24 апреля, 12:26
Марафон от lenistrax
День 5/150
Завтрак - гречка на воде 300г, чай, 3 кусочка сухарей
Обед - суп из вермишели с хлебом
Перекус - печенье, чай
Ужин - получился очень поздний - картошка, хлеб, чай, печенье
Огород, стирка, уборка, готовка, прогулка. Все как обычно. Настроение хорошее, хоть и не выспалась немного.
Вечером как белка в колесе...
23 апреля, 10:23
Марафон от lenistrax
День 4/150
Утро - выспалась...почти, проснулась раньше всех, больше не спалось.
Всех накормила, напоила, влажная уборка. Довольная, что никто не дергает лишний раз с утра, все заяты своими делами.
Первый завтрак - 3 подсушенных кусочка хлеба + чай
Второй завтрак - 1 яйцо на сухой сковороде + чай
Мужа отправила на работу, можно расслабиться и немного отдохнуть, набраться сил на прогулку. Погода сегодня шикарная - солнышко, тепло, ветра нет +10
Обед - картошка, хлеб, чай.
Раздражена, меньший капризничает, прогулка не удалась. Старший характер показывает, злюсь.
Вечер - немного поспала, всех накормила, устала. Растроена, меньший капризничает.
22 апреля, 20:00
Марафон от lenistrax
День 3
Утро - Еле заставила себя подняться, не выспалась. Всех накормила, настроение поднялось. Не хватает кофе для бодрости, но нельзя😕
Завтрак - овсянка на воде 200 г + 100 г куринного филе, чай черный
Обед - суп макаронный с филе + 2 кусочка хлеба со сметаной. В доме порядок и настроение хорошее.
Перекус - банан
Наконец у детей тихий час и я тоже прилегла на часок. Довольная,все успела
Ужин - суп с хлебом, сметаной. Довольная, муж пришел пораньше с работы, помог с детьми.
21 апреля, 12:11
Марафон от lenistrax
День 2
Вес - 82 кг
Моя цель - за 150 дней похудеть до 65 кг (на 17 кг всего лишь 😉)
Похудеть правильно - без диет, только сбалансированное правильное питание. Из спорта - первый месяц легкая зарядка без участия пресса. Со второго месяца - workout с увеличением сложности и нагрузки.
Питание :
8-30 стакан воды
9-00 завтрак - овсянка на воде 200 г, чай черный
12-00 обед - суп рисовый (картошка, морковь, зеленый лук, петрушка) с куриным филе 300 г + кусочек хлеба
15-00 перекус - чай с печеньем галетным
18-00 ужин - филе куринное 100 г + 1 яйцо, банан
20 апреля, 19:23
Всем привет. Вот я и вернулась в ряды худеющих.
Вес 82 кг.
Где я пропадала? Кушала? Да. Не занималась? Да. А поччему?
Неделю назад у нас родился второй сыночек. Конечно я слишком расслабилась за эти 9 месяцев, но это не повод опускать руки. Хочу и буду стремится для начала вернуть свой прежний вес 68 кг. А дальше ... будет потом.
Первый месяц легкая зарядка и питание на ГВ.
