Всем привет! 👋питание практически в норме, только вот чокопай все подпортили. Вечером позанималась своими упражнениями. Мыщцы болят ужас, но это хорошо👌 Всем отвесов и хорошего настроения! 😘💃🏽

Всем привет! 👋
Выходные проходят спокойно. В калории вписалась, вредного не было. Позанималась сейчас, мыщцы болят, привыкают... потеть начала как сумасшедшая. Планочку делаю. Трясет аж😁. Сейчас в душ, тёплый чай и можно ещё с мужем поиграть в игрушки, скачали Мортал и wwe2k16. Драться будем.

Ну всё! Кто сегодня молодец? Я молодец ! 👏 по питанию хорошо, упражнения выполнены, сейчас душ, ледяное обёртывание и отдых! 🛏

Решила, как и некоторые девочки тут создать план на декабрь!
Итак-с, начнем!
1. Скинуть 2-3 кг.🎚
2. Отказаться полностью от сахаросодержащих продуктов. 🚫
3. Отгенералить квартиру к НГ.💫Выкинуть найденный хлам, если он еще остался😆
4. Минимум 4 раза в неделю делать упражнения.🏋Все упражнения на фото. 3 подхода по 30 раз (кроме планки)
5. Минимум раз в неделю делать спа-день.
6. Частично обновить гардероб. Выкинуть застиранные и вытянутые вещи, все отсортировать (осталось не так уж и много, но все же они есть).
7. Оплатить долги (типа бывшего интернет-провайдера)💸
8. Собрать долги. (Такие тоже имеются)💰
9. Не нажираться мандарин сетками, ты аллергик, Алиш, помни!😖
10. Сходит подравнять кончики волос, желательно горячей бритвой.💇
11. Ходить домой пешком после пересадки.🚶

🤪Слава упражнениям! Алине слава!😁 я позанималась, хоть всего и 20 минут, но пока что достаточно. Мыщцы горят, тяжело начинать все заново. Мужа спрашиваю: все стало так же хуево, как и было, да? Он ответил, что нет, все было гораздо хуже. А я думала я вернулась к истокам жировых отложений. Надеюсь он не врет. Фото себя в белье выкладывать не буду, мне реально стыдно, что я как слабовольная девка умудрилась снова плевать на себя красивую и жрать булки 2 месяца. Блядь, я достойна красивого тела, а не складок и бугров целлюлита. Я все смогу, ведь у меня получалось! И сейчас получится, только стану я ещё лучше!!!💃🏽🔥Каждый день в транспорте я наблюдаю за женщинами и размышляю о их бытовухе. Они такие все задроченные, толстые, безвкусно одетые, нулевая мимика на лице.... я не хочу быть такой, стать такой! Господи, не задрочи меня жизнь, как их! 😁хотя некоторых и до тридцатки жизнь потаскивает я тут гляжу😁 к весне, то есть к 1 марту ставлю цель 58! Потихоньку, медленно, но уверенно я приду к цели!
Это мы как-то ездили по делам и зашли в танцевальный рЭсторан чая попить горячего, потому что Алина очень сикать захотела 😁😁😁На спорте оба, чай пьём в РЭсторане...

H, худеющий народ! 🖐В общем, вчера так и не написала отчет за вечер. Поэтому сейчас его время! Находилась я вчера до одурения, вроде бы 11к шагов, летом это вообще пустяки для меня, но блин сейчас, в этих всех теплых одеяниях... Устала! Ходили по делам, закрыли с мужем последний кредит! Слава богу работаем и родители нам не помогают😄 На радостях пришли домой и заказали роллы! Омномном.... А потом я растянулась как сопля на диване и просто наслаждалась жизнью. С зеленым чаем позволила себе несколько конфет желейных "Эко ботаника"... Вкусно...
Скоро уже днюха и новый год!
Нужно обновлять гардероб, что-то я давно без обновок. А старое все какое-то растянутое уже. Не нравится...
Всем добра и позитива!

😁ну вы поняли...

Доброго денечка, девы!😜
День начался с зарплаты на работе! и небольшой премии! Настроение хорошее, как и настрой. Уже позавтакообедала на работе: суп-пюре сырный, салат морковь по кор., котлетка куриная и пюре. Ну и чай естессна... Сегодня настроилась на физ.нагрузку дома вечером, плюс ледяное обертывание. Начинаю все заново...
Ем творог уже неделю практически, ненарадуюсь)) а то в меня полезности не затолкаешь. Дома к чаю корнеры, никаких булок больше.

Всем приветик, девченки! 👋Что-то я сегодня уже по калориям перебрала по ходу дела. 🤦‍♀️Вес встал, отекла. От зефира все таки я решила отказаться. Никакого сладкого теперь. На работе:
Суп солянка, салат капустный, котлета куриная на пару, чай с 2конфетками Твикс (вообще зря я жестканула, больше ни-ни). Дома: чай, мясо, хлебец Елизавета, 1 корнишон. Заниматься я все ещё не начала. Сама себе не нравлюсь в данный момент и не могу собраться толком. Что за человек 🤦‍♀️Одно достижение на сегодня: шла после пересадки домой пешком. Хоть что-то... 😏

Царский обед у нас удался! Очень вкусно и сытно! Я любительница рыбки😻

Доброго всем денечка! Всех мам с праздником! 😘
Я только недавно проснулась😁люблю выходные! Что-то отекла опять... Жир воду в себя впитывает наверно😁😁😁 Листала фотки с лета, самомотивировалась так сказать. На сегодня доза мотивации получена, пошла умываться, готовить завтрокообед и вершить новые дела! 😎🤪
Фото с отдыха на море 11.09.17. Как понимаете, сейчас обстоит все ещё хуже.

Сегодня активный выходной! Завтракибыл из жареного яйца с грудинкой и 🥗 салат капуста/огурец, чай с зефиркой. Потом сходили, купили мне теплущий снуд, перчатки и колготки. Теперь я упакована 😁 потом пошли до свекрови, гуляли пешком и туда и обратно, нагуляли аж 9к шагов. Хлеб все так же не ем, мучное тоже, от майонезов отказалась опять, салаты овощные заправляю небольшим количеством масла. Ещё купили карпа! Я просто обожаю эту рыбу! Завтра буду запекать его в духовке. Третий день ем творог. Как-то так. Вчера кстати была у стоматолога, слава богу все норм с тем зубом, который мне хотели удалять. Кость нормализовалась, воспаления нет! Я рада! После нового года хочу записаться подлечить пару зубов.

Всем привет! 😉
Пока что держусь, но зефирки все ещё себе позволяю. Сегодня отпидорила квартиру, повыкидывать хлам, переставила некоторые вещи. Не пережираешь- сил много и на все хватает😁👌 Наконец-то купила себе пальто! А то все в курточке, как хрен пойми кто, несолидно как-то. Страннно, но в 44/46 влезла. Завтра нужно колготочки красивые тепленькие купить... 💃🏽Пока так и не треню, че т тяжело все так даётся, весной было куда проще. Усманова такая Усманова, не то что я-жопа ленивая...

Всем привет! Сегодня не понедельник, но мое питание меня радует больше😁Потихоньку мой мозг приходит в порядок, понимаю, что жрать пора прям конкретно завязывать, ибо на следующий год на море мне будет стыдно. Наконец-то я не ела булки и хлеб! Салат из капусты, курочка и творог опять возвращаются ко мне и они мне очень нравятся. Корнер тоже стали выручать! Но жир на боках уже так нормально образовался. Пора уже и заниматься начинать. Думаю начать уже сегодня и перед сном сделать небольшую зарядку.
Кстати, жировые люди меня все так же мотивируют не стать такой же безобразной. Их на улицах я вижу все чаше и чаще. С одной стороны их жалко, а с другой вовсе нет. Сами ж виноваты.
В магазинах уже появляются новогодние приколюхи🎄😊настроение появляется. Милый купил по моему запросу вот такие носочки 😁🦌 конец ноября, а у нас ещё газоны зеленые. Давно такого не было. Снега нет.

Всем привет! 👋
Чет с похудением у меня не складывается, а вот с потолстением все ок! 😁 Вообще не стоит на все эти полезности и тренировки... Не знаю как вернуться в строй. Каждая попытка заканчивается каким-то провалом. Вас читаю, молодцы, не то что я - ленивая жопа. Мне одновременно хочется худеть и не хочется. Что делать? 😒

Всем дарова! 😜
После очередного провала я второй день держусь без сладкого и мучного. Как показала моя практика - жирею я из-за этих продуктов. Поэтому ограничения именно в них. Отвес, кстати не заставил себя ждать) Хоть я и отекать опять начала, а ведь так долго не было этого. Вчера хотела потренить, но так и не смогла. Начала делать новую презентацию, да и недосып после трех выходных меня сморил... Но сегодня без отмазов. Придерживаться какой-то конкретной программы тренировок пока нет желания. Изнуряющих трень с Джилл не хочу. не то время года что ли, и без того выматывает пасмурная погода, холод и весь это бред который я терпеть не могу. Буду заниматься общефизическими упражнениями на пресс, махи, приседания, прыжки и т.д., короче физкультур на базе 8-го класса😆
Рацион возвращаю прежний, как до расслабона. Капуста, курочка, огурчики, морковочка...гречка... На работе завтракообед плотный: суп (бульон), салат овощной и второе (обычно это котлета куриная с гарниром из пюре/гречи/тушеной капуты).
Всем добра, позитива и не жрите булки, хлеб и прочие гадости...
Искренне Ваша Алиша💃!
P.s. Это мой котик, завели его еще когда я жила с мамой. Пару недель назад его не стало... 😢 Звали его Кузенька (как и моего кота, который сейчас живет у нас с мужем) Фото года наверно 2012... может и еще раньше...

Всем утро доброе! Или день...😚
Вчера я была почти молодец! Ела нормально, только вечером крекер и сырок были лишними... Зато потренила! Вот этим горжусь! Вот это я реально молодец, что второй день подряд треню. Лишь бы не сглазить сучку😆
Шаги в день примерно 5-7 тысяч. По сравнению с летом это в 2-3 раза меньше. Ну оттуда и набранные килограммы...Продолжаю пить очищающий чай эвалар, только пока что-то не очищает он меня. карнитин тоже пью, ибо сил вообще что-то нет, днем сплю второй день. Но трени, кстати, взбадривают!👍Не могу отказать себе в сладком и в мучном, но мучное сократила до минимума. Булки уже не ем! Тоже прогресс! В планах увеличить время тренировок. Сейчас оно составляет 30 минут. 20 минут на велотренажере и 10 минут на упражнения на пресс и махи ногами из положения лежа и стоя. Че там по марафонам то? Может кто хочет марафон с упражнялочками обязательными? 👂

Начала наконец-таки заниматься! Трудно даются все эти начинания по-новой... ну ничего, справлюсь! 20 мин велотренажер, 10 общих упражнений на пресс и ягодицы.

Всем привет!😉 Как много новеньких дам, которые хотят постройнеть...и как мало дам из старых рядов... 💁
У меня все по пизде идет.👎 Я срываюсь и нарушаю собственные же пищевые законы. Зачем? Потому что от нехер делать просыпается зверский аппетит. На тренировку "не стоит", так сказать. Жирею... вес набирается так уверенно и быстро, что я охереваю.😑
С сегодняшнего дня решила попробовать систему "МОЛОДЕЦ", подсмотрела тут как-то у девчонок. Меня уже ничто не мотивирует, это ваще печально, бабоньки.
НОО! Начало дня меня пока устраивает: куриный бульон, котлета куриная на пару, салат из капусты с кукурузой. Сижу попиваю чаёк "эвалар" очищающий.... обычно после него наступает прочищение и скидывается один кг.
В последнее время так трудно отказаться от сладкого, мучного и прочих вредностей. По весне и летом это мне давалось как-то проще.
На вечер запланирован велотренажер на 30 минут. В выходные мы отогнали велики к свекровина лоджию. Прокатились по чистому снежку, очень здорово!
Хочу поучаствовать в марафоне, но, видимо, уже опоздала везде.
Пусть сегодня наступит новая маленькая жизнь, новый лист в моем стройнении...
Всем удачи и побольше скинутых кэгэшек!😘😋 Ну и мотивирующие картиночки и комменты приветсвуются для поддержания в тонусе моей жирной, все таки чертовски сексуальной 😆😆😆задницы!

Утро доброе всем! 🙈
Завтракообед (на работе): голубец, бульон куриный, салат из св.капутсы с помидором и кукурузой. Чай зеленый с мармеладкой.
Полдник: гречка с куриным филе и лечо
Перекус: чай, 2 корнера с йогуртом
Ужин: чай, сочник, сырок