Всем привет!
Сегодня сидели дома с ребенком, лечились. Один раз вышли на улицу, у нас все еще тепло, погрелись. Встретила своб старую школьную подругу, поболтали. Закупились продутами. Привела в порядок кухню и ванную. Пообедали поздно, не успела приготовить еду, поэтому пошли в кулинарку ТЦ и понеслась душа в рай))) Себе взяла бризоль и куриную грудинку в кисло-сладком соусе, доче котлетку фаршированную сыром и фри (такую вредную еду беру ребенку редко, раз в несколько месяцев).
Сегодня решила, что ежедневно буду уделять время на повышение квалификации по пол часа, для начала.
Приемы пищи:
Завтрак: каша манная на молоке
Обед: курица под соусом, бризоль парочка фри
Ужин: суп-лапша по домашнему с говядиной

Активность:
Бег 15 мин
Бег по лестнице 10 мин
Кардио 30 мин

Всем доброго времени суток!
Сегодня был сложный день. Утром была у мамочки, она меня угощала своей едой. Дочь заболела, пришлось отпроситься с работы, завтра тоже буду дома. На работе завал, руководство недовольно😢 Вечером начала варить доче компот и сослепу насыпала в него манку вместо сахара, блин! За то сегодня нашла в себе силы делать физические нагрузки, горжусь собой!)) Пью железо, гемоглобин стал приходить в норму, вижу, что губы приобрели здоровый цвет.
Приемы пищи:
Завтрак: рыба и салат из баклажан с фасолью
Обед: 4 котлеты из пресноводной рыбы
Ужин: 2 котлеты из говядины

Активность:
Кардио 30 мин
Бег 15 мин

Доброго вечерочка!
Сегодня большую часть дня находилась дома за домашними делами: перестирала все вещи, наделала котлет и перчиков на неделю, сделала с ребенком д/з для развивашки.
Еда:
Завтрак глазунья и остатки вчерашних макарон
Обед и ужин икра кабачковая

Из активности:
Кардио 30 мин
Бег 10 мин
Езда на велике 15 мин

Всем доброго вечерочка!
День сегодня был насыщенным. Сходили с ребенком в центр на прогулку, насладились теплым солнышком.
Приемы пищи:
Завтрак - Каша пшенная на молоке
Обед - разделили с дочей порцию плова на двоих
Ужин - Макароны по-флотски 50 г. и яблоко

Активность:
Пробежка 20 мин.
Кардио 30 мин

Доброе утро всем! Это моя первая запись. Я вешу 74 кг при росте 164 см, и да я жиробасина. С подростового возраста борюсь с лишними кг, голодаю, упахиваюсь спортом. До 22 удавалось, затем я родила в 23 и растолстела неприлично. Последние 4 года борюсь с весом, а он побеждает +/- 2 кг и все. Пока решила только осьавить спорт а с диетами временно завязать, ибо гемоглобин упал по самое не хочу. Надеюсь, что этот дневник поможет мне взять себя в руки.