35/109
Привет
✍ Овсяная каша на молоководе - 70гр. + четверть яблока;
✍ Роллы - 4 штуки;
✍ Макароны из твердых сортов пшеницы, запеченая курин. ножка -150гр. + Квашеная капуста - 50гр.
✍ Роллы - 8 штук;

34/109
Доброе)
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 85гр. + четверть яблока;
✍Греча, жареная курочка с овощами - 126гр. + Кабачковая аджика - 55гр.;
✍ Сосиска в тесте; пошла за новой сумочкой, купила колу с ромом(
✍ Нагетсы - 120гр. + Картошка фри сколько то.

33/109
Доброе утро)
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 85гр. + Четверть яблока;
✍ Куриный супчик - 160гр;
✍ Овощной салат(черри, болгар.перец,лук,оливки,укроп,оливковое масло) - 200гр.;
✍ Пюре с селедкой -всего- 185гр.;
✍ Травяной чай без сахара.

32/109
Добрый)
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 66гр.+четверть яблока;
✍ Пюре с жареной куриной котлеткой - 171гр + квашен.капуста - 55гр.;
✍ Греческий салат - 50гр;
✍ Греча, жареная курочка с овощами, кабачковая аджика -всего- 180гр.
✍ 3 рафаэлки) давненько я сладенького не кушала)

31/109
А вот и месяц прошел) как же хочется НГ!😊 Ёлочку поставить и нарядить, гирлянды везде развесить, снег увидеть, почувствовать этот запах зимы) и целыми днями петь песню 'праздник к нам приходит, праздник к нам приходит...'
Проанализировала я свои отчеты и : за эти дни я была молодцом только неделю. А остальное время позволяла себе все, что хотелось.. надо снова входить в струю с кашами по утрам, но не сегодня) а еще пить больше воды и чаёчек зеленый, вместо позднего ужина)

✍ Сосиска, кусок черного хлеба, черри, укроп, чай черный;
✍ Черный хлеб, килька в томате, чай черный;
✍ Соба с морепродуктами, греческий салат;

30/109😗
Добрый)
О боже, боже, боже)) наконец- то я это сделала) спустя чуть больше двух лет, я наконец распечатала фотографии со свадьбы, и не только) и еще рамочки прикупила) красотаааа :)
Еще магнитик классный вышел, еще хочу таких наделать( 2е фото)) походу я этим теперь заболела, прикуплю альбомчик, или придется что то придумать, т.к. фото разного размера, и буду распечатывать кучу фоток)))

Кофе с молоком;
✍Овсяная каша на молоководе - 84гр. + Четверть яблока;
✍ Тренировка: генерал. уборка;
✍ Курин.супчик- 200гр.;
✍ Пюре, жареные куриные котлеты - 190гр.
✍ Куриные котлетки жареные - 61гр.

29/109
Четвертая неделя результат: отвес -500гр.
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 94гр. + Четверть яблока;
✍ Греча, жареная курочка с овощами - 130гр. + Квашен.капуста - 60гр.
✍ Курин.супчик - 200гр.
✍Греча, жареная курочка с овощами - 110гр. + Квашен.капуста - 75гр.

28/109
Добрый) вчерашний разгруз был ровно до 19:40. Потом мы узнали о некоторых обстоятельствах и было решено отпраздновать:) думаю ничего страшного)
✍ Арбуз, 2 черри;
✍ Куриный суп - 210гр;
✍Греча с жареной курицей и овощами - 160гр + свекла с чесноком(я ее люблю, давно не ела, так что без взвешивания);
✍ Кусок черного хлеба, 2 охотничьи сосиски и свекла с чесноком.

27/109🍶
Разгрузочный день)
Кофе с молоком;
✍Кефир 2%

26/109
Добрый)
Кофе с молоком;
✍ Вареное яйцо, жареная охотничья сосиска, 2 черри -всего- 105гр;
✍Макароны из твердых с тушеной говядиной - 120гр + кабачковая аджика - 60гр;
✍ Тренировка: упр.бурпи - 41 раз;
✍ Арбуз- немножко;
✍ Запеченые картошка и курица - 122гр + квашен.капуста - 50гр;
И вот время 2 часа, я уже успела поспать ( уснула где то в 22:30 и проснулась в час). Когда нибудь сон наладится, но не сегодня(
✍ Вареное яйцо, жареная охотничья сосиска, кабачковая аджика, фасоль в томате -всего- 140 гр. + Черный чай

25/109🍕
Кофе с молоком;
И сегодня пиццный день) заказали 2 пиццы - курица с ананасами и с морепродуктами) это сегодняшний рацион😋

24/109
Доброе)
✍ Вареное яйцо, квашен.капуста, чуть свеклы,помидорка -всего- 150гр., Черный чай;
✍ Запеченая картошка, курица, грибы - 110гр. + Квашен.капуста -80гр.;
✍ 2 бутерброда: 1-хлеб, соус,помидорки, колбаска,сыр; 2-хлеб, квашеная капуста, колбаска, сыр -всего- 170гр;
✍ Макароны с тушеной говядиной - 160гр + квашеная капуста - 80гр.
Да, я большой любитель квашеной капусты:)

23/109😏
Доброе утро)
Кофе с молоком;
✍ Запеченая картошка с квашеной капустой - всего - 190гр;
✍ Макароны с тушеной говядиной + квашен.капуста -всего- 195гр;
✍ Тренировка: уборка;
✍ Нагетсы - 140гр;

22/109
Сегодня КВ(контрол.взвешивание), результат за неделю отвес - 1кг. Я рада, конечно, просто я проснулась сегодня в 12..так что настроение в ноль.
✍Арбуз;
✍ Запеченые картошка, курица грибы - 200гр;
✍ Фасоль в томате 120гр, черный чай;
✍ Макароны, тушеная говядина - 200гр. + Квашеная капуста - 100гр.

21/109 😗
Мне сегодня удалось себя поднять в 9 часов, а уснула я примерно в 3. Главное продержаться до 22-23 часов)
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе 71гр + четверть яблока;
✍ Запеченые картошка, курица, грибы - 200гр;
Ох, как же глаза закрываются..
✍ Бутерброд - лаваш, жареная колбаска, перец болгарский, помидор, сыр - 150гр;
✍ Бутерброды с икрой - 200гр

20/109 🤗
Кофе с молоком;
✍ Вареное яйцо, вареная колбаска, черри - всего - 200гр;
✍ Сливы 3 шт.;
✍ Тренировка - бурпи 38 раз;
✍ Запеченые картошка, курица и грибы - всего - 200гр.;
✍ Сельдь под шубой 200гр

19/109
Доброе утро)
✍Арбуз;
✍Рис с курицей и овощами - 130гр + 3 черри и 4 оливки;
✍ Греча с курин.печенью 70гр + 3 черри и 4 оливки;
✍ Слива 3шт.
✍Бутерброды колбаска, лаваш, помидорка, сыр - штуки 4-5

18/109
Кофе с молоком;
✍ Курин.суп 100гр;
✍ Доедаем роллы;

17/109
О боже, мы проснулись в 3 часа дня.
✍ Арбуз;
✍ Роллы;
✍ Арбуз;
✍ Роллы

16/109
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе 90гр + четверть яблока;
✍ Тренировка: уборка;
✍ Нагетсы - 100гр + ром с колой.
Всем отличной пятницы🍹