Всем привет!✌Решила взвешиваться 1 раз в неделю по четвергам вес сегодня 72.3.
ЗАВТРКООБЕД:2 Бутерброда 🍞с вареной колбасой,чай 🍵 лимоном б/с с печеньем🍪.
ТРЕНИРОВКА :70 мин кардио,30 мин силовых.Чувствовала с утра себя не очень,сильно болит горло,и кашель начался,но на треню всё -же сходила,хотя бегать было тяжело.
УЖИН :Макароны 🍝т/с с яйцом🍳,1 сосиска куриная,чай 🍵 молоком и печеньем 🍪.
ПЕРЕКУС :Чай с лимоном и мёдом 🍯.

Привет✌!Вес 72.2 +100 гр.😐😕
Завтракообед :Манная Каша 🍚б/с с маслом, бутер 🍞с сыром и маслом,чай🍵 с молоком 1 конфета🍬.
Ужин:Шашлык из свинины🐷 4 Кусочка, 1 отварная картошка,салат из капусты квашенной,чай с печеньем🍪.
Сегодня тоже проснулась с ужасной болью в горле,лечу💊и жру😞.Зато Февраль сегодня порадовал нас погодой -2 градуса,после морозов в -30 это действительно порадовало.Съездили к родителям 👪 пожарили шашлыки,попарились в бане.В целом сегодняшний день мне очень понравился!

Вес 72.1 -200 гр.
ЗАВТРАК🍴:2 Бутерброда с сыром,чай сладкий.
ОБЕД🍴 :Суп рассольник🍜 со сметаной,1 кусочек бородинского🍞.
УЖИН 🍴:Зеленый чай 🍵б/с,творожной запеканка с ложечкой сгущенки.🍶
ТРЕНИРОВКА :🏃 65 мин кардио.

Вес 72.3!
ЗАВТРАК :Самса с курицей,чай с молоком🍵.
ОБЕД:Рис 🍚с котлетой🍗,капля кетчупа,2 соленных огурца,чай с пироженным корзинка 🍨1 шт.
УЖИН :Чай с молоком,йогурт Эпика с клубникой🍓.
ТРЕНИРОВКА :55 Мин дорожка,5 мин скакалка.

Привет!Не взвешивалась.
ЗАВТРАК🍴 :Слойка с ветчиной и сыром,чай с молоком🍵,немного дражже с арахисом🍬.
ОБЕД🍴:Жаренная картошка🍟,салат огурец и помидор🍅 с маслом,немного сельди 🐟с луком.Обед сегодня был вкусныйййй 😆очень даже,но каллорийныйййй писецццц.
УЖИН🍴 :Чай зелёный 🍵и бутерброд с лавашом 🍞и кусочком ветчины куриной.🐥Хочу устроить себе один день разгруза,не разу не делала,надо попробовать.Хочу уже увидеть цифру 6 поскорее бы,рот мне надо заклеить и все.

Всем привет! ✌Вес 72.3 от нажранного -700,вообще -300.
ЗАВТРКООБЕД :Тарелка борща 🍜со сметаной,кусок бородинского🍞, чай🍵 с молоком и 1 конфета.🍬
ТРЕНИРОВКА:50 мин дорожка,силовые около 30 мин,10 мин эллипс.Сегодня опять решила сходить,свободное время было,да и завтра на работу,а в рабочие дни не всегда удаётся попасть в зал.Надеюсь завтра встану с постели 😆😆😆.
УЖИН :Макароны т/с с гуляшом 🍝из свинины,лаваш,чай с кусочком шахматного кекса.🍰
ПЕРЕКУС:Половина граната.Вроде тренируюсь прям на износ,хотя никогда не любила спорт,бег,питание пересмотрела,но этотттт гребанный живот и ляшки я наверное никогда от них не избавлюсь😭😭😣

Привет!Вес 73 -700 норм!!!!ЗАВТРАКООБЕД:1бутер с маслом и 🍞сыром,1 с вареньем яблочным(маленькие бутеры),чай с молоком.ТРЕНИРОВКА:60 мин дорожка,час силовых,300 скакалка,10 мин эллипс.УЖИН:Яичница с сосиской,🍳немного квашенной капусты,чай с молоком,2 конфетки.🍬🍬Вечером с мужем сделали растяжку,порастягивали друг друга,потом меня понесло немного сделала ещё зарядку вечернюю 😄😄😄ПЕРЕКУС:Пол яблока.🍎

Привет ✌!Прибывала вчера в небольшом зажорчеке поэтому не писала,стыдно.Вес 73.7 🐷+1.100 хотя вечером не ела,за день нажрала видимо.Сегодня с новым силами в бой.
ЗАВТРКООБЕД:2 жареных яйца,сосиска куриная,кусочек бородинского,чай.
УЖИН:Тушеная капуста, кусочек минтая жареного,чай с молоком и творожок с изюмом.На тренировку сегодня не попала,сегодня с мужем совпал выходной,в кое-то веке,навестили бабулю,съездили по делам,которые вечно откладывали. Завтра пойду, купила новый карнитин себе,пойду опробую его в деле.