??Вес стоит.

?Второй день подряд, не прекращая, идёт дождь. Проснулась, сделала тесто для сырников для мамы, которая должна была приехать днём. Через несколько часов она позвонила и сказала, что не может. Меньшую половину теста пожарила, вкусненько. + чай с мёдом, + два кусочка кекса итого где-то 600 ккал.
Сегодня ужинаю в гостях, будем кушать роллы, так что-на них у меня целых 800 ккал в запасе, здорово.

+ рисунок второго дня марафона
⁣
✏Планы на день:
?Не переедать
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
??Порешать вариант ЕГЭ по английскому.
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?3 день марафона рисования
?Сходить в гости

⁣?Еда:

⁣?⁣Лимонный кекс | 343 ккал
⁣?⁣Куриное филе + помидоры + яблоко + грейпфрутовый сок | 371 ккал
?⁣⁣Макароны + фарш из птицы + помидоры + сок | 579 ккал
?⁣Кефир | 105 ккал

?Итого за день: 1398 ккал
________________________________

?Воркаут:
?Танцы(кардио) | 30 минут

?День был дождливый, но уютный. Сидела в пледике, пила чаёчек. Вечером на танцы пошла. Там всё как всегда весело. Сегодня изучали одну из немногих классических связок(обычно мы просто импровизируем из выученных за всё время движений). Очень много прыгали, было неловко и весело, но больше весело.

✏Планы на день:
?Не переедать☑
?Выпить 5 кружек воды: 5/5☑
??Порешать вариант ЕГЭ по английскому.☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?Выучить что-нибудь из обществознания☑
?Сходить на танцы☑
?Убраться дома☑

Просто шикарное фото шикарного кекса

⁣?56.2. Голод и мотание по городу творят чудеса.

☀Помирилась с Димой. Оставили на больничном до понедельника, так что я сегодня выспалась. Цифра на весах - бальзам на душу, не зря я вчера ничего не кушала (не очень-то и хотелось, кстати). Сегодня обычное питание в приделах 1400 ккал. Готовлю лимонный кексик *-*
А ещё сегодня танцы, уиии. А в субботу вечеринка в ресторане, есть шанс обкатать одно из новых платьишек, так что нужно завтра разгруз устроить. Либо на гречке с кефиром, либо шоко.

⁣⁣⁣✏Планы на день:
?Не переедать
?Выпить 5 кружек воды: 2/5
??Порешать вариант ЕГЭ по английскому.
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Сходить на танцы
?Убраться дома

✏⁣⁣Планы на день:
?Не есть☑
?Выпить 5 кружек воды: 5/5☑
??Позаниматься английским дольше 20 минут.☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?Выучить что-нибудь из обществознания❌
?Купить маркеры и тетрадь, лимоны☑
?Позаниматься йогой❌
?Сходить в поликлиннику☑

?57.5. Жить хочется чуть меньше, чем совсем.

?Сегодня разгруз-голод.

⚡Вчера жуууутко переела, потому что пмс, очень грустно, очень хочется есть, а я тряпка. Написала Диме о том, что мне грустно, он ответил "что ты ведешь себя, как будто умер кто". А когда я сказала, что хочу встретиться, он, как всегда, проигнорил. Я обиделась немного, поэтому написала "ладно, забудь". И сутра, когда он прочитал это, он капсом спросил, почему я ебу ему мозги и послал меня нахуй. Теперь я его игнорю, потому что не могу позволить так с собой обращаться. Это конец?
Ещё я болею, сейчас пойду в поликлинику открывать больничный. На улице холодно, как в аду.
А ещё участвую в марафоне осенних рисунков.

?О мотивации. Решила, что каждый раз, когда я буду видеть на весах новую, меньшую цифру, буду заказывать на али то, что давно лежит в закладках.

⁣⁣⁣✏Планы на день:
?Не есть
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Купить маркеры и тетрадь, лимоны
?Позаниматься йогой
?Сходить в поликлиннику

Хочется есть, плакать и отрубить себе конечность, что бы не весить завтра как слон :с

мне плоховато(заболела), поэтому отчитаюсь завтра. Наверно.

⁣??Ни отвесов, ни привесов. Замечательно.

☀Спала часа два, не сделала зарядку, захотела на завтрак блинов, но так как молока не оказалось, пришлось делать на воде. Отвратительно, никогда так больше не буду делать.
Эта неделя будет йоги.

⁣⁣✏Планы на день:
?Не переедать
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Учить стихотворение и слова к 25 сентября
?Купить маркеры и тетрадь
?Позаниматься йогой

⁣?Еда:

⁣?⁣Филе | 658 ккал
⁣?⁣Овсяные отруби | 20 гр

?Итого за день: 658 ккал
________________________________

?Воркаут:
?Танцы(кардио) | пол часа - час
___________________________________

?Уход за собой:
?Распаривание лица | 10 мин
?Скраб для лица

?Как же я люблю танцы. Пожалуй, это единственное место, где я чувствую себя в своей тарелке. Даже с Димой я не чувствую себя так. Там все такие чудесные и смешные.

?"Блюз, он о чувствах, о любви. А линди хоп... о еде, в большинстве своём" (с) кто-то когда-то на тренировке.

"⁣Now, I don't want vanilla
I don't want chocolate
Bring me some of that good tutti frutti"(с)Слэм Стюарт, джазмэн

"⁣Shoo Fly Pie and Apple Pan Dowdy
⁣Makes your eyes light up,
⁣Your tummy say "Howdy."" (с) Гордон Уэбстер и Кэти Кейт - ⁣Shoo Fly Pie and Apple Pan Dowdy

"Вы должны двигаться по сосиске хот-дога, не по булочке. Причем по хорошей такой, длинной сосиске, не по малютке. А вот сейчас вы должны двигаться по булочке"(с) наши учителя по линди хопу

?Пицца. Пицца была божественной. Я не знаю, как еда может быть настолько вкусной. У додо пицца всегда божественная. Начинка "Мятная" мне понравилась: к обычной маргарите с моцареллой прифигачили ещё брынзу, ням. Мята добавляет небольшую пикантность, но ни в коем случае не портит гармонию вкуса. Перфект.

⁣⁣✏Планы на день:
?Не переедать☑
?Выпить 5 кружек воды: 6/5☑
??Позаниматься английским дольше 20 минут.☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?Выучить что-нибудь из обществознания☑
?Учить стихотворение и слова к 25 сентября☑
?Сходить на танцы☑

??Вес держится. Ура, товаврисчи!

☀Заснула поздно, не спалось, но просыпалась в 6, 8 и 9. В девять я окончательно проснулась и даже сделала зарядку до того, как начать готовить завтрак. Сегодня надо будет плотно подойти к заучиванию слов на митинг.
Так же хочу себя побаловать, заказать мятную пиццу из додо и съесть её в одно рыло. Иногда нужно позволять себе шикарные слабости. Тем более она относительно не калорийная, а на танцах я всё растрясу.
Что мне нравится в системе 5:2, так это то, что даже если ты срываешься на разгрузе, то нет желания есть всё подряд до умопомрачения, а на утро получать привес в два кг.

⁣⁣✏Планы на день:
?Не переедать
?Выпить 5 кружек воды: 2/5
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Учить стихотворение и слова к 25 сентября
?Сходить на танцы

⁣?Еда:

⁣?Яблоки + кефир | 485 ккал
?⁣3/4 шарлотки + персик + чай с мёдом
?⁣Жареный птичий фарш(около 100гр) + помидорка
________________________________

?Воркаут:
?Йога | 16 мин
?Динамические силовые упражнения | 10 мин
?Растяжка | 16 минут
___________________________________

?Уход за собой:
?Распаривание лица
?Скраб для лица

?А всё-таки хороший был день, ни о чем не жалею. Сестра очень классная, болтали на кухне часа два обо всё. Шарлотка была богической, ни жалею ни о едином съеденном кусочке. Обожаю распаривание, прям как камень с плеч, только с лица. Начала учить новые слова в немецком и прям ловлю от этого кайф. Типа, "хэй, теперь я понимаю больше!".

⁣⁣✏Планы на день:
?Не сорваться❌
?Выпить 5 кружек воды: 6/5☑
?Прочитать хотя бы одну главу романа "Тихий дон"❌
??Позаниматься английским дольше 20 минут.☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?Выучить что-нибудь из обществознания☑
?Учить стихотворение и слова к 25 сентября☑
?Убраться в комнате☑
?Сделать чистку лица☑

Сидишь ты такой на разгрузе, сидишь
И тут приходит сестра, которой всё лето не было в городе и такая
"У меня тут шарлотка, я сем два кусочка, а ты остальное доедай тогда
И сейчас обязательно с чаем со мной скушай"
Ну просто не могла ей отказать, так как она бы не поняла. Разгруз отменяется.

?Отвес! -400 гр!

☀Совсем не ожидала такой отвес. Теперь я вешу 55 с хвостиком! И это при том, что вчера я довольно хорошо покушала. Значит, сегодня у нас кефирно-яблочный разгруз и домашние дела.
Всем удачного дня✨

⁣✏Планы на день:
?Не сорваться
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
?Прочитать хотя бы одну главу романа "Тихий дон"
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Учить стихотворение и слова к 25 сентября
?Убраться в комнате
?Сделать чистку лица

?Еда:

⁣?Чай с мёдом + кабачковый торт + хлеб + арбуз | 466 ккал
?Макароны + куриные крылья + арбуз | 236 ккал
?Фаршированный паттисон + горошек + помидор | 373 ккал
?Яблочные оладьи | 240 ккал
?Кефир | 38 ккал

?Итого за день: 1354 ккал
________________________________

?Воркаут:
?Йога | 15 мин
?Динамические силовые упражнения | 10 мин
?Растяжка | 10 минут

?Что-то я сегодня объелась конкретно, хотя съела всего на 100 ккал больше, чем вчера. Не знаю, какой завтра сделать разгруз. Решила так: если будет сильный привес, то шоко, а если нет - яблочно-кефирный.
Перенесла почти все дела на завтра, так как разгруз, выходной и будет очень скучно. Зато сделала сорбет из начавшего подкисать арбуза, ням. И наконец-то дочитала мастера и Маргариту, йоу.

⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
?Не переедать☑
?Выпить 5 кружек воды: 5/5☑
?Дочитать "Мастера и Маргариту"☑
??Позаниматься английским дольше 20 минут.☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Учить слова и стихотворение к 25 сентября
?Убраться в комнате

Как и писала, фотка фигуры.
Почти идеально, нужно только чуть-чуть поработать над собой.