Ужин: курица, плавленный сырок, огурец.

Перекус: зелёный чай с молоком.

Так голова болит, сил совершенно нет. Плюс ко всему и температура поднялась.
Как то совсем печально, и все таки погода очень влияет на настроение или это самовнушение?..

Обед: плавленный сыр, куриная ветчина, крем сырный несладкий.

Перекус: капучино с шоколадом.

Сегодня целый день в разъездах, поэтому обедала на ходу, так сказать, в полевых условиях. Тем не менее, на углеводы не грешила.

День 6

Завтрак: 2 яйца с куриной ветчиной, половинка помидора, 2 кусочка огурчика.

Десерт: 3 кексика с начинкой.

Перекус: пол пирожка с капустой, четвертинка пирожка с повидлом.

Довольна ли я собой? Однозначно нет.
Начну с самого начала. Со вчерашнего дня остались кексики, думала побалую себя с утра. Проснулась с ужасным голодом. Насытиться завтраком не получилось, поэтому схомячила все кексики. Вроде стало комфортно. Кексы делала я, поэтому ничего там вредного и страшного нет, иногда можно для избежания срыва.
Но потом мама предложила пирожок. И внимание - я не хотела их кушать! Зная свою маму, я их съела чтобы избежать нравоучений и ссоры. Я знаю, что это не правильно, но по-другому не могу...

Хотя, в общем, все не так страшно. Сегодня начинаю новый комплекс, так что на очереди кардио тренировка с гантелями.
Все будет хорошо! Главное верить

Перекус: куриное филе.

Ужин: запечённая курица.

Была сегодня на лекции по физиологии сна. Полноценный сон очень важен для здоровья. Очищение мозга происходит только во время сна.
Так что, здорового всем сна

Обед: тушенная телятина.

Десерт: кексик с начинкой (конфитюр из тыквы и лимона), зеленый чай со сливками.

Перекус: чернослив, яблоко.

День 5

Завтрак: мюсли с сухофруктами и молоком, творог с чайной ложкой варенья

Сижу и рыдаю. А почему? Потому что устала. Устала от беспричинных придирок мамы. По любому поводу она винит меня, не разобравшись с проблемой, опять виновата я. Не знаю уже как это терпеть. Сил нет. И чем дальше тем хуже. Ведь ссорились уже по этому поводу, не разговаривали неделю и все без толку. Она не слышит других, делает только то, что считает правильным. А ведь людям свойственно ошибаться, но нет она всегда права. Я устала от этого гнета, я тоже человек, со своими взглядами, понятиями и решениями, зачем меня ломать и заставлять исполнять ее волю. Чистой воды тирания и от этого не деться. Ещё полтора года универа, но это не даст гарантию, что я за это время найду работу со стабильным доходом чтобы съехать. Выход один - замуж

Еда в универе: сухофрукты, яблоко.

Обед: плавленный сыр, соленные крекеры, конфеты, вино.

Ужин: скумбрия, салат (помидоры, пекинская капуста, огурцы, заправленно оливковым маслом.

‍♀️Тренировки: кардио 30 мин.

Странный обед, не так ли? А все потому, что в одногруппницы день рождения и решили мы немного посидеть в дружеской компании. Так сказать в полевых условиях. Честно признаюсь, конфет и крекера съела много.

Но сегодня много ходила. Чувствую жуткую усталость, засыпаю. Наверное, выходит алкоголь. Тем не менее, сейчас заставлю себя провести тренировку. Нужно же отработать "правильный" обед.

День 4

Завтрак: мюсли с сухофруктами и молоком.

Ужин: тушенная телятина, яблоко.

Перекус: кефир.

Сегодня ходила с друзьями в театр. Прекрасный спектакль, смотрю второй раз, очень нравится.
После театра все были голодные, зашли в магазин. Я купила себе кефир, хотя магазин манил свежей и вкусной выпечкой. Я сдержалась. Все хорошо

Обед: фасоль, 2 яйца, зелёный чай с молоком.

Перекус: сушенные банановые чипсы

День 3

Вес: -800

‍♀️Тренировки: кардио 30 мин. + функциональная тренировка ног и пресса 40 мин.

Завтрак: мюсли с сухофруктами.

Что наела, то и сбросила. Два дня были продуктивными. Я довольна.

Читаю ленту, так много кто страдает от отсутствия шоколада. Кто-то делает разгруз на шоколаде. Кто-то срывается на шоколад.
А есть я - у которой аллергия на шоколад.
Наверное, тут мне повезло, я хоть и сладкоежка, но шоколад мне не мешает при похудении. Если честно, просто обожаю его, но больше дольки скушать не могу, нужно думать о последствиях.

А вот мучное - особенно свежую выпечку люблю. Это моя слабость и главный грех. Срываюсь всегда на этом. Возможно, стоит позволять себе изредка, чтобы предотвратить срыв и зажор.

Ужин: мясо курицы.

‍♀️Тренировки: кардио 30 мин.

С едой на сегодня все. Почему то мне кажется, что ем я совсем мало. Да и что то в последнее время совершенно нет в рационе фруктов.
Белка много нельзя - попытаюсь добавить в употребнение каши, хотя их не люблю.

Перекус: зелёный чай с молоком.

Собираюсь на курсы и понимаю, что засыпаю. Нужно взбодриться чаем. Столько дел сегодня ещё, тренировка запланирована.

Еда в универе: сухофрукты (курага, вишня, финики, бананы)

Обед: спаржевая фасоль, курица.

День 2

Завтрак: макароны с твёрдых сортов пшеницы, фитнесс сосиски с кроликом.

Первый день прошёл, в принципе, легко, без срывов, без ломки по вкусняшек. Так держать
Железа жуть как болит, руку поднять не могу.
Хочется лечь на кроватку, свернуться клубочком и ничего не делать.
Но я не котик поэтому нужно идти собираться в универ.