14 ноября, вторник.

Добрый вечер 🌆
Как прошёл ваш день? У меня начались какие-то скучные дни. Казалось бы, наоборот должно быть. Новая работа - новые эмоции. А, нет. Надеюсь, это просто адаптация. Да и компания только стартует. Надеюсь, разгуляемся 😊
Всегда нужно верить в лучшее 👏

Скучаю по старой работе, по самому месту, по ребятам. Ну просто с ума схожу. Поеду к ним в субботу . До чего глупо получилось 😖 Сообщили о сокращении в середине октября, доработала до конца месяца. Уволили. В начале ноября позвонили и попросили вернуться назад. А я уже другую работу подыскала 😑 Да и гордость уже не дала бы вернуться. Хотя, может оно и к лучшему. Однако , скучаю, нет сил и иногда хочется плакать 😕

На улице погода просто ужасная, но все равно хочется прогуляться перед сном. Воздуха жутко не хватает 😤

Жду не дождусь свой абик, думаю, в эти выходные уже смогу вернуться к полноценным тренировкам. Ох, и оторвусь же я 💪👏👏🙈⭐️⭐️⭐️🏋️‍♀️🏅🎯🎯🎈

Питание:

🍲З - каша пшённая на молоке с мёдом, кофе с молоком, мятный пряник;
🍗О - борщ, куриная грудка на гриле, лаваш тонкий - 20г, компот;
🍡У - овощное рагу - 250г, яичница с сыром и хлебом (1,5 яйца, сыр-30г, хлеб - 1/2, специи);
🍕П - кофе с молоком, печенье Милка - 1 шт, мёд - 1 ч.л;

Очень уж захотелось сладенького, поэтому сделала себе кофе с мёдом и печенькой 😊 Для десерта всегда есть место, ведь десерт не попадает в желудок, а идёт прямо в сердце ❤️

Итоги:
✅ ккал 1812
✅ Б/Ж/У 24/36/40
✅ H2O - 2л
✅ сон - 7ч
✅ БАД FucoGastro
✅ витрум
✅ чтение ~ 12 стр

Beauty:
✅ масло для ресничек
✅ масло для ногтей

Нужно:

Завтра:
🎯 Сделать замеры
🎯Взвеситься утром

14.11-27.11
🎯 Начать делать контрастный душ по утрам
🎯 Купить абик
🎯 Составить план тренировок (После того как появится абик)
🎯 Дочитать книгу
🎯 Составить план занятий по английскому
🎯 Постирать плед
🎯 Сделать ресницы

Хорошего вечера 😘
А эти пушистики-Антистрессы живут у моей мамы😊Такие классные🙈

13 ноября, понедельник.

Шагаю маленькими шажочками к форме своей мечты 🙂

Питание:
🍌З - каша пшеничная на молоке с мёдом, кофе с молоком, овсяное печенье - 1 шт;
🍝О - суп-лапша, плов со свининой, винегрет;
🍚У - творог - 200г, джем смородиновый - 1 ст.л;
🍢П - bcaa;

Итоги:
✅ ккал 1670
✅ Б/Ж/У 24/35/41
✅ H2O - 2л
✅ сон - 7ч
✅ Fucogastro
✅ компливит
✅ кардио - 4 км
✅ чтение - 20 стр

Beaty:
✅ масло на реснички
✅ перцовка на волосы
✅ масло для кутикул

Шапочку, кстати, взяла розовую 😘
Хороших снов ❤️

Девочки! Срочно нужна Ваша помощь!!!! Розовая или бирюзовая? Нравится и та и другая) есть время до 18.00))

12 ноября, воскресенье.

Доброй ночи ❤️

Сегодня успела за день почти все, что планировала

✅ Эпиляция лазерная
✅ Маникюр
✅ Педикюр
✅ Купила хоз. товары

🚫 Не постирала плед
🚫 Не приготовила овсяно-блинчики на завтра
🚫 Не позанималась английским
🚫Не прочитала 50 стр книги
🚫Тренировки - нет

Итоги питания:
✅ H2O - 2л
✅ Б/Ж/У - 18/30/51
✅ Ккал - 1868
✅ Витрум
✅ FucoGastro
✅ Сон - 8ч

Завтра нужно взвеситься с утра✏️

Всем хорошей наступающей недели . Мотивируйтесь 🙂

Отлично! 👍

Сходила на тренировку🏋️‍♀️ И смотря на себя в зеркало, я подумала и решила... "Хватит, стоп ✋ никаких больше плиток шоколада и конфет. Стоп ✋
Что ты хочешь больше?
Сухое спортивное тело и тренировки или сладости, обжираловки, после которых чувствуешь себя свиньей с жиром на боках?
Стоп ✋
Я хочу спортивное тело. И здоровый организм".
Выбор сделан 🍎

Маленькими шажочками возвращаюсь в Мир Правильного Питания и Тренировок🏵 🍌🚴

Хорошей ночи😍

Добрый вечер! 🌇

Вся суббота ушла на уборку квартиры 🙃 Переезд с родни пожару, и это абсолютно точно😏
Зато теперь так чистенько и приятненько 😍🤗

Абик пока не купила, вкусняшки ем 🙃😑 пока ещё не совсем разжирела, но от кубиков не осталось и следа. Руки стали более бесформенные, не сухие, на ногах проглядывает еле заметный целлюлит.. Спортивная сухость ушла однозначно. Все под жиром скрылось. Но, самое главное , я знаю, что смогу.

Мотивация на этот раз будет - спортивная фотосессия. Планирую на начало января. 🎯 То есть к январю я планирую вернуться в свою форму, а может даже лучше. А поэтому плавно возвращаюсь в русло. ✅

Джинсы так и не удалось найти 😖😖😖ладно, новые куплю 😊

Что у вас хорошего девочки, какие достижения? 🤗 Поделитесь положительными эмоциями 😘😘😘

Доброго времени суток, красавицы❤️❤️❤️

Сейчас редко появляюсь: толком не слежу за собой. Беспорядочно питаюсь 🚫🚫🚫

Сколько всего произошло нового за этот октябрь. Потеря работы, переезд, появление новой работы, потом со старой работы попросили назад вернуться. 🐾

Стресс, изменения, расслабление и снова стресс.😾

При переезде потеряла свои любимые джинсы. Задача #1 их отыскать! ☝️

Скоро куплю абонемент в фитнес-зал, взвешусь, сделаю замеры , составлю календарь тренировок, план питания и вперёд ✊

Планы на выходные
✏️Привести в порядок квартиру;
✏️Отыскать любимые 👖
✏️Составить список хоз.вещей, что нужно купить в квартиру
✏️ Купить хоз. товары