На выходные уехали на отдых в Еленью Гуру.
Живем в маленьком отельчике семейного типа.
Едим в общей столовой,на завтрак и ужин много хлеба с маслом.Вспомнила пионерский лагерь с его столовой.
Здесь красивая природа. Много гуляем по горам.
Сегодня были в замке "Хойник". Полуразрушеный старинный замок на вершине горы. Подъем через лес. Думаю,средневековые рыцари были весьма здоровыми чуваками,если могли с оружием в доспехах дойти до этого замка.
Еще были на экскурсии в "Хуте Скла" . Это маленький стеклозавод,где делают разные вазы,бокалы,кубки и еще много разнообразных мелочей. Продукция известна не только в Польше,но и за границей. Например,графины для музея Ван Гога в Голландии делают здесь.
Завтра тоже будем в дороге.
Нормальная еда и подсчет ккал будет в понедельник.
Купила на память серьги и большую брошь-стрекозу.

Завтрак:овсянка на молоке с цельнозерновыми "подушечками" с ореховой начинкой на десерт.
Потом поехали с малой в город.
Перекус: 8 галетных печенек-зверюшек у малой.
У мужа на работе кофе с молоком.
Обед: творог,салат из свеклы с чесноком, плавленный сыр.
До этого все было подсчитано.
Съездила на тренировку, а малая с удовольствием проиграла в детской комнате .Нудно ей дома.
После тренировки поехали на английский.
Параллельно занятие у взрослой и детской группы. Мне очень удобно.
Я тоже с удовольствием занимаюсь.
Потом ужин: 2,5 чашки кефира. 1,5 ст.л сахара,3 ч.л меда.
Тут я уже спешила и не посчитала.

Завтрак: тушеная морковь с горохом ,кофе.
Обед: яблоко,йогурт,салат из свеклы с чесноком,твердый сыр,яйцо с майонезом.
Десерт в течении дня : 6 шоколадных конфет .
С малой посмотрела мультфильм " Остров сокровищ ". Классный мультик. Цитатник.
Теперь малая потребовала нарисовать ей на руке " черную метку " и носиться с воплями "ШАНС!!!"

Вечером ужин: один отварной белок и кефир.
Из разряда мотивации.
Моя мотивация-моя работа.
https://www.ipla.tv/wideo/serial/Septagon/5014684/Septagon-Odcinek-21/9b406233316985ca851a66a0dc2e8323
Роль:Надежда Турская.
Кстати,много текста на русском))))

Немного пропала.
Ушла.Но не в зажор и курсы повышения самооценки, а в отдых и релакс.
Произошло желанное,долгожданное и важное событие.
Я стала счастливой владелицей "Toyota Auris " цвета бордовый металлик.
Сейчас привыкаю к габаритам и к автоматической КП.
Но тренировки не пропускаю.Сегодня была на пилоне и на йоге, как обычно. Завтрак: йогурт
Еда в течении дня: 2 яблока,кефир, суп из дома.
Случайно зашла на "Модный базар", намерялась лифов и платьев...Короче,получила маленькое женское удовольствие.

Сегодня поехали в Хожув. Это маленький городок рядом с Катовице.
Два часа поездом от Вроцлава.
Завтрак на вокзале в Катовице: кофе латте "Старбакс " и взятый из дома салат ,гречка и отварное яйцо.
Пока муж решал дела ,с удовольствием поразукрашивала с малой картинки.

Еда: целый день сознательно ем торт и конфеты "птичье молоко".
Мне кажется, что когда целый день ешь только один продукт,даже сладкое,наберешь меньше,если бы еще закусила яболчками или еще чем-то.
Но дело не в том. Нужно брать себя в руки.

Еда сегодня-сказка!
Торт! Целый день!
КД+День рождения мужа ,получилась гремучая смесь.
Съездила на кастинг для рекламы "Икея".Пробовалась на роль положительной,доброй мамы.Не мой типаж,но постаралась максимально к нему приблизиться😊.Предложили сыграть маленькую сценку.По-моему режиссер сыграл лучше меня🤣🤣🤣
Ну,это мое субъективное мнение. Посмотрим, а вдруг что и получится.

Всем,кто поел на ночь и мучает себя раскаяньем за содеянное- мой огромный привет!
Кусок торта,вафельные трубочки,шоколад.И нахрен не нужно было, но стоило только "зацепиться" и все.Пошло-поехало!
И лучше бы я сразу вечером сьела этот торт,чем сначала упорно, как в "Ералаше",когда пацан сникерсы ел,перебивать желание чем-то другим.

Обед в ТЦ :тушеный шпинат со сметаной,салат с яйцом и тунцом. Из дома взяла творог и салат из свежей цветной капусты с брокколи.
Погода сегодня не очень.Ветер 10м/с,то солнце, то ливень.
Не зря Вроцлав называют польским Санкт-Петербургом.

Вчера вечером плотно поужинала.
С утра есть не хотелось, пошла на тренировку так.
Тренировка: пилон и йога .
На йоге было много стоек на руках и на голове.
После тренировки перекус: половина банана,немного яблока и персик.
Потом пошли с малой к педиатру.
Снова кашель,снова сопли,снова дома.
По дороге купила латте с ванильным сиропом в новом месте.
Иногда ,для прикола,пью горячий кофе через трубочку. В этом есть "определенный сакральный смысл"😁
Еще одна сеть кофеен "Green cafe Nero".
Интерьер сделан уютно,типа библиотеки,в спокойных пастельных тонах.
Кофе неплохой,по цене немного дешевле "Старбакса".
Для разнообразия можно покупать.

Выпила кофе на работе у мужа.
Небольшой перекус: кусочек торта-мороженное,на корже из безе.
Это когда не можешь точно определиться,чего хочешь- мороженко или пироженко 😊

Вчера была у стоматолога.Ну и еда была соответствующая: кефир,мягкий творог.
Подвернулся эпизод в сериале.
Съёмки в лазерном военном клубе.
Сегодня уже с 5 утра я на ногах.Для меня рановато.
Завтрак: кофе с молоком без сахара,ванильный творог.

А я чо?А я ничто!
Гуляли сегодня на исторической ярмарке.
Это было супер.
На память купила себе деревянный музыкальный инструмент-жабку.
Типа деревянные цимбалки.Прикольно.
О еде не будем. Просто тупой бесконтрольный жор!!!!
Для всех,кто спрашивал,где можно посмотреть серии с моим участием.
Смотреть телевидение on-line
https://pilot.wp.pl/tv#tv-4
Сегодня была "Selekcja " в 20.00 по TV-4
С нетерпением жду "Septagon" Poniedziałek 08.10.2018 18:00 Odcinek 21 на канале TV-4 и "Lombard " Wtorek 09.10.2018 19:00 Odcinek 123 на канале TV Puls.
Как говорится "Продолжение следует..."

Ура! Все получилось!
Была на "Exotic Generation Poland ",международный фестиваль пол-дэнсу,который проходил здесь,во Вроцлаве.
Это просто бомбически!
Мне,конечно,до девочек "еще срать и срать".Как зритель я получила кучу удовольствия,а как спортмен-комплекс неполноценности. Зато есть к чему стремиться!
Еда: в клубе пиво0%, по дороге и дома кефир и сок.

Сегодня день приключений и неадекватности.
Целый день пью кефир.
Съездила на кастинг в одно агенство.
Пока их нашла,чуть не озверела.
Они уже должны дать мне главную роль за целеустремленность и жизнестойкость!😁
Потом поехала к девочке за платьем. Нашла в интернете по сходной цене.
Села не на тот автобус, потеряла кучу времени. Но платье забрала.
А уже началось мероприятие,на которое я билеты за деньги купила.
Вот еду в автобусе и думаю: нахрена мне нужно было это платье!!!!!
Попробую все-таки попасть на мероприятие. Вдруг пустят.
Короче все сумбурно и непонятно.

Вес:"ойбля!"
Завтрак: зеленый молокочай.

Я просто оставлю это здесь.

Утром позавтракала творогом и печеньем.
Успела к косметологу.После визита выпила кофе с шоколадным сиропом.
Потом сводила ребенка к педиатру.
Пообедала в "Марше" супом,тушеным шпинатом и салатом.
Успела на тренировку.
С удовольствием позанималась на пилоне.
К сожалению ничего не получается посчитать, когда ем в городе.

Немного о направлении " полезных работ" над собой.
1. Все-таки прекратить есть после 18.00!!!
2. Каждый день заниматься медитацией.
3. Не смотря на настроение стараться мыслить позитивно и искать хорошее.
4. Считать ккал!!! каждый день обязательно!
5. Найти работу тестера.
План в состоянии дополнения.