Ура!! Скачала на телефон приложение фэтсикрет)) Это отличный сервис для подсчета калорий, для меня плюсы в огромном выборе блюд, возможности находить продукт и его КБЖУ по штрихкоду и размер съеденного определяется не только в граммах, а в чашках, ложках, кружках

Привет Дневник! ? Сегодня забыла гречку сваренную на работу дома(
Поэтому купила в магазине винегрет 200гр и биточек из индейки на пару 140 гр.
Еще съела 5 мандарин ?
Сейчас время обеда, думаю поесть окрошки или еще какой нибудь суп в кафе.

ВЕЧЕР: творог в сливках, закваска. ?

Привет, Дневник! Я сегодня большая молодец?
Завтрак: Кофе (без сахара, без молока), Гречка.
Перекус: 2 зеленых яблока.
Обед: Гречка.
Перекус: Банан.
Да, одни углеводы, конечно, но вечером буду творог или кефир с клетчаткой и семенами льна.
Кстати, гречка не вареная, а запаренная с вечера кипятком. Вкуснее вареной в 100 раз и без заправок!)

Привет, дневник!!!?? Сегодня впервые за долгое время проснулась в отличном, приподнятом настроении! ?? Сейчас позавтракала яичницей с болгарским перцем, стручковой фасолью и морковью, посыпав все это семенами льна? Настоящая пп-яичница)
Решено: каждый раз вместо самобичевания по различным поводам я буду танцевать перед зеркалом под любимую музыку или учить танцы по видеоурокам! ??? Никакого чувства вины! Только безграничная любовь и забота! Удивительно, сколько написано литературы об этом, сколько сейчас пропаганды доброго отношения к себе и прощения прошлого, а как все таки тяжело иной раз справится с обидами из прошлого и злостью на саму себя! Отныне я прощаю прошлое и отпускаю его! Я сама строю свою новую, радостную жизнь! Я люблю и полностью одобряю себя! ??
В ПЛАНАХ: Танцы по видеоурокам и упражнения на коврике.
И ТОЛЬКО ПП!))

Привет, дневник)
Вес 53.2?
Утро: Овсянка с медом, яйцо вареное, чай ☕
Сегодня первый раз после аварии попробую позаниматься (простые упражнения дома на коврике) ?
❗Кстати маска для волос из кефира и глины превзошла все ожидания - волосы нереально мягкие и не пушатся, в общем сегодня повторю??

Сейчас пойду делать маску из кефира, репейного масла и никотиновой кислоты. ?мои волосы заслуживают любви и ухода не смотря ни на что)

Итог: мой вес 53.7.. Наверное, поводом для обжорства стал стресс, постоянные волнения по поводу финансового положения, чувство тревоги, нехорошие мысли и нежелание что-либо делать, кроме как лежать, есть и смотреть СВБГ.??
Поэтому, в понедельник я пойду к врачу, правда не знаю, к психологу или к неврологу? К невропатологу? Психотерапевту? В общем, думаю мне пропишут лекарство и все станет лучше)

Итак, я была на пп, и стала весить 52! но последние 5 дней был какой то затяжной читмилл: шашлыки, кафе, заказ на дом китайской лапши и роллов, курица под сыром и сыр всухомятку..????