19 июня, 04:06
18`06`17
Отчет по питанию
18`30 [choco *свободный день*]
Рацион:
🔹З: Шоколад "Риттер Спорт" с цельным фундуком, молочный, 50г
Чай с молоком, 0,3л
🔹У: Шашлык, 3 маленьких кусочка
Помидор, 2 дольки
Кусочек пиццы, 1шт
Клубника, 4шт
Сок, 0,5л
Масло льняное ✘
Витамины ✘
Обертывание (отдых, день 1) ✔
Вода: 1,9л/1,5л.✔
3 950/10 000 шагов✘
Сожжено 128kcal
19 июня, 04:04
Кидаю просто пост из своего блокнота на телефоне за вчера:
Утро прошло за сбором сумки. Нашла отличный экономный метод упаковки вещей, всё влезло идеально, еще осталось место, чтобы закинуть завтра остаток постиранных вещей и обувь.
Сегодня еду с ночевой на ДнД, утром - к подруге, возвеситься и пообщаться перед отлетом, а часа в 2 - за дипломом и документами в колледже.
.
За последнюю неделю услышала очень много комплиментов в адрес своей фигуры и внешнего вида, и, если честно, это очень подкупает и льстит.
Сначала Андрей со своим "Где?!", которое до сих пор мотивирует меня вкалывать над фигурой дальше, потом - знакомая в колледже, которая тоже удивленно сказала, что я очень схуднула и изменилась, узнала меня только по глазам. Слова подруги (которая всегда говорит всё прямо и без приукрас), что в одежде меня уже спокойно можно назвать худой тоже оказали своё влияние. Бонусом - Алина, группа и девочки из днева на стороннем ресурсе, оценившие мой вид в день сдачи. Всё это заставляет меня смотреть на себя под другим углом и продолжать стремиться к лучшему, а не соблазняться на вкусняшки.
Очень приятно, когда твои старания замечают. Особенно - если ты девушка на диете. :D
.
Даже не верится, что завтра ночью лететь. Так быстро время не пролетало даже в апреле.
.
ДнД у Андрея в квартире вечером. А сейчас его семья по старой привычке зовет меня на шашлыки. Бля.
.
Приходится брать свободный день. Только бы завтра не уйти в дикий привес.(
.
Поела. Начались загоны, что количество мною съеденного - зажор/кп. Стукните меня, пожалуйста.
17 июня, 16:39
Даже рассказать нечего толком - весь день сижу дома. Нет ни желания, ни сил что-то делать. Написала вот статью-объяснялку одногрупнице, скинут денежку - вышлю. [Не подумайте, я не меркантильная ленивая жопа, неспособная помочь, нет. Она сама предлагает деньги за то, чтобы я делала за нее работы, а я ничего против не имею, поскольку вечно на грани нищеты. Все в итоге в плюсе и довольны.]
Надо находить 10К шагов, но тупо не с кем, поскольку время уже - пол девятого вечера.
Стыдно за низкую активность, если честно - даже в дни беготни с дипломом находила время набрать шаги, а тут целый день свободный, и нифига.(
17 июня, 10:37
Вчера забегалась и совсем забыла про отчет.
16`06`17
Отчет по питанию
16`30 [200kcal]
Рацион:
🔹З: Кофе с молоком, 0,3л [37,1kcal]
Хлебец, 1шт [15kcal]
🔹О: Холс, 14,7г [56,3kcal]
🔹У: Салат овощной (капуста пекинская, 136г; огурец, 89г; помидор, 89г; соевый соус, 20г) [61,4kcal]
Хлебец, 1шт [15kcal]
Масло льняное ✔
Витамины ✔
Обертывание (2 день) ✔
184,8kcal/200kcal
Вода: 1,5л/1,5л.
6 070/10 000 шагов ✘
Сожжено 190kcal
Итоговое содержание калорий с вычетом нагрузок:
-5,2kcal/200kcal
17 июня, 09:29
Чувствуется, что пошла вторая половина диеты - понемногу появляется слабость (но пока уходит после приемов пищи), сложнее заставить себя хотя бы ходить на нужное количество шагов.В любом случае, сходить с диеты я не собираюсь, осталось-то меньше двух недель. Думаю, если мне будет плоховато, буду позволять себе на шоко не одну плитку. а полторы-две, на прошлой диете отвесы от этого не особо страдали.
Сегодня будет третий день цикла обертываний, после - 2 дня перерыва. [В инструкции указано, что делать надо сначала 3 дня подряд, потом делать 2-3 дня перерыва и по-новой.] Конечно, я пока не могу сказать, что оно прям действенное или, наоборот, бесполезное, но одно можно сказать точно - кожа после него очень приятная. Настолько, что я уже подумываю не только ноги и живот мазать, но и руки тоже. :D
Думаю, держать себя 20го в стальных ежовых рукавицах и блюсти последний день шоко, или воспользоваться одним свободным днём и всё же поесть самолетной еды (очень уж она мне нравится, хотя понять, почему, не могу - обычная же еда абсолютно хд). В любом случае, на третью декаду у меня есть аж 2 дня на омномном (в пределах разумного, конечно), и это очень радует. Потому что думала, что вчера (день на 200) истрачу один из таких дней. Всегда трудно сидеть именно 200 - даже 250 как-то проще выдержать. [Естественно легче, целых 50ккал, большая тарелка салата]
16 июня, 14:31
Очень хочу поблагодарить девочек, поддержавших меня - ОГРОМНОЕ вам спасибо! Эти слова вселили немного уверенности и заставили улыбнуться. 💙💙💙
.
Ну а теперь по порядку.
Утром проснулась, поняла, что у меня температура. Померила - 39. Горло болит, голос как у Дарта Вейдера. [Интересно, если бы я вошла под имперский марш, оценили бы шутку?]
Увидела себя помятую в зеркале, вздохнула, пошла рисовать на лице лицо. Вышло средне-плохо, но пойдёт. Хотела завить волосы, но плойка дома тупая, поэтому решила соригинальничать - завила передние пряди, а остальной волос собрала в хвост. В колледже перед дипломом собрала остальной волос в пучок и это выглядело даже неплохо.
В целом вышло бы даже круто, если бы кудри не разваливались. Мечтаю о конусной плойке, кудри от которой магически держатся даже без лака.
Пока ждали своей очереди (нас разбили на 2 группы по 6 человек), в кабинет вошел директор, славящийся своей привычкой валить. Зато стресс как рукой сняло, когда он вышел и ушел в другую группу. :D
Защитилась немного косячно, начала читать не тот слайд один раз, но выкрутилась.
Если рассматривать адекватно, мой диплом был во многом недоделан - мало практической части, не было ксерокопий обложки и страничек книги. Меня спасли две, казалось бы, самые тупые привычки: напористость и привычка стоять на своём до конца. И, если честно, когда объявили результаты, я впала в ступор, шок и счастье одновременно - 5.
Редактор оценила мои попытки всё объяснить в правках, выделила мою работу, как "единственную, где студент был готов идти на компромиссное мнение с моим, но с сохранением своей идеи и взглядов, а не просто согласиться со мной, потому что у меня опыта больше".
После защиты меня опять несколько часов динамила экономичка (она же преподша по менеджменту), но Елена Николаевна (заведующая дневным отделением) очень сильно помогла и оценку поставили [Не забыть купить конфет].
Так что проставить в листок обходной одну-единственную подпись в понедельник, в тот же понедельник забрать диплом и ДОМОЙ.
Я так устала тут за это время, заболела, испытала тонны стресса, что просто хочу приехать в свою уютную квартирку, свернуться в пледиковый кокон и литрами пить какао, повязывая котиков и готовясь поступать в ВУЗ.
А так - я счастлива. Вот серьезно. Не верится, что пролетело 3 года, но очень радостно, что они уже подошли к концу, а я получила диплом.
Теперь осталось прожить 2 спокойных дня дома, лениво собрать вещи в воскресенье, забрать документы в понедельник и радоваться жизни.
16 июня, 08:48
Всем огромное спасибо за поддержку! ♥♥♥
Защитила диплом на 5, несмотря на небольшой косяк (начала читать не тот слайд) и голос. Меня спасла напористость и наличие собственного мнения, хоть где-то это принесло пользу. хд
Осталось разобраться с менеджментом и мне отдадут мой диплом 19 после обеда.
Не знаю, что уже с ней делать - она тупо меня посылает. Осталось просто цифры вписать в журнал.
Надеюсь, что-то решится сегодня.
.
Йей, первое моё фото в дневе.
15 июня, 18:55
15`06`17
Отчет по питанию
15`30 [250kcal]
Рацион:
🔹З: Кофе с молоком, 0,3л [37,1kcal]
белок яйца, 39г [17,1kcal]
🔹О: Клубника, 300г [123kcal]
🔹У: Салат овощной (капуста пекинская, 50г; огурец, 100г; помидор, 75г; соевый соус, 10г) [60kcal]
Хлебец кукурузно-рисовый с прованскими травами, 1шт [15kcal]
Масло льняное ✔
Витамины✔
Обертывание (1 день) ✔
Обертывание (2 день) ✔ааааа
252,2kcal/250kcal
Вода: 1,5л/1,5л.
13 254/10 000 шагов ✔
Сожжено 375kcal
Итоговое содержание калорий с вычетом нагрузок:
-122,8kcal/250kcal
15 июня, 17:03
Как-то незаметно пролетела половина диеты. Пух! И нету 15 дней. оО
Даже радует. Но я прекрасно знаю, что это только начало, и ещё такая же половина пути впереди. Дня с 20-23 начнется самая жесткая часть диеты, когда ты уже предельно близок к её концу, и уже думается: "Ну что это яблоко, я ведь и так всю диету была паинькой". Надеюсь, эта участь в этот раз минует и я просижу не 28 дней, как в прошлый раз, а все 30.
На самом деле, главное пережить завтрашние 200. А там - 4 шоко, жестковато, но хотя бы вкусно. хд
Завтра планирую накраситься и попытаться завить волосы, чтобы выглядеть человеком, а не шваброй. хдд
За вечер надо закончить презентацию и речь, что на фоне предыдущих объемов работ воспринимается как что-то минутное и несложное. Хотя, так оно и есть по сути своей.
Решила, что все траты на косметику и сиберику приурочу к диплому - я заслужила небольших радостей, полгода уже ничего не покупала себе толком. Ну а подарок матери в виде одежды ни к чему приравнивать не стану, это ведь подарок, а не моя личная закупка. х)
.
К слову, о подарках - мать не перестает удивлять. Подарила мне кухонные весы (мои прошлые сломались при перелете) и утюг. И если честно, я безумно ей благодарна, потому что без этих вещей лично мне очень тяжко жить. Если есть возможность, я стараюсь ходить идеально выглаженной, с аккуратной прической, макияжем.
Ну а кухонные весы наконец-то избавят меня от мучительного "Я перебрала? Или не перебрала? Сколько грамм в этом сраном помидоре?!", которые преследуют меня вот уже 11 дней диеты (на шоко днях граммы хотя бы считать не надо хдд).
.
Тем временем сижу в обертывании. Насколько показывают отзывы, должно адски жечь, но мне просто тепло. 40 минут прошли без проблем. Видимо, слишком мало нанесла. Или после капсикамово-кофеиновых обертываний мой организм получил устойчивость к адскому пламени. хДДД
Но, увы, всего скорее первое.(
О скрабе могу сказать одно - БОГИЧНЫЙ. Запах, текстура, ощущение после него от кожи - он прекрасен. Не знаю, какая кожа будет после обертывания, надеюсь, мягенькая. *-*
Но в целом явно буду ещё брать эти средства.
15 июня, 16:09
Я не знаю, как охарактеризовать свой сегодняшний день. С одной стороны - я не сделала толком ничего из нужного. С другой - круто погуляла с подругой, потратив в общей сумме рублей 800. Ой. хд
Утром пришла к назначенному времени, всё сделала по диплому и отдала его на переплет. После этого для ознакомления послушала дипломы своей группы, поняла, что даже с бодуна всё сдам на 4 точно. Но посмотрим, как пойдет завтра.
С менеджментом ничего не решила, плюнула и перенесла эту нервотрепку на завтра.
После 6 прослушанных дипломов поехала до В, взвесилась (ЙЕЕЕЙ, разменяла 54!), попили с ней кофе и позавтракали (белки яиц, когда ты не ел ничего животного происхождения уже 2 недели - БОЖЕСТВЕННО). После собрались и поехали до центра. Там прошлись по делам и зарулили в Ауру (по пути купив по стакану клубники 😆) - изначально я хотела купить бомбочку в ванну для Лиса, поскольку он очень её хочет, но цены оказались настолько кусучими, что как-то желание отпало. Нет возможности так тратиться в этом месяце.
А после Лаш нас затащила нелегкая в Natura Siberica. Сначала - просто посмотреть-позалипать. Но в итоге, перенюхав добрую половину ассортимента скрабов и обертываний, мы решили купить по холодящему срабику и антицеллюлитному обертыванию. В целом да, это было дороговато (600р), но это лучше, чем устроить свободный день с пиццей в честь сданного диплома - это то, что сделает меня и моё тело чуть лучше. В подарок нам бесплатно подарили кедровое масло прямого отжима (которое выжималось при нас же мужчиной в другом конце зала 😆), по 2 пробничка сыворотки, на которую у меня упал глаз (тоже антицеллюлитная), а я не удержалась и потратила 30р на крохотную бутылочку облепихового молочка для тела. Очень люблю облепиховую линейку этой марки.
Сейчас пойду пробовать приобретенные штуки, чуть позже напишу отзыв, если кому интересно. :)
14 июня, 20:29
Просидев в колледже без малого 5-6 часов, мою больную головушку понесло купить подводку, тени и корректор для лица. Поскольку теперь брови в нормальном виде, нехватает хотя бы легкого мейка.
В целом я уложилась в 550р, что не так и дорого. Договорилась с одногруппницей, что за небольшую денежку поднатяну её в экономике, что как раз покроет расходы на косметику.
Завтра будет ещё более загруженный день, чем предполагалось ранее - утром надо сдать диплом на переплёт, постараться добить преподшу и получить отметки, собрать подписи. Потом в планах прогулка с подругой, подготовка речи и презентации к диплому. Очень надеюсь, что завтра преподша сжалится и поставит оценку, иначе меня снова понесет по волнам нервных срывов.
Вставать завтра в 6, а я уснуть не могу - слишком привыкла к графику Калининграда, где сейчас всего 7 вечера.
14 июня, 17:10
14`06`17
Отчет по питанию
14`30 [350kcal]
Рацион:
🔹З: –
🔹О: –
🔹У: Салат овощной (салат листовой, 30г; огурец, 250г; помидор, 150г; соевый соус, 20г) [100,5kcal]
Печенька с маком, 1шт [180kcal]
Чай с молоком, 0,3 [70kcal]
*вес вареной гречки.
Масло льняное ✔
Витамины ✔
350,5kcal/350kcal
Вода: 1,3л/1,5л.
9 620/10 000 шагов
Сожжено 282kcal
Итоговое содержание калорий с вычетом нагрузок:
68,5kcal/350kcal
14 июня, 17:09
Поход в кино был отменён, поэтому я благополучно собираюсь решать вопросы с практикой.
.
Практику закрыла без проблем. Приехала в колледж. Проторчав там 5 часов, кое-как выбила разрешение написать экзамен (выслушав столько грязи и мата, сколько в жизни не слышала). В итоге среди матов промелькнуло "Иди ищи свои работы". Пошла, кое-как нашла место, где напечатать, распечатала. Принесла. И была послана нахуй.
Можно ее просто убить, а? Пожааааалуйста.
Нервы в жопу. Даже афобазол не спас.
13 июня, 20:36
За оставшиеся трое суток мне нужно сделать так много всего, что становится немного страшно.
Но если прокосячу и не сделаю всё вовремя - потеряю деньги за билеты. Это придает стимула взять руки в ноги и пахать, словно заведенной.
Список маразматика на завтра:
🔹 выпить треклятое масло, витаминку;✔
🔹 доработать утром работы по менеджменту на всякий случай; распечатать их, достать из недр флешки куда-то поближе; ✔
🔹 сгонять в СКИ, проставить практику, прописать все даты и заполнить журнал;✔
🔹 заехать в коллягу, выловить преподшу по менеджменту, выбить отметку и сдать журнал по практике ей же;✘
🔹 собрать подписи в листочек, все принести в 105 каб., сдать, уточнить про дату диплома;✘
🔹 написать речь для диплома, сделать презентацию;✘
🔹 купить указку или длинный целый карандаш, папку для речи;✘
🔹 10К шагов;✘
🔹 отчет в днев, уточнить про встречу 15 с подругой, поставить будильники на 6 утра, чтобы не опоздать на переплет.✔
13 июня, 19:07
13`06`17
Отчет по питанию
13`30 [400kcal]
Рацион:
🔹З: –
🔹О: Помидор, 100г [20kcal]
Огурец, 40г [6kcal]
Чай с молоком, 0,3 [50kcal]
🔹У: кофе три в одном, 0,3л [72kcal]
Гречка, 144г [127,9kcal]*
Салат овощной (салат листовой, 30г; огурец, 250г; помидор, 150г; соевый соус, 20г) - 85,1kcal
*вес вареной гречки.
Масло льняное ✔
Витамины ✔
361kcal/400kcal
Вода: 2л/1,5л.
10 916/10 000 шагов
Сожжено 308kcal
Итоговое содержание калорий с вычетом нагрузок:
53kcal/400kcal
13 июня, 18:00
Тихий летний денек в колледже, ленивые преподы слоняются по кабинетам, ученики в этих же кабинетах просто досиживают последние пары. И только я, как Тасманский дьявол из мультика, носилась по всей ля-шаргус, пытаясь заплатить за учебу, распечатать и сдать диплом, узнать долги и найти хотя бы 40 рублей для проезда, чтобы закрыть практику.
Хотелось есть, спать и немножко - сдохнуть. Но, что радует, долг у меня только по одному предмету, и кто бы сомневался - это сраный менеджмент.
В целом результаты пока средне-радостные - с дипломом всё хорошо, но я накосячила с самым тупым - листами под подпись. 15 числа в 8 утра из-за этого пойду сдавать на переплёт. Зато раскидала все деньги по нужным долгам (за учебу, переплет и на подарок куратору), так что у меня хотя бы нет долгов.
Завтра утром с мамой в кино на 5ых пиратов (уже смотрела в Калининграде, но не против ещё разок), после этого - за практикой и в колледж, пытаться решить свои вопросы по долгу и собрать подписи в листок. Назначить точную дату выдачи диплома.
На свой страх и риск купила билеты в Кадининград уже сейчас, пока они стоят 11К, а не 20.
Дедлайн назначен, а значит - самое время поднажать на всё и сразу и выкручиваться как боженька из всего и сразу.
.
Зато днём встретилась с давней знакомой, немного посидели у неё дома и поболтали. Потискала её чудесное ласковое котэ. 💙
Возможно, встретимся с ней в пятницу после моей сдачи, она активно зовет "затусить", но всё будет зависеть от количества денег в моём кармане. хд
