27 мая, 22:21
2/100 день без сахара на ура! *интересный длиннопост*
Привет от мазохиста :D Сегодня я готовила шоколадный торт c заварным кремом. Угрохала на него пачку хорошего какао. Получилось не очень аккуратно, но всё равно красиво *_* По идее, даже вкусно :D *Пока никто не пробовал, он стоит и застывает в холодильнике*
А ещё интересным открытием стала горькая шоколадка без сахара, но с фруктозой. Ням-ням. Съела кусочек... Теперь жду завтра. Посмотрим, высыпит или нет. *Со сладкого сыпит, да, с шоколада особенно. Интересно, какая реакция будет на этот шоколад*. Моя мама сказала, если верить описанию шоколадки, то только ею и надо питаться xD
Из интересного за сегодня - нас, студентов 5го курса (впрочем, 4-ый там тоже был), снарядили сопровождать группу немцев-путешественников-пенсионеров.
Я гуляла с двумя женщинами лет шестидесяти. Одна - бывший учитель начальных классов, а другая - бывший учитель старших классов. (А я - учитель английского и немецкого, пишущий диплом). Понятно дело, общение происходило на немецком. Обсудили и учительские зарплаты, и беженцев и ещё кучу всего другого.
Женщины были до глубины души тронуты, как дружелюбно к ним относятся русские. Говорят, очень им нравится в России.
Ходили мы с ними на почту и на рынок. На почте помогла им купить марки, а на рынке они просто ходили и всё фотографировали 😃 Говорят, у них всё не так. Во-первых, рынки не такие большие, а во-вторых у них по закону продавать продукты питания можно только в магазинах.
В общем, прогулка прошла, как надо. У меня уже был опыт общения с немцами-сверстниками, и не впечатлилась я. Это же - совсем другое поколение. С этими двумя женщинами оказалось очень интересно общаться.
Распрощались очень тепло, меня обняли, обменялись со мной э-мейлами и приглашали в гости ☺ Понимаю, что это была, скорее, вежливость, но всё равно приятно.
В общем, написала обеим по мейлу сегодня же вечером и спросила, могу ли ещё составить им компанию на прогулке до их отъезда. Не уверена, конечно, что они пользуются почтой с телефона... Поэтому, не факт, что они мне ответят раньше приезда в Германию.
День клёвый!
27 мая, 07:56
ДЕНЬ 6
Вес: 63кг (отвеса нет)
Итого за диету: -2кг
☺ЭМОЦИИ☺
Отвеса нет - значит, кто-то вчера много кушал :D Впрочем, привеса тоже нет.
🍳ЕДА🍳
5:30 — кабачки (200)
8:30 — творог из топленого молока (200) + банан + сливки (100)
Кабачки
Ленивые голубцы
Свинина
Творог с бананом и сливками
Кусочек горького шоколада без сахара
*Кто-то сегодня много кушал, у кого-то завтра будет привес*
🏀СПОРТ🏀
Сегодня нет
📚ОБРАЗОВАНИЕ📚
Билеты к госам - 30 минут
✏РОМАН✏
-
💎ОСОБОЕ💎
Приготовила торт и еду бабушке
26 мая, 21:36
1/100 день без сахара на ура!
Но я вроде говорила, что страдаю неким мазахизмом в этом плане?
Сегодня в мультиварке кексы "Зебра" готовила) Для семьи и для бабушки.
Та-дам!
Днем поняла, что хочу сладкого. А как же я буду готовить? Высока вероятность сорваться. Но я нашла выход - сделала себе что-то вроде творожного крема из творога, банана и сливок, наелась, и только потом принялась за выпечку.
Какао в этот раз купила крутой! Так что, по словам тех, кто пробовал, получилось вкуснее, чем в предыдущий раз!
И нет, я не пробовала даже :D Ни крошки просто.
26 мая, 08:14
ДЕНЬ 5
Вес: 63кг (-400 гр)
Итого за диету: -2кг
☺ЭМОЦИИ☺
Наврала я, что отвес небольшой. Нормальный отвес! *радость*
Проснулась с утра и поняла, что обруч - это максимум на сегодня в спорте, потому что телу надо дать время прийти в себя после таких измывательств в спортзале.
А ещё я вчера заметила, что у меня очень даже рельефные ноги *шок*. Короче, спортзал и pole-dance не прошли даром. Теперь схуднуть, и фигура должна получиться такая, как я хочу.
А ещё сначала я думала, что спортзал вообще брошу, а теперь размышляю, не взять ли абонемент, чтобы заниматься самой, каждый день по часу, утречком.
Не знаю, смогу ли сегодня есть мясо :D Мне кажется, кто-то его вчера пережрал :D *смогла*
🍳ЕДА🍳
7:30 — творог (100) + сливки (100)
9:30 — 2 жареных куриных крылышка
15:30 — творог из топленого молока (200) + банан + сливки (100)
18:30 — кабачок жареный
🏀СПОРТ🏀
Сегодня нет
📚ОБРАЗОВАНИЕ📚
Учила брата английскому
✏РОМАН✏
Неть(
💎ОСОБОЕ💎
Приготовила часть еды для бабушки
26 мая, 04:45
Уровень диеты: снится сон, во сне у меня в руке кусок колбасы, но я его чуть-чуть откусываю и вспоминаю, что надо сначала взвеситься... и просыпаюсь в 4:30 утра.
Вчера во сне снилось, что я готовлю торт со сливками и ягодами, но и от него я во сне отказалась.
Кажется, сила воли и стремление к цели не спит :D
Тем более, мне вчера так нехорошо было из-за физического переутомления, днем меня чуть ли не трясло от голода... и пусть я наела 2500 ккал вместо обычных 800-1000, но не съела ничего вредного. И от таких соблазнительных зефирок смогла отказаться. И после 18:00 уже ничего не ела. А сегодня, пусть небольшой, но отвес!
Шел пятый день диеты... посмотрим, что будет дальше!
25 мая, 07:52
ДЕНЬ 4
Вес: 63,4 (-1,6)
🍳ЕДА🍳
7:30 — полторы котлеты кордон-блю
14:00-18:00 — жареные куриные крылышки (500гр), творог (150) + сливки (150), банан
🏀СПОРТ🏀
Нет
📚ОБРАЗОВАНИЕ📚
Английский 1,5 часа
✏РОМАН✏
Нет
💎ОСОБОЕ💎
Полила клубнику и помидоры
☺ЭМОЦИИ☺
Сегодня я поняла, что такое физическое переутомление. Очень тяжело двигаться, даже просто пройтись. Кушать хочется постоянно. Сладкого хочется очень. Пол вечера облизываюсь на зефирки.
24 мая, 08:56
ДЕНЬ 3
Вес: 64 (-1,0)
🍳ЕДА🍳
8:30 — бульон с курицей (200)
10:30 — кусок колбасного сыра
11:30 — бульон с курицей (200) + кусок колбасного сыра
15:00 — бульон с курицей (200) + кусок колбасного сыра
20:00 — бульон с курицей (200) + кусок колбасного сыра
🏀СПОРТ🏀
10 берпи✅✅✅✅
30 сек стульчика у стены✅✅✅✅
20 скалолазов✅✅✅✅
20 ситапов✅✅✅✅
40 сек планка✅✅✅✅
Обруч - 10 мин
Растяжка - 20 мин
Зал - 3 часа 20 мин
📚ОБРАЗОВАНИЕ📚
Подготовка к госам - 1,5 часа
✏РОМАН✏
💎ОСОБОЕ💎
☺ЭМОЦИИ☺
Я домой после спортзала еле доползла. У меня абонемент ещё не закончился, но я уже думаю... Может, ну его, этот спортзал? У меня из-за него ни на что не хватает времени, а ещё, кажется, я на грани физического переутомления.
Хотела доходить абонемент, чтобы занятия не пропадали. Но, кажется, всё же брошу прямо сейчас... За питанием буду следить, с утра делать зарядку и ходить на танцы и йогу. По-моему, этого достаточно?
23 мая, 22:31
ДЕНЬ 2
Вес: 64,6 (-0,4)
🍳ЕДА🍳
8:30 - пупки (200 гр)
13:00 Творог домашний обезжиренный + сливки (150+150)
16:00 суп харчо (200)
22:00 суп харчо (200)
Итого: 31 у.е.
🏀СПОРТ🏀
15 горижопов✅✅✅✅
7 берпи✅✅✅✅
15 гипекстензий✅✅✅✅
10 ситапов✅✅✅✅
10 сисеполов✅✅✅✅
30 секунд планка✅✅✅✅
Спортзал - 3 часа
Обруч - 20 мин
📚ОБРАЗОВАНИЕ📚
Английский - 0,5 часа
Репетитор по английскому - 1,5 часа
✏РОМАН✏
-
💎ОСОБОЕ💎
-
☺ЭМОЦИИ☺
Тяжелый день, домой заскакивала только покушать. Репетитор, брата со школы забрать, потом на собрание его же отвезти, спортзал. Днём хотела поделать билеты к госам, но меня снова сморило в сон. Поздний авитаминоз?
В тренажёрке тренер поставил на весы. Было неделю назад 63, сейчас 64,7. Тренер зол. Гонял сегодня по полной, 1,5 часа делала круговые
40 выпадов с гантелями по 4 кг
15 подтягиваний
15 отжиманий от лавочки
30 сек планка
1 минута прыжков на скакалке
И так 8 кругов.
А потом кардио ещё 1,5 часа.
Устала очень. Только после душа почувствовала себя человеком.
*Надо готовиться к госам*
22 мая, 20:20
ДЕНЬ 1
Вес: 65кг
🍳ЕДА🍳
8:30 мясо (200гр)
13:00 Творог домашний обезжиренный + сливки (150+150)
18:00 мясо (200), помидор, пара кусочков ветчины и колбасного сыра
20:00 стакан ряженки
Итого: 25 у.е.
🏀СПОРТ🏀
20 jumping jack ✅✅✅
5 сисеполов✅✅✅
20 булкотрясов✅✅✅
5 берпи ✅✅✅
📚ОБРАЗОВАНИЕ📚
Диплом - 2 часа
Дипломный руководитель - 40 минут
Немецкий - 1 час (занималась + разговаривала)
Репетитор к магистратуре - 1,5 часа
✏РОМАН✏
-
💎ОСОБОЕ💎
-
☺ЭМОЦИИ☺
Я довольна сегодняшним питанием. От голода на стену не лезла. Спорт с утра сделала, но про растяжку забыла. В спортзал не попала. Зато успела кучу всяких образовательных дел сделать.
*Надо готовиться к госам*
21 мая, 20:06
Сегодня я поняла, насколько не резонны планы по часам и минутам -_-
А ещё поняла, что в сутках никак не 30 часов :D
Парадокс - из плана ни одного пункта не выполнила. Проспала. Питалась как попало. У бабушки задержалась дольше, чем планировала. Сделать почти ничего за день не успела. Спортом не занималась. В общем, как обычно, сходу не получилось ворваться. Завтра попытка №2 начать. Надеюсь. получится.
Хочу такой живот... плоский...
*жрать надо прекращать*
20 мая, 17:36
Не знаю, насколько получится его выполнить, но попробуем хД
Воскресенье, 21 мая, план дня:
6:00 — подъём -
6:30 — 7:00 — бег -
7:10 — 7:30 — обруч -
7:30 — 8:00 — душ -
8:15 — 8:30 — завтрак (овсянка) -
8:30 — 9:30 — дорога +
9:30 — 11:00 — йога +
11:00 — 12:00 — рынок +
12:00 — перекус (яблоко) -
12:00 — 15:00 — помощь бабушке +
15:00 — 16:00 — дорога +
16:00 — 16:30 — обед (суп) -
16:30 — 17:30 — глава романа -
17:30 — 18:30 — диплом -
18:30 — 19:00 — английский -
19:00 — 20:00 — немецкий -
20:00 — ужин (ряженка) -
20:30 — 21:00 — корейский -
21:00 — 22:00 — глава романа
22:30 — спать +
Задача дня: впихнуть куда-то подготовку к госам х) -
