1 декабря, 10:55
Привеет, Дневник! ?
Вчера был так называемый читмилл (чикен бекон, 2 пачки чипсов??)
Сейчас на работе, попробую найти в гипермаркете какой нибудь полезный завтрак, даже не знаю, чтобы такое придумать, в отделе готовой еды все жирное и жареное! Даже полезные по составу салаты майонезные ?
Хочется чтобы в супермаркетах был отдел с едой специально для пп! ?
Я думаю, что в торговом центре это окупилось бы, сколько полетителей, сколько персонала, а пп сейчас мегапопулярно! И, возможно, даже те кто раньше не был на пп начали бы) ???
ВСЕМ ЖЕЛАЮ СИЛЫ ВОЛИ И УДАЧИ В ДОСТИЖЕНИИ МЕЧТЫ!
28 ноября, 16:03
Привет, Дневник! Я сегодня большая молодец?
Завтрак: Кофе (без сахара, без молока), Гречка.
Перекус: 2 зеленых яблока.
Обед: Гречка.
Перекус: Банан.
Да, одни углеводы, конечно, но вечером буду творог или кефир с клетчаткой и семенами льна.
Кстати, гречка не вареная, а запаренная с вечера кипятком. Вкуснее вареной в 100 раз и без заправок!)
27 ноября, 11:06
Привет, дневник!!!?? Сегодня впервые за долгое время проснулась в отличном, приподнятом настроении! ?? Сейчас позавтракала яичницей с болгарским перцем, стручковой фасолью и морковью, посыпав все это семенами льна? Настоящая пп-яичница)
Решено: каждый раз вместо самобичевания по различным поводам я буду танцевать перед зеркалом под любимую музыку или учить танцы по видеоурокам! ??? Никакого чувства вины! Только безграничная любовь и забота! Удивительно, сколько написано литературы об этом, сколько сейчас пропаганды доброго отношения к себе и прощения прошлого, а как все таки тяжело иной раз справится с обидами из прошлого и злостью на саму себя! Отныне я прощаю прошлое и отпускаю его! Я сама строю свою новую, радостную жизнь! Я люблю и полностью одобряю себя! ??
В ПЛАНАХ: Танцы по видеоурокам и упражнения на коврике.
И ТОЛЬКО ПП!))
5 ноября, 09:29
Привет, дневник)
Вес 53.2?
Утро: Овсянка с медом, яйцо вареное, чай ☕
Сегодня первый раз после аварии попробую позаниматься (простые упражнения дома на коврике) ?
❗Кстати маска для волос из кефира и глины превзошла все ожидания - волосы нереально мягкие и не пушатся, в общем сегодня повторю??
3 ноября, 17:08
Итог: мой вес 53.7.. Наверное, поводом для обжорства стал стресс, постоянные волнения по поводу финансового положения, чувство тревоги, нехорошие мысли и нежелание что-либо делать, кроме как лежать, есть и смотреть СВБГ.??
Поэтому, в понедельник я пойду к врачу, правда не знаю, к психологу или к неврологу? К невропатологу? Психотерапевту? В общем, думаю мне пропишут лекарство и все станет лучше)
20 октября, 21:09
Это список того, что я хочу изменить и что я соираюсь для этого делать.
1.Наверное то, о чем мечтает каждая девушка - это отрастить длинные, здоровые волосы. ?Ну, для этого, конечно, необходимо делать различные масочки-ополаскивания. Сейчас мои волосы нуждаются в укреплении корней, питании кончиков и защиты от выпадения. ? Так как сами по себе волосы жирные, есть некая сложность с подбором маски (нужно делать НЕ масляную основу). Думаю, эту проблему решать старые добрые рецепты с яйцом медом ну..и так далее.
2. Меня ужасно напрягает вид моей попы и ног! ???
Да, там ужасный целлюлит, который я наела всякими майонезными блюдами.
Насколько я понимаю, Целлюлит можно убрать только сочетая спорт/питание/крема и массажи. Насчет спорта я пока не знаю, т.к. еще на больничном, но питание и массаж в душе я могу делать точно! А также отказ от алкоголя и курения.
3. Фигура. Да, конечно, я хочу себе пресс? такой, чтобы без мерзкой прослоечки, чтобы плоский животик. Ну и попку побольше, да поднакачанее, и ножки поменьше?
Как уже писала, спорт пока под вопросом, но буду пробовать делать хотя бы какие то упражнения, чтобы разрабатывать ногу + сжигать калории. Может стоит попробовать йогу? И вообще растяжку.
И еще я пересмотрю питание, на пп уже сидела, поэтому тут проблем, думаю, не возникнет) ????
4. Буду пить отвар крапивы, полисорб, кефир, в общем, все для очищения крови и кишечника! Мне нужна красивая и ровная кожа, и для начала я буду делать хотя бы это. Как только появится возможность я пойду к врачам) И еще, обещаю себе не трогать лицо по восемьсот раз! ?
5. Найти хорошую, высокооплачиваемую работу, с дружным коллективом, легкую и приятную, а еще престижную) И ОТКЛАДЫВАТЬ деньги.
ну, тут все в принципе понятно. ?
20 октября, 20:50
Привет, дорогой дневник) ?Прошел почти месяц, после того как меня сбила машина. весь больничный я ела вредную еду, практически не вылезая из постели.. ????сейчас я вешу 54 кг, у меня (несмотря на количество съеденного пищевого мусора) похудели ноги, за счет ношения тяжелого гипса.
В связи с тем, что я рассталась с парнем после аварии, потеряла работу, улетела моя лучшая подруга и еще куча всяких неприятностей с судом и пр., я ужасно не хочу и боюсь впасть в депрессию и тем более перестать себя любить и ежедневно обжираться, заедая или запивая стресс!?⛔
Поэтому!
Начиная с 21.10.16. я буду ежедневно отчитываться о том, как конкретно я пытаюсь улучшить ситуацию и что я делаю для того, чтобы стать еще лучше!
28 августа, 12:09
Привет, дневник!) вчера не успела записать что ела и делала)
Утром пила чай с трубочкой, потом ела кашу пшеничную и котлету куриную.
В обед ходила в киношку, ела попкорн, пила липтон.
Позже пила американо и фиш ролл в Маке.
Вечером просто чай. Много прошла пешком, поэтому, думаю, что лишние калории от сладостей я сожгла!)
28 августа, 12:09
Привет, дневник!) вчера не успела записать что ела и делала)
Утром пила чай с трубочкой, потом ела кашу пшеничную и котлету куриную.
В обед ходила в киношку, ела попкорн, пила липтон.
Позже пила американо и фиш ролл в Маке.
Вечером просто чай. Много прошла пешком, поэтому, думаю, что лишние калории от сладостей я сожгла!)