Мы вернулись👫 с концерта,было очень здорово!!!!!Натанцевалась,напелась!Серёжа май лав❤❤❤❤.
ЗАВТРКООБЕД 🍴:2 Бутерброда 🍔с грудинкой, 2 вафли,чай🍵.
ТРЕНИРОВКА💪 :40 мин кардио,30 мин силовые.
УЖИН🍴 :Он был сегодня в 16:30!Картошка с мясом (вчерашнее)немного,лечо-домашний тоже капля,чай 🍵и пол Кусочка тортика🍰.
Приехали уже по времени поздно,ни чего не ела,только 2 стакана воды выпила,жажда была ужасная.Надеюсь на завтрашний отвесище,день был очень активный!!!

Привет Красотки!!!!❤Вес 72.9 всего +100,норм после плотного ужина.Сегодня меня "приятно"удивили КД,пришли чуть раньше,но сегодня меня ничего не огорчит!Девочки сбылась мечта детства,юности,незнаю чего,просто мечта.
Мы с Любимкой идём на концерт#Руки Вверх#Это счастьееееее)))))

Привет Всем!👋Вес 72.8.
ЗАВТРКООБЕД 🍴:3 Блинчика с яблочным 🍏вареньем,чай с молоком,1 конфета Рафаэлло🍬.
ТРЕНИРОВКА 💪:Наконец состоялась 70 мин дорожка,500 скакалка,силовые 30 мин.
УЖИН 🍴:Мясо🐷 по-французски 2 Кусочка, картошка запеченная в сметане с морковью немного,3🍬🍬🍬 Рафаэлки,2 бокала вина🍷🍷.
День удался всё успела,что планировала!!!А Завтра....Завтра не менее интересный день,но об этом расскажу завтра!

Мимимишности 🎁🎁🎁Вам в ленту!!!
ЛЮБИТЕ И БУДЬТЕ ЛЮБИМЫ❤❤❤!!!!
(Подарок от любимого).

Всем привет!☺Вес 72.6 всё-таки взвесилась,не устояла +300.
ЗАВТРАК🍴:Пицца 🍕кусочек,чай с молоком🍵.
ОБЕД 🍴:5 шт роллов🍣,капучино ванильный☕.
УЖИН 🍴:Солянка мясная🍜,чай зелёный 🍵 3 вафли.
ПЕРЕКУС🍴:Фруктовая нарезка (яблоки,банан,груша,апельсин)по немногу🍌🍎🍊🍐.Да питание сегодня аж стыдно было писать😳.На тренировку собираюсь завтра сегодня не попала,зато сделала много дел,которые были запланированы.

Привет!С Масленицей!Вес незнаю,но очень хочу взвеситься.
ЗАВТРАК🍴:Кусочек пирога с рыбой🐟 и картофелем, сладкий чай.🍵
ОБЕД🍴:Солянка мясная🍲,кусочек хлеба🍞,немного салата Цезарь 🍤гр 150,чай зелёный🍵 и 3 Блинчика с повидлом.
УЖИН🍴 :Чай с молоком,🍵и йогурт Эпика с малиной.Завтра наконец выходной,планов на день множество,но надеюсь в Зал попаду.

Привет!✌Чувствую себя лучше!!!
ЗАВТРАК🍴 :Самса с курицей,чай с молоком🍵.
ОБЕД🍴 :2 отварные картошины,салат огурец и помидор🍅 с маслом,чай с молоком и 2 профитроли с кремом.
УЖИН 🍴:Кофе ☕3 в 1,йогурт Эпика🍧 с манго🍑.Жру в последние дни всякую хрень,надо как-то брать себя в руки,и поправить питание.

Всем Привет!!!Я разболелась, боль в горле,так и не отступает,добавился кашель,причём сухой,от которого ужаснооо болит вся глотка,но работать все равно не кому,поэтому хожу больная!
Завтрак🍴:Слойка ветчина,сыр,чай с лимоном🍋 и сахаром.
Обед🍴:Суп 🍜рисовый с фрикадельками,кусочек 🍞бородинского,чай 🍵с 1 конфетой🍬.
Ужин🍴:Чай с молоком🍵,1 бутерброд с ветчиной куриной и 1 яйцо варенное🍳.Хочется взвеситься,но решила раз в неделю,значит надо придерживаться.

Привет✌!!!
ЗАВТРАК :Самса с курицей,сладкий чай🍵.
ОБЕД :Пюре 🍚картофельное 1 стол.ложка,гуляш🍜 из филе с овощами,кусок бородинского, салат с картошкой фри гр 150.
УЖИН:Чай с молоком🍵,кусочек запеканки🍰 творожной. Каждый день похож на другой,одно и тоже постоянно.Работа 🏢Дом 🏡 и так по кругу,всё надоело.Про тренировки на ближайшие 4 дня забываю,вызвали на работу на эти дни,расслабиться вообще не дают,и абонемент вчера ещё закончился, тренировки для меня стали некой отдушиной. Отдых и покой мне только будет сниться.

Всем привет!✌Решила взвешиваться 1 раз в неделю по четвергам вес сегодня 72.3.
ЗАВТРКООБЕД:2 Бутерброда 🍞с вареной колбасой,чай 🍵 лимоном б/с с печеньем🍪.
ТРЕНИРОВКА :70 мин кардио,30 мин силовых.Чувствовала с утра себя не очень,сильно болит горло,и кашель начался,но на треню всё -же сходила,хотя бегать было тяжело.
УЖИН :Макароны 🍝т/с с яйцом🍳,1 сосиска куриная,чай 🍵 молоком и печеньем 🍪.
ПЕРЕКУС :Чай с лимоном и мёдом 🍯.

Привет✌!Вес 72.2 +100 гр.😐😕
Завтракообед :Манная Каша 🍚б/с с маслом, бутер 🍞с сыром и маслом,чай🍵 с молоком 1 конфета🍬.
Ужин:Шашлык из свинины🐷 4 Кусочка, 1 отварная картошка,салат из капусты квашенной,чай с печеньем🍪.
Сегодня тоже проснулась с ужасной болью в горле,лечу💊и жру😞.Зато Февраль сегодня порадовал нас погодой -2 градуса,после морозов в -30 это действительно порадовало.Съездили к родителям 👪 пожарили шашлыки,попарились в бане.В целом сегодняшний день мне очень понравился!

Вес 72.1 -200 гр.
ЗАВТРАК🍴:2 Бутерброда с сыром,чай сладкий.
ОБЕД🍴 :Суп рассольник🍜 со сметаной,1 кусочек бородинского🍞.
УЖИН 🍴:Зеленый чай 🍵б/с,творожной запеканка с ложечкой сгущенки.🍶
ТРЕНИРОВКА :🏃 65 мин кардио.

Вес 72.3!
ЗАВТРАК :Самса с курицей,чай с молоком🍵.
ОБЕД:Рис 🍚с котлетой🍗,капля кетчупа,2 соленных огурца,чай с пироженным корзинка 🍨1 шт.
УЖИН :Чай с молоком,йогурт Эпика с клубникой🍓.
ТРЕНИРОВКА :55 Мин дорожка,5 мин скакалка.

Привет!Не взвешивалась.
ЗАВТРАК🍴 :Слойка с ветчиной и сыром,чай с молоком🍵,немного дражже с арахисом🍬.
ОБЕД🍴:Жаренная картошка🍟,салат огурец и помидор🍅 с маслом,немного сельди 🐟с луком.Обед сегодня был вкусныйййй 😆очень даже,но каллорийныйййй писецццц.
УЖИН🍴 :Чай зелёный 🍵и бутерброд с лавашом 🍞и кусочком ветчины куриной.🐥Хочу устроить себе один день разгруза,не разу не делала,надо попробовать.Хочу уже увидеть цифру 6 поскорее бы,рот мне надо заклеить и все.

Всем привет! ✌Вес 72.3 от нажранного -700,вообще -300.
ЗАВТРКООБЕД :Тарелка борща 🍜со сметаной,кусок бородинского🍞, чай🍵 с молоком и 1 конфета.🍬
ТРЕНИРОВКА:50 мин дорожка,силовые около 30 мин,10 мин эллипс.Сегодня опять решила сходить,свободное время было,да и завтра на работу,а в рабочие дни не всегда удаётся попасть в зал.Надеюсь завтра встану с постели 😆😆😆.
УЖИН :Макароны т/с с гуляшом 🍝из свинины,лаваш,чай с кусочком шахматного кекса.🍰
ПЕРЕКУС:Половина граната.Вроде тренируюсь прям на износ,хотя никогда не любила спорт,бег,питание пересмотрела,но этотттт гребанный живот и ляшки я наверное никогда от них не избавлюсь😭😭😣

Привет!Вес 73 -700 норм!!!!ЗАВТРАКООБЕД:1бутер с маслом и 🍞сыром,1 с вареньем яблочным(маленькие бутеры),чай с молоком.ТРЕНИРОВКА:60 мин дорожка,час силовых,300 скакалка,10 мин эллипс.УЖИН:Яичница с сосиской,🍳немного квашенной капусты,чай с молоком,2 конфетки.🍬🍬Вечером с мужем сделали растяжку,порастягивали друг друга,потом меня понесло немного сделала ещё зарядку вечернюю 😄😄😄ПЕРЕКУС:Пол яблока.🍎

Привет ✌!Прибывала вчера в небольшом зажорчеке поэтому не писала,стыдно.Вес 73.7 🐷+1.100 хотя вечером не ела,за день нажрала видимо.Сегодня с новым силами в бой.
ЗАВТРКООБЕД:2 жареных яйца,сосиска куриная,кусочек бородинского,чай.
УЖИН:Тушеная капуста, кусочек минтая жареного,чай с молоком и творожок с изюмом.На тренировку сегодня не попала,сегодня с мужем совпал выходной,в кое-то веке,навестили бабулю,съездили по делам,которые вечно откладывали. Завтра пойду, купила новый карнитин себе,пойду опробую его в деле.

Привет красоткам!!Вес незнаю 2 дня не взвешивалась.Вчера на работе был сан.день весь день все мыли и мыли.Питалась вчера чем попало с собой не взяла обед и ела всякую хрень.Сегодня вроде в норме.
ЗАВТРАК:Слойка с ветчиной и сыром,кофе 3 в 1.
ПЕРЕКУС:Чай с молоком,кусочек творожной запеканки.
ОБЕД:Суп рыбный,винегрет гр 200,кусочек хлеба тёмного. Ужина не было.Тренировка:50 мин дорожка,силовые мин 15,эллипс 10 мин.Очень сильно болят ноги уже 3 день,сначала не хотела идти в зал,но все-таки пошла,занималась сегодня как-будто из последних сил,видимо сказалась вчерашняя уборка,прыгали ,скакали целый день.

Всем привет!✌Вес 72.6 отвесище -500 гр)))))После вчерашней интенсивной тренировки сегодня еле встала с кровати,болит всё!!!И результат отвес,хотя вчера поужинала поздненько уже!Сегодня день лени,позанималась домашними делами,муж на работе до поздна я весь день принадлежу сама себе!Ела сегодня весь день мне кажется!ЗАВТРАКООБЕД:5 блинчиков(без всего)2 бутера с грудинкой,чай с молоком.Приезжала сестра в гости с коробочкой конфет.ПЕРЕКУС:чай с молоком,2 конфеты,3 мандарина,пол граната(доела наконец).УЖИН:Салат огурцы и помидоры с маслом,немного макарон по-флотски,чай с молоком,3 печеньки,1 конфета.Не нравятся мне такие ленивые выходные,начинаю обжираться.

Привет!Вес 73.1 сегодня без отвесов! ЗАВТРАКООБЕД:2 Бутерброда с грудинкой,3 печеньки,1 конфета,чай с молоком. ПЕРЕКУС:Половинка граната,3 мандарина. ТРЕНИРОВКА:70 мин дорожка,300 скакалка,силовые мин 30,20 мин эллипс.Сегодня на тренировке чувствую переусердствовала,еле дошла до дома. УЖИН:Суп из дом.лапши со сметаной,кусочек хлеба тёмного,чай зелёный без всего. (Картинка прям про меня,я не продавец,но работаю в этой сфере)