Приветик, подружки ❤❤❤
Марафон "-8 кг до 8 марта" всё таки продолжается)) не могу же я из-за мимолётных расслабонов отказаться от своей цели))
Вчера на весах 91😱😱😱, сегодня 90.150... Водичка выходит)
Сегодня ездила на Татуаж бровей, сукааа, как это больно😰😰😰, потом он конечно обезболил, но сначала это ж кошмар просто... Ела сегодня гадости всякие, не хочу и писать...
Вообщем, с завтрашнего дня берусь за себя) Главное для меня наладить питание, это самое важное!!!
Итаааак, -8 кг, вот она цель до 8 марта) В идеале увидеть 82 кг👸👸👸

Привет, вкусняшки😏🤗🤗🤗
Марафон "-8 кг до 8 марта"
День 8
Всех поздравляю с праздником всех влюбленных😍😍😍😍😍 Любите и будьте любимыми❤❤❤
Вес не знаю, вчера немного шкодничала, сегодня прям бееее... Много пью воды, а к вечеру ещё и много ем... Печально короче😭😭😭
Но перезагрузка нужна всем, это была моя))
Следующий праздник 8 марта и до него нужно -8 кг))) Так что, работаем))

Кукусики😏🤗🤗🤗
Марафон "-8 кг до 8 марта"
День 6
Вес 89.0, немного вернулось обратно, но я не расстроена даже, я просто рада, что не вижу эту цифру 90 кг))) Ооооочень надеюсь, что не увижу больше!!!!
Вся еда на фото)) но помимо были еще кабаковые семечки сущеные, цикорий и печенье со злаками)
Вечером была тренировка: тай-бо + фитбол)

Приветствую всех красоток💋💋💋
Марафон "-8 кг до 8 марта"
День 5
День очищения от шлаков прошел и Слава Богу)))
Вес 88.75)) Крутоооо!!! После вчерашнего приёма касторки с коньяком, кишечник разбудил меня в 2 часа ночи😫😫😫 ну зачееееем??))))) Ну вообщем, нормального сна не было этой ночью... Но вышло так себе, не очень то и много, ожидала большего...
Из еды сегодня должны были быть кашки, бульончики, но нет... Не тут то было...
На завтрак: чай с лавашом и сливочным сыром
Обед: суп у мамы
Ужин: пол сосиски, лаваш, корейская морковка, кофе с сухими сливками, пол чашки мороженного... На ужине оторвалась прям...
Сегодня пробовала делать домашний лаваш) завтра попробую, что получилось))

Приветулички)) 💋💋💋
Марафон "-8 кг до 8 марта"
День 4
Вес 90.500 кг
Сегодня решила почистить кишечник, вот он, знаменательный день)) Утром сделала клизму( ну утро у меня началось часов в 10😅) грушкой своей влила 2 литра очищенной воды с яблочным уксусом, всё думала не долью, после первого литра, но нет, влезло)) В итоге еле добежала до туалета, но как мне показалось, то 2 литра из меня не вышли...
Из еды сегодня вода и свежевыжатые соки: яблочно морковный и яблочно-грушево-бананово-мандариновый)))) Что-нибудь намешала)))
Вечером была тренировка степ, после треши прибужала и выпила 50 гр коньяка, через пол часа 50 гр касторки😫😫😫😫 буэээээ)))
Жду🙄

Всем приветик))
Марафон "-8 кг до 8 марта"
День 3
Хорошо, хоть вспомнила, что нужно написать)) Утром 90.300, ой если бы напряглась, было бы уже давно 88, так что это всё, моя лень и безволие...
Хорошо так день начинался, но воскресенье, выходной, я туи настроена на похудение, а некоторые люди, живущие со мной, настроены на расслабоны, жратву и алкоголь... Ну зачем так со мной поступать???
Завтрак: чай с мёдом, пицца
Обед: пюре, две маленьких сосиски, капуста
И бляха ужин: две куриных голени на костре, морковь по-корейски, капуста квашенная, лаваш, шампанское, шоколад... Всё пошло по одному месту...
Завтра по плану у меня подготовка к очищению организма, подходящий день) ожидаю хорошего очищения, потому что стала плохо очень ходить по большому...
Из СПА процедур сегодня горячая ванна с морской солью) спорта не было)
💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋

Приветики😜😜😜
Марафон "-8 кг до 8 марта"
День 2
С утра вес 90.550 (-150 гр) вообще ни о чём😖
С утра такая уверенная в себе, настроена на похудение)) утром на завтрак лаваш с сыром и кофе с молоком и медом)
Пошла в гости к папе, папа у меня лежит после инсульта, мало того, что с головой проблемы, фантазирует, путает меня с сестрой, так ещё у него перелом ноги у самого бедра и кучу сопутствующих проблем, не хочу расписывать весь этот кошмар, но это очень тяжело... Мама моя уставшая капец... Я понимаю, что это жесть, но хочется верить в лучшее и каждый раз, как прихожу туда, у меня мандраж😱😱😱😱😱
Ладно, не будем о грустном...
Пришла домой около 15:00, давай готовить кушать своим, съела котлетку и лаваш с мягким сыром, выпила бокал вина)
На ужин пиццу пекла, на тонком тесте, ну конечно попробовала... Дурэпа))
На фото мои витаминки))

Привет, красотки))
Расслабоны расслабонами, а пора продолжать худеть дальше) Килограмм много, времени мало, хочется уже красотку увидеть в зеркале😝
Начну ка я личный марафончик: "-8 кг до 8 марта"
Девченки, которые писали, что со мной, я очень рада компании))
На весах утром 90.7😤 опять ненавистная 9))

Завтрак: лаваш с творогом, зеленью, каперсами, семгой, кофе с молоком и мёдом
Обед: два жареных яйца, квашенная капуста, лаваш с янтарным сыром
Перекус: пол мандаринки, сырок в глазури
Ужина не было)

Вечером тренировка: тай-бо)
По приходу домой: баночный массаж на живот, ноги и ягодицы с кремом Сауна-баня, обёртывание пленкой, скраб кофейный)

Сейчас пока с малым на больничном, буду приводить себя в порядок))

Привет, красотульки💃💃💃
С утра пошли КД, живот вздуло, низ живота ноет, и конечно же + на весах... И опять 90 кг😬😬😬 Ненавижууууу!!!
Хочу для себя личный марафончик, под названием " -8 кг до 8 марта! ", как раз до 8 марта месяц, есть цель скинуть 8 кг, а лучше больше конечно))
Цель на марафон: придерживаться ПП, пить не меньше 2 л воды в день, усиленные тренировки, не есть хлеб и булки вообще, по минимуму есть сладкое, убрать целюллита и объёмы скрабами, баночным массажем и обёртыванием, бодифлекс))

Девченки, если у вас такие же цели как и у меня на ближайший месяц, то буду рада компашке))

Завтрак: чай с мёдом, половинка лаваша с творогом, зеленью, авокадо, семгой, хлебец с сырком
Перекус: кофе
Обед: пол тарелки красного борща
Ужин: лаваш с творогом, мандаринка

Участница марафона "14 дней без мучного и сладкого"
Финиш))
Вот, конец марафона и хотелось бы сказать: фуууух, ну наконец-то, можно жить и жрать теперь спокойно😂😂😂 но нет, нихрена подобного)))) есть идея для следующего марафона)) пусть и личного, но не откажусь от компании😉

Итак: вес в начале 92,95/в конце 89,3
Итого: -3,650) с моими то запасами ожидала большего, но тоже не плохо)
Замеры: ОГ- 105/104. -1
ОТ- 90/83. -7
ОЖ- 107/102 -5
ОБ- 111/108. -3

По замерам не плохо, но на фото прям мне не видны особо изменения😢😢😢 думала увижу ВАУ, а нифига...

Ну я иду только вперед, с вашей поддержкой 😍😍😍

Марафон "14 дней без мучного и сладкого"
🍞🍔🍟🍕🌭🌮🍦🍡🎂🍬🍭🍩🍷🍸🍾

Ф И Н И Ш!!!!!!
Приветик)) ну вот и пришел к завершению наш марафон)) Спасибо девченки, что вы были со мной и дошли до конца 😘😘😘 Очень интересно посмотреть на ваши результаты))
Делаем у себя отдельный пост, с пометкой марафона и надписью "Финиш"
Пишем вес, замеры, сколько скинули, сколько ушло в см и фотки до и после))

SvetlanaVik🌺
Юлия********🌹
Ирина%Irinka🌷

Участница марафона "14 дней без мучного и сладкого"
День 14/14 💖💖💖 и как всегда отчет за вчера))))
Вес 90 кг, стоит на месте, вот это да, попробуй теперь его скинуть...
Хожу теперь на работу на полный рабочий день, такая херня это, я вам скажу)))))) Привыкла уже сутки через двое ходить, теперь всё бесит))
Погодка шепчет, прям весна, хочется уже тепла, но фигура моя конечно не готова пока раздеваться))

Марафон "14 дней без мучного и сладкого"
🍞🍔🍟🍕🌭🌮🍦🍡🎂🍬🍭🍩🍷🍸🍾
День 14/14
Итаааак, сегодня последний день!!! Мы почти у финиша))
Завтра утром делаем все замеры и конечно фото!

КАКИЕ У ТЕБЯ РЕЗУЛЬТАТЫ? ДЕЛИСЬ! Напиши свои замеры ( сколько ушло кг и см), и сделай коллаж из фото до и после!

А сегодня пока ещё только вес под этот пост)

Участница марафона "14 дней без мучного и сладкого"
День 13/14 💖💖💖 отчет за вчера)

Утром на весах печальная печаль, 90 кг... Как я не старалась меньше есть, один фиг +900 гр... Ну что за отёки??? Чего так много то??? Нужно отменять нахрен ещё и соль из своего рациона... Я так радовалась, что уже 89 и на тебе опять 90😫😫😫😫😫😫😫😫
Два дня выходных без тренировок, аж как-то не привычно, я уже наверное въехала в этот режим)) и вечером есть чем заняться, и на кухню не тянет))

Завтрак: гренка с паштетом, пара кусочков сыра, чай
Обед: варёная сарделька, вермешель из твердых сортов, кабачковая икра
Ужин: чечевица с паштетом из печени

Марафон "14 дней без мучного и сладкого"
🍞🍔🍟🍕🌭🌮🍦🍡🎂🍬🍭🍩🍷🍸🍾
День 13/14

Привет, мои хорошие!!! Вот почти и финиш, осталось всего два дня)) Какие ваши ощущения от марафона?? Как планируете питаться дальше?? Будете есть хлеб и сладости?? Или выработалась полезная привычка??? Пьёте ли вы воду?? И едите ли на ночь??
Вот такие у меня к вам вопросики))) Пообщаемся??

Скидываем вес)

Участница марафона "14 дней без мучного и сладкого"
День 12/14 💖💖💖

Приветик)) вес с утра очень порадовал, наконец увидела 8!!!! Ураааааааа!!!!

Завтрак: две тарталетки, сухая гренка с печеночным паштетом, чай, два кусочка сыра
Обед и ужин: 5 кусочков телячьего шашлыка, чуть картошки, салат из свеклы с чесноком и орехом, салат из капусты, салат из свежей капусты с крабовыми палочками, выпила стакан пепси😫))

Приходила в гости сестра, жарили шашлык и так к шашлыку немного салатиков) ела не много, надеюсь плюса не будет))

Марафон "14 дней без мучного и сладкого"
🍞🍔🍟🍕🌭🌮🍦🍡🎂🍬🍭🍩🍷🍸🍾
День 12/14
Привет, куколки!!! Как вы?? Как успехи!!! Я знаю, что мы умнички!!! Осталось всего три дня и будем делится достижениями 😉😉😉

Если есть сладости и другие продукты с высоким гликемическим индексом в течение всего дня, то в организме будет постоянно поддерживаться высокий уровень инсулина. Высокий уровень инсулина способствует эффективному отложению жиров, особенно в области живота, а также повышает риск многих хронических заболеваний. 

Если сравнивать хлебобулочные изделия с другими продуктами, можно проследить, насколько вредными для фигуры являются хлеб и сахар. К примеру, большая часть овощей и ягод с весом 100 г выдают только 50 ккал. При этом здесь дополнительно содержится масса полезных микроэлементов и витаминов))

Вес в коменты)

Участница марафона "14 дней без мучного и сладкого"
День 11/14 💖💖💖

🌮🌭🍕🍟🍔🍗🍖🍜🍝🍠🍢🍣🍤
Вес: 90,250 очень рада, рада минусу!!! И всё таки марафон мне нравится, вырабатываются привычки, для меня полезные)) пью почти 2л водички в день, не ем по вечерам, последний приём пищи получается до 16:00, треша в 18:00, чтобы не есть перед трешей, ем за два часа до)) пропала тяга к хлеба, планирую его и не есть. Со сладким конечно труднее, я наверное никогда не перестану хотеть шоколад😋😋😋

Завтрак: две тарталетки, лаваш с домашним печеночным паштетом
Перекус: яблоко
Обед: вареная чечевица, сарделька, начинка для тарталеток, паштет, хлебец
Перекус: кофе без сахара
Ужин: доедала обед, кусочек сыра

Фото: моя мотивашка, мои 70 кг)) рожа конечно ещё та😂😂😂 солнце светило))

Марафон "14 дней без мучного и сладкого"
🍞🍔🍟🍕🌭🌮🍦🍡🎂🍬🍭🍩🍷🍸🍾
День 11/14

Мотивация, как и настроение, может то появляться, то исчезать. Поэтому не останавливайся и каждый день следуй четкому плану питания и тренировок. Не надейся на неё 😎 стань планёром! Вставляй тренировку в план дня в ежедневнике.
⠀
И помни, что самое главное – это быть довольной и счастливой по жизни, а не страдать из-за каких-либо комплексов и неуверенности в себе.
⠀
Как только ты начнёшь систематично работать - эффект будет 100%! Ведь ты же умница!
⠀
Каждый может иметь фигуру своей личной мечты! Гарантирую☝🏻☝🏻☝🏻 все зависит от тебя!

Вес сюда😘

Участница марафона "14 дней без мучного и сладкого"
День 10/14 💖💖💖 отчет за вчерашний день)
Приветик)) вес с утра 90.95😁 урааааа, скоро 8 и больше никаких 9!!!!!!
🌮🌭🍕🍟🍔🍗🍖🍜🍝🍠🍢🍣🍤
Завтрак: овсяноблин с сыром, вареной колбасой, маринованные луком и перцем, кофе
Обед: зеленый борщ, хлебец
Ужин: две из 4-х тарталетки с яйцом, морковкой и плавленным сырком
Вечером была тренировка: силовая с гантельками и резинками
Сделала новые ноготки)