Пиздец подкрался незаметно❗
По другому я не могу это назвать.
1.03 Я родила свое маленькое счастье
2.03 Мне исполняется 25 и в течении месяца мне нужно вклеить новое фото с паспорт
24.03 В своем городе пошла в паспортный стол, они сказали, что не могу вклеить фото, нужно по месту регистрации.
8.04 Звонят из банка и говорят, что им не хватает моих данных
9.04 Узнаю в банке, что если в ближайшее время я не предоставлю в банк паспорт с новым фото, мне заморозят счета.

Итог:
Просроченный паспорт, в который теперь не вклеют фото, а придется менять его на пластик.
Минимум 10 дней для замены паспорта
Для замены паспорта нужно проехать 700 км в другой конец страны
На руках крошка, которой только выполнился месяц

Завтра еще пойду в паспортный стол в своем городе, уточнить еще раз все нюансы. Куда ехать и что делать.
Но как-то все это не весело. У меня сплошная черная полоса с крохотными просветами чего-то хорошего.⁣

Я уже говорила, что буду пробовать писать небольшие статьи на тему питания и спорта, вот решила ввести такую рубрику по понедельникам.
Глядя на себя, я б ее назвала: "Теория на отлично, практика на 3+"
И так, начнем.

⁣ДИЕТА. ЧТО СКРЫВАЕТСЯ ЗА ЭТИМ СЛОВОМ?

Если спросить на улице, что как вы понимаете слово диета, то больше 90% людей ответят, что это жёсткое ограничении в питании для потери веса.

Большинство популярных диет требует придерживать очень низкий уровень калорий: мы не редко встречаем 800 - 1200 в день для женщин и 1500 - 1800 в день для мужчин (иногда даже меньше). Когда вы сократите потребление калорий до крайности, то вы действительно похудеете, по крайней мере на некоторое время. Однако у такого подхода есть как минимум 3 основных недостатка.

1. Вы не сможете долго сидеть на жёсткой низкокалорийной диете и в итоге после её окончания вернётся если не больше, то приблизительно столько же, сколько и скинули. Согласно исследованиям Национального реестра по контролю за весом, 95% людей потерявших вес с помощью обычных диетических программ, в конечном счёте снова набирают его.

2. Большинство людей пренебрегают тренировками во время диеты, и по этому теряют в основном мышечную массу, а не жировую. По достаточно оптимистично у сценарию, человек, придерживающийся диеты, будет видеть на весах заветные минусы, но в конце концов он просто становиться похудевшей копией старого образа. Он не изменит качество своего тела в лучшую сторону, не станет сильнее или здоровее.

3. Самое основное. Такие диеты негативно влияют на здоровье. На лице почему-то выскочили прыщи, все время хочется спать, а попа покрылась бугорками целлюлита. Лишая свой организм жиров, мы не даем усваиваться витаминам-антиоксидантам, отсутствие белков чревато возникновением апельсиновой корки, а нехватка глюкозы вызывает усталость и головные боли. При долгосрочном придерживании низкокалорийных диет, кроме внешних негативных её проявлениях, можно заработать достаточно серьёзные проблемы со здоровьем, исправить которые без посещения врача и приёма лекарств будет невозможно.

Если вас интересует только то, как сбросить вес, и вам безразлично за счёт чего вы этого добьётесь, то можете смело сказать :“Все диеты работают”. Но если же вы стремитесь в тому, что бы непрерывно и без вреда для здоровья сжигать жир и наращивать мышцы, то вернее будет сказать: “ДИЕТЫ ВООБЩЕ НЕ ПОМОГАЮТ”.

Пока кормила крошку, задумалась о своей жизни, о том что было, обо всех отношениях и почему каждый раз я словно заново вляпываюсь в отношения. И словила такой небольшой инсайт. Словами тяжело это все описать, просто оставлю картинку тут.

Потихоньку продвигаюсь в прочтении книги про питание. Достаточно легко и интересно написана, но пока что практически нет какой-то особо сверх новой информации. Да, есть вещи, которые чуть шире рассматриваются, чем мои теоретические знания. Значит после легкой книжки рискну попробовать осилить учебник по нутрициологии. Я конечно мало верю в то, что не заброшу очень быстро из-за скуки, но нужно хотя бы попробовать. Мной были посчитаны домашние сырники с бананом.
Кстати, начитавшись, от скуки решила посчитать что и сколько ем)
1. Это очень муторный и кропотливый процесс.
2. Точно посчитать практически не реально, потому что в разных таблицах приводятся разные значения и тяжело быть уверенным, что в итоге погрешность будет не большой
3. Если у вас не весов, то на глаз определять, это как строительным валиком пытаться нарисовать рисунок тончайшими линиями.

Как забавно вышло. Последняя запись была ровно год назад. Поездка в Харьков оказалась для меня можно сказать что роковой, которая можно сказать что разделила мою жизнь яркой полосой на ДО и ПОСЛЕ. Расписывать происходящее за прошедший год как-то не очень хочется, много всего произошло, но основные новости напишу тезисно:
🔸мое поступление в адъюнктуру откладывается и я не уверенна, что вообще хочу туда поступать
🔹я сделала еще 2 татуировки (жаль рукав не успела добить)
🔸вляпалась в еще одни говняшные отношения
🔹родила дочку
🔸приехала к родителям в декрете, потому что одна в чужом городе с крохой я б не справилась
🔹набрала 10 кг за беременность
🔸сейчас снова в каких-то странных отношениях, которые переживают свой кризис.
На данный момент моя жизнь находится в немного подвешенном и непонятном состоянии и часть, которая связанная с местом жительства, личной жизни и работы решиться в конце июня (если конечно мы с парнем не расстанемся раньше)
Не знаю в который раз пытаюсь навести хоть какой-то порядок в своей жизни. Надеюсь, что этот дневник поможет мне хоть немного в этом.
Набрала себе кучу литературы по питанию. Основы я знаю, но захотелось каких-то глубоких знаний. Надеюсь не закину, как и все остальные свои увлечения.
Заодно может буду публиковать небольшие статьи по темам питания и тренировок.
P.S. Я за всеми безумно соскучилась