4 марта, 20:43
просто поток мыслей
болит голова, ужасная усталость, хочеться спать...
даже не знаю связано ли это с питанием. почему то мне кажется, что питаться по голоду мне не подходит.
месяц была на пп и мигрени прошли, а вот опять
я так устала от того, что не могу точно определится и точно идти к своей цели
хочеться все бросить... и обжираться? нет, еда тут не причем
это уже засело в голове, понимаю, что нужно мне... но не знаю как быть дальше...
с понедельника опять на строгое пп и питание по часам или все же полностью отдаться во власть природе и хоть месяц попробовать интуитивное...
как много вопросов и как мало ответов.
4 марта, 17:43
обед: 2 говяжьи сардельки, немного макарон со сметаной и сыром, пол помидорки
проанализировал питание этой недели, поняла, что было много срывов, уходов от принципов пп. в понедельник будет взвешивание, я почему то боюсь. а вдруг эта неделя не принесет желаемого результата. получается, что я свои старания умножила на ноль. толку не какого. даже со стабильными тренировками.
хоть для меня вес и не имеет значения - только самочувствие, объемы - но его снижение все равно показывает мне на правильном ли я пути.
для себя понимаю, что не готова перейти на интуитивное. мозг требует еду по рассписанию.
может есть смысл, сейчас поддерживать пп, в дальнейшем сушка - для рельефа, а для остальной жизни интуитивное питание.
я съела сложные углеводы в 4 часа и уже мозг кричит, что так нельзя, не правильно. сново будешь жирной.
интуитивное питание - долгий и тяжелый путь изменения своей психологии.
4 марта, 08:51
кто бы мог подумать, что в дневниках я уже месяц🤗
продолжаю интуитивное питание - похудение.
завтрак: панини домашнего приготовления 😍
светлая чубатая, говяжья варенная колбаса, твёрдый сыр, помидорка и в качестве соуса - сметана
безумно вкусно, так наелась.
ещё съем яблоко и буду собираться на работу
3 марта, 14:55
сегодня худющая одногруппница решила меня откармливать. а я особо не сопротивлялась.
еда в универе: большое латте с сиропом, парочку соленной соломки, пару раз откусила у одногруппницы паннини с курицей и грибами. вообще вкусно, но много майонезного соуса. я такой не люблю.
паннини вкусно дома делать - можно взять ржаную булочку (или пшеничную, кому как нравится), курочку, помидор, сыр) полезно и вкусно. а вообще, это полет фантазии. иногда нужно себя баловать)
на перекус съела банан, когда почувствовала голод. правда сразу заболел живот. не знаю почему - такая остро-ноющая боль. даже после еды не проходит. неужели так на голод реагирует мой гастрит 😕
2 марта, 11:49
так как я не считаю калории, а питаюсь больше по ощущениям, то заинтересовалась такой темой как интуитивное питание. в связи с этим, посоветовали книгу.
вопрос следующий - возможно, кто то уже читал? или придерживается интуитивного питания?
поделитесь своими впечатлениями и результатами.
может, вот она панацея здоровья)
2 марта, 10:12
После вчерашнего жора сегодня чувствую себя опустошенной. Возможно, это влияет дождьливая и пасмурная погода. Возможно, я просто устала.
Там или иначе, сегодня мне хочется покоя, но впереди пары и стоматолог. Посидеть под пледикомдома не получится.
На завтрак съела яишницу из 2х яиц с индейкой и яблоко.
Больше кушать не хочется.