-200г на утро. Не верится, что уже неделю у меня нет привесов. Медленно, но верно, как говорится. Идём к цели. У меня апгрейд:D Конец личной драмы.💔💔💔 Меня вчера будто с небес на землю опустили) Спасибо моей коллеге. Она вчера проронила, не знаю, специально или случайно, что у НЕГО есть 3-е детей. Аххзах... 3 детей!!! Типа он ей сам сказал. Скорее всего женат, но этого она не упомянула. Мне лично он вообще ничего не говорил по этому поводу, хотя с другой стороны, я и не спрашивала. Мне теперь так стыдно. За то, что я себе нафантазировала:D Но зато как рукой сняло. Всё мысли, переживания. Для меня это не то что бы табу, мол, с женатыми нельзя. Всё-таки, женатые сами виноваты, когда изменяют жёнам, но просто сам факт-что мне нравится женатый с тремя детьми- для меня отвратителен. Я не могу это принять. Мне это не подходит) так что для меня всё сразу обнулилось. Жаль, конечно. Всё-таки это было хорошее время, когда мы улыбались друг другу и болтали. Случаи смешные были. Какие-то мелочи даже могу легко вспомнить в деталях. И сны с ним. Но настало время перевернуть страницу) да, да, сказки, даже самые неоднозначные:D все равно заканчиваются) Будь счастлив*

Утром был -1кг. Все-таки бег по вечерам приносит пользу, а ещё приводит в порядок мысли. Когда я бегу, почему-то чувствую себя сильной, уверенной в себе, красивой. Черт возьми, да так оно и есть. :D купила себе сегодня красное белье. Тоже уверенности в себе прибавилось. Хотя в примерочных зеркало немного занижает самооценку:D Но все же. Я влюблена. Жизнь прекрасна. Пойду побегаю мимо соседок на лавочке, пьющих пиво с пиццей:D Bitch
Завтрак: абрикос
Обед : салат с клубникой и авокадо
Ужин: протеиновый батончик.

Что-то изменилось, или нет?😀 разница 2кг. Моя знакомая (соседка) разводится. Ахах, немудрено. И я даже знаю почему. 1.- она жирная. Жирная-жирная, на вид за 90кг. Не представляю, как можно себя так запустить в 30 лет. Каждый вечер она и ее подруга, такая же толстушка, бухают во дворе и жрут. Пиццу , картошку фри, коробку печенья на двоих (огромная такая коробка, которую на витринах ставят, чтобы брать на развес) . Любой нормальный мужчина при виде 2х жрущих и бухающих «женщин» , необъятных размеров, убежит прочь. Это асексуалено. Это прям фу. Зачем парню баба-свинья, не пытающаяся в себе что-то менять? Тряпка. Желе в стакане. Холодец в кастрюле. Парень может себе легко найти стройную, пусть не красавицу, но вполне уважающую себя девушку, с силой воли, которая будет накалывать вилочкой огурчик в салате и какать бабочками. Толстушки же думают, что если есть муж, то цель достигнута. Заглотан как бургер и дело с концом. Да нет уж. Девушки, когда вы пихаете картошку фри в свой огромный рот и запиваете все это дело пивом-потом не удивляйтесь, почему ваш рот перестал быть привлекательным для мужа/парня. Всем добра и секса.

Решила показать свои маст-хэвы. Только те средства по уходу, которые всегда использую и рекомендую.
Итак, слева направо.
1. L’Oréal hydra genius, или по-русски “гений увлажнения» . Я храню его в холодильнике. Утром встаёшь- наносишь на лицо, веки, и будто заново родился. Ощущение свежести, при этом увлажнение и отличный запах.
2. Масло Dove. Для тела. С блестками, но на теле не видно, хотя кожа после него выглядит отлично, особенно ножки. Маст хэв для лета. Использую также с антициллюлитными банками для массажа ягодиц и бёдер.
3. Крем для тела и лица Сетафил. Это мой фаворит. Когда-то пришла к доктору из-за аллергии, и он посоветовал Сетафил. Крем без парфюма, без паробена и прочих раздражителей и аллергенов. Для тех, у кого очень чувствительная кожа к химии , парфюму , склонная к раздражению, высыпаниям. Цена, конечно, капец, но стоит своих денег.
4. Молочко Nivea- очищает кожу лица, не сушит.
5. Масло для волос Глис кур. Офигенный запах и профилактика секущихся кончиков.
6. Спрей Глис кур. Уже не помню себя без этого спрея. Волосы без него практически не рассчесываю. Только с ним)
7. Мицелярная вода. На самом деле, мне нравится больше она от Гарниер, но в магазине в последний раз была только такая, пришлось взять Нивеа. Пожалела. Плохо стирает макияж. Но все-таки не сушит кожу.

Идеальная Ри. Ну а я вернулась) за эти пару недель сбросила только 1кг:( а планировала 2-3. Хотя я бегаю часто. Ну да ладно, надеюсь на отвес завтра, т.к сегодня хорошо питалась. А ещё сегодня кое-что произошло... апгрейд моей личной драмы❤️❤️❤️:D ска.... в последнем посте писала, что хотела его обнять, типа на прощанье. И я это сделала :D совсем не ожидала от себя. Я подошла к нему, сказала, что последнюю неделю работаю тут и ухожу. Он типа рад был за меня, что у меня будет работа лучше, выше зарплата. Я прокручиваю пол дня эту ситуацию в голове:D я обняла своего шефа... я не знаю, как всё произошло, это все как в тумане. Но он ответил взаимностью. Я его обнимаю, а он спрашивает: «Ну ты чего?» , а я ему: «просто я ухожу...» , Он: «мы увидимся на этой неделе?»
Я: «я на это надеюсь...»

Я из той категории людей, кто не любит готовить. Но когда готовлю-получается вкусно.:) Сегодня утром делала пп ромовую бабу, а вечером баклажан. Верю, что это пп) Хотя эти дни я ела как не в себя. Сначала думаю: что за фигня?! А потом приходит мне оповещение от женского календаря: «предменструальный синдром и симптомы....» Ах вот оно что)) Ну тогда все ясно))
💔Личная драма: приняла решение уйти. Уйти с работы, но это значит совсем уйти... никаких больше взглядов, улыбок, шуточек и аромата его парфюма. Я буду скучать, да . Но нет смысла Ходить на работу, только чтобы здороваться с приятными мне людьми. С приятным ним. Я даже не знаю, как ему сказать. Просто тупо «пока», или обнять в первый и последний раз. Но я точно знаю, что не запуталась. Понимаю то, что хочу от этой жизни и расставляю приоритеты. Он в мои планы не входит. Как поётся в песне: «Прощай, это было прекрасно»

Бесит, бесит! Соседский ребёнок уже меня достал!!! Постоянно просится к нам в дом, стучит в дверь, чтоб его впустили, я не открываю! Я не обязана смотреть за чужими детьми. У меня их нет, и я наслаждаюсь тишиной и посвящаю время себе любимой. Сегодня пошла гулять с собакой. Он просился со мной. Я сказала НЕТ и закрыла за собой дверь, ушла. Вниз по улице иду, а он меня догоняет. Говорит, мол, мама разрешила. ЧТО, блеат? Меня вообще, кто-то спрашивал? Я люблю детей, но он отвратительный ребёнок. Невоспитанный, дикий, истеричный. Ему 5 лет, но он ведёт себя хуже мартышки. Боже. Всю дорогу меня доставал и мою собаку. Не понимаю, почему его мама не может сказать НЕТ. Пусть орет себе, плачет, валяется в конвульсиях на земле. Но надо же как-то воспитывать? Когда у меня будут дети, то это будет только моя проблема, а не соседей/бабушек/друзей.
Рацион сегодня на фото:

Вчера побегала. Ура! Небольшое достижение. (Не люблю бегать. Видимо, попа тяжелая:D) на завтрак делала пп вафли. Рецепт точный не скажу, ибо добавляла на глаз:
Пп вафли:
❤️ 2яйца
❤️ Пол стакана соевого молока
❤️ Пол стакана кипятка
❤️ Пол стакана рисовой муки, 2 ст.ложки кокосовой (можно добавить протеин)
❤️ Банан
❤️ Сода гашеная в лим.соке

🍲На обед: салат с овощами и тофу, хлеб с чиа, сёмга слабосоленая

🌈 личная драма: никаких апгрейдов. Хотя нет, недавно нафоткала его со спины. Смотрю теперь в тайне фоточки :D удалю скоро, т.к самой от себя стыдно))) Сон снился сегодня, что на работе кто-то гонится за нами, мы с ним убегаем, он открывает какой-то бункер, мы там прячемся, боимся, чтоб нас не нашли)) вот как после такого с ним просто здороваться в реальной жизни? В моих снах мы уже столько пережили :Dddd

Давно не писала. Работа, дом. Ничего особо не происходило. Итоги недели : минус 1кг. Мало, но время ещё есть :D до лета можно скинуть ещё 2-3кг))
Завтрак: пп оладьи. С сахзамом, на кокосовой муке, без масла. Фрукты
Обед: салатик, бутерброд с рыбкой.
Ужин-?

Спорта мало в последние дни. Надеюсь, что сегодня побегаю или позанимаюсь с Джил

Блин) Кто-то 1 мая отмечает праздник и ест шашлык , а кто (Я) отмечает Лигу чемпионов и пьёт бутылку вина. Завтра полюбас привес. Поотжиматься что ли на ночь, мб поможет:D. Ну не могу я футбол смотреть и пить водичку, не могу! ⚽️

Ужин «праздничный».
1. Курочка-терияки жареная на кокосовом масле
2. Цукини запечённые в духовке
3. Салат помидор-огурец с булгуром
Эх, вспоминаю молодость. Когда было лет 15-16, с друзьями 1 мая шли в парк, ели всякие чипсы, шашлыки, на речке пили какие-то алкогольные дешевые напитки😀🤢 -фууу, беее)) Но самое интересное, что я была худая🤔 а теперь вино папу раз в год и всякая зелёная «хрень» типа цукини, но я все равно не худая. Эхх. Молодость, вернись, я всё прощу😀

Отвес 300г. Немного, но всё-таки не привес. Вчера бегала вечером. Думала, что помру. Но когда добежала до дома, поняла, что ещё б побегала, силы есть, просто жалею себя) Сердце кололо, дышать было больно, но я же не бегала уже года 2:D сегодня вечером опять побегу.

❤️Завтрак: кофе, круассан (cheat) , моцарелла с помидорчиками .
🙆🏻Обед: кофе, тунец, редиска, яйцо
🤷🏻‍♀️На ужин ещё не придумала что буду есть.
💔Личная драма: вчера на работу вечером пришла вся такая нарядная, укладку сделала, волосы распустила, помадой яркой накрасила губы. Подхожу к работе, он сидит в кафе на кофебрейке. Говорит: «Ты же сегодня будешь работать?», я такая: ну да, конечно!)) Он улыбался мне. А потом происходило что-то странное. Мы пересекались в рабочее время раз 5, и он всегда говорил мне Привет! Раз 5 за вечер... его переклинило?! Или ему не чего мне сказать? Я уже устала с ним здороваться, просто махала рукой как пингвин, когда он смотрел на меня и улыбался. Очень странный вечер. Он либо стесняется, либо не решается. Мог бы просто подойти и сказать: «Привет, давай я к тебе вечером приеду?»😀 ахах было б лучше, чем 5 приветов

🙈 всё за 1 год.
1 фото сейчас. 56кг
2 фото обычный мой вес. 52кг
3 фото- мало мышечной массы и мало жира. 51кг
Нужно возвращать прежние 52кг. Это мое идеальное тело, в котором я чувствую себя сильной, сексуальной. Мышцы как бы есть, но как бы я слишком толстая для того, чтоб это было красиво. Слишком много углеводов-это можно понять, взглянув на картинку,даже если ты ничего не смыслишь с питании. Радует одно. Если начать стараться-лишнее уйдёт достаточно быстро . Проверено. Но если есть какие-то советики по питанию/спорту- возьму на вооружение)

Ужин независимой женщины😀 ужинаю одна. Первый приём пищи за сегодня. На работе смотрела, как коллега запихивала в себя огромную булку, а потом ещё и кусок торта. Ей, наверное, было вкусно, но со стороны выглядело это не очень мягко говоря 🐷. Хорошо, что я забыла кошелёк дома) Просить в займы не стала, даже на кофе, не люблю спать с мыслью, что ты кому-то что-то должна, люди ждут от тебя чего-то. Так что я не ела, а смотрела, как едят коллеги и ОН. :D азхххах. Как аристократ, салатик ел и салфеточкой ротик аккуратно вытирал, застелил салфеточку на колени ещё. Ахвах, мы на перерыве смотрелись с ним как белые вороны, среди🐷😀 грубо, но простите, не понимаю как можно на работе запихиваться при всех и ещё и курить после. При всех. Мне б было очень стыдно. Всем хорошего вечера!

Пп морковный пирог. К вечеру с чаем такой можно!! И гостей угостить не стыдно.
❣️Рецепт:
💎400г моркови перемолотой на блендере
💎1 яблоко перемолотое на блендере
💎1 ч. ложка соды , погасить в лимонном соке
💎2 стакана муки, любой. Я использовала рисовую и миндальную.
💎3 яйца
💎1 ст. ложка растительного масла
💎1 ст. ложка мёда.
В блендере смешать яйца, яблоко, морковь, мёд, масло, затем добавлять сухие ингредиенты. Вуаля!

Пост о том, как я избавилась от сыпи на лице и вздутии живота, отказавшись от молочной продукции. Точнее, от молочки я не отказалась, просто йогурты, творожки и молоко покупаю только с пометкой: без лактозы, или Веган. Мой фаворит- продукция Альпро. Особенно йогурты и молоко. Никак не могу собрать их вместе, чтоб сделать обзор, но сейчас передо мной молоко со вкусом орехов кешью. Из этой серии я пробовала со вкусами миндаль, кокос, шоколад+кокос и оригинальное. Мои самые любимые-это кокос и кешью. Самое приятное, что в таком молоке очень мало калорий, много витаминов, меньше углеводов, чем в обычном молоке, ну а самое главное-нет лактозы. Девочки, это реально работает. Раньше с утра живот всегда был припухший, когда надавливаешь на него- чувствовалась боль, тяжесть, сейчас этой проблемы нет. Плюс кожа стала чище. Те, кто сомневаются- попробуйте неделю просто не есть молочку, либо уменьшить ее потребление. вы почувствуете разницу, вам станет легче. На фото разница состава Альпро(1 фото) и обычное фитнес молоко 0,3% жирности

Йууупии. День сюрпризов. Парень подарил новый айфон. Очень спонтанно так, вроде и поводов нет. На веселе накупила веусняшек, блин, наелась сегодня всякого, простите за выражение , говна. Так грустно стало, что все вокруг худеют, а я нет. И подруг нет, которые могли б поддержать в плане диеты или спорта. У меня вообще подруг мало, из-за того, что я переехала недавно. Осталась одна самая лучшая подруга. Она в Москве. Договорились с ней лететь в Милан летом. Сейчас я чувствую , что она сливается потихоньку. Из-за того, что только приехала из Америки и много там просадила денег. Ну а мне кроме неё не с кем поехать отдыхать. Есть подруги, знакомые хорошие, но не на столько близкие, чтоб делить с ними номер или находиться 24часа в сутки вместе. Надеюсь, что все-таки получится и у меня будет в этом году нормальный шопинг и нормальная фигура .

Хотела приготовить блинчики на завтрак) пп! На рисовой муке и на соевом молоке. Тесто замесила и тут обнаружила, что масла для жарки нет😀 Видима, природа сопротивляется моему поглощению блинчиков) два блинчика я все-таки сделала, на кокосовом масле, но они очень прилипают к сковороде. Так что забросила я это дело)) за вчера привес 200г, как и ожидалось 🙄

Сегодня плохо питалась. Позволила себе мороженое, плюс шоколадное молоко. Завтра, наверное, будет привес... ну ладно, что будет. Личная драма: не видела его 2дня, то ли соскучилась, то ли шарики за ролики, в общем поперлась я в свой выходной на работу, знала, что он там будет. Т.е я не знала наверняка, но чувствовала, что по-любому его встречу. Встретила. Ничего такого. Поздоровались, поулыбались, спросил как дела. Был вежлив, сказал что-то типа "Ladies first " на входе. Ничего такого, но ска... какой же он красивый. Поздоровалась с ним и быстренько убежала, чтоб не светиться особо на работе))) мне этого хватило. Просто увидеть его. Я б показала подругам какой он, но его нет в соц.сетях. Но тем лучше. Лучше б его вообще никто не знал, кроме меня. А может, лучше б и я его не знала. Долбанный мой наркотик.