1 августа, 13:40
А вот и результаты ещё одной марафона. :)
На этом табличка опять заканчивается и начинается новая, чтобы было удобно читать с неё данные.
28 августа - ПОСЛЕДНИЙ отчет этого сезона и объявление победителя!
Желаю всем взять себя в ваши красивые, сильные руки и продолжить идти к намеченным целям, несмотря на небольшие неудачи и сложности! :)
31 июля, 23:19
🌔Участница марафона <<Второе дыхание (отказ от мучного)>>🌖
День 2
🐺Вес утром: 48,4кг (+0,1кг) 🐺
31`07`17
Отчет по питанию
1`25 [500kcal]
Рацион:
З: овсянка на молоководе, 150г [233kcal]
О: –
У: Рис, 100г [114,38kcal]
Сосиска, 46г [144,44kcal]
Грибной соус, 3г [8,52kcal]
Итого: 500,34kcal/500kcal
Вода, 1,6л/1,5л
Обертывание, 9 курс, отдых, 2/2 ✔
18 326/8 000 ✔
Тренировка по марафону ✔
31 июля, 10:22
В этот раз мои разделители совершенно не сочетаются по стилю. Никак. Просто потому что мне так захотелось.
Котик - потому что в августе я буду нежиться в ккал и отдыхать, как котик с фотографии. [Если не улечу в КП, ага.]
Суккуленты - потому что я нежно люблю их и хочу чего-то яркого после воронов. И питаю надежды, что мой остаток лета будет таким же ярким, как они.
31 июля, 10:22
Здравствуй, август, давай мы с тобой всё же подружимся.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹АВГУСТ🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Параметры 31.07.17:
▪рост 160см;
▪вес 48,4кг.
Цель на месяц (вес):
▪ Удержать цифру 48-49 на весах, по возможности потерять 1-2кг.
Диеты на месяц:
▪Разгон обмена веществ.
Нагрузки на месяц:
▪ 5 000 - 8 000 шагов в день;
▪ планка.
Цели на месяц (общие):
▪ марафон экономии денег;
▪ марафон шагов;
▪ марафон водного баланса;
▪ не пропускать отчеты;
▪ разобраться уже с поступлением в ВУЗ или найти работу;
▪ пролечить кожу лица.
31 июля, 10:09
Прошел второй месяц, вновь пора подвести итоги.
Стандартно - сначала пост о результатах и диете, потом пост о дальнейших планах и путях их реализации.
🔹🔹🔹Параметры на 31.07.17 (после 30 дней питьевой):🔹🔹🔹
Рост: 160 (без изменений)
Вес: 52,6➡48,4 (-4,2кг) [-7,98% от веса]
🔸🔸🔸ЗАМЕРЫ:🔸🔸🔸
Грудь: 87➡82 (-5см)
Талия: 69,5 ➡ 65,5 (-4см)
Бедра: 90,5 ➡ 85,5 (-5см)
Ляха (толстая часть) 53см ➡ 49см (-4см)
Ляха (худая часть) 37,5см ➡ 36,5 (-1см)
Икра 33,5см ➡ 32,5см (-1см)
🔹🔹🔹🔹🔹🔹ОБЩИЙ ОТЗЫВ НА ДИЕТУ🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Питьевую в 30 дней я сижу уже третий раз. Мне комфортно на этой диете, но к 25-30 дню начинает уже задалбывать. В этот раз вроде результаты хорошие, нормальный отвес, средненько ушли объемы, но всё же я ожидала большего. Ещё обиднее, что сегодня запостили свои -6 кг за 2(!) недели питьки девочки из других дневников, которые постоянно пьют смузи и прочие запрещенные на классической питьевой штуки, а я недели полторы-две провела на 300-400ккал, выпивая только йогурт и кофе за день. Сейчас сижу с лицом лягушки после этого. :с
Как и в прошлый раз, после 20го дня меня начали давить просто нереальные отеки [и приступы желания жрать, ой], и я мучаюсь в догадках, с чем же это связано [с почками у меня всё хорошо, мой организм болен только в зубах]. Тем не менее, буду радоваться за свои итоги: -4кг это очень хороший результат, мой нынешний вес - минимальный для меня. В этот раз постараюсь сохранить достижения.
Чувствую, что усилился психологический голод, верный звоночек к тому, что разгон обменки сейчас будет очень вовремя не только для снижения веса в дальнейшем, но и для успокоения моего мозга.
30 июля, 22:58
🌔Участница марафона <<Второе дыхание (отказ от мучного)>>🌖
День 1
🐺Вес утром: 48,3кг (+0,1кг) 🐺
30`07`17
Отчет по питанию
30`30 [drink day]
Рацион:
Йогурт, 1,38л
Кофе с молоком и сахаром, 0,5л
Кофе с миндальным молоком, 0,3л
Вода: 1,6л/1,5л
Обертывание, 9 курс, отдых, 1/2 ✔
10 651/8 000 ✔
Упражнения по марафону ✔
30 июля, 08:13
Просыпаешься с меньшим ощущением отека - привес. Втф? Вот уж не думала, что скажу это, но цифра "48" меня уже достала. Неделю топчусь на ней и не могу сдвинуться дальше, хотя "ем" не так уж и много.
Ощущение, что организм решил подкинуть маленькую цифру на конец марафона, чтобы просто порадовать, а потом вспомнил, что он говнюк. хд
Надеюсь, хоть завтра увижу заветные 47 - всё же, сегодня последний день диеты, можно и отвесить по-человечески перед сложным [больше морально, чем физически] разгоном обменки.
29 июля, 13:01
Проснулась с еще более сильным отеком, чем вчера и мыслями "Ну давай, организм, добей меня в последние дни диеты абсолютным отсутствием мотивации". Пошла умылась, накидала список дел и неохотно встала на весы принять неизбежное, и...отвес. Причем не просто отвес, а отвесище на фоне последних дней. Я уже подумываю выпить что-то водовыводящее, чтобы наконец-то увидеть свой реальный вес. Пока ограничусь водной нормой 1,5-1,8л и чаем с молоком, но если отеки не сойдут, поищу мягкое и безопасное мочегонное.
Сегодня планирую доделать первый концепт-арт и связать пингвиненку из поста ниже крылья.~
Безумно интересно, что в итоге получится и с артом, и с игрушкой.
28 июля, 19:53
Съездила в Кен до ВУЗа. Хотела забрать документы, но выяснилось, что я еще могу попытаться попасть. Правда система тупая - сначала пишешь заявление на бюджет, ждешь до 6 августа, потом, если не прошел, мчишься писать заявление на контракт. Так что я еще могу успеть проскользнуть на учебу. ✨
Была бы безумно рада, если бы получилось.
Гулять не стала - чувствую себя сонно и разбито, хочу домой, спать или читать/вязать/рисовать концепты.
.
На фото проба пингвина. Морда вышла не симметрично, но это первая проба такой по сложности игрушки, чисто для себя [брелочек на сумку], поэтому простительно.
Нет, он не такой кривой - в нем пока нет набивки. После набивки он станет округлым и приятным глазу. :з
28 июля, 09:35
Тот, кто считает, что кофе не решает проблем с настроением и не приносит сытости - никогда не пил настоящий кофе. Сварила чашечку в турке, добавила любимое миндальное молоко и поняла, что жизнь прекрасна.
Сегодня поеду до Кёна, писать заявление на зачисление. Шансы малы, конечно, но... чем черт не шутит? Вдруг все про него забудут (сегодня официально последний день для этого заявления) и я пройду, лол.
Отвес радует. Проснулась с отеком, причем очень сильным - на всем теле "отпечатлись" малейшие складки белья. Рискну предположить, что на самом деле я уже 47, но так ли это, покажет время (и завтрашнее взвешивание).
27 июля, 20:45
Всю неделю, и в том числе весь сегодняшний день издалбывает психологический голод. Я не хотела пить молочный коктейль, не хотела особо йогурт, не хотела почти литр (пусть и нулевой) газировки. Я не испытываю голода и сейчас. Но мой мозг просто требует от меня еды, и я уже не знаю, что мне делать. "Сорвись, поешь, дай еды, корми меня, корми, корми, корми, хочу жрать, хочу вот этого, того, того, того и вот этого вот".
Очень боюсь сорваться с диеты или улететь в компульсивные переедания в первый же день разгона ОВ. Ещё и отвесов опять нет, снова на одном месте 5 суток топчусь, то прибавляя отеков, то избавляясь от них.
.
Примечание:
Проблема в том, что я не хочу жрать еду обычную и не хочу срыва в целом - я не иду к холодильнику за сосиской, останавливаясь на пол пути, нет. Меня просто долбит, что я голодна, хотя в желудке тишина и спокойствие на этот счет.
Уже и специи пыталась добавить для разнообразия вкуса, и покупать разные вкусные йогурты-напиточки, и увеличить объем выпиваемого, чтобы организм не провоцировать, все бестолку.
В итоге одни отеки вместо отвесов и еще более сильный психологический голод(
26 июля, 16:24
В общем, всех, кто не отчитывался уже давно, я с марафона исключила. Искренне не понимаю, что сложного в том, чтобы раз в неделю написать коммент с весом и нагрузками, ведь марафон даже не строгий - определенная диета не предписана, нагрузки тоже. :с
Нас осталось всего четверо, и, надеюсь, все дойдут до конца марафона.
25 июля, 12:46
Эксперимент с загрузом удался, привеса нет и это радует, поскольку напила я вчера на 800-1000ккал точно. Отекла, но это вина большого количества питья вечером. Значит мой ов не так уж и мертв, раз без нагрузки по шагам не привесило.
Опубликовали рейтинги в ВУЗе по поступлению. Даже с учетом, что многие подавали документы на разные специальности, пролетаю. Понятно, что с моим уровнем подготовки сложно было надеяться на что-то, но всё равно немного [много] обидно и грустно - куча денег на дорогу до экзаменов и грядущий год просто впустую.
