Привет красоткам!!Вес незнаю 2 дня не взвешивалась.Вчера на работе был сан.день весь день все мыли и мыли.Питалась вчера чем попало с собой не взяла обед и ела всякую хрень.Сегодня вроде в норме.
ЗАВТРАК:Слойка с ветчиной и сыром,кофе 3 в 1.
ПЕРЕКУС:Чай с молоком,кусочек творожной запеканки.
ОБЕД:Суп рыбный,винегрет гр 200,кусочек хлеба тёмного. Ужина не было.Тренировка:50 мин дорожка,силовые мин 15,эллипс 10 мин.Очень сильно болят ноги уже 3 день,сначала не хотела идти в зал,но все-таки пошла,занималась сегодня как-будто из последних сил,видимо сказалась вчерашняя уборка,прыгали ,скакали целый день.

Всем привет!✌Вес 72.6 отвесище -500 гр)))))После вчерашней интенсивной тренировки сегодня еле встала с кровати,болит всё!!!И результат отвес,хотя вчера поужинала поздненько уже!Сегодня день лени,позанималась домашними делами,муж на работе до поздна я весь день принадлежу сама себе!Ела сегодня весь день мне кажется!ЗАВТРАКООБЕД:5 блинчиков(без всего)2 бутера с грудинкой,чай с молоком.Приезжала сестра в гости с коробочкой конфет.ПЕРЕКУС:чай с молоком,2 конфеты,3 мандарина,пол граната(доела наконец).УЖИН:Салат огурцы и помидоры с маслом,немного макарон по-флотски,чай с молоком,3 печеньки,1 конфета.Не нравятся мне такие ленивые выходные,начинаю обжираться.

Привет!Вес 73.1 сегодня без отвесов! ЗАВТРАКООБЕД:2 Бутерброда с грудинкой,3 печеньки,1 конфета,чай с молоком. ПЕРЕКУС:Половинка граната,3 мандарина. ТРЕНИРОВКА:70 мин дорожка,300 скакалка,силовые мин 30,20 мин эллипс.Сегодня на тренировке чувствую переусердствовала,еле дошла до дома. УЖИН:Суп из дом.лапши со сметаной,кусочек хлеба тёмного,чай зелёный без всего. (Картинка прям про меня,я не продавец,но работаю в этой сфере)

Всем привет!Вес 73.1 ещё -200 гр.Вчера был ужасный день проходили мед.осмотр,я не особо люблю такие мероприятия.Потом после поехала на работу,питание вчера в норме,вечером сходила на тренировку.Сегодня уже поела лишнего,прям хотелось целый день,что-нибудь жевать.😆😆😆
ЗАВТРАКООБЕД:3 Чебурека (небольшие)1 баранку, чай с молоком и сахаром.
УЖИН:Пельмени домашние 10 шт со сметаной,чай с баранкой.Сегодня пол дня занималась готовкой, пельмени даже настряпала.
ПЕРЕКУС:1 Гранат (очень кислый)3 мандарина.Ладно завтра пойду отрабатывать!!!

Всем привет красотки✌!Вес 73.3 отвес -200 по тихоньку идём на снижение.
ЗАВТРАК:4 Блинчика,1 самса с курицей,чай с молоком.
ОБЕД:Каша рисовая с куриной котлетой,чай зелёный с конфетой.
Ужина не было,съела 1 банан,3 мандарина.На тренировку сегодня не попала,завтра надеюсь схожу.Настроения как не было так и нет,ничего в последнее время не радует,видимо началась теперь "Зимняя хандра".

Привет👋!Вес 73.5 отвес -100 гр.
ЗАВТРАК:2 Кусочка пиццы,чай с молоком.
ОБЕД:Гречка с печеночной котлетой, кофе 3 в 1,кусочек хлеба.
УЖИН:Салат фруктовый,чай зеленый.Состояние-нестояния сегодня,на улице мороз,на работе прямм не работается совсем,настроения нет.

Привет!!✋Отвес -100 гр вес 73.6!Вчера тренировалась как никогда долго,кардио 75 мин,500 скакалка,и где-то около часа силовые,10 мин эллипс.Вечером пила много воды,встала немного опухшая,поэтому может и отвес небольшой.
ЗАВТРАКООБЕД:2 баранки,2 бутера с колбасой,чай с молоком.Сегодня опять собираюсь на тренировку,потому,что ближайшие 2 дня могу не попасть в зал,мышцы болят поэтому думаю просто на дорожки побегать часок.
УЖИН:Гречка с гуляшом из курицы,2 кусочка федор.батона,чай с молоком,1 конфета.На тренировку всё-же сходила,прошла 6.5 км,норм,хоть что-то.Перекус:гранат без косточки(очень сладкий),3 мандарина.

Привет всем!✌Каждый день пытаюсь написать,все времени нет.У меня все в норме,тренировки посещаю,питание не совсем идеальное,но цифры на весах радуют. Вес на сегодня 73.7 наконец я вернула свой перед праздничный вес,и даже с отвесом.Хочу уже поскорее увидеть шестерочку,будем стремиться к ней!!!Постараюсь вернуться и вести отчёт,дневники все-таки меня дисциплинируют!😘

Всем привет!✋Я пытаюсь вернуться в ряды худеющих)Вес 75.5((( но я думала будет больше,пока больше взвешиваться не буду пришли КД.Вчера на треню как и планировала сходила.Отметили Др моей малышки вчера,поели,выпили.На этом наконец праздники закончились нужно возвращаться в строй!Сегодня Завтракообед:суп молочный с вермишелькой, чай с молоком,небольшой кусочек тортика.Перекус:фруктовый салат.Ужин:макароны по-флотски,чай зеленый, 1 шарик мороженого шок.

Сегодня ничего расписывать не буду питание 2 дня ужасное😫😫😫!Ничего вчера не предвещало беды,но вечером нас позвали в гости🍷 отметить праздник.Был шашлык,вино,конфеты всё это было вечером,прям совсем вечером.Вообщем на весы сегодня даже не решилась встать!На сегодня было много планов,хотела сделать разгрузочный день,и на треню сходить,но не хера не вышло!Завтра у сестры млад 18-летие🎂🎉,короче завтра опять буду есть и пить,но на треню всё-же собираюсь!!

Привет худеющим!Вес также 74.4)Завтрак:каша пшенная на молоке с слив маслом,чай с лимоном и сахаром.Обед:макароны т\с с куриной котлетой,кофе 3 в 1.Перекус 2 мандарина,1 банан.Ужина не было.Тренировка:50 мин дорожка,200 скакалка,10 мин эллипс.Вес стоит на месте из-за одного дня где съела немного лишнего,завтра посмотрим,что будет)))

Привет!✌Вес 74.4 +300 гр,но это понятно (Завтрак:Самса с курицей,чай с молоком.Обед:рис с гуляшом из свинины,2 сырника со сгущенкой,чай с молоком.Ужин:Борщ со сметаной.

Привет всем!Вес 74.1 отвес -200 гр.Питание сегодня оставляет желать лучшего(((Завтрак:2 бутера с ветчиной и сыром и бородинским хлебом,чай с молоком и 4 печеньки.Перекус:1 Яйцо шоколадное(муж вчера подогналл😁),чай с молоком.Поехали в ТРК там поела 1 шт Ай твистер,5 филадельфии ,капучино ванильный.Дома уже поела фруктовый салат часов в 20:00.Сегодня немного расслабилась,но это только сегодня!!!!

Привет✌!Вес 74.3 отвес -400 гр!Завтракообед:3 манта поджаренных со сметаной,4 печеньки бельвито,чай с молоком.Ужин:картошка с мясом,салат из огурца,чай зелёный и 1 конфета шоколадная.Тренировка наконец-то состоялась,я скучала по ним.Час дорожка,300 скакалка,15 эллипс.

Всем Привет!!!✌Все в норме,питание тоже)Наконец-то завтра выходной,все на работуу после каникул,а я на отдых!!😊Вернула свой исходный вес 74.7 чему оченнь рада)))Тренировка намеченна на завтра,надеюсь ничего не поменяется!Питалась в эти дни по минимуму,не каких излишеств.Завтрак сегодня:3 сырника,чай зелёный. Перекус:1 яблоко,1 банан.Ужин:Салат из Пекинской капусты и огурца с каплей масла,крабовое мясо немного,чай с молоком,1 конфета Милки вэй.

⁣Звезда 💫на небе☁ заблестела,
Христос родился — эта весть
Сегодня землю🌎 облетела,
Теперь у всех надежда есть.
Всех с праздником🎊🎊🎉🎉, друзья мои,
Удачи, счастья и любви!💞С Рождеством страна худеющих!!!!!

Привет!Сегодня начинаю налаживать свое питание,вхожу более-менее в режим!Завтрак:суп молочный с вермишелькой, 1 варенное яйцо, 1 бутерброд с сыром,чай с молоком.Перед завтраком сегодня даже сделала зарядку,когда только начинала худеть делала каждое утро,сейчас хрен заставишь,но сегодня поделала с удовольствием!Попресидала,пресс покачала,скакалку раз 200,лучше чем ничего.Обед:Суп рисовый с фрикадельками куриными,кусочек творожной запеканки,чай зелёный. Перекус:3 мандарина,1 банан.Ужина не было,из всего моего пути похудения вынесла один урок Не Жрать по вечерам а тем более по ночам,стараюсь придерживаться этого,может поэтому и привесы небольшие после праздников.Жду не дождусь когда пойду в зал,вес начинает сразу сдвигаться с места.

Всем привет!Не взвешивалась,не решилась точнее(((Сегодня питание прям хромает прям очень,не могу пока себя настроить.Завтракообед:фунчоза, мясо кусочка 4 наверное съела с соусом чесночным,чай с молоком и кусочек тортика.Ужин:2 бутера с мясом,чай с молоком и тортик опять кусочек.Перекус:5 мандаринок,1 банан.На тренировку не ходила,а завтра на работу.Значит в ближайшие 3 дня опять не попаду,потому,что работают в сокращённом режиме!

Привет Всем!!!С НОВЫМ ГОДОМ!!!!🎉🎉Я пытаюсь вернуться обратно в строй,сегодня встала на весы вес 75.7 +1 кг за все мои дни обжорства!Сегодня были на д\р у подруги,старалась есть более-менее норм еду,пододвинула себе овощи и фрукты,НО кусочек тортика съела,очень хотела!На тренировки не хожу уже с 28 числа,абонемент сегодня ещё закончился,завтра собираюсь идти!Вообщем надо настраиваться и возвращаться,боюсь набрать всё эти мучительно сброшенные кг обратно!