Хавтрак(сначала хотела исправить ошибку в слове,но так и оставлю😁😁😁)
Творог со сметаной и медом:150 гр;
Сыр твердый(Не знаю сорт,но он ааафигительно вкусный) 30 гр;
Кофе с молоком.
Итого: 452 ккал.

Сегодня еще немного поработала аниматором. Перед работой латте с кокосовом сиропом в "Старбакс" ,после работы яблоко.
Пригласили в гости на "настолку". Играли в "Маньчкин". Не вдохновило . "Мафия " лучше.
В гостях выпила чай с медом и наелась яблок.
Было печенье,но я-молодец! Хотелось,но не ела.

Перекус на репетиции хора.
Пока дети пели,родители ели😁
3 маленьких бутерброда с сыром,маслом и огурцом.

Завтрак: 2 бутерброда из ржаного хлеба с подсолнечником, слив.маслом и медом.
Готовила для малой смузи,отпила пару глотков.
Итого ,около 400ккал.

Вес 62,1. Айайай!Нехорошо.
Завтрак:коктейль с бананом,сыр с чили.
Потом в ТЦ выпила большой ,крепкий халявный кофе в честь открытия какого-то магазина. Самое смешное,что шла за кофе в "Старбакс "! Не-до-шла 😁😁😁
Потом поехала немного подработать аниматором. Там перекусила парой яблок.
Дома ,вечером, плотно поужинала.Сыр,салат из лука с кукурузой,ржаной хлеб с зернами,мед,даже кусочек масла.
Наелась на ночь- это минус. Но не ищу конфеты-это плююююс!😉

Платье ,которое я купила в Катовицах,оказалось велико. Здесь гузинским голосом с диким акцентом нужно воскликнуть :"Абидна, да?!!!!!!"
Хотя на бирке написано 38 размер( всегда носила 40 или М,сейчас ношу 38 или S).Платье само классное,и цвет мне нравится,но принимать решение,когда в глазах мерцает аура от мигрени,было не лучшей идеей.Хотя бы потому,что пояс оказывается,завязывается сзади,а не спереди,как я это упорно делала в магазине.
Уже подьезжала к дому голодная,как собака,засматривалась на детские шоколадные конфеты.
Но вспомнила,что у меня есть еще одно яблоко!
Перекус, плавно перешедший в обед: яблоко,каша перловая,чай с медом.
Потом поехала в садик. Там был "родительский вечер" с угощением. Угостилась пастой из авокадо и половиной банана.
Забрала малую,поехали домой за моей забытой мобилкой,потом в автомагазин за запаской. Запаски не было,зато купила мелочи для машины и хорошее детское автокресло.
Потом заехали закупиться продуктами.
Голова уже соображала средне.
Когда вернулись домой,почти не соображала совсем.
Вцелом,очень активный,продуктивный,нормальный день....А вот радости нет!
Единственная мысль,которая более-менее меня развеселила,была такая:" Когда мен я обливал из лужи презжающий мимо автомобиль, я грозилась,что куплю машину и жестоко отомщу.И вот я за рулем!!! Теперь держитесь.Осталось только дождаться дождя😈😈😈 "
Дома на ночь сьела 2 чернослива и выпила ромашковый чай с медом.

Вот и меня догнала осенняя хандра.Неприятное состояние,когда все хорошо,но грустно.
Вчера себя развлекала,сходила на вечеринку рок-н-ролла в местный бар. Точнее,поехала на машине,заблудились и заодно покаталась по ночному городу.😁
На вечеринке взяла себе безалкогольное пиво.
А сегодня съездила в Катовице,записалась в еще одно актерское агенство. Потом оставалось время до автобуса,пошла погулять.
Дома ,утром,позавтракала кашей.По дороге перекусила яблоками.
В Катовице быстро сделала дела и выпила латте. Нашла ,наверное, самое маленькое кафе города.Оно так и называется-"Молекула"😁😁😁
Взяла латте и пошла дальше осматривать окрестности.
Катовице-город не особо туристический. Самое известное место-аэропорт,куда летают многие лоукостеры.
Из всего увиденного понравился магазин нишевой парфюмерии! Какие ароматы!!!!! Еле заставила себя выйти из магазина.Но и цены тоже неслабые.Поэтому пофотала то,что понравилось, чтобы поискать дешевле в интернете.
Для души купила немного конфет ручной работы: с чили,бейлизом и ромом.А как сувенир на память-себе платьице😋
По дороге домой опять перекусила яблоком.
Стараюсь привести в порядок питание и носить с собой полезные перекусы.

"Стратила",поев с дочкой вафельных трубочек,грамм эдак 150.
Молодец, что больше после 18.00 не ела,и оставила в покое тюбик со сгущенкой,который стоит у мужа на полке.
Вечером выпила молочай.

Куча дел,куча дел.....!!!!!
Но цель -58кг,это святое!
Сегодня, наконец-то ,поменяла номера на машине. Просидела пол-дня в местном исполкоме.Вчера тоже была там,но не дождалась своей очереди. Сам процесс смены быстрый,но вот очереди!!!!!Большие. Не зря сегодня плотно позавтракала: овсянка с черносливом +яблочные оладьи.
В "ужонде" (так исполком по-местному) выпила кофе,потом у мужа на работе еще один.Забрала свои резюме и побежала, с номерами в сумке, на "Ярмарку вакансий". Там съела три халявные конфеты и одно прекрасное,не менее халявное,яблоко.
Сейчас поменяю номера и повезу малую к доктору. Опять кашляет.

Завтрак: творог, маскапоне с медом, кофе.
Тренировка: пилон,пилон-растяжка.
Перекус: яблоко.
Обед: омлет,помидор.
Поехали прогуляться в ТЦ. Там выпила кофе.
На ужин кефир с сахаром.

Ужин был весьма сытный,хотя ничего особого не съела.
Открыла для себя новый десерт: маскапоне с медом и лимонным соком.Получается приятный,нежный крем😍😍😍😍Нямнямням!!!! Еле себя оттащила!

Завтрак: салат из кукурузы с луком и майонезом, 2 яйца, кофе с сахзамом.
Успела на тренировку, сегодня пилон.
Потом свозила малую к врачу на контроль.
Завезла ее в садик,поехала домой обедать.
Обед: салат с кукурузой, луком и майонезом,немного каши,зерновые "подушечки" с ореховой начинкой,зеленый чай.Сытно и вкусно.
Теперь никуда не хочу ехать.

Всем магазином искали заглушку на вентиляцию,пока мебельщики не прислали мне СМС с правильным написанием по-польски.
Дома пообедала кашей и салатом из лука с майонезом. На десерт съела пару чайных ложек "Маскапоне".

Вес:61.8
Завтрак: пара ложек каши,творог со сметаной и с медом.
Поехала в строительный магазин. По дороге выпила кофе без сахара на заправке.

Ужин: кефир,кусок сырой морковки.

После тренировки оставила машину на парковке клуба и поехала на выставку "Made in Wro" .
Забежала в магазин, купила бутылочку кефира и творожный сырок на перекус.
Особого желания ехать совсем не было, но написали,что я выиграла какой-то подарок.Пришлось ехать.
Подарили х/бшную эко-сумку для покупок(и за то спасибо).
Сама выставка была супер! Хорошо,что я поехала.
На выставке были фирмы,которые работают во Вроцлаве (Volvo, Nokia,Wirpool,Bosh и т.п),различные стенды от еды и шоколада до "Лего"-роботехники.
Попробовала очки виртуальной реальности, посидела в "Tesla "( стоимость аренды 1000 зл/день),набрала кучу сувениров.

Вчера вечером был сильный стресс.
Сегодня результат налицо, точнее на лице и в теле: жуткий отек.Чувствую себя боченком.
Хорошо,хоть на весах без изменений. Те же 62.4.
Завтракать нормально просто не смогла,чуть не вырвало от ложки обычной сметаны.
Смогла сьесть немного манго и выпить кофе.
Сейчас пойду на тренировку. Надеюсь,состояние будет лучше.

Сделала себе немного релакса.
Сходила в сауну.Там в кафе, с удовольствием и самобичеванием,съела кусок шоколадного торта.
У мужа на работе выпила кофе .
Дома планировала пить кефир,но его дома не оказалось.
Еда: кусочек творожной запеканки, дыни,яблока,мед,молочай.
Настроение не очень. Хочется сидеть и рыдать. Ну,или есть сладкое.
Долго думала, почему так.Все хорошо,все живы-здоровы,а душа страдает и мечется в разные стороны.
Нашла! Я же в последнее время пропускаю свои ОК!!!!!
Вот откуда ноги у эмоциональной нестабильности и жора растут!!!
Годами пью свой проверенный "Логест",привыкла к напоминалке, что ее просто отключаю.
Блин,блин,блин!!! А я то расстрадалась,приуныла.
Жизнь прекрасна.
Если правильно наладить гормональный фон))))

Вес утром (айяйяй!!!!):62.4
Завтрак: коктейль(молочный с бананом,яблоком и манго).
Тренировка: 10 мин степпер,пилон-растяжка.

Вчера днем вернулись домой,успев побывать на детском дне рождения, где мне перепал кусок торта.
Вес сегодня, с учетом безконтрольной жрачки и торта 62 кг.
Сегодня день прошел так:
Завтрак:, овсянка на молоке,38 г твердого сыра.
Тренировка: пилон, йога.
После тренировки перекус: пара яблок.
Дома обед: большая порция салата (кукуруза,яйцо,зеленый лук,майонез),кусочек сыра.
Вечером латте с банановым сиропом.
Поздно вечером 4 ч.л меда .