🍴Обед: суп-пюре, котлета куриная, салат из св.капусты

🍴Ужин: гречка с гуляшом из курицы.

🍉Перекус: Арбуз!🍉