Доброе утречко, красотки! 👋😘
Только открыла глазоньки. Муж ещё дрыхнет😁.
Лежу и думаю- вот жопа ленивая, встань, умойся и иди побегай. На улице так солнечно! Ну тли хотя бы на велотренажер сядь. Подумаю кароч 😁
Вчера ела дрянь-ездили в ленту, купили банановых чокопай, давно хотели их попробовать, не купить - было бы преступлением века. В итоге- классические куда вкуснее. 😏
Перестала пить пиколинат хрома и вот вам пожалуйста- снова тянет на сладкое.
Вчера генералила по дому, ванную комнату, туалет, комнату-склад (будущую спальную). На сенодня зал и кухня запланированы.

Привет девчули! 👋😘
С Праздником Великой Победы вас! 🏵🎗
Чуточку истории (в честь праздника). Оба моих прадеда (это которых я знаю и видела, причём одного только на фото - папин дед со стороны мамы, а со вторым я даже успела поиграть маленькая - папин дед со стороны отца) участвовали во втрой мировой войне. Один прадед пропал безвести по моему где -то около Сталинграда, а второй прадед, чью фамилию я сейчас ношу, воевал, был контужен, попал в плен, был освобождён. Сам он родом был из Пензенской области, но война закинула его в госпиталь после плена в Удмуртской Республике. Прадеда я очень люблю и горжусь обоими! Но как же жалко, что моя Бабуля видела отца лишь в детстве, в возрасте 5 лет... Всю жизнь она и ещё 2 её сестры и брат воспитывались без отца... Бабуля не раз рассказывала, как было тяжело, как они, дети питались ужасно во время войны. Иногда было голодно так, что варили очистки от картофеля. Хлеба полагалось лишь по кусочку на завтрак, обед и ужин. И по кусочку сахара... Сейчас бабуличке моей 81 год, а она все ещё рассказывает, как бы хотела увидеть отца.
Как-то так война задела мою семью. 😣
А теперь о сегодняшнем: думаю питаться сегодня курицей и овощами. Вес с утра 68,1. Надеюсь завтра увидеть вновь 67. Разгребу ещё комнату, ту где у нас ремонтные штуки и материалы и навалю минут 15 на велотренажере. На улице сегодня дождливо и ветрено, получится ли с велопрогулкой - не знаю 🤷🏻‍♀️.

Ну что, всем приветик! 😜 вес 68,2 с утреца.
День сегодня довольно активный. Катались на великах с мужем, прибиралась немного, готовила. Сил под вечер что-то даже не осталось. Завтра хочу начать нормальную физ.нагрузку, с питанием исправляюсь потихоньку.

Привет, дорогие!
Давно не писала, но читала всех своих девочек😘
Ездила домой к роднственникам. Там естественно ела. Шашлык, овощные салаты, курицу. Ну и вино пила. Брат роллы заказывал. Все было очень вкусно. Сегодня по приезду домой взвесилась, но в одежде: вес 68,5.
Вся родня (и даже Бабуля, которая вечно наровит меня накормить😁) сказали мне, что я поправилась. Естественно! Я приезжала в том году 63 кг, а сейчас 68. И эти все жир, много жира...
вот такие дела. Завтра приступаю к нормальному питанию, к тренировкам.
А вот Папа мой молодец! Я как то рассказывала про него. Весил он еще полтора года назад 140 кг. Сейчас его вес 83. Он так мало не весил лет 30 (сейчас ему 53. Мне 29) 😁😁😁Короче худым я его видела только на фотках армейских. Он вообще мне дал ЦО, что жрать, а что желательно не жрать😁 Конституция тела у нас с ним одинаковая, пухляш и гастрономический извращенец я в него. Буду придерживаться его советов. В свою очередь я сказала ему подкачаться, а то мышц нехватка. Говорит пойдёт подтяжку делать ведь ещё (но я бы не сказала, что у него висит много кожи, типа как показывают во всяких передачах) С кожей у него нормально все, просто немного дряблая 😁. Но на шестом десятке она у многих дряблая.
Вот такие вот дела. Отцом я горжусь, а вот собой к сожалению нет...
Несколько фоток вам в ленту с моей поездки.

Всем привет! 👋
Питаюсь 2 дня более менее... Активность только вечером на велике.
Рацион расписывать не хочу.

Всем худышкам привет! 👋
Вес 68,0.
Сегодня ходила на реснички! Пока что непривычно, слишком кажутся длинные. Хотя издалека смотрится шикарно.😍 глаза вообще без косметики, просто реснички☺️Позже выставлю фотку, которую делала сама мастер. Осталось ногти в порядок привести. И, наверное в солярий походить немного.
С питанием как-то так... особо есть не хочется, наверно жировыми запасами организм питается 😁кстати, аппетит ушёл как только высыпаться стала! Сон- одно из главных в нашем деле похудения😁

Всем привет!
Все заново. Наконец-то остановилась жрать. Пару раз только чай пила с печеньем гримальди. Стремно осознавать, что через месяц лето, а я жирная. Ляхи, бока, живот, руки... Видимо это все таки в голове- нажраться. Хотя по факту никаких причин обжираловка не было. Ни стресса, ни тусовки...че надо то было? Нажраться пирожков и булок? Я не знаю как это объяснить . Просто хотелось и все, дала волю чувствам😄 Погода у нас дрянь. Выходить из дома не хочется.
На вечер может салат из огурцов сварганю по быстрому и хватит. Че там с гипнозом девочки?😂кому помогает, признавайтесь 😁

Наконец-то сделала сегодня кератин+ботокс на волосы!

Личный марафон, день 27.
Че то уныло все. В питании херня, не тренила, только на велике прокатились.
😏🤨

Личный марафон, день 26.
Вес с утра 68🤭опять! Вот называется пожрала в кд🤦‍♀️😁
Питание не идеально, съела 2 куска хлеба за день, печенье гримальди... остальное -это мясо и овощи и чай.
Вечером вышли с любимым кататься на великах, встретили девочку, с которой я раньше снимала жильё (до того, как познакомилась с мужем). И... я ее не узнала 🤦🏻‍♀️😣 Она была телосложением как я сейчас, я была худее ее в то время. Я съехала к своему, она потом какое-то время жила одна, как-то позвали мы ее с мужем на шашлык, увидев тогда я удивилась как сильно она поправилась... Потом она встретила своего молодого человека. И вот сегодня, при встрече я увидела, что она стала ещё толще. Толще меня раза в 2!!! Она младше меня года на 3. Оказалось, она в положении. Но! Из-за ее ожирения я даже этого не поняла😲 . Сегодня она моя мотивация- не разожраться до такой степени. Штаны не жопе разъезжаются по швам... видно как они натянуты... короче, я даже описывать это не хочу.
Пойду тренить.

Личный марафон, день 25. 👩🏻‍💻
Итак! На 25 день своего марафона я решилась ввести спорт, хотя бы минимум. Лежала лежала на диване и встала и как пошла херачить😁
Жор отступает все таки. От сладкого сегодня так и не отказалась, как и от мучного. 🤦🏻‍♀️Хомячу как будто зима скоро. Но под вечер вот стало как-то легче, как будто мозг опять перешёл в режим «че мы творим? Давай ладом!?»
Ещё я решилась! Записалась на биксипластию (ботокс+кератин), приведу волосы в порядок к лету, раз уж весна не спешит. Хочу ещё реснички (видимо очередной заеб), хочу в солярий, роюсь на биглионе, что бы мои заебы с солярием хотя бы обошлись подешевле 😁
Платье ещё с алика идёт, придёт а я ещё к нему не похудела.
Из моей мини зарядки:
Наклоны в стороны🤸🏻‍♀️- 20 раз в каждую сторону.
Пресс 💪🏻: 30 раз
Подъем ноги в сторону из положениялкжа на полу: 25 раз
Подъем корпуса и ног из положения лёжа - 20 раз.
Подъем согнутой ноги из положения стоя на коленях - 20 раз.
Подъем прямой ноги из положения стоя на коленях - 20 раз.
Приседания - 20 раз.
Скручивания из положения стоя - 20 раз.
Прыжки - 100 раз.
Вроде все. Буду увеличивать все на 10 раз каждый день.
Хочу платье поло на лето. Прикольная вещица.

Личный марафон, день 24.
Питание даже расписывать не хочу.
И пюре с котлеткой, и батон прованс, и шаурма... В общем кутила как могла. Итак, завтра П- понедельник! 😁 У меня марафон на неделю без мучного и сладкого! Ибо дальше жрать как не в себя нельзя! Головой понимаю, что нельзя, а руки тянутся как у безвольной. Кстати, кто хочет, тот может присоединиться к моему марафону. Взвешивание 2 раза - завтра с утра и на 7 день в конец Марафона.

Доброе утро! Шло 22 апреля 2018 года...

Этот день так хорошо начинался, но по питанию провалила я его. Физ активность тоже не на высшем уровне. Погода холод.
С утра: хлебец с творожным сыром и корейкой, чай.
Обед: пюре, 2 кнели.
Перекус: банан, груша.
Дальше больше 😁😖
Полдник: желе с вишней, чай с конфетами золотая лилия, ещё 1 кнелька.
Ужин: 4 хинкали с батоном прованс.
Перекус: пирожок с яйцом и зелёным луком, чай, мармелад 3 шт.
Вроде все🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
Жор не отпускает. Мне кажется сегодня я нажрала рекордное количество калорий за месяца 2. Вот так вот.

Личный марафон, день 23.
Вес 67,6. 😣
Вроде отеки уходят, вредного уже почти не хочется, сладкого тем более. Живот правда все ноет, но это все временно. 😄
Главное, что организм чистится в этот раз не по детски. Субботник видимо🤦‍♀️😁.
Проснулась, лежу. Пока ничего не завтракала. Пора наверное убирать из рациона мучное в виде сочников, сладкое и всякий разный пищевой мусор типа майонеза. На неделю хотя бы дать организму понять что значит опять питаться только полезным и правильным, и неважно че там мне вдруг захочется!
Ещё этой весной мне трудно даётся спорт. Сейчас у меня никаких физ нагрузок кроме велика. 😏а ведь в том году я и с Джил прыгала, марафонские упражнения делала, свои какие-то комплексы выполняла, ещё и на велотренажере тренировок.
Пересмотрела свои фотки в телефоне, чистила фотогалерею... и знаете, сама себе смотивировалась! У меня ведь все получалось, к успеху шла😁И все бы ничего, если бы не зима. Я так расслабилась... а ведь было скинуто 8 кг...
ладно, что теперь, умнее буду в этот раз. Прикреплю несколько коллажей за тот год. Фото до 71-72 кг. После 63-64. С осенними листочками- 2015 год, вес неизвестен 🤷🏻‍♀️😁 фото в зеркало это я на море. Не идеальна конечно, но за последние 4 года это был мой минимум.

Личный марафон, день 22.
Вес с утра 68,5😱Полный непорядок.
Худеющая держалась до последнего😆
На работе начала хорошо: чай с лимоном и 1 корнер.
Пошли на обед: салат из св. капусты и куриное филе под помидоркой.
А потом вернулась в офис и тут понеслась пизда по кочкам😫: чай с 1 конфетой твикс и 1 конфета "Отломи", конфета "Золотая лилия". Надо было с утра пиколинат ебнуть, а то тяга такая, что просто пипец...
Постараюсь держаться вторую половину дня.
На улице еще похолодало, ветер какой-то сумасшедший... а так хотелось выйти сегодня на велике пожогать...😁

Личный марафон, день 21.
Вес с утра 67,5. Опять отекла. Быстрее бы полили кд, отпустил жор и отеки. Ненавижу вот такое состояние.
Сегодня у одной из сотрудниц (не в нашем офисе, а у жены начальника) было ДР. Приготовила стол. И вот, что я ела:
Завтрак: 2 овсяных печенья, кружка чая.
Обед: Салат из пекинской капусты, ананаса и копченой куриной грудки (пару ст. ложек), салат из св. капусты с морковкой, болгарским перцем и огурцом (2 ст. ложки), салат оливье (3 ст. ложки). И 1 маленькая жареная куриная голень
Позже чай с куском торта. И я чуть не лопнула. Много. Сегодня нужно сократить порции до минимума, а лучше вообще просто пить жидкость, так как свободных калорий осталось мало. Торт явно был лишним, но устоять не смогла от кусочка.
Вчера выпила на ночь эваларовский чай и что-то сегодня меня начало нехило чистить... еще и на работе😆короче мама не горюй.
Дома полдник: 4 хинкали, чай с сочником и сырком.
Перекус: банан.
КД полили как приехала домой с работы 😁👌отлично, значит скоро отпустит.
Ужин: салат с крабовыми палочками 200 гр.
Выпила ещё кружку газ воды😏так хотелось... жуть! Удовлетворила свои вкусовые потребности. Сегодня в еде полный срач получился. На ночь попью чай ещё и завтра на весах полный аут. 😁

Личный марафон, День 20.
Вес с утра 67,3 до туалета.
На работе в обед: борщ, филе куриное под ананасом, салат из морской капусты, кукурузы и краб. Палочек с майонезом. Чай с 2 сухариками с изюмом.
Перекус: чашка чая, 2 печеньки «гримальди».
Полдник: чай, хлебец с творожным сыром и красной икрой, хлебец с творожным сыром и свиной шейкой, 2 сочинка 🤭🤷🏻‍♀️🤦‍♀️
На ужин: даже не знаю, уже муж сманил на чипсы🤨, немного полакомилась. Ох уж эти гормоны перед кд, не дают покоя.
Пойду выпью пиколинат хрома, он как-то успокаивает мой аппетит.

Всем привет!
Личный марафон, день 19.
Вес с утра 67,2 вода сошла👍👌
Завтракообед: щи, гречка и филе куриное.
Перекус: сосиска в тесте.
Пришла домой и с мужем ещё чай попила с печеньками. Чувствую кд приближаются😁

Личный марафон, день 18.
Со вчерашнего пикника вес 67,7.
Ничего страшного, надеюсь это просто вода. На работе съела суп лапшу, пила много чая, сушняк был😁Потом весь день не ела, пол вечер пришёл друг с пиццей и орешками со сгущёнкой 😁съела пиццу и несколько орешков. Больше ниче не хочу сегодня.