У меня сегодня отдых от Джил. В субботу приступаю ко второму этапу! По питанию все как всегда, не срываюсь. И пока не хочется чего-то "эксклюзивного" 😄Для себя делала коллаж, фоток до и после, уже немного, но виден результат. Я рада! Всем споки ноки!

Всем привет, сегодня у меня очень насыщенный день, получила зп и конечно же пошли мы с мужем Ее тратить 😄Приобрела двух подружек, они на фото, такие, какие и хотела, завтра коврик нужно докупить! Тренировки с Джил 10/30. Первый этап закончен, 2 дня перерыв, отдых мышц и начинаю второй этап! По питанию как и вчера- завтрак съела сама, обед разделила с коллегами, а ужин оставляю врагу 😄. Вы как?

В общем, что имеем! 30 мин. я занималась на велотренажере, 🚴🏼‍♀️проехав дистанцию в 10,3 km. Затем тренировка с Дж.М. 9/30.👯 Плюсом до этого с мужем скакали вместе под PlayStation с мувами!🤼‍♀️ Сегодня я без ужина, решила попробовать "оставить ужин врагу". Приняла расслабляющий душ 💦и сейчас вся измотанная, но довольная уже в постели, попивая кислый лимонад самого простого приготовления 😄🍋

Я вот смотрю тут на некоторых девчонок и думаю - в воздух превратиться хотят что ли? Красиво - это не кощейская худоба, когда ты похожа на дрища мальчика-подростка без титек, а красиво - это когда у тебя подтянутая фигура, сиськи и жопа как орех! Какого хера вы там каких то отвесов ждете, вам жрать надо и мыщцы наращивать, а не пятилитровками воду пить... С точки зрения природы, вы ж становитесь обычным суповым набором 35 руб. за кг... Месячные у вас исчезают, репродуктивная функция на нуле... Да и мужики не собаки, на кости галимые не кидаются.. Худоба и стройность (подтянутость) разные вещи... не путайте их. А то смотришь и видишь кожу да кости... Тренировочек всем! Стройности и добра конечно же!😘 некоторым еще мозгов...

Ну все, с Джил я на сегодня отзанималась, на велике откаталась, поприседала, ванную приняла! Сейчас можно испить чайку с хлебчиком и спать через пару-тройку часиков! В ванной у меня была своя атмосфера 😁

Сегодня день проходит отлично! На работе мы поменяли кухню, кормят теперь вкусно, салат с капусточкой был, суп-лапша, плов. Сейчас только что проехала на велотренажере 9,1 км, пока это мой рекорд, смогла бы ещё, но оставила силы на Джил! Сегодня 8/30. Плюс расслабляющая ванна вечером! Муж у меня молодец, тоже подключился к физ упражнениям, грушу повесил!

Доброй ночи! Вечером меня ждала Дж.М. , 7/30. Плюсом подключила приседания. Надеюсь завтра будет ещё отвес! Всем спокойной ночи. На фото мой небольшой спорт-уголок! Вроде как нашла недорогой коврик для занятий, на неделе поеду))

Кароч😆Сходили мы в Ленту, думала куплю там гантельки удобные по 1,5 кг и коврик для занятий, там обычно цены по их крате более или менее... Шли, кстати, пешком. 2 км туда, 2 обратно.По айфоновской программе сделали 7к шагов😯 для нас это очень хорошо, так как в зимне-весенний период мы как амебы, ленивые и толстенькие становимся. Пришли туда, там все нервы вымотали мне эти ценники... Написано одно, на кассе отбивают-вообще другая цена... Психанула я и мы домой ушли. В галамарте дешевле, лучше там куплю. На авито тоже цены гнут как за новые.. Ваще ахерели👤И кернер хотела карамельные купить-нет у нас таких нигде😭они мне заменяют всякие пирожные и тортики, которыми я очень раньше увлекалась...

Доброе утро! 💃🏻😀
Вес опять вниз, слава богу😄 Мышцы уже не болят, только пресс немного побаливает, я на трене с Джил вчера старалась, херачила👏
Хочу смерить объёмы, вдруг порадуют😜 С питанием все норм, ПП.

Добрый вечер! 👯Дж.М. 6/30, затем контрастный душ. Зуб долечила сегодня! Отлично мне его сделала мой врач, очень рада! Главная моя задача - не только похудеть, но и поправить здоровье, привести себя в хорошую физическую форму, наладить гормональный фон, наладить питание, а там глядишь и килограммы лишние сойдут.

План на сегодня выполнен, тренировка с Дж.М. 5/30, ванна сода и морская соль 3/10. Ледяное обёртывание второй раз за неделю. На весах появился отвес, завтра покажу))) что бы не сглазить 😄 Калории не считаю, но в лайфсам записываю ради интереса. Завтра иду долечивать зуб, хочу съездить в ленту, присмотреть гантели, коврик и медовые хлебцы доктор Корнер😜 Пью минералочку сижу...

Добрый вечер, стройненькие мои! 😽
Тяжёлый день какой-то сегодня. Встала рано, пошла к стоматологу, оставила у неё до Х... денег😒 Потом на работу, там еда как всегда отстой... после этого обеда у меня живот разболелся, закрутило че-т. Домой пришла, перекусила и спать легла. Никаких сил уже нет на этой неделе, а ещё Джил ждёт. И ванна с морской солью...

Всем привет! 👯
Уже сделала сегодня треню с Дж.М. день 4/30. Еще на велотренажере меня ждут 20 мин. Аппетит вроде ослабевает, пью много вчера и сегодня. Еще я четвертый день хожу пешком до дома после первой пересадки. 20 минут конечно, не много, но все же... Хлеб я больше не хочу. Купили с мужем хлебцы, вкусные! Еду я тут выставлять не хочу, дабы не вызывать аппетит у вас и у себя.
Купили мне джегинсы! Клевые! Еще куртка-косуха идет с алиэкспресс, надеюсь я в нее влезу😄
Мужа спрашиваю - живот хоть уходит? Говорит пока не заметно, но фигура подтягивается😇надеюсь не льстит, поддерживает меня😀

Дж.М. (СФ) день 3/30. Сегодня я занималась поздно вечером. Еле вывезла... Спала днем. В пятницу иду к стоматологу, постепенно с начала года привожу зубы в порядок.
Под вечер почему-тоочень хочется пить. Прям по 3 стакана воды вечером выпиваю. Соленое вроде не ем... Сегодня почитала, посмотрела и поняла что углеводов я многовато потребляю. Надо уменьшить. На весах пока так и нет отвеса, но я и не тороплюсь... Постепенно, вмеру, без вреда для здоровья скину. Лактофильтрум начала пить, посмотрим что с кишечником будет, незнаю, у меня проблем с этим не было...может быть просто избавлюсь от токсинов и шлаков))
Купили бездрожжевой хлеб, уж очень захотелось хлеба, 2 ломтика за ужином съела, больше не хочу.
Гантели надо... с бутылками не очень удобно тренить.😃

Доброе утро👯. Сегодня мой день начался очень рано. Я уже была у терапевта. Она меня сильно отругала, отменила мне прежнее лечение экземы стероидными мазями и сказала что я еще во время пришла, хорошо что не стала жирной бабой из-за гормональной мази...😦 Говорит от надпочечников может ничего не остаться...😷 Прописала лактофильтрум, 2 месяца, мазь негормональную и вазелин)))Буду пробовать. Ну если не поможет, то снова пойду, но уже к дерматологу. Я уже лежала в больнице с этой хренью.
С утра выпила 2 капсулы льняного масла, бокал воды и хлебец Dr.Korner.
Терапевт сказала, что вес должен уйти, вместе с угревой сыпью.
На этой неделе еще к стоматологу запишусь.
А ледяное обертывание прикольное, прям ледяное-ледяное....😀

Hello! 👯
Утро сегодня не заладилось у меня. Мало того, что не накормили на работе, так еще и наорали😆Ну ниче... это все климакс у жены насяльника😬😆То что привезли ужасный обед - гораздо обиднее😐 Заказываем пятый стол, кормят нас из школьной столовой ИПшники, которые выйграли тендер у этой школы, так вот более дерьмового питания я еще не видела и не пробовала. Сегодня я не прикоснулась ни к чему. В общем, обеда у меня не было (наверное как и у бедных школьников). Точнее он составил 3 чашки зеленого чая😠 Завтра скорее всего возьму еду с собой, без обеда я оставаться не хочу.
Благо я работаю 4 часа в день и приехав с работы сразу организовала обед! Котлета куриная и салат из огурца и красного болгарского перца.
Вечером- день 2/30 с Дж.М. (СФ)
После первого дня все побаливает, но я не сдаюсь. Смотрела гантельки на авито, с зпшки надо приобрести.🏋 Заниматься мне нравится, надеюсь втянусь!
Сегодня опять будет расслабляющая ванна с содой и морской солью с эфирным маслом жасмина (2/10). После нее очень круто! Но мне еще на велотренажер!
А вот после ванны я нанесу гель-маску для похудения! Ледяное обертывание. Кто пробовал? Как вам? Есть ли эффект? Может кто-то пробовал и ванны с содой?🏊

Я сегодня в ударе! Помимо Джилиан Майклс я ещё проехалась на велотренажере 10 мин. Сходила в душ на ночь... Пока что я побеждаю лень!

Та-даам!😇
У меня привес от вчерашнего медовика видимо, ну и хрен с ним. Зато я сегодня начала программу "Стройная фигура за 30 дней" с Дж.М.! Я, честно говоря, практически выдохлась, но чувствую себя после трени бодро и хорошо! Вся пропотелась! в хлам!💦👏 День1/30. Ем хорошо, без вредностей! Гантелей у меня пока нет на 1-2 кг, бутылок пластиковых тоже, зато нашла бутылки с гидрогелем, которые на случай декорирования вазы у меня))) пока они послужат. И коврик надо, а то на покрывале че т не айс...Вы как, худышки?👯

Добрый вечер, дамы!
День сегодня шикарный, я ела медовик!👍🏻😄и не жалею!
Только что вышла из ванны!!!! Я так давно не лежала в ванной, а это оказывается очень круто! Релакс!🤤 Ванна была не простая- морская соль, сода и эфироносное жасминовое масло! Очень! Всем рекомендую! 💁🏻💦у вас как денёк?вот такая я...

Я сегодня молодец! Питалась хорошо, дома прибралась, 20 минут на велотренажере проехала! 😄👍кто молодец? Я молодец!👩🏻