Ненависть . Что это? Забраться как можно дальше, в самый глубокий угол и спрятаться от внешнего мира. Ненавидеть потому что нельзя ничего изменить. Но разве можно менять других людей. Нет
Можно менять себя. А можно злиться на себя? Себя нужно любить .
Однажды я проснусь и увижу другой мир, сейчас у меня нет выбора, но завтра я буду счастлива

Мой простой рецепт счастья:" валиться с ног от усталости , и сразу на кровать..."
Почему я не могу быть счастлива просто так? Делая что-то полезное для себя, я начинаю чувствовать себя важной. И для меня нет ничего слаще сна после трудной работы над собой.
Сегодня еду кататься на коньках на красную площадь. И желаю себе удачи, в прошлый раз у меня не получилось—разобрали все бесплатные билеты. Попытаются счастье сегодня

Цель к новому году:
Минус три кг( хотя бы до 55)
Вернусь в школу красоткой 💃🏿

Сегодня смотрела стендап, мужчина (как он сам сказал 109 кг) шутил про то, что ему приходится пробегать каждый день по восемь километров, чтобы поддерживать свою хреновую форму. Боже, чувак, как мы похожи...

Хочу красивое тело уже сейчас, уже сегодня! Но такого не бывает, я должна быть скромней и довольствоваться даже самым малым результатом, помня, что я все равно лучше, чем вчера...
Идеальная фигура- это кропотливая работа не только над своим телом, но и сознанием. Тело-продолжение собственного внутреннего я во внешний мир, и чтобы оно поменялось, нужно менять свои установки. Я леплю сейчас новое "я", которое будет терпеливее, упорнее и главное-сильнее.
Закаляя своё тело физически, я закалю и свой дух. Тело- это первая ступенька к обретению духовной силы, которую так так трудно и важно преодолеть, чтобы создать свой идеал. Создавая своё тело, я коплю энергию, для других отраслей своей жизни, которую потом направлю потоком и меня захлестнёт жизнью , но не сломает

Красивое тело-явный признак любви к себе. Значит человек хочет, чтобы тело было здорово , он заботится о нем. Все переедания, сидячий образ жизни, недосыпы- это разве любовь к себе? Нет, поэтому каждый раз, когда я так делаю, я предаю себя. Оставайся верным себе. Я сорвала джекпот, когда получила себе это тело. Как я с ним обхожусь? Дали мне миллион долларов, а я их в урну выбросила . Глупо, правда? Так нужно использовать своё тело с любовью, главное- уважение к себе. Уважающий себя человек не засунет в себя шлак, не будет смотреть тупые фильмы, уважающий себя человек не будет общаться с людьми которые его не уважают.
Все это лень, не хочу, мне так нравится- это просто неуважение к себе. Красивое тело признак любви к себе. Если не хотите делать что то из чувства долга, общепринятых законов, общественного мнения, сделайте это для себя, потому что желаете себе счастья❤️

Жутко хочу шоколада, точнее печеньку в шоколаде. Но не ем потому что с гулькин нос неохота, а много нельзя. Хочу прям облопаться. Есть один вариант- целый день только этим и питаться. Купить три Твикса и так целый день ничего не есть больше, но высока вероятность, что этим не ограничусь... Короче, шёл второй день диеты, а я уже сдаю позиции, но пока держусь✊

До меня недавно дошло, что у меня то выпускной будет. Скоро кончится первое полугодие и я очнулась. Раньше я все мероприятия игнорировала. Но нет . Не в этот раз!!! Я уже выбрала себе наряд, но пойдет она мне только идеально стройной. 50 кг- моя цель. Сегодня первый день начала считать калории и есть по 5 раз в день, рацион:
Завтрак:
Белковый коктейль
Обед:
Вареный картофель+тунец+соленый огурец
Полдник:
Две палочки твикс
Ужин:
Творожное зерно
Упражнения: бодифлекс

Как же это бесит!
"Она так хорошо выглядит,такая легкая и элегантная. Я не такая:( " -мысли в моей голове. И так весь день ! Ну хуже к она меня на семь кило и чо? Я у себя своя! Просто своя и родная! Сейчас я не такая,но через неделю буду такой,через месяц буду такой. Хватит ныть! Я просто меняются , а сейчас люблю себя. Что есть,то есть. От неприятия себя в нынешнем состоянии выгляжу я еще хуже!
П.с. Я похудела до 55, столько не весила с июля!

Сегодня под вечер взяла в рот твикс, пожевала и... выплюнула!!! Еще тем у кого все СТОИТ. Попробуйте обертывания. Я за два дня похудела на килограмм!

Как?! Просто как?! Как я могу нравиться себе ? То, что я вешу 57 ,это ничего? С одной стороны хорошо, что я люблю себя такой, но это странно...
П.с. Любите себя вне зависимости от обстоятельств

Что я чувствую? Свежесть. Морозная свежесть на щеках, которая так бодрит, а внутри тепло, греющеее душу.
Именно так чувствует себя человек после пробежки. Бегала сегодня на стадионе, где было еще два спортивных мэна. Мы окончили проверку одновременно,это было приятно.
Ела сегодня редко,но метко. Последний прием пищи 14:00.
Чтобы сохранять долгое время мотивацию, цели необходимо ставить небольшие. Я иду по длинному пути, шаг за шагом.
Первая цель:похудеть до 56. Это просто, этого можно добиться даже за один день. И это намного проще,чем ставить себе цель похудеть на 10 кг, для меня это какая-то заоблачная мечта, 48 я наверное года три не весила

Я помню в детстве, когда мне было года два-три, мы мамой и старшей сестрой шли из детского сада. На улице шел снег и быстро таят, а когда попадал на кожу, больно кололся, и хотелось плакать, а дорога была длинная... Вот именно в такую погоду я пошла сегодня бегать. Было невыносимо, я хотела уйти, но что-то мне не давало. Сегодня в школе про ото разговаривали, я записалась. Как же я хочу золотой значок! Мне нужно хотя бы где-то выложиться на сто процентов. Я начинаю себя уважать только тогда,когда прикладываю все усилия.
Сегодня нашла какой-то проект по похудению от Лейсан Утяшевой. Эта женщина меня вдохновляет, в столько силы!

Пока я жду электричку...Приду домой,что сделаю?
Способ руки, выпью стакан воды(надеюсь она есть)
Заварю чай, переоденусь. Сделаю салат с брынзой(опять же если она есть). Буду есть. Что я съем? Салат, три рыбные палочки, немного хлеба. Попутно буду делать русский. Нужно написать рецензию. Почитаю биологию, выпишу основные понятия, сделаю физику. Включу телепередачу,буду крутить обруч. Съем какой-нибудь фрукт(что найду) . Потом соберу портфель(возьму мамин). Пойду в душ. Спать

Правило 5:
У меня большая проблема связанная с тем,что я залипаю на какие-то бесполезные занятия. Например,полистать ленту вк полчаса или превратиться у зеркала, а самой надо уроки делать, на тренировку идти, в комнате убраться. И так выходит,что я все это делаю , но ложусь в три часа ночи или забиваю на все, но прогресса ноль. Так вот моё правило пяти:
Сделать пять полезных дел,любых, даже самых незначительных и после этого одно нейтральное(например ролик в ютубе глянуть). И так весь день. Посмотрим, что будет

И на моей улице будет праздник. Нужно просто что то делать и ждать результатов.
У меня есть дурацкая привычка. Ехать туда не знаю куда. Сегодня такая же история. Хотела поехать на тренировку в беговом клубе(первый раз), прихожу никого нет. Зря время потратила. Но я поняла, что делать уроки сразу после школы намного приятнее, чем поздно вечером.
Просто ждать . Просто ждать. Просто ждать. Что такое две недели? Их можно заметить, они могут полностью изменить жизнь. А могут ничего не дать... Все зависит от того, как человек использует своё время

Я пролежала 6 километров с копейками за 35 минут!!! Я решила , когда начала готовиться, что лучшую свой результат на 5 минут. Сделано!!! Я решила,что приду не последней. Я обогнала 5 пятерых!!!!
Я почитала про юношеский разряд. Чтобы получить 3й юношеский,нужно пробежать 3 км за 16:20. То есть прибегать километр со средней скоростью 5:23. Сегодня моя средняя скорость составляла 5:40. Мне нужно чуть-чуть напрягаться и я получу третий юношеский разряд. Это моя следующая цель
Сегодня я хотела сделать молочный день. Но молоко купила мерзкое. Выпила три кофе три в одном и немного молока.
На финише кормят. Когда я закончила дистанцию,меня тошнит. Я удивляюсь с каким удовольствием ели другие бегуны. Медальку дали. Это моя первая

Главное не победа , а участие. Да. Я переживаю, что приду последняя. Может там собрались мировые спортсмены, а буду замыкающей в их гонке. Ладно. Я ценю хотя бы участие в забеге. Калия пришла туда, значит уже двигаюсь в сторону спорта, что уже похвально. Пусть незначительно для окружающих, но важно для меня.
Вчера у меня был разгрузочный день на молокочае . Сегодня по закону жанра загрузочный. Меня очень удивило то, что я совсем не хотела есть. Ни капли. Я люблю этот напиток и мне было достаточно и его. Я решила отсидеть неделю на таком питании. Завтра первый день
Дела на завтра:
Забег 5 км
Разгрузочный день на молокочае
Написать все сочинения(и по русскому и по английскому)
Заехать к папе за финансами на курсы по маникюру
8 месяцев назад я начала бегать. Завтра я иду на свой первый забег. Когда-то давно я поставила себе цель поучаствовать в марафоне. Я явно иду к своей цели, ползком, но следую

Если человек не двигается дальше-он деградирует. В природе нет ни одного организма,который бы не зазищался от внешней среды. Что будет,если он вдруг остановиться, перестанет бороться? Ему будет все хуже и хуже,а потом он погибнет.
Поэтому, если я стою, как мне кажется ,на месте, то это значит,что я что-то делаю, но лишь столько,чтобы не покатиться в яму . Нужен один маленький рывок,чтобы стать лучше.
Съесть меньше на 100 граммов, при сеть на 10 раз больше, выпить на стакан больше воды...

то. У человека есть выбор: делать важные дела и завтра получать результат или хрень и оставаться в том же болоте. Используй своё время, а не просто трать😌
Сегодня был разгруз на кокосе. Совсем не хочется есть, рекомендую 👍 Пошла гулять с подругой по центру. В Москве ,оказывается, парк открыли, а я ни сном, ни духом. Там очень красиво!