⁣3/65 "55 кг"
3/31 "Подготовка"
вес: 62.3 кг (-200)
🛌💤сон:⁣: не следила выходной
🍴пожирушки:
завтрак - пшеничная каша, паровая котлета, кусочек жареной грудки с луком, 2 блина с вареной сгущенкой, чай б/с
обед - ⁣⁣пшеничная каша, паровая котлета, перец консервированый, чай б/с
перекус - яблоко (не вкусное, не доела), чай с ложкой меда и лимоном
ужин - чай б/с и хлебец
💧вода - нужно заново приложение поставить, но думаю в норме
🏃Активность за день:
3 день "Худеем за 30 дней"
3 день "Подтянутое тело за 30 дней": все тело, ноги, руки, попа, пресс.
17 мин = 1500 скакалка

Все паны на сегодня пошли коту под хвост из-за погоды. Сначала утром небо было серое, а потом пошел дождь. Осталась дома, делать особо ничего не хотелось. По этому немного вышивала, играла на компьютере. Под вечер смогла заставить себя позаниматься. Вот и все, писать больше не чего.
⁣⁣⁣⁣⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

2/65 "55 кг"
2/31 "Подготовка"
вес: 62. 5 кг (+-0)
🛌💤сон:⁣: не следила выходной
🍴пожирушки:
завтрак - тарелка плова, хлебец с сыром, чай б/с
обед - ⁣тарелка плова, чай б/с
ужин - паровая котлета, 1/2 кусочка блинного торта, 2 лаковых батончика Несквик, чай б/с
💧вода - нужно заново приложение поставить, но думаю в норме
🏃Активность за день:
2 день "Худеем за 30 дней"
2 день "Подтянутое тело за 30 дней": все тело, ноги, руки, попа, пресс.

Выходной. В такие дни я не продуктивна, разбита и вообще я уже 4 день дома, без работы, и меня это деморализует. Вчерашние чипсы и пиво не дали + и меня это радует. 3 день один и тот же вес. Стабильность признак ⁣мастерства😄😄😄. Практически целый день вышивала клатч. Как же неудобно это делать уже на готовой заготовке. Но я в восторге от того что получается и в предвкушении готовой работы. Тренировку оттягивала оттягивала, но в 8 вечера все таки смогла себя заставить это сделать. Я тренируюсь в комнате,а на кухне Леша жарит блины, это так мило, как по мне. Захотелось ему попробовать сделать блинный торт с вареной сгущенкой. Ну и конечноже мне пришлось попробовать. Вроде и вкусно, но для меня слишком сладко. Я половину обрезанного кусочка съела и оставшееся отдала. Завтра его есть не буду, надеюсь Леша не обидится. Да и он знает, что я пытаюсь от сладкого отказаться, так что пусть даже не думает обижаться. На завтра приготовила кашу пшеничную, паровых котлет из курицы с овсянкой, луком и морковкой. Радует что мой нос не воротит, а норм их ест. Да вот и все. Завтра думаем на рынок пойти утром, а вечером в кино. Вот только проблема, я хочу на Лигу справедливости, а Леша не любит такие фильмы. Завтра будет тяжелый выбор. Посмотрим кто кому уступит)
⁣⁣⁣⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

Девочки, девушки, девчули. Ну что я могу вам сказать. Первый день марафона и я его удачно запорола. Вчера сидела до 5 утра что б довышивать чехол, Лёша с наряда пришёл, спали пол дня. Еда так себе. Был плов 2 раза. Испекла пирог. С горем пополам его можно назвать пп, вместо муки овсянка и клетчатка была. Вечером соблазнилась на пиво и чипсы. 3 дня подряд вес 62,5. Короче надо на работы выходить и вытягивать я в режим. Очень много свободного времени меня разбивает

Все мои ноябрьские марафоны провалены с треском из-за отпуска, но это не беда, я завтра начну все заново, со своего собственного марафона.
И так📋:
1⃣ ⁣Мой спор с 55 кг до 4 февраля еще никто не отменял, так что с завтра отсчет в 65 дней. Тут будет акцент именно на спорт и тренировки. С залом сейчас к сожалению большой напряг, но этому заниматься буду дома по приложениям + скакалка, бег(если смогу себя заставить), надеюсь, что куплю себе обруч.
2⃣ Придумалось мне тут забавное название для марафона в 31 день "Подготовка к новой жизни с понедельника или с нового года, или с понедельника нового года". Тут я для себя буду ставить цели не касающиеся спорта, скорее саморазвития и самодисциплины.

Если у кого есть желанице составить компанию хоть в чем-то, я буду только рада.
А теперь сами цели, задания или план на эти 2 марафона:📖
1⃣ "55" 65 дней⬇:

1. Пройти приложение "Худеем за 30 дней"
2. Пройти по уровню на пресс, руки, попу и все тело, в приложении "Подтянутое тело за 30 дней"
3. Не реже чем раз в 3 дня скакалка. Начать с 1500 и +200 на каждой тренировке.
4. Купить обруч и по 20 минут крутить.
⁣2⃣"Подготовка к новой жизни с понедельника или с нового года, или с понедельника нового года" 31 день⬇:

1. Не покупать себе сладкое (печенье, конфеты, шоколад, булки), на работе по максимуму отказываться от угощений. Думаю начать отмазываться фразой типа "У меня аллергия началась на сладкое" или что-то в этом роде.
2. В рабочие дни приучить себя к режиму 22:00 - 6:00.
3. До 20 числа сделать диплом и сдать на проверку.
4. Осилить книжку по WarCraft на английском.
5. Дочитать 3 том из цикла "Темная башня" (тяжело очень идет, но купила все 7 книг и должна их прочитать)
6. Вышить клатч и чехол на телефон.
7. С зарплаты начать вести учет финансов.
8. Начать снова контролировать приемы пищи. 2-3 основных (завтрак - овсянка с яблоком) и пара перекусов.
9. Пить воды 1,5 - 2 литра.


Я не знаю, хорошо это или плохо, но после каких-то срывов или неудач я не психую, не начинаю винить себя, а просто начинаю снова. Просрала марафаны, ну ок, начну еще раз. Забила на приложения и сейчас не могу сделать достаточное количество повторений, ок, начну еще раз с уровня попроще. Пережрала, ну ок, начну есть с тарелки поменьше и тщательнее следить за рационом.
я сегодня наконец-то забрала свой заказ. Радости просто куча, я влюблена в косметичку и клатч😍😍😍😍😍😍😍😍😍. Хочу поскорее уже начать и закончить их. Денег правда много ушло очень, но зато занятие не на один месяц, и я тешу себя надеждами, что когда-то смогу зарабатывать хоть немного на этом)
П.С. Менять форматы своих вечерних отчетов или оставить как и были?
Пппфффф... Наивная, словно кому-то есть до этого дело😂😂😂😂😂😂.


⁣⁣⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

Добрый день, мои дорогие. Ну что я могу сказать, "победитель" по жизни или как Саше не везёт уже 2 день подряд.
Вчера дома то убирала, то тупила, сделала мини перестановку на кухне. Короче, потерялась я во времени и очень поздно поехала за своим заказом, который мне обещали ещё к 27 числу. Пока искала магазин, из-за спешки проснулся мой топографический критинизм и я раза 2 или три сделала такой небольшой. А когда пришла в магазин, заказа ещё не было. Они что-то перепутали и нужно ещё ждать. 1,5 часа только туда на дорогу, а заказа, сука, нет. Одна радость была вчера, по приезду с работы, не обнаружив ни меня ни еды, Лёша не ругался, а сварил макарошек и попросил как буду домой ехать, сосисок купить к ним.
Теперь сегодня. Встала в 9.30, пошла в ванну умыться и сюрприз. Ни воды нет ни света. Авария где-то в городе и может быть часам к 3 только все исправят. Как же хорошо, что мы питьевую воду набираем. Хоть умылась и зубы почистила с чашки. Но это ни поесть нормально, ни убрать, ни хоть что-то поделать дома. От скуки сделала тренировки из приложения, но мысль как оказалась была не очень удачной, потому что я хочу ужасно теперь в душ, а воды ж нет.
Ппуербанк, колонка и плеер гениальные изобретения. Хоть он в тишина не сижу. Иначе б сума начала сходить.
Фух... Выговорилась....
Я обожаю всякие мотивационные постеры и картинки. Вчера накупила кучу открыток и решила заклеить ими стену. Хозяин не разрешает картины вешать, мол что б обои и стены не портить. А с голыми обоями комната очень пустая. Так что таким образом убила двух зайцев: воплотить старое желание с разными мотивашками и небольшой уютик добавила.
Пока есть время и ничего не отвлекает распишу планы на декабрь и начну все заново. Вечерком будет почти отчётный пост.
С любовью, искренне Ваш, Енот💛💙

Кто дома? Енот дома😀😀😀. Как только приехала, сразу на весы. Ну что я вам могу сказать. 62.1, а это значит что отпуск прошёл более чем удачно и я практически не поправилась. Есть конечно небольшой + на весах и на верхних фото(сегодняшних) видно небольшие изменения в худшую сторону. Но если учитывать 2 недели назад чего не желанья, то я довольна. С завтрашнего дня я снова возвращаюсь в строй. Очень жаль марафоны из которых повылетала.
Зато на сладкое я так и не сорвалась. Уже больше 3 недель без печенья, булок, шоколада и конфет. Я молодец 💪
С любовью
Ваш Енот

В отпуске я решила полностью расслабиться, перестать жёстко контролировать себя и посвятить любимому делу. Вот сегодня нашло вдохновение и за несколько часов сделала воротник себе. Рассказывать нечего. Отчёты делать тоже нет смысла. Вернусь в прежние рамки с возвращением в Одессу.
Я скучаю за вами, надеюсь вы иногда вспоминаете о енотике?

На часах 1:42, болючие КД и я не сплю. Но зато я не ем ночью и я все ещё держусь и не ем сладкого.
Фоточка процесса украшения. Надеюсь у меня хватит терпения и получится красиво. Жаль будет потраченное время

Так странно как-то, когда для себя уже понимаешь, что готов закончить отношения, как бы тяжело не далось это решение, если ещё хоть немного перегнать в мою сторону, то МЧ стал само милашество. Ведёт себя сейчас как маленький нашкодивший котёнок. Мурлыкает, подлизывается, извиняется, на любые мои замечания, когда я считаю что он не прав, отвечает согласием. Странно это как-то, но до ужаса приятно.
В жёсткий зажор я не ушла, я молодец. Просто позволила себе чуть меньше следить за количеством съеденого.
Вчера приехала к лучшей подруге. Устроили себе минидевичий вечер, пока её муж уехал к родителям и мы уложили её малого спать. Коньячек с колой под фруктики, душевный разговор именно то что мне было нужно. А ещё мне так пали шоколадные конфеты. Я долго боролась с желанием съесть хотя-бы просто одну штучку, но я справилась. Хм.... Может и до конца месяца смогу продержаться без сладкого. Было бы круто.
Наконец-то нашла большое зеркало и смогла сфоткать свою жирненькую тушку. Мне кажется, или я умудрилась немного похудеть?

Я разбита, я растоптана, я не понимаю происходящего.
Лёша мне сегодня сказал, что я ему не нужна, что отношение у него ко мне сейчас как к говну и пока я не изменюсь и не сделаю какой-то невъебический поступок, ничего нормального у нас не будет. А теперь внимание, вопрос? Нахуя он мириться со мной, вернулся после ссоры?
Извините за маты.
Из марафон походу можете выкидывать меня, потому что я сейчас ни на что не способна.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑23/70 "Под Елочку"
⁣☑15/100 до 55 кг.
⁣☑ 9/26 самоконтроль питание ⁣➖ вода ⁣➕ активность ⁣⁣➖ (вот и мои первые красные карточки)
‼9 день из 26 без сладкого‼
Так тоскливо, что писать совершенно ничего не хочется. В отпуске дома я просто жирнею и разлагаюсь. Не будьте как я, будьте хорошими.

Девчонки, отчёт скомканый. Еда +вода + активность +. Пришла к подруге в гости, вечер обещал был крутым, но у её малого температура поднялась до 38,6. Я на нервах, она на нервах. Возимся с малым. Всём здоровья.
Люблю вас

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑22/70 "Под Елочку"
⁣☑14/100 до 55 кг.
⁣☑ 8/26 самоконтроль питание ⁣выходной вода ⁣➕ активность ⁣⁣выходной
‼8 день из 26 без сладкого‼

мой дом на меня очень плохо влияет. Я ничего не хочу, кроме как спать. Я люблю своих родителей, бабушку, люблю свою семью, но мне тут абсолютно нечего делать. Сегодня я пожалела, что взяла билет аж на 26 число. Еще 2 недели этого... А поменять билет, так родные очень сильно обидятся. Единственное с чем я справляюсь, так это со сладким. Или я завтра беру себя в руки или мне тут придет пизд****. Мне хоть и скучно бывает одной домой, но я могу заставить себя что-то поделать. Я чувствую себя хорошо. А дома... Я не понимаю что со мной

⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑21/70 "Под Елочку"
⁣☑13/100 до 55 кг.
⁣☑ 7/26 самоконтроль питание ⁣➕ вода ⁣➕ активность ⁣⁣➕ (отсутствие тренировки компенсировала тем, что целый день на ногах)
‼7 день из 26 без сладкого‼
⁣вес: узнаю после 20-го
Сон🛌💤: не следила
Пожирушки🍴:
🔹завтрак - 1/3 ⁣фруктового салата: банан, яблоко, груша, мандаринка, йогурт без добавок, 1 ст. л. клетчатки льна
⁣⁣⁣⁣⁣🔹перекус - ⁣какао, глинтвейн

🔹⁣обед - 300 гр суши.
⁣⁣⁣⁣🔹перекус - 1/2 йогуртового батончика, 1 несквик
⁣⁣⁣⁣⁣🔹ужин - омлет с сыром, котлетка из сердечек, селедка, хлебец с фетой, маринованная капуста.
💧 вода - 1,8 л✔.
Активность за день🏃:
20000/10000 шагов ⁣⁣⁣✔
Зарядка 💪:
мини растяжка
Тренировка вечером:
выходной.


Девченочки, у меня огромнейшая радость. Я купила себе новый телефон. Какое ж это счастье. Не могу им налюбоваться. Наконец-то мне не будет стыдно фотки скидывать из-за плохого качества.
Встретилась со своим старым знакомым. Мы познакомились на курсах подготовки перед поступлением в 11 классе. Хотели в одном универе учиться, но сложилось так, что я уехала в Харьков. Ну не суть. Смысл в том, что мы оба отучились 5 лет в военных универах. Вот только я закончила с золотой медалью, а он с обычным. Но я получаю 8 тыс, а он 13. Вот где, сука, справедливость в этой армии? Я конечно рада за него, и к нему претензий нет, но мне очень обидно. Когда я уже сниму свои розовые очки и перестану верить в какие-то бредовые идеалы?
Как я уже писала, ходила я с 8 и до 22:00 с редкими приседаниями на попить. Вроде и не устала, но пятки очень сильно гудят.
Открылся новый гипермаркет у нас в ТЦ, так мы с мамой облазили его вдоль и поперек. Я купила себе классную ночнушку. Ну точнее я надеюсь что она классная, потому что покупала ее на угад. Фоточку смогу скинуть уже как вернусь в Одессу, ибо дома нет нормального зеркала.
Лер, может я все таки очень сильно офигела и зря себе плюси ставлю за такое питание и активность? Что-то меня берут огромные сомнения в моей объективности. Вроде сладкое не ем, а батанчики считаются за сладкое или нет? Я запуталась.
Купила себе скакалку. Теперь отмазаться от тренировки не выйдет, спихивая на то, что старая ужасная и очень не удобная.
Снова какой-то сумбур, а не отчет. Что со мной твориться?
⁣⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

Нашла одну очень интересную запись по поводу правильного питания. Возможно кому-то она поможет. Как для меня, очень крутой совет.
❗️Как заставить себя правильно питаться❓
Постоянно Срывы❓Ругаешь себя, начинаешь с начала и так по кругу😩. А начать надо с того, что планировать 📝следущий день❗️Для этого купить продукты и контейнеры по 200гр❗С вечера приготовить все и разложить по ним! Одну порцию можно съесть и вечером!! Утром вольная еда, но ☝🏻 без соли и те же 200гр!! А вот потом все по распорядку каждые 3часа, придерживаясь режима!! Последний приём за 1,3 часа до сна❗️ВЫКИНЬТЕ ИЗ ДОМА ВСЮ ПРОВАКАЦИЮ❗ И уж если Вы все же поели не то что нужно ,то значит завтра прямой путь к разгрузке!!

⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑20/70 "Под Елочку"
⁣☑12/100 до 55 кг.
⁣☑ 6/26 самоконтроль питание ⁣➕ вода ⁣➕ активность ⁣⁣➕
‼6 день из 26 без сладкого‼
Что-то я так устала, что сил вообще нет писать. В 7 вечера прилегла на пару минут и уснула. Ели встала выпить чая и нормально постелить себе.
⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

⁣⁣⁣⁣⁣☑19/70 "Под Елочку"
⁣☑11/100 до 55 кг.
⁣☑ 5/26 самоконтроль питание ⁣➕ вода ⁣➕ активность ⁣⁣➕
‼5 день из 26 без сладкого‼
⁣вес: узнаю после 20-го
Сон🛌💤: очень плохо, браслет даже не понял
Пожирушки🍴:
🔹09:50 завтрак - ⁣батончика ⁣Eat me с сурикатом, какао
🔹⁣14:00 обед - грибной суп с ложкой сметаны, 2 хлебца, 1 несладкое диетическое печенье с отрубями.
⁣⁣⁣⁣🔹16:20 перекус - ⁣несладкое диетическое печенье с отрубями, кусочек селедки и немного морской капусты = бутерброд.
⁣⁣⁣⁣⁣🔹18:25 ужин - несоленая гречка, тушеное куриное крыло, маринованная капуста, вареный буряк,1,5 печеньки с отрубями.
💧 вода - 1,8 л✔.
Активность за день🏃:
3673/10000 шагов ⁣⁣❎
Зарядка 💪:
просто потянулась в поезде
Тренировка вечером:
⁣100 = 25/25/25/25 ягодичный мостик
4 мин = 1/1/1/1 планка
71 = 9/14/14/10/10/14 пресс уровень 5, день 5
5-й день из приложения

⁣
⁣📖 To Do List ⁣Friday 10.11.17
1. Сходить по воду
2. Сходить за продуктами
3. ⁣20 мин английский
4. 1 рисунок из скетча
5. 1 час на диплом
6. 20 мин чтение
7. Тренировка
8. Бег/скакалка если куплю
9. Украшение из бисера

Дома очень хорошо, но блин холодно. Я уже отвыкла кутаться как капуста. Хорошо когда в квартире есть двухконтурный котел. Ну ничего, 2 недельки думаю проживу.
Никогда бы не подумала, что в Маке может быть вкусный какао. Теперь это одно из моих любимых мест, что б его попить. Правда какое, это единственное, что я могу там заказать, не считая Латте оранж. Еда там просто невкусная.
Начиталась хвалебных постов по поводу украшения и поймав музу за хвост решила еще что-то сделать. Как будет готово, обязательно покажу.
Тренировки стараюсь не запускать, хоть и в отпуске. Хотела как всегда на скакалке попрыгать, но свою не взяла, а та что дома ужасно не удобная. Так что нужно будет заменить скакалку на бег или купить новую.
Без весов как-то страшно. Боюсь что начну поправляться тут, но этого не замечу. Похоже у меня начинает развиваться паранойя.
П.С. Телефон практически накрылся, так что фоточки будут по минимуму😒
Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

все таки хочу с вами похвастаться моим новым колье. Я в него просто влюбилась😍😍😍. Оно шикарное. Теперь только нужно подобрать к нему наряд и повод одеться красиво.
А еще я на домашнем компьютере нашла старые фотки. Если кому-то интересно, могу показать как я выглядела 5 лет назад.
Дневной отчет как всегда перед сном.
⁣⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

кто идиот? я идиот. Написала пост такой хороший и тупо обновила страницу. 😕
Второй раз аж писать все не хочется.

⁣⁣⁣⁣☑18/70 "Под Елочку"
⁣☑ 11/100 до 55 кг.
⁣☑ 4/26 самоконтроль питание ➕ вода ⁣➕ активность ⁣➕
‼4 день из 26 без сладкого‼
⁣вес 61.6 кг
Сон🛌💤: без браслета спала
Пожирушки🍴:
🔹 завтрак - кукурузная каша, помидор, хлебец с сыром, немного сметаны
🔹⁣обед = ужин - пару ложек пюре, 2 кусочка жареной рыбы, салат из капусты, перца, помидорами, сметаны
💧 вода - 1,8 л✔.
Активность за день🏃:
1108/10000 шагов ⁣⁣✔
Зарядка 💪:
проленилась
Тренировка вечером:
2100 = 27 мин скакалка
75 = 25/25/25 ягодичный мостик
3 мин = 1/1/1 ягодичный мостик в статике
Около 69отжимания уровень 3, день 4
Около 65 присед уровень 2, день 4 (записала в блокнот, а он на дне рюкзака)

Отвесик в 700 грамм меня порадовал.
А вообще, я еду в поезде, уставшая но довольная. По этому особо писать ничего не хочется. Ещё и фотки с телефона никакие не могу загрузить😿
⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛